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INSTITUCIÓN EDUCATIVA FE Y ALEGRÍA LA CIMA

Res.:16193 de noviembre de 2002 y resolución Nº 3314
Del 28 de septiembre de 2005
Código DANE: 1050001010588 NIT: 811.019.074-0

GUIA ACADÉMICA N°3

GUÍA ACADÉMICA: 3 Ciclo: 3 GRADO: SÉPTIMO

DOCENTES: Paola Andrea Cartagena Yarce, Frank Fernando Duque Mejía, Olga Muñoz, William Alberto Cuartas Vanegas
COMUNIDAD ACADÉMICA: Psicopedagogía, Salud y Bienestar
ÁREAS QUE LA INTEGRAN: Educación Física y Ética y valores
PERÍODO: 1
FECHA LÍMITE DE ENTREGA: 23 de abril de 2021

PRESENTACIÓN:
Los valores, el proyecto de vida y los hábitos de vida saludable: El arte del buen vivir

La siguiente guía pretende invitar a los estudiantes a generar actividades que potencien la construcción de un proyecto de vida coherente con la
generación de hábitos de vida saludable, en consonancia con el desarrollo y uso de competencias propuestas por el Ministerio de Educación
Nacional (MEN) para las áreas de Educación Física, Recreación y Deportes, y la de Educación en Ética y Valores. El tema integrador durante todas
las sesiones de aprendizaje será en todo momento el conocimiento y cuidado de sí mismo, del Otro y lo Otro, la disciplina, el control de los
impulsos o deseos y el cumplimiento de los deberes.

CONOCIMIENTOS PREVIOS (que conocimientos requiere para resolver las actividades) capacidad de realizar una mirada introspectiva sobre sí
mismo-a. Concepto del Ser y el Cuerpo Humano. Concepto del bien y el mal. Concepto de felicidad y autocuidado. Adecuado uso del tiempo libre.

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LOGROS ESPERADOS:

- Reconocimiento de valores, conocimientos, habilidades y actitudes que favorecen el desarrollo físico, personal y social
- Identificación de limitaciones, intereses, expectativas, competencias y destrezas que afectan el desarrollo físico, personal y social
- Darle continuidad al proceso educativo iniciado, y como una respuesta a la situación de cuarentena y aislamiento ocasionado por el COVID-19.
- Desarrollar habilidades en el manejo de herramientas tecnológicas para potenciar una eficiente comunicación con la comunidad educativa.
- Fomentar hábitos de vida saludable para desarrollar la multilateralidad en los estudiantes y ampliar su bagaje motriz y cultural.

PAUTAS O INSTRUCCIONES (criterios, logros esperados)

1. En la guía encontrará algunos ejercicios que podrá desarrollar a lo largo de varias semanas
2. En las asesorías virtuales se espera atender dudas o requerimientos relacionados con los ejercicios de la guía
3. Cada estudiante debe participar activamente en cualquier manifestación física y deportiva fundamentada en los valores de la solidaridad,
colaboración, confianza, el compromiso y la lealtad.
4. Cada estudiante demostrará su desempeño mediante el desarrollo consciente y sistemático de los ejercicios que involucran las competencias
necesarias de las diferentes áreas involucradas en la comunidad de aprendizaje.

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COMPETENCIAS
Autonomía e iniciativa personal; pensamiento moral y ético; ser social y ciudadana. Motriz; expresiva corporal; axiológica corporal (MEN, 2010,
pág. 28). Individual, dialógicas y comunicativas (MEN, 1998, pág. 55 y 57). Dialógica, crítica y creativa (MEN, 2010, págs. 31, 32, 33 y 34).

OBJETIVOS
Reconocer las características, fortalezas y las debilidades propias, así como la motivación y la pasión para avanzar en la obtención de sus metas,
analizando las rutas reales y viables que le faciliten proyectar su formación post secundaria, su cuidado físico, moral, y su realización personal.

CONTENIDOS Y ACTIVIDADES
Educación Ética y en Valores:
- Propósito del ser humano - La familia: Tipos de familia - Relaciones familiares - Familia sembradora de valores - La familia forma ciudadanos -
Teoría de los valores: Definición de axiología - Tipos de valores personales, sociales, trascendentales - Ética y Moral (introducción).

