¿CÓMO PROTEGERNOS Y CONTROLAR LA GASTRITIS?

Sabemos que la gastritis es causada por una bacteria llamada Helicobacter

Pylori, aunque algunos piensen que el origen radica en el consumo de café,
alimentos picantes, alcohol y frutas ácidas. Es difícil determinar cómo se
adquiere dicha bacteria, pero se asume que se encuentra en vegetales frescos
que no son desinfectados de manera adecuada. Para poder protegernos es
necesario considerar lo siguiente:

• Evitar consumir alimentos crudos fuera de casa. Desinfecta

adecuadamente los vegetales.
• No abusar del consumo de antiinflamatorios que son agresivos para el
aparato digestivo.
• No dejar de consumir tus tres comidas principales: desayuno, almuerzo
y cena, sin dejar espacios de más de 6 horas entre comidas.
• Limitar el consumo de alcohol en caso tener el diagnóstico.
• Limitar el consumo de alimentos irritantes de la mucosa gástrica como:
café, té, cítricos, embutidos, pimientos, ají y salsas.

Seguir el tratamiento con fármacos y cuidar la alimentación ayudará a

evolucionar favorablemente y recuperarse de una gastritis. Comer más
saludable, en horarios establecidos y masticando adecuadamente ayudará a
que tu digestión sea mas fácil y cómoda.

Aon
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