2/8/2021 4 Ways to Overcome Alienation and Loneliness - Tiny Buddha

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4 formas de superar la alienación

y la soledad
Por Kimberly Hetherington

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BÚSQUEDA

“¿Qué deberían hacer los jóvenes con sus vidas hoy? Muchas
cosas, obviamente. Pero lo más atrevido es crear comunidades
estables en las que se pueda curar la terrible enfermedad de la
soledad ”. ~ Kurt Vonnegut

¿Alguna vez te has sentido como un extraño en tu propia vida? ¿Ver a

otras personas como tú separadas por un muro invisible?

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La mayoría de nosotros lo hemos sentido de vez en cuando y

entendemos muy bien lo perjudicial que puede ser la soledad si no
desaparece. De hecho, la investigación ha demostrado que la  soledad
es peor que el tabaquismo o la obesidad  para la salud de una
persona.

Sin embargo, vivimos en un mundo que está más conectado que

nunca. ¿Cómo es que muchos de nosotros nos sentimos solos?

Recientemente descubrí el trabajo de Gabor Maté, cuyas enseñanzas

sobre la adicción y la conexión me han inspirado profundamente.

Habla de la conexión entre la mente y el cuerpo (en particular, la

letalidad de suprimir las emociones) y cómo las conexiones sociales
pueden acelerar la curación.
TRADUCIR
Cuando habla, tiene tanto sentido que es difícil creer que no se trata
de un conocimiento generalizado. ¿Cómo seguimos tratando a la Seleccionar idioma
Con la tecnología de Traductor de G
mente separada del cuerpo? Cuando alguien desarrolla una
enfermedad cardiovascular, ¿por qué no hacemos preguntas más allá
de su dieta? ¿Por qué estas personas no reciben apoyo integral?

Para mí tiene mucho sentido que alguien que desarrolle una

enfermedad crónica o una enfermedad  y  esté socialmente aislado no
pueda sanar tan rápido como alguien que se sienta conectado con su
comunidad. Lo que es aterrador es que nuestra sociedad casi se basa
en este sentido artificial de conexión que solo crea sentimientos de
alienación. Supongo que es porque es bueno para los negocios.

La alienación es un término acuñado originalmente por Karl Marx. Su

teoría de la alienación describe la "alienación social de las personas de
aspectos de su naturaleza humana como consecuencia de vivir en una
sociedad de clases sociales estratificadas". Ocurre cuando una
persona se retira o se aísla de su entorno o de otras personas.

Las personas que muestran síntomas de alienación a menudo

rechazarán a sus seres queridos, a la sociedad e incluso a aspectos
DESCARGA
de sí mismos. Es una sensación de exclusión y separación muy GRATUITA: FONDO
desorientadora. También es letal para los animales humanos que
DE ESCRITORIO DE
prosperan y prosperan cuando están conectados y sienten que
pertenecen. BUDA
A continuación se muestran cuatro tipos de alienación que pertenecen
a nuestra vida moderna y cómo combatir cada uno de ellos.

Alienación de la naturaleza

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No es de extrañar que la alienación de la naturaleza contribuya a

nuestra soledad. Matamos una parte de nosotros mismos cuando
destruimos las selvas tropicales y desechamos grandes cantidades de
basura en nuestros océanos. El movimiento para proteger nuestra
tierra requiere compasión y empatía por la vida más allá de nosotros
mismos. También es un reconocimiento de que todos estamos
conectados.

