Nombre: Johan Sebastián Mondragon Sáenz

Código: 1094282695
Docente: Mario Alexi Isidro Delgado
Asignatura: Balonmano
Grupo: B

Actividad de aprendizaje segundo corte

1) Ejercicios metodológicos para desplazamientos

Ejercicio 1
Iniciamos con un ejercicio sencillo donde los estudiantes estarán ubicados en la cancha.
Siguiendo las señales del entrenador (acústicas u ópticas), los jugadores realizan los
movimientos defensivos señalados.
Ejercicio 2
Los estudiantes estarán ubicados en la cancha. El entrenador indica la dirección de los
desplazamientos, puede indicar otros ejercicios: sentarse, saltar, tumbarse, etc
Ejercicio 3
Defensa 5:6, el pivote se marca en línea de pase, cada jugador marca a su oponente directo
con balón, luego ayuda a cerrar las líneas de pase al pivote. Sin lanzamiento
Ejercicio 4
Salir al oponente con balón y luego pasar a la fila de atacantes, el que ataca pasa a defender.
Variante: ídem pero después de pasar el balón y antes de defender, bloquear en la diagonal
al lateral al que se ha pasado.
Ejercicio 5
Trabajan 3 defensas, el 1º sale del exterior y defiende 1:1 al lateral, seguido recibe un
lanzamiento del lateral contrario para defender en blocaje; ahora sale el 2º defensa realiza el
mismo trabajo. Realizar series de un exterior a otro.
Ejercicio 6
Los jugadores agrupados efectuarán el recorrido marcado en el gráfico debiendo efectuarse
éste con desplazamientos distintos: frontal, lateral, de espaldas siguiendo la señal del
entrenador.
Ejercicio 7
Jugadores en grupos de 3. Estarán situados en la 1ª fila realizan skiping, la señal del
entrenador efectúan una corta salida (3m) hacia delante, otra hacia atrás y hacia izquierda y
derecha. Al llegar a su posición inicial, se colocan tendidos pronos y se levantan efectuando
un sprint hasta el medio campo.

Ejercicio 8
Jugadores situados en la línea de banda realizan alternativamente desplazamientos laterales
y salidas sorpresivas a señal del entrenador. Al llegar a la línea de banda giro de 180º y
repetición de los desplazamientos. Descanso y realización con cambio de frente.
Ejercicio 9
Dos jugadores enfrentados en los límites exteriores de un círculo, realizando
desplazamientos defensivos. A la señal del entrenador intentan simultáneamente hacerse
con la posesión del balón.
Ejercicio 10
Un jugador defensor se desplaza libremente por un espacio que debe proteger limitado por
dos conos. De forma aleatoria, toca uno de los conos, y el jugador situado en el lado
opuesto intenta penetrar por el espacio limitado por los conos.

2) Ejercicios metodológicos para finta

Ejercicio 1
Dos filas de jugadores, el primero de una fila con balón, y dos conos colocados enfrente de
ellas, a 3-4 metros de distancia. A la señal, el jugador con balón avanza hacia el lado
externo del cono, lo finta y pasa al primero de la otra fila, que hace lo mismo por el otro
lado. Tras el pase se va al final de la otra fila.
Ejercicio 2
Una fila de centrales con balón, dos conos enfrente a ella, uno en siete y otro en nueve
metros, y un colaborador a la derecha de los conos. Pase del central al colaborador, que le
devuelve tras fintar el primer cono. Después de recibir, el jugador realiza una finta al
segundo cono y termina con un lanzamiento a portería.
Ejercicio 3
Dos filas de jugadores, una en el lateral derecho con balón y otra en el centro, y dos
defensores, uno enfrente de cada fila. Pase del primer lateral al central, que tras recibir finta
a su defensor y progresa hacia seis metros. En función de lo que haga el segundo defensor,
realiza un lanzamiento a portería o pasa al lateral, que le apoyará tras el primer pase.
Ejercicio 4
Dos filas de jugadores, en el lateral y en el extremo izquierdos, los laterales con balón, y un
defensor en siete metros enfrente de la fila de laterales. Pase del lateral al extremo, que le
devuelve, debiendo recibir en carrera para fintar al defensor y lanzar a portería.
 Ejercicio 5
Realizar finta tras recibir de un jugador. Realizar fintas con 3 pasos, en punto 0, con giros,
con bote, y variar el tipo de lanzamiento. Realizar en diferentes puestos específicos

