PASO 2 - PSICOFISIOLOGÍA DE LA EMOCIÓN, SUEÑO Y MOTIVACIÓN

DANNIA MAZENETT DACONTE

COD: 1193106779

GRUPO: 242

TUTORA:

VIVIANA ALEJANDRA ARCOS RODRIGUEZ

UNIVERSIDAD NACIONAL ABIERTA Y A DISTANCIA

ESCUELA SOCIALES, ARTES Y HUMANIDADES
PROGRAMA: PSICOLOGIA
SANTA MARTA
09/04/2021
 1. Ejercicio del Sueño:

Sujeto 1.

Cuestionario de Pittsburg de Calidad de sueño.

Fecha: ___09 DE ABRIL 2021__________________ Edad: _____35_____

Genero: ___MASCULINO__________

Nivel educativo: Ninguno____, Primaria____, Bachillerato_X__, Universidad____

Nivel de Ingresos: Ninguno____, Menos de 1 salario mínimo____
Entre 1 y 2 salarios mínimos__X__, entre 2 y 3 salarios mínimos____

Instrucciones:

Las siguientes cuestiones solo tienen que ver con sus hábitos de sueño durante
el último mes. En sus respuestas debe reflejar cual ha sido su comportamiento
durante la mayoría de los días y noches del pasado mes. Por favor, conteste a
todas las cuestiones.

1.- Durante el último mes, ¿cuál ha sido, normalmente, su hora de acostarse?

_________08:00 p.m._______
2.- ¿Cuánto tiempo habrá tardado en dormirse, normalmente, las noches del
último mes? (Marque con una X la casilla correspondiente)

3. - Durante el último mes, ¿a qué hora se ha levantado habitualmente por la mañana?

05:30 a.m.

4.- ¿Cuántas horas calcula que habrá dormido verdaderamente cada noche durante el
último mes?
9 horas
 5.-Durante el último mes, cuántas veces ha tenido usted problemas para dormir a
causa de:

Ningún problema

a) No poder conciliar el sueño en la primera media hora:

Ninguna vez en el último mes (X )

Menos de una vez a la semana ( )
Una o dos veces a la semana ( )
Tres o más veces a la semana ( )

b) Despertarse durante la noche o de madrugada:

Ninguna vez en el último mes ( )

Menos de una vez a la semana ( X)
Una o dos veces a la semana ( )
Tres o más veces a la semana ( )

c) Tener que levantarse para ir al baño:

Ninguna vez en el último mes ( )

Menos de una vez a la semana ( X)
Una o dos veces a la semana ( )
Tres o más veces a la semana ( )

d) No poder respirar bien:

Ninguna vez en el último mes (X )

Menos de una vez a la semana ( )
Una o dos veces a la semana ( )
Tres o más veces a la semana ( )

e) Toser o roncar ruidosamente:

 Ninguna vez en el último mes ( )
Menos de una vez a la semana ( )
Una o dos veces a la semana ( )
Tres o más veces a la semana (X)

f) Sentir frío:

Ninguna vez en el último mes ( )

Menos de una vez a la semana (X)
Una o dos veces a la semana ( )
Tres o más veces a la semana ( )

g) Sentir demasiado calor:

Ninguna vez en el último mes (X)

Menos de una vez a la semana ( )
Una o dos veces a la semana ( )
Tres o más veces a la semana ( )

h) Tener pesadillas o malos sueños:

Ninguna vez en el último mes (X )

Menos de una vez a la semana ( )
Una o dos veces a la semana ( )
Tres o más veces a la semana ( )

i) Sufrir dolores:

Ninguna vez en el último mes ( X )

Menos de una vez a la semana ( )
 Una o dos veces a la semana ( )
Tres o más veces a la semana ( )

j) Otras razones. Por favor descríbalas:

Ninguna vez en el último mes ( X)

Menos de una vez a la semana ( )
Una o dos veces a la semana ( )
Tres o más veces a la semana ( )
6. Durante el último mes ¿cómo valoraría en conjunto la calidad de su sueño?