No me refiero a esto en un sentido 'kumbaya', lo digo literalmente. El

petróleo y el carbón que quemamos se convertirán en el aire que
respiramos, al igual que los diminutos microbios de plástico se TEMAS RECIENTES
infestarán en el pescado que comemos. Cómo la gente puede negar
esto es exasperante. Si destruimos nuestro planeta, nos destruimos a DEL FORO
nosotros mismos. El planeta es un organismo grande que ha pasado Siento que todo es culpa
por muchos cambios de imagen dramáticos a lo largo de su vida útil de mía.
4.500 millones de años. Nos necesita,  lo necesitamos. Ex confusión
Estrés en las relaciones; ¿Por
Siento que la mejor manera de ganarnos el respeto por nuestra tierra
qué mi esposa se comporta
(si, por alguna razón, aún no lo ha hecho) es pasar más tiempo al aire como lo hace?
libre. Dejar atrás la ciudad y los edificios artificiales y pasar tiempo en Ex cónyuge no se comunica
la naturaleza. conmigo
AYUDA. Estoy en dilema
¿Cómo no enamorarte de nuestro planeta cuando escuchas el torrente
Menstruación
de una cascada? ¿O sentir la vitalidad y el zumbido de un bosque?
Curioso por la práctica
Somos la naturaleza, después de todo. Venimos de ella y volveremos personal
a ella. La conexión con la tierra es, en cierto sentido, la conexión con Me siento vacío y roto, ¿por
nuestro verdadero sentido de identidad. dónde empiezo?
Mi ex y yo todavía nos
Alienación de las personas amamos, pero no podemos
estar juntos
Muchos de nosotros ya no estamos conectados con otros de una Los padres no respetan mis
manera significativa. Las redes sociales han reemplazado en gran límites y mis sentimientos
medida la interacción social y han creado un sentido artificial de
conexión. Estamos programados para conectarnos con otros cara a
cara, cara a cara, no a través de nuestros teléfonos.
DIVERTIDO E
Las redes sociales no solo se trata de conectarse con otros, sino
INSPIRADOR
también de una oportunidad para que las empresas vendan sus
productos. Existe un incentivo para que estas plataformas te
mantengan más y más tiempo, robando tu preciosa atención.

Hay una razón por la que abre su teléfono y de repente se ve

arrastrado a un vórtice de notificaciones rojas brillantes y un suministro
de noticias interminable. Hay psicólogos y científicos del
comportamiento de primer nivel que trabajan para mantenerlo en su

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teléfono por más tiempo. Recomiendo ver  The Great Hack  o  The
Social Dilemma para obtener más información sobre este tema.

Esta pérdida de atención hace que estemos menos presentes en el

momento y más concentrados en lo que sigue, lo que contribuye a la
ansiedad y la depresión. Los efectos del uso del teléfono en nuestra
salud mental aún se están descubriendo, al igual que las leyes que lo
rodean. Vivimos en líneas borrosas, sin estar muy seguros de cómo
resultará esto. Es como la era que nuestros padres tuvieron con el
tabaquismo antes de conectar los puntos y aceptar que causaba
cáncer.
OBTENGA MÁS DIVERSIÓN E
Si hay una pérdida de conexión social genuina en su vida, sé lo difícil
IMÁGENES Y VIDEOS INSPIRADORES .
que puede resultar conectarse con los demás. Puede resultar
incómodo y vulnerable buscar amistades con personas. ¿Por dónde
empezamos como adultos? Era mucho más fácil cuando éramos
niños. ÚLTIMAS
Bueno, podemos empezar por salir más. Encuentra pasatiempos , PUBLICACIONES
talleres, clases y conoce gente que comparte tus mismos intereses. Ayuda tóxica:
Durante el bloqueo, obviamente, es un poco más difícil, pero también 3 señales de
hay muchas comunidades en línea que han aparecido como resultado. que su apoyo
Si bien no es lo mismo que reunirse en persona, los grupos en línea está
para compartir y conectarse genuinamente son la mejor opción. haciendo
Exponerse es difícil, pero el riesgo vale la pena la recompensa. más daño que bien
4 cosas que
Alienación del trabajo aprendí al ser
posesivo y
Cuando hacemos un trabajo que es solo un medio para un fin y no controlador
cumple ningún propósito en nuestra alma, nos matará lentamente. Me en una
recuerda la cita:  "El costo de no seguir tu corazón es pasar el resto de relación
tu vida deseando haberlo hecho". Hacer un trabajo sin futuro porque
19 técnicas
tenemos miedo de seguir nuestros sueños es doloroso. para calmar
Todos tenemos dones dentro de nosotros, y la tarea es descubrir cómo un sistema
podemos ganarnos la vida con ellos. Por supuesto, esto viene con un nervioso
nivel de pragmatismo, simplemente no podemos dejar nuestro trabajo altamente
de oficina bien remunerado y decidir convertirnos en titiriteros. Hay sensible
formas inteligentes y cuidadosas de llegar a donde queremos ir si El abuso
tenemos la determinación. Cada día es una oportunidad para dar detrás de las
pasos en la dirección correcta. fotos de mi
familia feliz
Vaya a donde se sienta más vivo y vigorizado, siempre vale la pena. Si (y por qué
no me cree, mire hacia arriba  “ t hings gente lamenta más en su lecho deberíamos hablar de
de muerte. " ello)

