Trabajo hecho por: Alegre, Florencia y Samarino, Melani.

PLAN DE CLASE DE GIMNASIA ARTÍSTICA.

Residente: Samarino, Melani – Alegre, Florencia. Duración de la clase: 45 min. Cant. de alumnos: 23.
Edades: 5 años. Día: 1/9.

Tema de la clase: Alineación postural.

Objetivo de la clase: Comenzar con el aprendizaje para la realización de la vertical.

Formas de
organización /
Contenidos Desarrollo Evaluación
Técnica
metodológica

Entrada en calor:
-Formamos una ronda y realizamos movimientos de todas las articulaciones. En ronda y en Por observación
Luego formamos 4 hileras, y de a uno van saliendo realizando diferentes movimientos, hileras. de la
primero saltitos con los brazos pegados al cuerpo, luego saltitos con los brazos extendidos Mando Directo. participación y
hacia adelante, saltitos con los brazos extendidos hacia arriba, luego saltitos con un pie y actitud de cada
con el otro, caminando en puntitas de pies con los brazos pegados al cuerpo, caminando en alumno durante
puntitas de pie con los brazos extendidos hacia arriba, caminar realizando rodillas hacia el la clase.
pecho, caminar realizando talones a la cola, caminar realizando estocadas, etc.
10 minutos.
Ejercicios de Desarrollo:
retroversión -En posición de pie, de espaldas a la pared, realizar retroversión y anteversión de cintura Individual.
y pélvica (intentar sentir el contacto de la zona lumbar con la pared). Mando Directo.
anteversion 2 minutos.
de la cintura -En la posicion de pie, de frente a la pared, con mano apoyada a la altura de los hombros, Individual.
pélvica. efectuar anteversion y retroversión de la cintura pélvica. Mando Directo.
2 minutos.
 -Acostados en posicion de cubito dorsal, realizar anteversion y retroversión de cintura
pélvica, intentando sentir el contacto de la zona lumbar con la colchoneta. Individual.
3 minutos. Mando Directo.
-Acostados de cubito dorsal, colocando los brazos con codo extendidos detrás de la cabeza
Ejercicios y piernas flexionadas; extender las rodillas llevando las rodillas próximos al suelo, Individual.
específicos manteniendo la posicion de retroversión de la cintura pélvica y finalizando el movimiento de Mando Directo.
de alineación la extensión total de las piernas.
postural. 3 minutos.
-En grupos de a 3, uno de ellos desde la posicion de pie se deja caer hacia el frente con los
brazos extendidos hacia arriba manteniendo la postura alineada del cuerpo, y los otros dos En tríos (habrá
compañeros se colocan delante de él y deben sostenerlo con ambas manos. Luego irán dos grupos de 4 ya
rotando. que son 23)
4 minutos. Mando Directo.
-Acostados, en posicion decúbito dorsal, mantener la posicion del cuerpo con las manos a la
altura de la cadera. Luego, colocar los brazos con los codos extendidos por detrás de la Individual.
cabeza. Alternar los movimientos sucesivamente, manteniéndolos un rato cada uno. Mando Directo.
2 minutos.
-Acostados, colocando los brazos con los codos extendidos por detrás de la cabeza,
balancear el cuerpo hacia arriba y abajo (botecito). Individual.
2 minutos. Mando Directo.
-En posicion decúbito ventral, con antebrazos y empeines apoyados en el suelo, mantener
dicha posicion por 10 segundos, descansar y volver a realizarla, así 3 veces. Individual.
2 minutos. Mando Directo.
-En posicion decúbito ventral, con antebrazos y empeines apoyados en el suelo, apoyando las
manos en el suelo y con los codos extendidos, mantener durante 10 segundos, descansar y Individual.
volver a realizarla, así 3 veces. Mando Directo.
2 minutos.
-En parejas, uno de ellos estará en posicion decúbito ventral, con empeines apoyados sobre
la espalda del compañero (el cual estará en posicion de banquito), y con las manos apoyadas En parejas y uno
en el suelo, mantendrá esa posicion por 10 segundos, luego descansara y volver a realizarla, lo hará con uno de
así 3 veces. Luego intercambian. las profesoras.
4 minutos. Mando Directo.
-Manteniendo las parejas, uno se colocará en posición decúbito ventral con piernas
separadas y rodillas extendidas y el compañero lo tomara a la altura de los cuádriceps. El En parejas y uno
primero se desplazará hacia adelante, atrás y en forma lateral con apoyo alternado de lo hará con uno de
manos. Luego intercambian. las profesoras.
4 minutos. Mando Directo.
Vuelta a la calma:
Elongación de las articulaciones y músculos.
5 minutos. Mando Directo.
 PLAN DE CLASE DE GIMNASIA ARTÍSTICA.