Ejercicio 6
El jugador recibe el balón de un compañero y realiza una finta al defensor, tras superarle
intenta una 2ª finta o lanzamiento ante el 2º defensa.
Ejercicio 7
Los jugadores se colocan en una fila. A la altura del primer cono realizan una finta sin
balón y a la altura del segundo cono penetran (finta con balón) para lanzar a portería.
Ejercicio 8
Realizar la acción de amague hacia el lado contrario a donde vamos con la pierna de pique
para cambiar de dirección bruscamente hacia el otro lado y saltar para lanzar.
Ejercicio 9
Parecido al ejercicio anterior, donde amagamos con un paso primero hacia el lado contrario
hacia donde vamos a ir, pero con acción del brazo y mano (pelota tomada con la mano que
va a realizar el lanzamiento) que lleva la pelota realizando un movimiento circular por
enfrente al oponente hasta colocarse en posición de tiro; este movimiento es muy efectivo
para despojarse del marcador.
Ejercicio 10
Finta con giro: de frente al marcador, a poco más de un metro, pelota en la mano diestra,
realizaremos un primer paso con y amague con la misma pierna hacia ese lado (derechos
hacia la derecha, zurdos hacia la izquierda) para luego cambiar de dirección y girar de
espaldas al oponente con eje en el segundo apoyo y realizar un tiro de "gancho" mientras
hacemos el giro y el tercer apoyo. Este es un movimiento si bien más complejo, que posee
mucha potencia en el lanzamiento y muy motivante para los estudiantes.

3) Ejercicios metodológicos para finta

Ejercicio 1
Juego 2x2. Trabajo de bloqueo dinámico del pivote en beneficio del lateral. Éste ocupará el
espacio y decide entre lanzar o pasar al pivote según la respuesta defensiva.
Ejercicio 2
Bloqueo dinámico con salida al punto débil. Los laterales realizan una acción 1x1. A la
salid del bloqueo hay posibilidad de: lanzamiento, pase al pivote o pase al extremo.
 Ejercicio 3
Pase lateral derecho al central, realizando un desplazamiento para bloquear al atacante del
lateral izquierdo. Continuidad en la acción con lanzamiento final del lateral derecho,
iniciador de la acción.
Ejercicio 4
Los jugadores pivotes deben reaccionar a la acción de la primera línea, para beneficiar al
mismo de una ampliación del espacio que va a ocupar. Continuidad hasta lograr una
situación óptima de lanzamiento.
Ejercicio 5
Cruzar la zona de peligro. Todos con balón menos 3 ó 4 defensores y 2 atacantes
(bloqueadores). El ejercicio consiste en ir de un lado a otro del campo sin ser tocado por los
defensores y aprovechándose de los bloqueos de los compañeros que están en la zona
delimitada.
Ejercicio 6
Grupos de 5, de los cuales 2 serán puntos de apoyo, 1 defensor, 1 pivote y 1 atacante. El
atacante, en constante movimiento, se pasa el balón con los puntos de apoyo. Cuando tenga
oportunidad, entra en el espacio en bote o con acciones de finta, aprovechándose del
bloqueo del pivote
Ejercicio 7
Por parejas: un defensor y un atacante. El atacante con balón intenta progresar en bote hacia
portería para dejar el balón dentro de 6 m, aprovechando los bloqueos del pivote que se
sitúa libremente por el espacio. Los defensores impiden esta progresión. Pauta: Los
atacantes deben buscar a los pivotes y estos deben controlar el espacio y el tiempo del
bloqueo.
Ejercicio 8
Ejercicio de bloqueo diagonal dinámico interior en el que el lateral beneficiado del bloqueo
decide entre lanzar y pasar al pivote. Continuidad a uno y otro lado mediante la
alimentación de balones de un pasador a los laterales.
Ejercicio 9
Los jugadores en grupos de tres con un defensor lateral, balón en el lateral opuesto que pasa
al central, éste pasa de nuevo al lateral, continúa su trayectoria hasta bloquear al defensor.
Ejercicio 10
Situaciones de 4 X 3: trabajo de ampliación de espacios por parte del central. Tras el pase
de este al lateral contrario, el pivote realiza trayectoria de desmarque sin balón, para recibir
el pase. El siguiente grupo inicia desde lado contrario