Muy buena (X )
Bastante buena ( )
Bastante mala ( )
Muy mala ( )

7. Durante el último mes. ¿Cuántas veces habrá tomado medicinas (por su cuenta o
recetadas por el médico) para dormir?

Ninguna vez en el último mes ( X)

Menos de una vez a la semana ( )

Una o dos veces a la semana ( )
Tres o más veces a la semana ( )

8. Durante el último mes, ¿cuántas veces ha sentido somnolencia mientras

conducía, comía o desarrollaba alguna otra actividad?

Ninguna vez en el último mes ( X)

Menos de una vez a la semana ( )
Una o dos veces a la semana ( )
Tres o más veces a la semana ( )
9. Durante el último mes, ¿ha representado para usted mucho problema el tener
ánimos para realizar alguna de las actividades detalladas en la pregunta
anterior?

Ningún problema ( X)

Solo un leve problema ( )

Un problema ( )
Un grave problema ( )

10. ¿Duerme usted solo o acompañado?

Solo (X)

Con alguien en otra habitación ( )

En la misma habitación, pero en otra cama ( )
En la misma cama ( )

Instrucciones para la baremación del test de Calidad de Sueño de Pittsburgh

(PSQI).

Ítem 1: Calidad Subjetiva de Sueño

Examine la pregunta nº6 y asigne la puntuación:

Respuesta: Puntuación:
Muy buena 0
Bastante Buena 1
Bastante Mala 2
Muy Mala 3
Puntuación Ítem 1:
____0___
 Ítem 2: Latencia de Sueño
Examine la pregunta nº2 y asigne la puntuación:

Respuesta: Puntuación:
≤15 minutos 0
16-30 minutos 1
31-60 minutos 2
≥60 minutos 3

Puntuación
Pregunta 2: _1____

Examine la pregunta nº5a y asigne la puntuación:

Respuesta: Puntuación:
Ninguna vez en el último mes 0
Menos de una vez a la semana 1
Una o dos veces a la semana 2
Tres o más veces a la semana 3

Puntuación Pregunta 5a:__0_____

Sume la pregunta nº2 y nº5ª

Suma de la Pregunta 2 y 5a: ___1____

Asigne la puntuación al ítem 2 como se explica a continuación:

Suma de la Pregunta 2 y 5a: Puntuación:
0 0
1-2 1
3-4 2
5-6 3

Puntuación Ítem 2:____1___

Ítem 3: Duración del Sueño

Examine la pregunta nº4 y asigne la puntuación:

Respuesta: Puntuación:
Más de 7 horas 0
Entre 6 y 7 horas 1
Entre 5 y 6 horas 2
Menos de 5 horas 3

Puntuación Ítem 3:_0______

Ítem 4: Eficiencia habitual de Sueño

Escriba el número de horas de sueño (Pregunta nº4) aquí: __9___

Calcule el número de horas que pasa en la cama:

a. Hora de levantarse (Pregunta no3): _05:30 a.m.___
b. Hora de acostarse (Pregunta no1): _08:00 a.m.___

Hora de levantarse – Hora de acostarse__9 1/2__ Número de horas que pasas en la

cama.

Calcule la eficiencia habitual de Sueño como sigue:

(Número de horas dormidas/Número de horas que pasas en la cama) x 100=
Eficiencia Habitual de Sueno (%)

(___9__/__9 1/2___) x 100 = ___94__%

Asigne la puntuación al Ítem 4:

Eficiencia habitual de sueno (%): Puntuación:
>85% 0
75-84% 1
65-74% 2
<65% 3
Puntuación Ítem 4: ___0____

Ítem 5: Perturbaciones del sueño

Examine las preguntas nº5b-j y asigne la puntuación para cada pregunta:

Respuesta: Puntuación:
Ninguna vez en el último mes 0
Menos de una vez a la semana 1
Una o dos veces a la semana 2
Tres o más veces a la semana 3

