10 consejos para superar los celos.

Ciertamente todos hemos pasado por momentos de celos con nuestra pareja. Y es que los celos en
cierta medida según algunos especialistas, pueden llegar a ser una prueba de los verdaderos
sentimientos hacia la persona que amamos, pero por otro lado, si no se controlan y son muy
recurrentes, entonces es un síntoma de que algo no está bien en nosotros.

A continuación, hemos recabado la información más importante de especialistas en el área, y

compartiremos contigo 10 consejos básicos para superar los celos si aún luchas con ellos de
manera frecuente:

1. El primer paso siempre será reconocer que tienes un problema con los celos.

Debes recordar que los celos son una de las mayores causas de rompimiento en parejas. Por lo
tanto debes constantemente realizarte un autoexamen sobre tu comportamiento. Si eres de los
que constantemente revisas el teléfono de tu pareja, o su correo y redes sociales, además de que
no soportas que tu pareja comparta con sus amistades y tenga libertad en esos aspectos, entonces
sí, probablemente estas padeciendo de ataques de celos los cuales debes reconocer para luego
tratar de disipar.

2. Evita pasar mucho tiempo en las Redes sociales.

Como segundo paso, luego de reconocer que estas padeciendo de sentimientos de celos muy
continuamente, evita en lo sumo de pasar tiempo chequeando las conversaciones y viendo el
historial de comentarios que las personas le dejan a tu novio o novia. Esto te ayudará a fortalecer
la confianza en la pareja. No estamos diciendo que te harás de la vista gorda, sino que por el
contrario, le muestras a tu novio o novia que tienes la suficiente madurez para no molestarte por
algún alago o comentario positivo que le hagan. Recuerda, mientras los celos debilitan la relación,
la confianza la fortalece en creces.

3. Fortalece la autoconfianza.

Como podrás ver, los primeros pasos para superar los celos no tienen que ver con la otra persona,
sino contigo mismo. Muchas veces las muestras de celos son expresiones de una baja autoestima
o temor. En pocas palabras, miedo a quedar solo o miedo a ser rechazado. Las personas con una
buena autoestima reconocen que pueden ser felices aun sin su pareja, esto se basa básicamente
en fortalecer mucho la autoconfianza y saber que aunque una ruptura sentimental puede generar
dolor y tristeza, tu eres lo suficientemente valioso/a para salir adelante y ser feliz.

4. Evita crear falsos positivos en tu mente.

Como otro consejo importante para agregar en esta lista, podemos mencionar que siempre es
importante evaluar, posterior a esas escenas de celos que has tenido, si realmente ameritaba que
te comportaras como lo hiciste, o si era válido que pensaras como pensaste. Muchas veces los
celos son respuestas de nuestro miedo interior o de lo que creemos que pueda sentir o pensar
nuestra pareja. Antes de una escena de celos, tan solo piensa, si los hechos son lo suficientemente
validos como para reclamarle a mi novio, novia, esposo o esposa lo que está sucediendo. O por el
contrario, son situaciones que ocurren en mi mente y solo estoy suponiendo. Si es como el caso
último, entonces evita las situaciones y sigue adelante.

5. Esfuérzate en generar sentimientos positivos, sentirte bien contigo mismo y con tu pareja.

Las relaciones perdurables se centran en experiencias mayormente positivas. Aunque siempre

tendremos que pasar por algunas situaciones difíciles, tristes o estresantes que también fortalecen
la relación, si se llevan de buena manera; recuerda que solo si ambos generan situaciones
positivas en pareja, la relación perdurara en el tiempo.

6. Ahórrale los celos a tu pareja.

Otro error cometido muy a menudo es que cuando estamos celosos, jugamos a generar celos en la
otra persona a manera de desquite o venganza. Esto es un juego muy peligroso que debe evitarse
en lo posible. Los celos generados en la otra persona junto a los que ya sientes pueden crear un
ambiente destructivo para la relación y ponerle fin más rápido que tarde.

7. Utiliza los celos de manera positiva.

Como mencionamos anteriormente los celos son síntomas de inseguridades. Si te sientes inseguro
en algún aspecto de la relación, entonces trabaja en fortalecerla, se mas romántico, compartan
más tiempo juntos, invítala a lugares diferentes, salir de la rutina muchas veces fortalece los
vínculos de pareja. Cuando te des cuenta, habrás llevado la relación a otro nivel donde ya no hay
cabida para los celos.

8. Dale un voto de confianza a tu pareja.

Aunque puede parecer muy difícil, recuerda que el simple hecho de no confiar en tu pareja es
también un acto de agresión, en la que le tratas como alguien que no merece tu confianza, y eso
es algo muy grave en una relación. Es muy importante que ambos se esfuercen por evitar ese
escenario, y que tengas claro la importancia de dar un voto de confianza; quizás es la oportunidad
que faltaba para salir de esa situación estresante.

9. Evita las amistades toxicas

Muchas veces los celos son infundidos por otras personas que siempre nos dan comentarios
negativos o poco amigables de nuestra relación. Aunque ciertamente existen amistades que
quieren lo mejor para nosotros, tu sabrás que amigos vienen de forma sincera a advertirte sobre
una situación o aquellos que simplemente quieren perjudicar la relación infundiendo
pensamientos que no tienen basamento real, solo para hacerte sentir celoso. Así que otra
recomendación es, evita las amistades toxicas.
10. Visita un especialista

Los sentimientos de celos generan en nuestro organismo cortisol, la cual es segregada solo cuando
estamos bajo situaciones de estrés o peligro. Aunque el cortisol es necesario para mantener el
cuerpo en alerta ante situaciones peligrosas, su segregación constante en el organismo puede
generar un decaimiento en nuestro sistema inmunológico, además de otras afecciones y debilidad.

Por lo tanto, para evitar esto y otras complicaciones, recomendamos ampliamente que puedas
visitar a un especialista en terapia de pareja, psicólogo o coach de vida. Este tipo de especialistas
te brindaran las herramientas necesarias para que puedas superar las situaciones de celos,
mejorar tur relación de pareja y vivir una vida más plena.