Prevención Personal Oficinas Metal

Curso de Prevención de
Riesgos Laborales
FORMACIÓN PARA PERSONAL DE OFICINAS DE
EMPRESAS DEL SECTOR DEL METAL
1. Definición de los trabajos
2. Técnicas preventivas
2.1 Pantallas de visualización
Índice 2.2 Medidas de emergencia. Conocimientos básicos

3.3 Primeros auxilios, mantenimiento de botiquín
3. Medios auxiliares, equipos y herramientas

3.1 Mobiliarios adecuado frente a los riesgos posturales y ergonómicos
3.2 Verificación, identificación y vigilancia del lugar de trabajo y su entorno
3.3 Observar y conocer los riesgos y las medidas preventivas necesarias
3.4 Conocimiento del entorno de trabajo, iluminación, ambiente de trabajo
4. Derechos y obligaciones
4.1 Marco normativo general y específico
4.2 Divulgación y participación
5. Seguridad vial
1. DEFINICIÓN DE LOS TRABAJOS
Descripción de la actividad
En la mayoría de las empresas, de cualquier sector de actividad, incluido el sector del metal, existen oficinas donde se
desarrollan tareas administrativas
Aunque tradicionalmente se ha considerado que el trabajo que se desarrolla

en oficinas y despachos es un trabajo limpio y seguro, la realidad es que los
accidentes ocurren
La introducción de nuevas tecnologías ha hecho que, en prácticamente la

totalidad de las oficinas, se utilicen ordenadores, y en muchos casos, durante
largos periodos de tiempo
El trabajador que presta sus servicios en oficinas se accidenta fundamentalmente en el lugar de trabajo, siendo la
mayoría de los accidentes de carácter leve
Pero no se deben olvidar los accidentes “in itinere”, es decir, aquellos accidentes de tráfico ocurridos al trabajador
durante el desplazamiento desde su domicilio hasta su lugar de trabajo, y viceversa. Estos accidentes también son
considerados accidentes de trabajo –4–
Definición de trabajos
Según se define en CNO, Clasificación Nacional de Ocupaciones, el código CON 4309, los empleados administrativos
sin tareas de atención al público realizan diferentes tareas administrativas y de oficina de acuerdo con los
procedimientos establecidos
Entre sus tareas se incluyen:
registrar, preparar, ordenar, clasificar y archivar información;
clasificar, abrir y enviar correo;
fotocopiar y enviar documentos por fax;
preparar informes y correspondencia de carácter ordinario;
registrar la entrega de equipos al personal;
responder a preguntas telefónicas o electrónicas o remitirlas

–5– a la persona adecuada;
redactar correspondencia empresarial y con entidades públicas, como la relativa a la respuesta a solicitudes de
información y asistencia, reclamaciones de daños y perjuicios, consultas de crédito y facturación y reclamaciones de
servicio;
transcribir información en ordenadores y revisarla y corregirla;
comprobar cifras, preparar facturas anotar detalles de transacciones financieras realizadas;
recibir pedidos de clientes respecto a la inserción de anuncios clasificados, redactar y editar copias, calcular tarifas
publicitarias y facturar a los clientes;
asistir en la preparación de publicaciones periódicas, anuncios, catálogos, directorios y otro material para su
publicación;
leer periódicos, revistas, comunicados de prensa y otras publicaciones, con el fin de localizar y archivar artículos de
interés para el personal y los clientes.
–6–
El trabajo del personal de oficina se desarrolla normalmente:
En locales de trabajo cerrados
En puestos de trabajo dotados principalmente de:
Mobiliario: superficie de trabajo y silla de trabajo
Equipos informáticos para el desarrollo de sus tareas
Realizando, cada vez más, un uso intensivo de pantallas de visualización de datos y otros
dispositivos
–7–
2. TÉCNICAS PREVENTIVAS
Legislación
El ordenamiento jurídico español, en el año 1997, transpuso la Directiva europea 90/720/CEE de 29 de
mayo de 1990, mediante el Real Decreto 488/1997, de 14 de abril, sobre disposiciones mínimas de
seguridad y salud relativas al trabajo con equipos que incluyen pantallas de visualización
Posteriormente, el Instituto Nacional de Seguridad e Higiene en el Trabajo (INSHT) elaboró la

Guía Técnica de evaluación y prevención de los riesgos relativos a la utilización de equipos con
pantallas de visualización, que tiene por objeto facilitar la aplicación de dicho Real Decreto
Es posible, además, encontrar información técnica más detallada en las normas UNE-EN 29241 y
UNE-EN ISO 9241, referidas a los requisitos ergonómicos para trabajos de oficina con PVD
–9–
Legislación
DEFINICIONES_PANTALLA DE VISUALIZACIÓN
A efectos del R.D. 488/1997 de 14 de abril, y teniendo en cuenta las recomendaciones establecidas en la Guía
Técnica de evaluación y prevención de los riesgos relativos a la utilización de equipos con pantallas de visualización,
se entiende por:
1. Pantalla de visualización:
Una pantalla alfanumérica o gráfica, independientemente del método de representación visual
utilizado
Esta definición incluye las pantallas convencionales utilizadas en los ordenadores personales (tubos
de rayos catódicos), las pantallas basadas en otras tecnologías (de plasma, de cristal líquido, etc.)
– 10 –
Legislación
DEFINICIONES_PUESTO DE TRABAJO
2. Puesto de trabajo:
El constituido por un equipo con pantalla de visualización provisto, en su caso, de un
teclado o dispositivo de introducción y adquisición de datos, de un programa para la
interconexión persona/máquina, de accesorios ofimáticos y de un asiento y mesa o
superficie de trabajo, así como el entorno laboral inmediato
– 11 –
Legislación
DEFINICIONES_“TRABAJADOR” USUARIO DE PVD
3. “Trabajador” usuario de PVD:

Cualquier “trabajador” que habitualmente y durante una parte relevante de su
trabajo normal utilice un equipo con pantalla de visualización
Criterios para determinar la condición de “Trabajador” usuario de PVD:

a) Los que pueden considerarse “trabajadores” usuarios de equipos con pantallas de
visualización: todos aquellos que superen las 4 horas diarias o 20 horas semanales de
trabajo efectivo con dichos equipos
b) Los que pueden considerarse excluidos de la consideración de “trabajadores”
usuarios: todos aquellos cuyo trabajo efectivo con pantallas de visualización sea inferior
a 2 horas diarias o 10 horas semanales
c) Los que, con ciertas condiciones, podrían ser considerados “trabajadores” usuarios:
todos aquellos que realicen entre 2 y 4 horas diarias (o 10 a 20 horas semanales) de
trabajo efectivo con estos equipos – 12 –
Legislación
DEFINICIONES _“TRABAJADOR” USUARIO DE PVD
Una persona incluida dentro de la categoría c) puede ser considerada, definitivamente,

“trabajador” usuario si cumple, al menos, 5 de los siguientes requisitos:
Depender del equipo con pantalla de visualización para hacer su trabajo, no pudiendo disponer fácilmente de
medios alternativos para conseguir los mismos resultados
No poder decidir voluntariamente si utiliza o no el equipo con pantalla de visualización para realizar su trabajo
Necesitar una formación o experiencia específicas en el uso del equipo, exigidas por la empresa, para hacer su
trabajo
Utilizar habitualmente equipos con pantalla de visualización durante períodos continuos de una hora o más
Utilizar equipos con pantallas de visualización diariamente o casi diariamente, en la forma descrita en el punto
anterior
Que la obtención rápida de información por parte del usuario a través de la pantalla constituya un requisito
importante del trabajo
Que las necesidades de la tarea exijan un nivel alto de atención por parte del usuario; por ejemplo, debido a
que las consecuencias de un error puedan ser críticas
– 13 –
Principales riesgos en las oficinas

RIESGOS DE SEGURIDAD
Caídas al mismo nivel y golpes contra objetos
Tropiezos con cables de teléfono, de ordenadores, etc.

Golpes en las piernas con cajones mal cerrados, con cajas que
se encuentran en los lugares de paso, pasillos con anchura
insuficiente, etc.
Resbalones a causa de suelos mojados
Las lesiones resultantes de estos accidentes suelen ser: fracturas, luxaciones, torceduras, esguinces,
distensiones y traumatismos superficiales
– 14 –

Contactos eléctricos
Contactos directos con partes activas de la instalación eléctrica,

como pueden ser cables o enchufes en mal estado
Contactos indirectos con elementos que no deberían estar en
tensión, como por ejemplo, la carcasa de una impresora por un
defecto de aislamiento eléctrico
– 15 –

Incendios
La mayor parte de incendios que se producen en las oficinas vienes originados por:
Presencia de sólidos inflamables (madera, papel, “tóner” de los equipos de

impresión, etc.)
Instalaciones eléctricas defectuosas
Equipos eléctricos defectuosos
– 16 –

RIESGOS ERGONÓMICOS
Manipulación manual de cargas
Las personas que trabajan en oficinas no tienen como tarea habitual la manipulación
manual de cargas
Sin embargo en algunas ocasiones deben manejar pesos como:
cajas con papel para impresoras y fotocopiadoras
carpetas o archivadores llenos de papel
mobiliario de oficina (mesas, armarios)
– 17 –

Posturas y movimientos repetitivos derivados del uso de PVD
Altura y colocación inadecuada de la pantalla

Incumplimiento de los requisitos ergonómicos de las sillas de trabajo
Utilización inadecuada de los mecanismos de regulación de la silla
Hábitos incorrectos al sentarse
Superficie de trabajo insuficiente, que impida apoyar las manos y antebrazos
delante del teclado y/o del ratón
Uso intensivo de teclado y/o ratón
Falta de espacio libre para colocar las piernas
– 18 –

Posturas y movimientos repetitivos derivados del uso de ordenadores portátiles
Incumplimiento de una norma de diseño ergonómico básica: el teclado y la

pantalla no son independientes
Los dispositivos de entrada de datos tienen un tamaño menor que los

habituales (tanto el teclado como el ratón) obligando a la adopción de posturas
y movimientos forzados de los dedos, manos y muñecas
La improvisación del puesto de trabajo, en un medio de transporte, en un
hotel, etc., puede provocar la adopción de posturas estáticas, dificultando el
cambio postural
– 18 –

Fatiga visual
Nivel de iluminación del puesto de trabajo insuficiente o excesivo

Luminarias sin apantallar y/o ventanas sin cortinas que pueden provocar
reflejos o deslumbramientos
Pantalla situada demasiado cerca del usuario
Pantallas parpadeantes
Deficiente contraste entre los caracteres y el fondo de la pantalla
– 19 –

