Actividad de Aprendizaje No.

4 Actividad física y salud

A) ¿Qué aporta la actividad física a tu desempeño laborar, cómo

lo beneficiaría?

R/= la actividad física bien realizada mejora, entre otras cosas, el

rendimiento académico, la personalidad, la estabilidad emocional, la
memoria, la autoestima, el bienestar y la eficiencia laboral, y disminuye el
estrés, la depresión y la agresividad.

B) ¿Qué relación establece entre la necesidad de la actividad física y el

autocuidado?

R/= En general, tener una vida activa que incluya el ejercicio físico, ayuda a

prevenir problemas de salud: Alivia el estrés, reduce los síntomas de
ansiedad, mejora la calidad del sueño, y reduce el riesgo de depresión.

C) ¿Cómo involucrarías la actividad física a tu rutina diaria?

R/= Que sea una prioridad, que sea algo interesante y divertido, y hacerlo mediante las
horas de estudio o trabajos (esto no quiere decir que lo vamos hacer a cada rato), lo
debemos hacer entre tiempos determinados y específicos y que sobre todo, que sea una
decisión activa.

Isaac Aguirre