Educación Física, Recreación y Deportes:

- Capacidades físicas condicionales - Capacidades físicas coordinativas

PRIMER EJERCICIO: realice una lectura juiciosa de la siguiente información y desarrolle la actividad:

LOS VALORES EN LA PERSONA, LA FAMILIA, LAS NORMAS, LAS COSTUMBRES Y LA SOCIEDAD

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RECUERDA: Los Valores se refieren a las cualidades que poseen los objetos o los sujetos; también pueden ser interpretados como la aceptación o
rechazo que se le da al sujeto u objeto (valoración). Ahora bien, Los Valores Éticos orientan el comportamiento correcto, ellos nos permiten
saber cuándo y cómo actuar responsablemente frente a diversas situaciones (Valor=Guía de comportamiento). Ventana de aproximación:
https://www.caracteristicas.co/valores/

¿QUÉ ES LA VERDAD?

El filósofo Friedhelm Moser en el texto titulado Pequeña Filosofía para no Filósofos resalta las siguientes ideas respecto a la verdad:

a. Una idea o un enunciado es verdadero cuando se corresponde con la realidad. (…) Nos hacemos una idea de los hechos. La idea es un modelo
de la realidad. La idea puede coincidir o no con la realidad; puede ser correcta o equivocada, verdadera o falsa. Para saber si la idea es verdadera
o falsa, debemos confrontarla con la realidad. La idea, por sí sola, no nos permite saber si es verdadera o falsa (2003, pág. 41).

b. No disponemos de una realidad objetiva con la que confrontar nuestras ideas. Sólo podemos controlar si una nueva idea es compatible con la
totalidad de nuestras antiguas ideas, las que aceptamos como reales (2003, pág. 44).

Actividad:

1. Teniendo en cuenta las lecturas realizadas, construya un organizador gráfico (mapa mental o conceptual, cuadro sinóptico o comparativo,
línea del tiempo…), en el que presente la continuidad de las siguientes frases:

I. Estoy (escriba si está de acuerdo o en desacuerdo) con lo que se afirma sobre los VALORES PERSONALES porque (agregue un argumento que
tenga que ver con lo que se evidencia en su realidad o con las ideas que tiene y considera reales).

II. Estoy (escriba si está de acuerdo o en desacuerdo) con lo que se afirma sobre los VALORES SOCIO-CULTURALES porque (agregue un
argumento que tenga que ver con lo que se evidencia en su realidad o con las ideas que tiene y considera reales).

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III. Estoy (escriba si está de acuerdo o en desacuerdo) con lo que se afirma sobre los VALORES FAMILIARES porque (agregue un argumento que
tenga que ver con lo que se evidencia en su realidad o con las ideas que tiene y considera reales).

IV. Estoy (escriba si está de acuerdo o en desacuerdo) con lo que se afirma sobre los VALORES MORALES porque (agregue un argumento que
tenga que ver con lo que se evidencia en su realidad o con las ideas que tiene y considera reales).

IV. Estoy (escriba si está de acuerdo o en desacuerdo) con lo que se afirma sobre la VERDAD porque (agregue un argumento que tenga que ver
con lo que se evidencia en su realidad o con las ideas que tiene y considera reales).

2. Realice máximo tres dibujos en los que represente los argumentos que aportó en el punto anterior

SEGUNDO EJERCICO: realice una lectura juiciosa de la siguiente información y desarrolle la actividad:

CAPACIDADES FÍSICAS CONDICIONALES Y COORDINATIVAS

Son aquellas cualidades funcionales del ser humano que tienen que ver con la velocidad, fuerza, resistencia, flexibilidad, equilibrio, ritmo,
reacción, orientación, etc. Veamos la diferencia entre capacidades condicionales y coordinativas.
Coordinativas: se llevan desde nacimiento, así que entendemos que los genes juegan un papel importante en su transmisión. Esto significa que
las capacidades coordinativas no se obtienen, sino que solo podemos mejorarlas.
Condicionales: se hacen de manera autónoma, es decir, podemos obtenerlas o no dependiendo del entrenamiento que hagamos.