Disconfort térmico y/o acústico
En cualquier oficina existen fuentes de disconfort térmico, principalmente, la

falta de climatización de los locales, las corrientes de aire incidentes sobre
trabajadores y la influencia de la radiación solar a través de las ventanas
El principal problema que provoca el ruido en oficinas y despachos es la

interferencia en la concentración intelectual, derivada de los timbres de los
teléfonos, de las conversaciones y de otros equipos que pueden encontrarse en
el centro de trabajo
– 20 –

RIESGOS PSICOSOCIALES
Factores psicosociales
Las causas de la aparición de una serie de condiciones que conducen a riesgos

que afectan tanto a la salud psíquica como al bienestar de las personas que
trabajan en oficinas suelen ser:
la mayor competitividad de las empresas

los nuevos avances y desarrollos tecnológicos
el aumento de las exigencias cognitivas del puesto de trabajo
– 21 –

RIESGOS PSICOSOCIALES
Fatiga mental
Los equipos informáticos pueden generar una serie de problemas de origen

psicosocial, entre los que destacan la sobrecarga o fatiga mental, debida a
mayores exigencias en cuanto a:
presión de tiempo
volumen de trabajo
complejidad de la tarea principalmente
– 22 –
Medidas de emergencia
ASPECTOS NORMATIVOS
Ley de Prevención de Riesgos Laborales 31/95 – Art. 20
EN CASO DE EMERGENCIA, EL
Analizar las posibles SITUACIONES DE EMERGENCIA
EMPRESARIO DEBERÁ:
Adoptar las medidas necesarias en materia de primeros
auxilios
Lucha contra incendios
Evacuación de trabajadores, así como personal ajeno a la
empresa
DESIGNAR PERSONAL que se encargue de poner en
practica las medidas de emergencia y verificar su
funcionamiento
Organizar las relaciones con servicios de emergencia
externos a la empresa
– 24 –
ELEMENTOS DE PROTECCIÓN ACTIVA
Detección Alarma/Actuación
– 25 –
Dentro de los elementos de protección activa, nos encontramos

con los elementos de detección compuesto por central de
detección, detectores y pulsadores
– 26 –
Dentro de los elementos de protección activa, también

encontramos elementos de extinción que pueden ser:
• De uso manual como extintores, BIE o Hidrantes

• Automáticos como las instalaciones de extinción
automática por agua (sala de bombas y rociadores)
y las instalaciones de extinción automáticas por
gases (Se puede observar en la imagen de la batería
de botellones de gas y los elementos del sistema).
– 27 –
ELEMENTOS DE PROTECCIÓN PASIVA
Además de los elementos de protección activa, en los lugares de trabajo disponemos de otros elementos de
protección ante un incendio, la protección pasiva. En ocasiones, estos materiales están ocultos y no los
podemos identificar, pero son los que aseguran la sectorización de nuestros centros de trabajo y el aumento
de la eficacia al fuego de las estructuras. Para ello disponemos de puertas cortafuegos, elementos
intumescentes que al aumentar la temperatura, se “hinchan” y sellan la zona evitando la transmisión de
llamas, humos y temperatura y recubrimientos de estructura que retrasan el calentamiento de las estructuras
(normalmente metálicas o de madera) aumentando el tiempo en que la estructura permanecerá en pie sin
riesgo para sus ocupantes.
Recubrimiento de
Puertas REI Materiales estructuras
Paredes RE intumescentes
– 28 –
PREVENCIÓN DE INCENDIOS
No sobrecargar las líneas eléctricas

No manipular indebidamente líneas eléctricas
No realizar conexiones eléctricas inadecuadas.
No situar materiales combustibles próximos a fuentes de calor,
cuadros y equipos eléctricos (alumbrado, calefacción,...).
Respetar la señalización de prohibido fumar.
– 29 –
No deposites vasos con líquidos sobre ordenadores, máquinas, etc...

No obstaculices en ningún momento las salidas de emergencia y
recorridos de evacuación
No impidas el acceso a extintores, mangueras,…(poner palets, cajas, etc. )
Si detectas cualquier anomalía avisa a tu responsable
Familiarízate con los medios de extinción y salidas de emergencia de tu
zona de trabajo
– 30 –
• Infórmate de las pautas de actuación especificas de tu empresa

Debes conocer en base al documento de emergencias de tu empresa:
¿Qué situaciones de emergencia se han contemplado?

¿Como actuar?
¿Cuando actuar?
¿Donde debes ir?
NO CORRAS RIESGOS INNECESARIOS
MANTEN LA CALMA Y ACTUA CON RAPIDEZ
Tu colaboración es necesaria PARA EL CONTROL DE LA EMERGENCIA