Residente: Samarino, Melani – Alegre, Florencia. Duración de la clase: 45 min. Cant. de alumnos: 23.
Edades: 5 años. Día: 2/9.

Tema de la clase: Progresiones para la vertical.

Objetivo de la clase: Comenzar con el aprendizaje para la realización de la vertical.

Formas de
organización /
Contenidos Desarrollo Evaluación
Técnica
metodológica

Entrada en calor:
- Formamos una ronda y realizamos movimientos de todas las articulaciones. En ronda y en Por observación
Los alumnos se dividen en 4 hileras y el primero de cada fila saldrá imitando el movimiento hileras. de la
de un animal que diga el profesor, por ejemplo saltando como una ranita. Vuelve y salen los Descubrimiento participación y
segundos imitando otro animal distinto por ejemplo el cangrejo y así sucesivamente. En la Guiado. actitud de cada
segunda ronda de pasada los animales los pueden proponen los alumnos. alumno durante
10 minutos. la clase.
Desarrollo:
Progresiones - Formamos 4 hileras y de a uno van pasando (hasta un lugar determinado que se marcará), En hileras.
para la desde la posición de cuclillas efectuando el “conejito”. Pasan 3 veces cada uno. Mando Directo.
vertical. 5 minutos.
- Forman 2 hileras, realizando también el conejito pero llevando la cadera a mayor altura, En hileras.
realizando el movimiento en el lugar y tratando de mantener la posicion. Este ejercicio se Mando Directo.
realizara con cuidador (en este caso sería una profesora en cada hilera) que se colocaran,
cada uno, frente al alumno colocando sus manos en la cadera y su rodilla en los hombros del
mismo, evitando por medio de esta, que sus hombros sobrepasen la línea vertical.
5 minutos.
- Volvemos a formar 4 hileras y de a uno van pasando (hasta un lugar determinado que se En hileras.
marcará), desde la posicion de cuclillas realizando el “potrillito”. Pasan 3 veces casa uno. Mando Directo.
5 minutos
- Realizar el mismo ejercicio que el anterior pero tratando de efectuar la mayor cantidad de En hileras.
patadas posibles. Mando Directo.
2 minutos.
- Forman 2 hileras, realizando nuevamente el conejito pero esta vez extender las piernas y En hileras.
cadera hacia la vertical. Este ejercicio se realizara con cuidador (en este caso sería una Mando Directo.
profesora en cada hilera) quien tomará de manera análoga al ejercicio metodológico.
5 minutos.
- Realizar el “pero rengo” mientras se avanza, caminar con manos apoyadas en el suelo y una Individual.
pierna elevada y extendida. Mando Directo.
2 minutos.
- Realizar tijera colocando las manos en el suelo, aumentando cada vez más la altura de las Individual.
piernas. Mando Directo.
2 minutos.
-Desde la posición de pie realizar entrada hasta el apoyo de manos. Individual.
2 minutos. Mando Directo.
-Desde posicion de agachados con pierna de impulso extendida y pierna de empuje deparada Individual.
subir con la primera hasta la vertical y luego bajar (media vertical). Mando Directo.
2 minutos.
Vuelta a la calma:
Elongación de las articulaciones y músculos. Mando Directo.
5 minutos.