Puntuación 5b_0____
Puntuación 5c__1___
Puntuación 5d__1___
Puntuación 5e__3___
Puntuación 5f__1___
Puntuación 5g_0____
Puntuación 5h__0___
Puntuación 5i___0__
Puntuación 5j__0___
Sume las puntuaciones de las preguntas nº5b-j:

Suma puntuaciones 5b-j: ___6____

Asigne la puntuación del ítem 5:

Respuesta: Puntuación:
0 0
1-9 1
10-18 2
19-27 3
Puntuación Ítem 5:___1____

Ítem 6: Utilización de medicación para dormir

Examine la pregunta nº7 y asigne la puntuación

Respuesta: Puntuación:
Ninguna vez en el último mes 0
Menos de una vez a la semana 1
Una o dos veces a la semana 2
Tres o más veces a la semana 3

Puntuación Ítem 6: ____0___

Ítem 7: Disfunción durante el día

Examine la pregunta nº8 y asigne la puntuación:

Respuesta: Puntuación:
Ninguna vez en el último mes 0
Menos de una vez a la semana 1
Una o dos veces a la semana 2
Tres o más veces a la semana 3

Puntuación Pregunta 8: __0_____

Examine la pregunta nº9 y asigne la puntuación:

Respuesta: Puntuación:
Ningún problema 0
Solo un leve problema 1
Un problema 2
Un grave problema 3
_0______

Sume la pregunta nº8 y la nº9

Suma de la Pregunta 8 y 9: __0_____

Asigne la puntuación del ítem 7:

Suma de la Pregunta 8 y 9: Puntuación:
0 0
1-2 1
3-4 2
5-6 3
Puntuación Ítem 7:
____0___

Puntuación PSQI Total

Puntuación PSQI Total: __10_____
Sujeto 2.
Cuestionario de Pittsburg de Calidad de sueño.

Fecha: _______04 De abril 2021______________ Edad: _____43_____ Genero:

__femenino________

Nivel educativo: Ninguno____, Primaria____, Bachillerato____, Universidad: X___

Nivel de Ingresos: Ninguno____, Menos de 1 salario mínimo____
Entre 1 y 2 salarios mínimos_____, entre 2 y 3 salarios mínimos____

Instrucciones:

Las siguientes cuestiones solo tienen que ver con sus hábitos de sueño durante
el último mes. En sus respuestas debe reflejar cual ha sido su comportamiento
durante la mayoría de los días y noches del pasado mes. Por favor, conteste a
todas las cuestiones.

1.- Durante el último mes, ¿cuál ha sido, normalmente, su hora de acostarse?

_______12:00 a.m._________
2.- ¿Cuánto tiempo habrá tardado en dormirse, normalmente, las noches del
último mes? (Marque con una X la casilla correspondiente)

3. - Durante el último mes, ¿a qué hora se ha levantado habitualmente por la mañana?

05:30 a.m.
4.- ¿Cuántas horas calcula que habrá dormido verdaderamente cada noche durante el
último mes?
5 horas
5.-Durante el último mes, cuántas veces ha tenido usted problemas para dormir a
causa de:

Realizar trabajos de la universidad

a) No poder conciliar el sueño en la primera media hora:

Ninguna vez en el último mes ( )

 Menos de una vez a la semana ( )
Una o dos veces a la semana ( )
Tres o más veces a la semana (X)

d) Despertarse durante la noche o de madrugada:

Ninguna vez en el último mes ( )

Menos de una vez a la semana (X)
Una o dos veces a la semana ( )
Tres o más veces a la semana ( )

e) Tener que levantarse para ir al baño:

Ninguna vez en el último mes ( )

Menos de una vez a la semana ( )
Una o dos veces a la semana (X )
Tres o más veces a la semana ( )

e) No poder respirar bien:

Ninguna vez en el último mes (X )

Menos de una vez a la semana ( )
Una o dos veces a la semana ( )
Tres o más veces a la semana ( )

f) Toser o roncar ruidosamente:

Ninguna vez en el último mes (X )