– 31 –
Primeros auxilios
¿QUÉ SON LOS PRIMEROS AUXILIOS?
El conjunto de técnicas y actuaciones que permiten la atención inmediata de un accidentado o enfermo

repentino, en el mismo lugar de los hechos, hasta que se pueda obtener la asistencia médica profesional,
evitando agravar o empeorar las lesiones que haya sufrido y haciendo sólo aquello de lo que estamos
totalmente seguros. A la persona capacitada para realizar estas técnicas la llamaremos Socorrista.
– 32 –
Primeros auxilios
LAS 10 CONSIDERACIONES BÁSICAS PARA EL SOCORRISTA
Conservar la calma
Evitar aglomeraciones
Saber imponerse
No mover al herido sin conocer previamente el alcance de las lesiones o las condiciones ambientales
Examinar al herido
Tranquilizar al herido
Mantener al herido caliente
Avisar al personal sanitario
Traslado adecuado
No medicar
Primeros auxilios
DOS PREMISAS BÁSICAS
Tranquilidad
No perder los nervios
Evitar errores irremediables
Transmitir tranquilidad
Dominar la situación y evitar el pánico
Composición de lugar
Delimitar el alcance y posibles consecuencias del accidente
Activar el sistema de emergencias. Conducta P.A.S.
Primeros auxilios
LOS ESLABONES DE LA CADENA DE SOCORRO
Entre la víctima y la atención médica especializada pueden intervenir una serie de personas (eslabones)
que deben ser INFORMADAS, FORMADAS y ENTRENADAS para asegurar la rapidez y eficacia de la actuación
frente a emergencias:
Los testigos: ordinario, privilegiado, profesional
El telefonista
El socorrista
Primeros auxilios
LOS TESTIGOS
Testigo ordinario:
Sin preparación ni formación y probablemente influenciable por la emoción y pánico. No conoce
qué mensaje ha de transmitir pudiendo olvidar incluso señalar el lugar del accidente.
Testigo privilegiado:
Con formación adecuada, capaz de hacer una valoración global de la situación, sabe avisar de
forma eficaz y mantiene la tranquilidad.
Testigo profesional:
Formado y entrenado para vigilar, detectar, alertar e intervenir (delegados de prevención, personal
de seguridad, vigilantes de proceso, etc.
Primeros auxilios
EL TELEFONISTA DE LA EMPRESA
En algunas empresas un paso obligado para contactar con los servicios externos es el teléfono.
Siempre que exista este eslabón se le deberá incluir en el grupo de testigos privilegiados
De él o ella depende la transmisión rápida, correcta y eficaz de la solicitud de ayuda

Primeros auxilios
EL SOCORRISTA
No es posible concretar cuántos socorristas se requieren por número de trabajadores. Dependerá de:
Número de trabajadores de la empresa

Estructura de la empresa
Distribución de los trabajadores
Tipo de trabajo: riesgos, aislamiento, trabajos fuera de la empresa, etc.
Turnos de trabajo
Distancia y tiempo real a los servicios de salud externos.
Posibles ausencias por enfermedad, vacaciones, etc.
Primeros auxilios
FORMACIÓN EN SOCORRISMO LABORAL
Es muy importante disponer en todo momento de una persona encargada de la actuación en situaciones
de emergencia.
El socorrista laboral será voluntario, deberá tener los conocimientos básicos y en formación específica en
relación a riesgos concretos.
Formación básica
Formación complementaria
Formación específica
Primeros auxilios
EL SOCORRISTA LABORAL...
VOLUNTARIO
FORMACIÓN
CONTINUA
FORMACIÓN
ESPECÍFICA
Primeros auxilios
PRIMERAS ACTUACIONES
Activación del Sistema de Emergencia y Evaluación Inicial
Secuencia del Soporte Vital Básico (SVB)
Posición de Recuperación
Primeros auxilios
CONDUCTA PAS. PAUTA GENERAL DE ACTUACIÓN
.......... ..........
Hacer seguro el lugar Evaluación inicial

Quién tiene que avisar
Cómo tiene que dar el mensaje
A quién debe darse el mensaje
Primeros auxilios
CONDUCTA PAS. PAUTA GENERAL DE ACTUACIÓN
La rápida actuación ante un accidente puede salvar la vida de una persona o evitar el empeoramiento de
las posibles lesiones que padezca.
P (PROTEGER)
Asegurarnos que tanto el accidentado como nosotros estamos fuera de todo peligro. Es decir, tras el
accidente, puede persistir la situación de peligro que lo originó.
A (AVISAR)
A los servicios de socorro de la existencia del accidente. Permaneceremos con el accidentado y
enviaremos a alguien a pedir ayuda si es posible. La alerta deberá darse de forma precisa y correcta.
S (SOCORRER)
Deberá seguirse un orden de prioridades
Evaluación inicial
Valoración primaria. Soporte Vital Básico
Valoración secundaria
Primeros auxilios
VALORACIÓN PRIMARIA. SOPORTE VITAL BÁSICO
P
A
PROTEGER S
AVISAR
SOCORRER
RECONOCIMIENTO
DE SIGNOS VITALES
CONSCIENCIA RESPIRACIÓN CIRCULACIÓN

Primeros auxilios
VALORACIÓN SECUNDARIA
CABEZA CUELLO
Heridas Si hay dolor no moverlo
Sangre por la nariz u oídos Buscar heridas
Lesiones oculares Aflojar las prendas
Aspecto de la cara
TÓRAX
Heridas o deformidades
Valorar movimientos respiratorios ABDOMEN
Localizar zonas peligrosas Heridas
Zonas dolorosas
EXTREMIDADES Si es blando y depresible
Pensar en daños internos
Heridas, sangrados...
Sensibilidad y movilidad
Primeros auxilios
SECUENCIA DEL SOPORTE VITAL BÁSICO
Recomendaciones sobre resucitación del Consejo Europeo de Resucitación 2015

Primeros auxilios
SECUENCIA DEL SOPORTE VITAL BÁSICO (1)
Asegurarse de que usted, la víctima y los demás testigos estén seguros

