Escuela Diego de Almagro N° 74. Dirección: Almagro N| 1496. Teléfono: 432 362353.

E-mail: utp@colegiodiegodealmagro.cl U.T.P.

“Que el virus no contamine tus ganas de aprender… quédate en casa, aprende en casa”

“ESTA GUÍA DEBE SER DEVUELTA PARA SU POSTERIOR REVISIÓN”

GUÍA DE APRENDIZAJE

Nombre: __________________________________________________________
Asignatura: Educación Física.
Curso: Segundo Básico.
Fecha: Semana 2, viernes 12 de marzo 2021.
Objetivo a trabajar: practicar actividades físicas demostrando comprtamientos seguros
como hacer ejercicios de estiramientos utilizando una silla.
Habilidades por desarrollar: ejecutar habilidades motrices básicas.

Antes de comenzar, debes colocar una canción para poder realizar los ejercicios, pero esta
vez debe ser una canción tranquila ya que estos ejercicios requieren de concentración, así
es que pide que te busquen una canción con una melodía suave la cual te permita
concentrarte.

Algo muy importante es que los ejercicios de hoy se hacen con una silla, por lo tanto,
busquen algún lugar para poder sentarse y pararse, que no tenga muebles cerca que
puedan caer u objetos que se puedan golpear al abrir los brazos, piernas, sentarse y pararse
a la vez.

Por último, cada ejercicio debe ser mantenido por 30 segundos, o sea que no te debes
mover y el adulto a cargo debe contar hasta 30.

Ahora que ya sabemos que hacer comencemos:

a) Sentado en la silla doblo mi cuerpo hacia delante y mis brazos deben tocar el
suelo.

b) Sentado en la silla estiro una pierna, comienzo con la derecha espero

30s y luego estiro la izquierda.

c) Sentado en la silla subo mi pierna lo que más pueda y la toco con mi mano,
comienzo con la izquierda espero y luego con la derecha.

d) Sentado en la silla ahora cruzo una de mis piernas hacia la otra,

comienzo con la derecha y luego con la izquierda.

e) Sentado en la silla junto mis pies y abro mis piernas, lo mismo hago con mis brazos,
pongo mis manos en las piernas y extiendo mis brazos hacia fuera.

f) Sentado en la silla ahora pongo mi espalda en el respaldar y levanto mis

brazos en señal de estiramiento.

El esfuerzo de hoy es el éxito de mañana. ¡Ánimo!

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E-mail: utp@colegiodiegodealmagro.cl U.T.P.
“Que el virus no contamine tus ganas de aprender… quédate en casa, aprende en casa”

g) Para terminar, levántate y estírate levantando tus manos hacia el sol, respirando por
la nariz y botando por la boca.

AUTOEVALUACIÓN

Nombre: __________________________________________________________
Asignatura: Educación Física
Curso: Primero Básico
Fecha: Semana 2, viernes 12 de marzo 2021.

¿Cómo lo he hecho?
Instrucciones:
Después de terminar con tus ejercicios debes responder coloreando las caritas
de la siguiente manera:

color verde, SI color naranja, AVECES

color rojo, NO

1.- ¿He 2.- ¿Me a

terminado todos costado hacer
mis ejercicios? los ejercicios?
3.- He estado 4.- ¿La música me ha alcanzado
tranquilo/a para para hacer los
hacer los ejercicios?
ejercicios?
5.- ¿Me han 6.- ¿Son fáciles
gustado los de hacer las
ejercicios? posturas?
7.- He hecho las 8.- ¿Me he
respiraciones cansado mucho
entre ejercicio? al hacer los
ejercicios?
9.- ¿Las imágenes me ayudan a 10.- ¿Las instrucciones son
entender que claras?
debo hacer?

El esfuerzo de hoy es el éxito de mañana. ¡Ánimo!