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https://cutt.ly/wkYJQE7 (10/02/2021)

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Tal como se enuncia, las capacidades físicas condicionales están vinculadas al rendimiento físico y al entrenamiento de cada persona, por lo que
entendemos que estas capacidades se desarrollan debido a una acción que realizamos de manera voluntaria y consciente. Veamos en qué
consisten en detalle:
Velocidad: La velocidad hace referencia al movimiento que se realiza en el menor tiempo posible. Esta cualidad determina en gran parte el
rendimiento deportivo de un individuo y exige un gran nivel de desarrollo y preparación. Cuando hablamos de esta capacidad física condicional
debemos tener en cuenta tres tipos de cualidades:
La velocidad de traslación: es la que se refiere a la capacidad de una persona de desplazarse de un punto a otro del espacio en el menor tiempo
posible.
Velocidad de reacción: es la capacidad que tiene el individuo de reaccionar ante un estímulo determinado en el menor tiempo posible.
Resistencia de la velocidad: esta cualidad responde a todas aquellas acciones motrices que realiza el sujeto en un tiempo prolongado a una
velocidad alta.
Fuerza: La fuerza es la capacidad de mover el organismo tensando los músculos y, a través de los mismos, superar o contrarrestar una resistencia
externa determinada. Esta cualidad puede ser entrenada periódicamente para el desarrollo y preparación de nuestros músculos ante cualquier
ejercicio físico. El ser humano puede ejercitar tres tipos de fuerza en su actividad física:
Fuerza-resistencia: es la capacidad de una persona para realizar un ejercicio de fuerza prolongada resistiendo al agotamiento.
Fuerza máxima: esto se refiere al esfuerzo máximo de los músculos para contrarrestar una gran resistencia externa.
Fuerza rápida: es la fuerza que se ejecuta para vencer a una resistencia externa derivada de una contracción muscular en un tiempo breve.
Resistencia: Esta capacidad física permite realizar y soportar un determinado ejercicio a lo largo del mayor tiempo posible. Al desarrollar la
resistencia somos capaces de frenar o atenuar la fatiga, así como de mantenerla lo más baja posible. Así pues, hablamos de una de las cualidades
más esenciales en el mundo del deporte. Hay dos tipos de resistencia:
Resistencia aeróbica: se refiere a la resistencia que empleamos en actividades de intensidad moderada que permiten al organismo mantenerse
oxigenado durante el transcurso del ejercicio.
Resistencia anaeróbica: este tipo de resistencia, en cambio, implica que el individuo realiza una actividad física intensa en un breve periodo de
tiempo. Junto a la resistencia, el individuo tiene que emplear un gran esfuerzo en el ejercicio.

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Flexibilidad: La última de las capacidades físicas condicionales es la flexibilidad, una cualidad que aunque tenemos todos cuando nacemos, se va
perdiendo poco a poco con el paso del tiempo si no se entrena. Esta cualidad consiste en realizar movimientos articulares de gran magnitud sin
necesidad de usar mucha energía en el ejercicio. Existen dos tipos de flexibilidad:
Flexibilidad dinámica: se deriva de la realización de ejercicios en movimientos significativos durante un tiempo determinado.
Flexibilidad estática: consiste en mantener una postura corporal de estiramiento durante un tiempo determinado sin que se produzca
movimiento alguno. Información extraída el 10/02/21 de: https://cutt.ly/rkY11m0

Actividad:

1. Teniendo en cuenta las lecturas realizadas, construya un cuadro sinóptico en el que sintetice lo expuesto sobre las CAPACIDADES FÍSICAS
CONDICIONALES Y COORDINATIVAS. La siguiente imagen presenta la forma y las partes de un cuadro sinóptico:

https://cutt.ly/lkYGVJX (10/02/2021)

2. Realice dos dibujos en los que represente las CAPACIDADES FÍSICAS CONDICIONALES Y COORDINATIVAS

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3. Agregue a los dibujos anteriores los valores que usted considera necesarios para fortalecer y desarrollar adecuadamente las CAPACIDADES
FÍSICAS CONDICIONALES Y COORDINATIVAS.
4. Escriba en máximo diez (10) renglones por qué se requieren los valores que usted considera necesarios para para fortalecer y desarrollar
adecuadamente las CAPACIDADES FÍSICAS CONDICIONALES Y COORDINATIVAS.