Comprobar la capacidad de respuesta de la víctima:
Si responde
Si no responde:
− Maniobra frente mentón. Apertura vía aérea
Manteniendo la vía aérea abierta, ver, oír y sentir si existe respiración normal:
Si respira normalmente
− Posición de recuperación
Si no respira normalmente:
− Iniciar las compresiones torácicas
Combinar las compresiones torácicas con ventilaciones de rescate:
Maniobra frente-mentón
Respiración rescate efectiva
Compresiones torácicas/Ventilaciones de rescate, Relación 30:2
Primeros auxilios
SECUENCIA DEL SOPORTE VITAL BÁSICO (2)
No interrumpir las maniobras de resucitación hasta que la víctima respire normalmente
Si la ventilación inicial de rescate no es efectiva, antes de seguir, comprobar la boca de la

víctima y retirar cualquier obstrucción visible
Consideraciones:
Soporte vital básico con DOS socorristas

Ventilación boca-nariz
RCP únicamente con compresiones torácicas (sin ventilaciones)
Primeros auxilios
COMPRESIONES TORÁCICAS
Coloque a la víctima en una superficie dura.

Arrodíllese al lado de la víctima.
Coloque el talón de una mano en el centro del pecho de la víctima.
Coloque el talón de su otra mano sobre la primera. Entrelace los
dedos.
Asegúrese de no presionar las costillas, ni la parte superior del
abdomen ni el final del hueso esternón.
Colóquese vertical sobre el pecho de la víctima y con sus brazos rectos, comprima el esternón 5 cm pero no
más de 6 cm en el adulto medio.
Daremos compresiones a un ritmo de 100-120 por minuto (algo menos de 2 compresiones por segundo
Efectuaremos 30 compresiones y seguiremos, tras abrir la vía aérea efectuando 2 insuflaciones efectivas.
Relación 30:2
Permitir que el tórax se re expanda completamente tras cada compresión y minimizar las interrupciones en
las compresiones.
Primeros auxilios
VENTILACIONES DE RESCATE
Abra la vía aérea otra vez, utilizando la maniobra frente-mentón.

Pince la parte blanda de la nariz, utilizando los dedos índice y pulgar de la mano que tiene colocada
en la frente.
Permita que la boca esté abierta, pero manteniendo la elevación del mentón
Tome una inspiración normal y coloque los labios alrededor de la boca de la víctima. Asegurarse de
que el sello es correcto.
Insufle aire en la boca del paciente con una duración aproximada de un segundo con un volumen
suficiente para asegurar que el tórax se eleve visiblemente.
Mantenga la extensión de la cabeza, retire su boca de la víctima y observe el pecho descender al
salir el aire.
Alcance un total de dos respiraciones de rescate.
Si la ventilación inicial no es efectiva, compruebe la boca de la víctima y retire cualquier obstrucción
visible.
Primeros auxilios
COMBINAR COMPRESIONES TORÁCICAS CON VENTILACIONES DE RESCATE
30 compresiones y abrir la vía aérea utilizando la maniobra frente- montón.
Cogeremos aire y lo insuflaremos en la boca del herido, soplaremos 2 veces

seguidas.
Repetiremos la secuencia 30:2

Primeros auxilios
CON DOS SOCORRISTAS
Realizará las compresiones Un ciclo:

1 socorrista torácicas y las ventilaciones 30 Compresiones
de rescate de manera 2 Ventilaciones de
alterna rescate
Si hay más de un reanimador

Reevaluar a la víctima
2 socorristas presente, se deberán sustituir
sólo si comienza a
cada 1 ó 2 minutos, para
respirar normalmente.
prevenir la fatiga
Cuando hay más de un reanimador, se debe procurar que el cambio

de monitor se realice en el menor tiempo posible.
Primeros auxilios
SOCORRISTA
El Socorrista, para comprobar si el accidentado respira normalmente, debe:
Ver,oír,sentir
Primeros auxilios
APERTURA DE VÍAS AÉREAS
Comprobar la boca de la víctima y retirar cualquier obstrucción visible
1º 2º
Primeros auxilios
POSICIÓN DE RECUPERACIÓN (PR)
Existen distintas variantes de la posición de recuperación
Ninguna es perfecta para todas las víctimas
La posición debería ser estable, próxima a una posición lateral verdadera con la cabeza
pendiente y sin presión en el tórax que reduzca la respiración
Primeros auxilios
SECUENCIA PARA COLOCAR A LA VÍCTIMA EN POSICIÓN DE RECUPERACIÓN (1)
Retire las gafas de la víctima si es el caso y arrodíllese junto a la víctima asegurándose de que
ambas piernas están alineadas
Coloque el brazo más próximo a usted en un ángulo recto al cuerpo con el codo doblado con la
palma de la mano hacia arriba
Traiga el brazo más alejado cruzándolo sobre el pecho y sostenga el dorso de la mano contra la
mejilla de la víctima más próxima a usted
Con su otra mano, agarre la pierna más alejada justo por encima de la rodilla y tire de ella hacia
arriba, manteniendo el pie en el suelo
Manteniendo su mano apretada contra la mejilla, tire de la pierna alejada para hacer rodar la
víctima hacia usted, sobre su costado
Primeros auxilios
SECUENCIA PARA COLOCAR A LA VÍCTIMA EN POSICIÓN DE RECUPERACIÓN (2)
Ajuste la pierna que queda por encima de modo que la cadera y rodilla estén dobladas ambas en
ángulo recto
Extienda la cabeza hacia atrás para asegurarse que la vía aérea permanece abierta
Ajuste la mano bajo la mejilla, si es necesario para mantener la cabeza extendida
Compruebe la respiración periódicamente
Si debe permanecer en esta posición > 30 minutos, cámbielo al lado contrario para aliviar la
presión sobre el brazo de debajo
Primeros auxilios
POSICIÓN DE RECUPERACIÓN
2
1
3. MEDIOS AUXILIARES. EQUIPOS Y HERRAMIENTAS
Medidas preventivas en las oficinas

