ANDRAGOGIA

Actividades

Adultos con Alzheimer:

1. Buscar objetos
Escondemos 6 objetos cotidianos (una pinza, peine, cuchara, pelota goma, dado y
anillo) entre legumbres de manera que tengan que localizar el objeto y después
colocarlos en diferentes recipientes donde está el nombre de los objetos.

2. Baraja de cartas
Dale a la persona una baraja de cartas para que la separe en palos: bastos, oros,
copas y espadas. Todas las demás cartas deben ser barajeadas antes de
comenzar.

3. Música
Reproduce música folclórica o popular de la época de la persona, esto siempre a
las personas con Alzheimer. Ofrécele instrumentos de percusión para aumentar la
diversión.

4. Formas
Hacer coincidir formas o imágenes es un juego divertido que combina estimulación
sensorial y habilidades de pensamiento.

5. Bolas de colores
Ofrece al usuario pelotas de colores y proporciónale recipientes del mismo color.
Tendrá que colocar las pelotas en los recipientes del color correspondiente.

6. Actividades relacionadas con la vida anterior de la persona

Por ejemplo, un carpintero puede disfrutar de lijar una buena pieza de madera, un
empleado de la oficina de correos puede disfrutar estampando sobres, un
fabricante de casas puede disfrutar arreglando ollas y sartenes en un estante, etc.
7. Ver fotografías
Esos instantes de nuestras vidas que se han congelado en papel tienen mucho
peso en la memoria. Con sólo verlas, traen muchos recuerdos… Son momentos
mágicos que pueden activar su memoria y, quizá detrás de esa sensación,
podemos recuperar sus recuerdos.

8. Ordenar
La idea es que ordenen diferentes cosas. Puede valer cualquier cosa que se te
ocurra que no sea muy complicado. Un ejemplo puede ser colocar calcetines por
parejas, que estén desparejados, para doblarlos juntos y colocarlos en un cesto.

9. Yoga

El yoga proporciona beneficios a nivel global. Para la memoria debemos

centrarnos en ejercicios de respiración profunda y alterna, así como de
concentración. Te inducen a una relajación que mejora tu tranquilidad mental, tu
paz y eso, al final, repercute en la memoria

10. Juegos de mesa

Fortalecen la memoria, la percepción, mejorar rapidez y su capacidad de

concentración. Hacen que estas personas presten más atención a la dinámica
del juego y a su desarrollo.
Adultos con Parkinson:

1. Ordenar pasos de una actividad (imágenes)

Este tipo de actividades resultan muy útiles para la estimulación de las funciones

ejecutivas en personas con Parkinson. Todas las acciones cotidianas son
susceptibles de ser divididas en diferentes pasos que la persona ha de ordenar.

2. Relacionar conceptos
Otro clásico de la estimulación cognitiva «relacionar conceptos» es idóneo para
personas con Parkinson. Trabajamos lenguaje, razonamiento, memoria semántica.
En el ejemplo que presentamos, nuestros usuarios tendrían que emparejar
aquellas palabras que tengan relación entre sí. Otra alternativa es relacionar
imágenes.

3. Entrelazados

Una actividad más adecuada para personas en fase leve o moderada de la

enfermedad de Parkinson, pero muy efectiva para estimular las habilidades
visoespaciales. Consiste en formar una figura geométrica moviendo sus vértices
de manera que ninguno de sus lados se crucen.
4. Sopa de letras

Otro clásico de la estimulación y de las actividades mentales de toda la vida.

Buscar las palabras escondidas en un grupo de letras. Es excelente para que las
personas con Parkinson trabajar la atención. Y se presta a muchas variantes:
buscar determinadas frutas en un conjunto, palabras de un solo color o símbolos
específicos.

Personas con hipertensión:

1. Equilibrio: Duración 10 minutos

 Consiste en caminar por encima de una línea suavemente, luego se repite

el mismo ejercicio pero con las manos extendidas.
 También desde la posición de pie (parado) se les orienta extender una
pierna al frente con las manos extendidas, alternando ambas piernas.

2. Flexibilidad: Duración 10 minutos

Consiste en pararse con un palo de 70 centímetros y realizar movimiento

suave hacia el frente, después se repite el mismo ejercicio pero hacia atrás.
Además desde la posición de pie, con el palo en las manos, realiza arqueo
hacia los laterales.

3. Bailar
4. Aeróbicos
5. Aprender a tomar la tensión: Para que ellos mismos se la puedan tomar
cuando lo requieran.