INSTITUCIÓN EDUCATIVA EMBLEMÁTICA

“ Genaro Herrera”
CONTAMANA

.FICHA DE ACTIVIDAD N° 01
Conocemos y practicamos diversas actividades físicas que realiza nuestra familia

¡Hola! Bienvenida/o a nuestra primera aventura de aprendizaje

Propósito de la sesión: Hoy tendrás laoportunidad de conocer las
actividades físicas que practican los miembros de tu familia.

Iniciamos esta actividad observando las siguientes imágenes

Ahora responda las siguientes preguntas:

¿Qué actividades realizan?

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Y tu ¿Qué actividades realizas para mantenerte saludable?

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Una de las principales acciones para el cuidado de nuestra salud es la práctica de la actividad física. Por el confinamiento obligatorio que
vivimos, muchas y muchos han dejado de realizar actividades físicas, pero si ponemos un poco de iniciativa y esfuerzo, se pueden generar
nuevas alternativas para continuar realizando actividad física desde casa y mantenernos saludables

¿Qué actividades físicas podemos practicar en familia para mantenernos saludables?

RETO Elabora un cuadro familiar de actividades físicas que practica tu familia, indicando la
frecuencia e intensidad que realiza la actividad. Y practica junto con tu familia las actividades
propuestas.
Para ello realiza lo siguiente:

Entrevista a cada integrante de tu familia y les pregustarás

o ¿Qué actividad física realiza?

o ¿con que frecuencia la hace?
o ¿Con que intensidad la desarrolla?
.

Muy bien ahora que ya saben lo que van hacer empecemos de lleno a realizar nuestra actividad

Mg. Frank Cristian Ruiz Saldaña

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“ Genaro Herrera”
CONTAMANA
Por ejemplo, observa el cuadro que realizó Juan

Integrante de la Actividad física Frecuencia con que Intensidad con que

familia que realiza realiza la actividad realiza la actividad
Mi hermano José Saltar soga 3 veces a la semana Moderada
Correr Los fines de semana Moderada
Mi hermana María Baile aeróbico Dos veces a la Intensa
semana
Mi papá Fulbito Los domingos moderada

Elaboro mi cuadro familia de actividad física

Ahora cuando hayas terminado realizar la entrevista, elabora tu cuadro familiar de actividad física:
Integrante de la familia Actividad física que realiza Frecuencia con que realiza la actividad Intensidad con que realiza la actividad

Practico con mi familia actividades físicas en casa

Reúnete con los integrantes de tu familia e invítalos a realizar aquellas actividades físicas que han mencionado y que son posibles de practicar
en casa. • Ponte de acuerdo con tu familia para conseguir los materiales necesarios. Por ejemplo, si se ponen de acuerdo para saltar soga,
deberán conseguir varias para que todas y todos participen o se turnen para usarlas. Y así sucesivamente hasta que todas y todos hayan saltado
la soga.

¿Ya decidiste que actividad realizar? Ahora pónganse a practicar

. Al finalizar tu actividad, reflexione

¿Cómo te han sentido al realizar estas actividades físicas juntos?
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¿Qué se podría modificar en esas actividades para que todas y todos logren realizar sin dificultad?
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¿las posturas que han realizado durante las actividades físicas fueron las adecuadas? ¿Por qué?
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No te olvides tomarte fotos de las actividades que realicen. También

puedes dibujar lo que más te gustó

.
APELLIDOS Y NOMBRES DEL ESTUDIANTE:....................................................................................................

GRADO Y SECCION:..............................................FECHA:......................................

Mg. Frank Cristian Ruiz Saldaña