Caídas al mismo nivel
Recomendaciones
Prestar especial atención al orden y la limpieza

Mantener las vías de acceso y los pasos libres de obstáculos
Canalizar todo el cableado de ordenadores y demás instalaciones eléctricas
Indicar mediante señales de advertencia las zonas peligrosas, por ejemplo: suelos
mojados

Golpes contra objetos
Recomendaciones
Utilizar muebles con aristas redondeadas

No dejar abiertos los cajones u otros elementos del mobiliario
Disponer de cajones con dispositivos de bloqueo que impidan salirse de sus guías

Contactos eléctricos
Recomendaciones
Situar los cables de forma que no puedan ser aplastados, dañados o sometidos a tracción
Evitar el uso de adaptadores múltiples de corriente eléctrica (“ladrones”)
No tirar directamente del cable para desenchufarlo, realizarlo a través de la clavija de
conexión
Comunicar cualquier desperfecto en las protecciones o fundas de cables eléctricos
No presionar sobre los cables con el mobiliario

MANIPULACIÓN MANUAL DE CARGAS
Recomendaciones ergonómicas
Para evitar el dolor de espalda se debe procurar:

Disminuir el peso de las cargas
Levantar y transportar cargas con ayuda de medios mecánicos (carros, dispositivos
elevadores) o mediante la ayuda de otras personas
Realizar la manipulación de cargas de forma adecuada

MANIPULACIÓN MANUAL DE CARGAS
Consejos prácticos
Para la correcta manipulación manual de cargas:
Colocar los pies separados
Flexionar las rodillas
Acercar la carga lo máximo posible al cuerpo
Mantener la espalda recta y ligeramente inclinada hacia adelante
Elevar la carga realizando la fuerza con las piernas y no con la espalda
Ergonomía del mobiliario

SUPERFICIE DE TRABAJO

Las superficies de trabajo deben:
Ser suficientemente espaciosas para poder depositar cómodamente todos los
utensilios necesarios para el desarrollo de la tarea
Los bordes no deben tener esquinas o aristas agudas
Disponer de un acabado mate

SUPERFICIE DE TRABAJO
Consejos prácticos
Mantener la mesa de trabajo ordenada

Distribuir los diferentes elementos sobre la mesa de trabajo en función de la
frecuencia de uso
Es preferible guardar los objetos que no se utilicen con asiduidad
Debe habilitarse un espacio libre suficiente para poder colocar la pantalla a una
distancia mínima (40 cm)
Entre el teclado y/o el ratón y el borde de la mesa debe de dejarse un espacio
suficiente (mínimo 10 cm) que permita apoyar las manos y los antebrazos en la
superficie de trabajo
Habilitar espacio libre debajo de la mesa para proporcionar movilidad al usuario
Ergonomía del mobiliario Recomendaciones ergonómicas

El asiento debe tener las dimensiones apropiadas para permitir sentarse
SILLA DE TRABAJO
cómodamente y, además, debe ser ajustable en altura e inclinación
Respaldo
regulable
El respaldo debe ser reclinable, de altura regulable y, además, adaptarse a las
Apoyo lumbar
curvaturas de la espalda
Apoyabrazos (opcional)
Los mecanismos de ajuste de la silla deberán ser fácilmente manejables en
posición sentada
Acolchada
La silla debe estar acolchada y tapizada con un material poroso que permita
la transpiración
La profundidad del asiento debería ser regulable
Borde redondeado
Ajustes accionables Altura regulable

La silla debería tener cinco puntos de apoyo en el suelo para garantizar la
desde la posición
sentada
del asiento
estabilidad del trabajador
El reposabrazos es recomendable sólo en aquellos casos en que no interfiera
en los movimientos del usuario (regulable en altura)
5 puntos de apoyo

SILLA DE TRABAJO
Consejos prácticos
Al recibir una silla nueva no dar por supuesto que está correctamente ajustada. Reajustar la silla con frecuencia
Sentarse en la silla y acercarla hacia la mesa. Si los reposabrazos impiden aproximarse a la mesa se aconseja retirarlos
a no ser que sean regulables en altura
Ajustar la altura del asiento de forma que los codos queden ligeramente por debajo de la altura de la mesa
Si a dicha altura el usuario no puede apoyar cómodamente los pies en el suelo, solicitar un reposapiés
Regular la altura del respaldo hasta conseguir un apoyo cómodo en la zona lumbar de la espalda
Si el borde del asiento presiona la parte posterior de las rodillas, se deberá regular la profundidad del asiento. Si no
es posible, se deberá solicitar un asiento de menor profundidad