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Alienación de uno mismo Cómo dejar

de reaccionar
Por último, pero no menos importante, la desconexión de nosotros con ira
mismos. Nuestro verdadero yo. La persona que éramos cuando cuando te
entramos por primera vez en este mundo. Salvaje y libre, feliz de serlo. disparan
Luego, nuestros padres, la sociedad y la cultura atenuaron nuestra luz
para seguir el camino bien trazado y hacer lo que todos los demás
hacen. No es sorprendente que muchos de nosotros olvidemos a
nuestro niño interior. Pero no está perdido, simplemente está debajo
de esas capas y capas de lo que necesitábamos ser.

Sé que me he desconectado de mí mismo en ocasiones en mi vida.

Duele ir en contra de mi yo auténtico solo para agradar o aceptar. Es
como mirar a mi niña interior y decirle a la cara : “No eres lo
suficientemente bueno. Cambiar."  Me rompe el corazón.

Lo más triste son aquellos que han perdido por completo el contacto
con su yo más joven. Me recuerdan al personaje de Robin William en 
Hook  antes de darse cuenta de que es Peter Pan. Creció solo para
convertirse en un abogado miserable con sobrepeso que estaba
obsesionado con el trabajo. Estaba completamente desconectado de
su familia, la naturaleza y, por supuesto, de sí mismo.

¡Ojalá todos tuviéramos un pequeño hada de Julia Roberts para

sacarnos de nuestro aburrido ser adulto y recordarnos nuestro Peter
Pan interior!

¿Imagina el entusiasmo por la vida que todos tendríamos si

tuviéramos que someternos a un entrenamiento para reconectarnos
con nuestro verdadero yo? La curación y la transformación comienzan
desarrollando una relación profunda con nosotros mismos. ¿Cómo? A
través de la meditación, el diario, la terapia, estar en la naturaleza,
conectarse genuinamente con los demás. También requerirá
vulnerabilidad, paciencia, coraje y la voluntad de cambiar.

No necesitamos guardarnos nuestra soledad. Irónicamente, es algo

que todos hemos experimentado y con lo que podemos relacionarnos.
Si podemos encontrar formas de reconectarnos con la naturaleza,
conectarnos de manera significativa con nuestros amigos y
comunidad, encontrar un trabajo completo que esté alineado con
nuestros valores y conectarnos con nosotros mismos, el muro de la
soledad no tendrá más remedio que derrumbarse.

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Sobre Kimberly
Hetherington
Kimberly Hetherington es una escritora y
terapeuta de arte canadiense que vive en
Sydney, Australia. Le encanta escribir, leer,
crear, escuchar podcasts, estar en la
naturaleza y experimentar el tipo de
conversaciones que van más allá de la
'máscara' de la vida cotidiana. Visite su
sitio web para obtener más información
sobre su viaje a través del dolor y la
pérdida, la esperanza y el
autodescubrimiento.

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Por qué nos sentimos solos y Por qué podríamos sentirnos

qué hacer al respecto solos y qué hacer al respecto

8 formas proactivas de terminar

finalmente con su soledad

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EverSubtle • 6 months ago

Very informative. Thank you.
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Ahimsa42 • 6 months ago

i think it is very difficult for attractive people like the author to
truly understand being alienated & lonely. these conditions
are certainly multiplied many times over for the physically
unattractive who have not had an intimate relationship for
many years or decades, or even ever. the sad and harsh
reality is that some of us are simply not good enough due to
factors entirely beyond our control so are destined to be
single, alone & unwanted and are therefor forced to miss
out on most of what makes life worth living.
△ ▽ • Reply • Share ›

mhuckleberry > Ahimsa42 • 6 months ago

You make such a valid point and I always think the
same thing when I listend to Brene Brown or
Glennon Doyle--however somehow things are better
for me now and I hope they get better for you too.
I've been walking a lot and really embracing eating
better food (not less, just better) and I feel better.
Take care you.
1△ ▽ • Reply • Share ›

Ahimsa42 > mhuckleberry • 6 months ago

thanks-i am glad to hear things have
improved for you. in my case it's never going

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