Menú semanal de la

dieta lactoovovegetariana
LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES

Copos de avena (40 g) Copos de avena (40 g)

guisados con leche o Tostada con láminas 1 huevo pasado por Tostada de queso guisados con leche o
bebida vegetal y ciruela de aguacate (25 g) agua con tostada fresco y arándanos bebida vegetal y frutos
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DESAYUNO ●

seca rehidratada del bosque

Té, café o infusión Té, café o infusión Té, café o infusión
Té, café o infusión Té, café o infusión

Batido de apio, Ensalada verde

Ensalada verde
espinacas, manzana Hummus de garbanzos
Ensalada hortelana
verde, limón y jengibre con crudités (zanahoria, Lasaña de de soja
Espaguetis integrales
apio, pimiento…) y pan texturizada con
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COMIDA ●
Calabacín relleno de y de calabacín
Wok de tofu con de pita casero bechamel normal
lentejas y verduras con boloñesa de soja
verduras y setas o con bebida vegetal
texturizada
1 rodaja de melón
1 kiwi
1 pera Macedonia natural
Macedonia natural

Vaso de zumo de Crema de zanahoria

Crema de verduras Guacamole
tomate con sal y con naranja Judías verdes con
(sin nata)
pimienta tomate
Fajita vegetariana con
Huevos al plato con
Tortilla paisana + cebolla, pimientos y
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CENA ●
Medio aguacate con tomate y guisantes Seitán con setas
rebanada de pan alubias rojas
huevo cuajado al horno
Yogur natural o de soja Compota de pera
Yogur natural o de soja Cuajada o yogur de
Compota de manzana con canela casera sin azúcar
con canela soja
casera sin azúcar

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