REPOSAPIÉS
El reposapiés debe de ser móvil
La inclinación debe ser ajustable
La altura debe ser regulable
La base de apoyo y superficie deben ser antideslizantes
Consejos prácticos
Sólo se recomienda el uso del reposapiés si después de
ajustar la altura del asiento, los pies no alcanzan el suelo
Escoger reposapiés con la mayor superficie posible
Variar la altura y inclinación de forma periódica
Ergonomía de los equipos informáticos

PANTALLAS DE VISUALIZACIÓN
Características de las pantallas
La imagen de la pantalla deberá ser estable, sin fenómenos de destellos o centelleos

Los caracteres estarán bien definidos, de dimensión suficiente y configurados de
forma clara
La pantalla no deberá tener reflejos ni reverberaciones que puedan molestar al
usuario
La pantalla deberá ser orientable e inclinable a voluntad

Consejos prácticos (Situación de la pantalla)

5º – 15º
Colocación: Como norma general, colocar la pantalla frente al usuario
Inclinación: Orientar la pantalla de forma que la parte inferior de la misma quede
ligeramente más próxima al usuario


Altura: Situar la parte superior de la pantalla a la altura de los ojos o ligeramente por
debajo
Si al colocar la pantalla sobre la CPU queda demasiado elevada, es preferible colocarla
sobre la mesa o sobre un soporte de altura regulable


Distancia: Situar la pantalla lo más lejos posible mientras no se dificulte la legibilidad de
los caracteres y siempre a una distancia superior a 40 cm

Consejos prácticos (Configuración)

Utilizar los controles de brillo y contraste para ajustar la luminancia entre los caracteres y el fondo
de la pantalla a las necesidades de cada usuario
Configurar la polaridad de la pantalla que más cómoda resulte
Relajar la vista periódicamente, enfocando a puntos alejados.
Cada 20 minutos, enfocar durante unos 20 segundos a puntos alejados
POLARIDAD POSITIVA POLARIDAD NEGATIVA

• Los reflejos son menos • El parpadeo es menos
perceptibles perceptible
• Los bordes de los caracteres • La legibilidad es mejor para
aparecen más nítidos las personas con menor
• Se obtiene más fácilmente el agudeza visual
equilibrio de luminancias • Los caracteres se perciben
mayores de lo que son

TECLADO
Características del teclado
Ser móvil, inclinable e independiente de la pantalla

Disponer de teclas de forma, tamaño y fuerza que permitan un accionamiento cómodo
y preciso
Tener color mate, con caracteres bien contrastados
Las superficies no deberán ser reflectantes.

RATÓN
Características del ratón
Ser móvil e independiente, tanto de la pantalla como del teclado

Tener una forma que permita una utilización cómoda, tanto para diestros
como para zurdos
Permitir el apoyo de parte de los dedos, mano o muñeca en la mesa de
trabajo, facilitando su manejo

TECLADO Y RATÓN
Consejos prácticos
Colocar el teclado y el ratón frente al usuario
Habilitar un espacio mínimo de 10 cm entre ambos dispositivos y el borde de la mesa para poder
> 10 cm
apoyar los antebrazos y las muñecas sobre la misma

Colocar el ratón cerca del lateral del teclado, evitando trabajar con el brazo estirado
Configurar adecuadamente las propiedades del ratón (regular la velocidad de del puntero,
velocidad del doble clic, configuración para zurdos, etc.)

TECLADO Y RATÓN
Consejos prácticos
Durante el uso del teclado y del ratón:
Los brazos deben permanecer doblados a unos 90º
Las muñecas deben permanecer en posición neutra: las manos alineadas con los antebrazos, evitando
desviaciones de muñeca
Para ello, se adecuará la inclinación del teclado o se utilizará reposamuñecas

Evitar golpear las teclas o aplicar más fuerza de la necesaria al accionarlas
En el uso del ratón, mantener las manos y dedos relajados, presionando los botones con suavidad

ORDENADORES PORTATILES
Uso frecuente y continuado del portátil
Consejos prácticos

Situar la pantalla del portátil sobre un soporte estable. La parte superior debe
quedar ligeramente por debajo del nivel de los ojos
Colocar la pantalla lo más lejos posible mientras no se dificulte la legibilidad,
siempre a una distancia superior a 40 cm

Uso frecuente y continuado del portátil
Consejos prácticos
Utilizar periféricos de entrada de datos externos, preferiblemente inalámbricos
Utilizar una silla ergonómica
Reducir reflejos evitando colocar la pantalla o el usuario delante de una ventana o

fuente de luz importante
Limpiar frecuentemente la pantalla
Se deberá incrementar la frecuencia con la que se toman las micropausas y los
cambios posturales

Uso esporádico del portátil (cortos periodos de tiempo)

Consejos prácticos
Resistirse a trabajar sin soporte dorsolumbar. Buscar un asiento que permita apoyar
y mantener la espalda en posición erguida
Si tiene que trabajar con el portátil sobre el regazo, utilizar una superficie de apoyo
plana y dura (maletín, carpeta, etc.)
No colocar cojines u otras superficies blandas sobre el regazo, ya que pueden
producir un sobrecalentamiento del equipo