ASESORÍAS
Las asignadas en el horario institucional y por el docente según la necesidad

CONCLUSIONES Y APRENDIZAJES SIGNIFICATIVOS

La reflexión personal es continua dentro de los procesos de la guía. A través de estas reflexiones el estudiante demostrará y desarrollará las
competencias de las áreas involucradas. El desarrollo de los ejercicios, su efectividad y asertividad al realizarlos son una muestra clara del nivel
de desempeño que logran los estudiantes.

Escriba sus propias conclusiones y aprendizajes significativos haciendo uso de un organizador gráfico (mapa mental o conceptual, cuadro
sinóptico o comparativo, línea del tiempo…), en el que destaque lo que aprendió con las lecturas, ejercicios y asesorías realizadas:

BIBLIOGRAFÍA.

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Lebell, S. (1996). El arte de vivir en Epicteto. Grupo Editorial Norma.

Lebell, S. (1996). El arte de vivir en Epicteto. Grupo Editorial Norma.
ÁLVAREZ DEL VILLAR, C. (1987): La preparación física del fútbol basada en el atletismo. Ed. Gymnos. Madrid.
ANTÓN, J. L. (1989): El entrenamiento deportivo en la edad escolar. Junta de Andalucía (Colección Unisport). Málaga.
BLÁZQUEZ, D. (1993): Fundamentos de Educación Física para la Enseñanza secundaria. Volumen I y II. Ed. INDE. Barcelona.
CASTAÑER, M. Y CAMERINO, O. (1991): La E. F. en la enseñanza secundaria. Ed. Inde. Barcelona.
Plan Integral de Área: Educación Ética y en Valores Humanos.
Plan Integral de Área: Educación Física, Recreación y Deportes
Plan Integral de Área: Filosofía
MEN. (1998). Serie – Lineamientos Curriculares – Educación Ética y Valores Humanos. Colombia: Ministerio de Educación Nacional.
MEN. (2010). Documento N°14 Orientaciones Pedagógicas para la Filosofía en la Educación Media. Bogotá D.C: Ministerio de Educación Nacional.
MEN. (2006). Estándares básicos de competencias en Lenguaje, Matemáticas, Ciencias y Ciudadanas: guía sobre los que los estudiantes deben
saber y saber hacer con lo que aprenden. Colombia: Ministerio de Educación Nacional.
MEN. (2010). Documento N° 15 Orientaciones Pedagógicas para la Educación Física, Recreación y Deporte. Bogotá D.C: Ministerio de Educación
Nacional.
Moser, F. (2003). Pequeña filosofía para no filósofos. Barcelona: Empresa Editorial Herder S.A.

CIBERGRAFÍA.

Página Web consultada el 29 de abril de 2020: https://www.semana.com/contenidos-editoriales/colombia-querer-es-vencer/articulo/mensaje-

de-reflexion-de-un-mamo-de-la-sierra-nevada-sobre-el-covid-19/665448

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Página Web consultada el 10 de febrero de 2021: https://deporte.uncomo.com/articulo/cuales-son-las-capacidades-fisicas-condicionales-

50771.html

TUTORIALES Y EJEMPLOS DE APOYO PARA CONSTRUIR ORGANIZADORES GRÁFICOS (extraídos el 16/03/2020)

Líneas del tiempo:

https://www.youtube.com/watch?v=0M3SRp5Q7xQ;https://cutt.ly/xth1UXq; https://cutt.ly/2th1AJn; https://cutt.ly/Sth0O89
Cuadros sinópticos:
https://www.youtube.com/watch?v=NXBc_hx070Q; https://www.youtube.com/watch?v=Fr2X4BkD-VI; https://cutt.ly/Otj36Ec;
https://cutt.ly/Bth095F
Mapas conceptuales:
https://www.youtube.com/watch?v=JRnSBG0bpuc; https://www.youtube.com/watch?v=q4QywyLYWrA; https://cutt.ly/Ath22nJ;
https://cutt.ly/gth9spB; https://cutt.ly/Wth9zrL
Tablas o cuadros:
https://www.youtube.com/watch?v=pdPEPRs0p3w; https://www.youtube.com/watch?v=QKaGhdrHPtM; https://cutt.ly/fth9U27;
https://cutt.ly/Lth9S1b; https://cutt.ly/3th9HdY

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