Menos de una vez a la semana ( )
Una o dos veces a la semana ( )
Tres o más veces a la semana ( )

g) Sentir frío:
 Ninguna vez en el último mes ( )
Menos de una vez a la semana ( )
Una o dos veces a la semana ( )
Tres o más veces a la semana (X )

h) Sentir demasiado calor:

Ninguna vez en el último mes (X )

Menos de una vez a la semana ( )
Una o dos veces a la semana ( )
Tres o más veces a la semana ( )

i) Tener pesadillas o malos sueños:

Ninguna vez en el último mes (X )

Menos de una vez a la semana ( )

Una o dos veces a la semana ( )
Tres o más veces a la semana ( )

k) Sufrir dolores:

Ninguna vez en el último mes ( )

Menos de una vez a la semana ( )
Una o dos veces a la semana ( )
Tres o más veces a la semana (X )

l) Otras razones. Por favor descríbalas: Dolores pos cirugía

 Ninguna vez en el último mes ( )
Menos de una vez a la semana ( )
Una o dos veces a la semana ( )
Tres o más veces a la semana (X)
6. Durante el último mes ¿cómo valoraría en conjunto la calidad de su sueño?

Muy buena ( )
Bastante buena ( )
Bastante mala (X )
Muy mala ( )

7. Durante el último mes. ¿Cuántas veces habrá tomado medicinas (por su cuenta o
recetadas por el médico) para dormir?
Ninguna vez en el último mes ( )

Menos de una vez a la semana ( )

Una o dos veces a la semana ( )
Tres o más veces a la semana (X )
8.Durante el último mes, ¿cuántas veces ha sentido somnolencia mientras
conducía, comía o desarrollaba alguna otra actividad?

Ninguna vez en el último mes (X )

Menos de una vez a la semana ( )
Una o dos veces a la semana ()
Tres o más veces a la semana ( )

9.Durante el último mes, ¿ha representado para usted mucho problema el tener
ánimos para realizar alguna de las actividades detalladas en la pregunta anterior?

Ningún problema ( X)

Solo un leve problema ( )

Un problema ( )
Un grave problema ( )
 10. ¿Duerme usted solo o acompañado?
Solo ( X)
Con alguien en otra habitación ( )
En la misma habitación, pero en otra cama ( )
En la misma cama ( )

Baremación del test de Calidad de Sueño de Pittsburgh (PSQI).

Ítem 1: Calidad Subjetiva de Sueño

Examine la pregunta nº6 y asigne la puntuación:

Respuesta: Puntuación:
Muy buena 0
Bastante Buena 1
Bastante Mala 2
Muy Mala 3
Puntuación Ítem 1:
____2___

Ítem 2: Latencia de Sueño

Examine la pregunta nº2 y asigne la puntuación:
 Respuesta: Puntuación:
≤15 minutos 0
16-30 minutos 1
31-60 minutos 2
≥60 minutos 3

Puntuación
Pregunta 2: ___2___

Examine la pregunta nº5a y asigne la puntuación:

Respuesta: Puntuación:
Ninguna vez en el último mes 0
Menos de una vez a la semana 1
Una o dos veces a la semana 2
Tres o más veces a la semana 3

Puntuación Pregunta 5a:__3_____

Sume la pregunta nº2 y nº5ª

Suma de la Pregunta 2 y 5a: __5_____

Asigne la puntuación al ítem 2 como se explica a continuación:

Suma de la Pregunta 2 y 5a: Puntuación:

0 0
1-2 1
3-4 2
5-6 3

Puntuación Ítem 2:____1___

Ítem 3: Duración del Sueño

Examine la pregunta nº4 y asigne la puntuación:

Respuesta: Puntuación:
Más de 7 horas 0
Entre 6 y 7 horas 1
Entre 5 y 6 horas 2
Menos de 5 horas 3

Puntuación Ítem 3:___2____

Ítem 4: Eficiencia habitual de Sueño

Escriba el número de horas de sueño (Pregunta nº4) aquí: __5 horas___

Calcule el número de horas que pasa en la cama:

a. Hora de levantarse (Pregunta no3): __05:30 a.m.__
b. Hora de acostarse (Pregunta no1): ___12:00 a.m._

Hora de levantarse – Hora de acostarse__5 1/2__ Número de horas que pasas en la

cama.

