Alimentos para limpiar el

hígado cuando bebes

mucho alcohol: los 8 más
eficientes
Consume estos alimentos y tu hígado te lo agradecerá pocos días después. Eso sí,
hay que ser constante (y dejar los excesos)

¡Cuida tu hígado! Cuando una persona sale a celebrar y se pasa

de copas, por lo general, el día siguiente es bastante pesado debido
a la resaca . A pesar de que el alcohol es una droga , puesto que
provoca adicción y trastornos, al tomarse con medida tiene más
beneficios que daños. El efecto positivo más conocido es que ingerir
dos copas de vino al día reduce los problemas cardíacos en un 40
%. Hasta ahí todo va bien, pero hay personas que se exceden en el
consumo del líquido vital y lo convierten en un veneno mortal.
Cuando hay demasiado alcohol en el cuerpo los niveles de
glucosa en la sangre descienden, produciendo una debilitación
generalizada, sudoración excesiva, vértigo y visión borrosa.
La naturaleza es generosa y tiene los mejores alimentos para poder
hacer frente a una borrachera ycuidar el hígado. Con el consumo
de estos alimentos la resaca sería más leve y sólo bastaría seguir
con la dieta para reponerse por completo.
1. Nueces:
Por contener altas cantidades de arginina, las nueces ayudan al
hígado en la desintoxicación del amoníaco. Este alimento también
es rico en ácidos grasos y ácidos grasos omega-3, que refuerzan
las acciones naturales de limpieza del órgano comprometido.
2. Limas y limones:
Los cítricos contienen altas cantidades de vitamina C, las cuales
ayudan al cuerpo en la síntesis de materiales tóxicos absorbidos en
la cerveza. Beber jugo de limón recién exprimido en la mañana
ayuda a estimular el hígado.
3. Zanahoria y beterraga:
Tanto el betabel como la zanahoria tienen grandes cantidades de
flavonoides, sustancia que protege al organismo del daño producido
por agentes oxidantes. También contiene beta caroteno que ayuda
a mejorar la función del hígado en general.
4. Palta:
Además de contener omega-3 y otras antioxidantes de primera
calidad, el aguacate tiene otros nutrientes que ayudan al cuerpo a
producir glutatión, compuesto necesario para que el hígado limpie
todas las toxinas dañinas.
5. Brócoli:
El Brócoli y la coliflor ayudan a estimular la activación de dos
enzimas hepáticas desintoxicantes, las cuales son cruciales para el
correcto funcionamiento del hígado. Además, ayuda a reactivar el
metabolismo por su gran contenido de calcio y vitamina C.
6. Té verde:
La planta camelia sinesis es la mejor aliada para el hígado. Es fácil
de combinar en la dieta pues queda perfecto con cualquier tipo de
alimento. Con el extracto de té verde se pueden hacer diversas
recetas muy sabrosas como pays, paletas de hielo y pasteles. Lo
recomendable es que al día siguiente de la fiesta y la borrachera se
consuma todo el día té.
7. Toronja:
Por su gran contenido de vitamina C y antioxidantes, la toronja
aumenta los procesos naturales de limpieza del hígado. Un vaso
pequeño de jugo de toronja recién exprimido ayudará a impulsar la
producción de las enzimas desintoxicantes, que además de
combatir la cruda, eliminan las sustancias cancerígenas y otras
toxinas.
8. Manzanas:
La manzana es un alimento increíble. Ayuda en cientos de cosas,
es sabrosa y está vigente casi todo el año. Contiene pectina la cual
ayuda a mantener los componentes químicos necesarios para que
el cuerpo limpie y libere toxinas del tracto digestivo. Ahora ya sabes
que siempre debe haber una manzana en tu mesa.