Calcule la eficiencia habitual de Sueño como sigue:

(Número de horas dormidas/Número de horas que pasas en la cama) x 100=

Eficiencia Habitual de Sueno (%)
(___5__/_5 1/2____) x 100 = __90___%

Asigne la puntuación al Ítem 4:

Eficiencia habitual de sueno (%): Puntuación:
>85% 0
75-84% 1
65-74% 2
<65% 3
Puntuación Ítem 4: ____0___

Ítem 5: Perturbaciones del sueño

Examine las preguntas nº5b-j y asigne la puntuación para cada pregunta:

Respuesta: Puntuación:
Ninguna vez en el último mes 0
Menos de una vez a la semana 1
Una o dos veces a la semana 2
Tres o más veces a la semana 3

Puntuación 5b__2___
Puntuación 5c___2__
Puntuación 5d___0__
Puntuación 5e___0__
Puntuación 5f___3__
Puntuación 5g__0___
Puntuación 5h__0___
Puntuación 5i___3__
Puntuación 5j____3_

Sume las puntuaciones de las preguntas nº5b-j:

Suma puntuaciones 5b-j: ___13____

Asigne la puntuación del ítem 5:

Respuesta: Puntuación:
0 0
1-9 1
10-18 2
19-27 3
Puntuación Ítem 5:____2__

Ítem 6: Utilización de medicación para dormir

Examine la pregunta nº7 y asigne la puntuación

Respuesta: Puntuación:
Ninguna vez en el último mes 0
Menos de una vez a la semana 1
Una o dos veces a la semana 2
Tres o más veces a la semana 3

Puntuación Ítem 6: __0_____

Ítem 7: Disfunción durante el día

Examine la pregunta nº8 y asigne la puntuación:

Respuesta: Puntuación:
Ninguna vez en el último mes 0
Menos de una vez a la semana 1
Una o dos veces a la semana 2
Tres o más veces a la semana 3
Puntuación Pregunta 8: _3______

Examine la pregunta nº9 y asigne la puntuación:

Respuesta: Puntuación:
Ningún problema 0
Solo un leve problema 1
Un problema 2
Un grave problema 3

__0_____

Sume la pregunta nº8 y la nº9

Suma de la Pregunta 8 y 9: _______

Asigne la puntuación del ítem 7:

Suma de la Pregunta 8 y 9: Puntuación:
0 0
1-2 1
3-4 2
5-6 3
Puntuación Ítem 7:
____3___

Puntuación PSQI Total

Sume la puntuación de los 7 ítems

Puntuación PSQI Total: __8__

 ANALISIS DE LOS RESULTADOS TEST DE SUEÑO
Nombre Edad Puntuacion PSQI Analisis

El resultado del test de calidad

Jose Ferney Soto Valencia
de sueño para esta persona,
podemos decir que es
realmente reparador. el
señor manifiesta no tener
problemas para dormir y que
realmente siente descanso
cuando se levanta.
35 10
Un factor importante que
beneficia a esta persona es la
edad, ya que la calidad de
sueño de una persona joven
no es la misma que la de una
persona anciana. ademas
pobsevp una persona activa y
saludable.

el resultado del test de calidad

de sueño, nos mostro un
resultado bueno, aunque ella
manifiesta en algunas
ocasiones sentirse cansada,
debido a dos factores que son:
estudia en las noches y se
Martha Milena Barco 43 8 acuesta muy tarde; tambien
manifiesta que presenta dolor
durante la noche debido a una
cirugia
aunque su resultado no es
malohay ciertos item en los
que la persona cree mecesitar
mas tiempo de sueño.

Análisis:

El sueño es una de las actividades pasivas del ser humano, en las cuales su cuerpo se
recarga de energía y hace que nuestro cuerpo este más sano, esto depende de la calidad
del sueño que tengamos, entre ,as tranquilo es más reparador.
 EJERCICIOS PRACTICOS APLICADOS

1. Ejercicio de la emoción

Sujeto 1. José Ferney Soto Valencia

Sensación
Estimulo Identificación Fisiológica Observaciones
la persona se nota placentera en
el momento en que
se nota tranquilo, habla del sonido del piano, es
Piano relajación gesticular realmente evidente que la persona
notablemente siente tranquilidad y diversas
emociones que le generan
bienestar en su cuerpo y mente
Sonoro

La persona describe analizamos que por medio del tacto

la sensación con los la persona siente una sensación que
ojos cerrados por la textura trasmite agrado y
Agua
relajada y se nota satisfacción. Relajación y manifiesta
satisfacción al que el agua es renovación para el
tocarla cuerpo
Táctil
se observa emocionado, alegre.
Para él es una sensación muy
se nota sudoración amorosa
ver a su esposa en manos y lo que hace notar que la persona
gestos de felicidad. libera más dopamina y
adrenalina, cuando al percibir una
Visual imagen sentimos amor
Sujeto 2. Martha Milena Barco
Sensación
Estimulo Identificación Fisiológica Observaciones
Analizamos que la persona siente
un alto grado de relajación al
escuchar este sonido, tanto que
Observamos para ella es una manera rápida
Sonoro El sonido del rio relajación, ritmo para dormirse, además la usa
cardiaco normal. para concentrarse y cuando
necesita inspiración.
Básicamente le genera un estado
de satisfacción.
Básicamente podemos notar que la
persona le gusta tocar el cabello
gesticulación porque encuentra suavidad y le
relajada, frecuencia genera tranquilidad entrelazar los
Táctil cabello
cardiaca normal y dedos dentro del cabello. Además,
sin sudoración porque cree que es una de las cosas
más atractivas que tienen las
mujeres
Manifiesta que observar la
belleza natural representa la vida
signos normales, y siente felicidad al tenerlas en
Visual una planta
tranquilidad su casa. Esto quiere decir que le
genera tranquilidad, admiración
y sabiduría.

Análisis: podemos analizar que las personas experimentamos emociones a partir de

nuestros sentidos, lo que permite que tengamos diferentes conductas, esto depende si los
que percibimos nos agrada o no.
 EJERCICIOS PRACTICOS APLICADOS

1. Ejercicio de Motivación

Sujeto 1. José Ferney Soto Valencia

Pregunta:
Si tuvieras que elegir entre el
Sensación
trabajo de tus sueños Observaciones
Fisiológica
o ganar más dinero que
elegirías?
Manifiesta que el trabajo de sus sueños,
ya que para él lo más importante es
sentirse feliz.
tranquilidad, Aunque él no tiene el trabajo de sus
Trabajo de tus Sueños
pensativo sueños
siempre pensó en tenerlo, ya que es la
manera de satisfacer el desarrollo como
persona y sentir que cumplió sus sueños.
Ganar más dinero    
Sujeto 2. Martha Milena Barco
Pregunta:
Si tuvieras que elegir entre el
Sensación
trabajo de tus sueños Observaciones
Fisiológica
o ganar más dinero que
elegirías?

Escogió el trabajo de sus sueños, porque

activa y relajada, cree que de esa manera cumpliría sus
no presenta anhelos y volvería lo imposible en
Trabajo de tus Sueños
alteración en posible. Si en el momento no tienes el
ritmos cardiaco trabajo de sus sueños debes seguir
motivado y luchando por tus metas
Ganar más dinero    

Análisis:
podemos comprender que el ser humano siente que debe encaminarse por lo que
lo haga feliz, cumplir sus sueños y metas es importante para demostrar de que
somos capaces de alcanzar lo que nos proponemos, pero esto también depende
de cómo actúa cada persona, unas piensan que deben lograrlo, pero no hacen
nada para hacerlo realidad. Entonces debemos pensarlos y actuar de tal manera
que lo podamos cumplir.