Uso esporádico del portátil (cortos periodos de tiempo)
Consejos prácticos
En el avión, posicionar el teclado sobre la bandeja del asiento, procurando
mantener las muñecas rectas
En el tren, es preferible utilizar las mesas fijas que utilizar las bandejas situadas en
los asientos
En el momento de la compra, considerar el peso del equipo
Para transportar el portátil, utilizar una mochila que permita distribuir el peso
uniformemente sobre los hombros
Ergonomía ambiental
ILUMINACIÓN
Condiciones de la iluminación
Siempre que sea posible, se combinará iluminación artificial con luz natural
Se recomienda un nivel de iluminación de unos 500 lux en la superficie de trabajo
Cuando la iluminación general no pueda proporcionar un nivel de iluminación
suficiente, se podrá utilizar iluminación localizada (flexos)
Los flexos se orientaran de forma que iluminen los documentos y teclado, pero en
ningún caso enfocarán a la pantalla ni al usuario
ILUMINACIÓN
Consejos prácticos (iluminación)

No se deberá colocar la pantalla de visualización enfrente ni detrás de ventanas
Se deberán colocar los puestos en paralelo con los fluorescentes

Instalar cortinas, persianas o mamparas que amortigüen la luz procedente de las
ventanas
Instalar rejillas ópticas difusoras en las fuentes de luz artificial
Ajustar el brillo y contraste del monitor para mejorar la legibilidad de la pantalla
Como última medida se deberán utilizar filtros antirreflejo

CONFORT TÉRMICO
Temperatura en época de verano: [23-26] ºC

Temperatura en época invernal: [20-24] ºC
Humedad relativa: 45-65 %
Consejos prácticos
Para protegerse de la radicación solar procedente de las ventanas,
instalar cortinas
Para mantener la humedad relativa del aire en locales cerrados es
posible utilizar humidificadores
CONFORT ACÚSTICO
Reunir los equipos más ruidosos (impresoras, fotocopiadoras, etc.) en una estancia
no ocupada por trabajadores
Colocar pantallas acústicas o efectuar tratamientos acústicos en techos, suelos y
paredes que minimicen la propagación del ruido interno de la oficina.
Consejos prácticos
Disminuir el volumen del timbre del teléfono
Bajar el tono de voz en las conversaciones telefónicas y entre
compañeros
Factores psicosociales en el trabajo con PVD
Recomendaciones
El trabajador deberá tener la máxima información sobre la totalidad del proceso en el que está
trabajando
Las tareas se diseñarán de tal forma que asegure que la información se recibe y se entiende de
manera clara y fácil
Cuando existan nuevos programas informáticos, el trabajador deberá recibir toda la formación
que sea necesaria
El usuario deberá ser capaz de interactuar con tranquilidad y eficacia con el equipo de trabajo.
Para ello deberá familiarizarse con las herramientas informáticas
Los programas informáticos serán capaces de adaptarse a las características y limitaciones del
usuario, prestando asistencia a tal efecto
Factores psicosociales en el trabajo con PVD
Consejos prácticos
Planificar las tareas, programándolas y estableciendo un orden de prioridades

Gestionar la jornada de trabajo considerando el tiempo de dedicación a cada tarea
Utilizar las opciones de configuración disponibles para adaptarlas a las necesidades
de cada usuario
Alternar el trabajo con PVD con tareas de menor demanda de concentración visual
y mental
Realizar ejercicios de relajación después de períodos de estrés elevado
Pautas saludables en el trabajo

PAUSAS Y ALTERNANCIA DE TAREAS
Consejos prácticos
Realizar pausas antes de que sobrevenga la fatiga
Resultan más eficaces las pausas cortas y frecuentes que las pausas largas y escasas
Siempre que sea posible las pausas deben hacerse lejos de la pantalla, cambiando de posición y de posturas de
trabajo: variando la regulación de la silla y/o levantándose de la silla
Relajar la vista periódicamente, aplicando la “regla del 20”: Cada 20 minutos, mirar durante 20 segundos a unos 20
metros de distancia (o a distancias alejadas)


EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO




DURANTE EL EMBARAZO
Consejos prácticos
Además de las recomendaciones y consejos prácticos propuestos hasta el momento, se
recomienda:
Levantarse con frecuencia
Dar cortos paseos, asegurándose de que las vías de circulación estén libres de
obstáculos
Cambiar de posición, incluso en postura sedente (ángulo 110º)
Disponer de un reposapiés
4. OBLIGACIONES Y RESPONSABILIDADES
4. Obligaciones y responsabilidades
Funciones, obligaciones y responsabilidades

1-FUNCIONES Y RESPONSABILIDADES DE LA EMPRESA: MODELO DE ORGANIZACIÓN
Definir la política preventiva de la empresa

Definir un modelo de organización
Informar por escrito a los trabajadores sobre el modelo de organización
Designar formalmente a los trabajadores vinculados con la prevención
Actualizar los cambios que se produzcan en el modelo de organización
– 96 –

2-CONSULTA CON LOS TRABAJADORES
Informar a los trabajadores de la L.P.R.L.

Archivar copia del acta de designación de delegados.
Acta de constitución del C.S.S.
Nombrar formalmente los representantes de la empresa designados para formar
parte del C.S.S.
El C.S.S. elegirá formalmente al portavoz del mismo y quedará reflejado en el acta
de constitución.
Mantener reuniones trimestralmente o cuando una de las partes lo requiera.
– 97 –

3- PROGRAMACIÓN Y MEMORIA ANUAL
Se realizará, de forma anual, una programación de las actividades a

realizar por el servicio de prevención establecido en la empresa.
Consultar con los trabajadores la programación.
De la misma forma, se cumplimentará una memoria, también anual,

de las actividades realizadas en temas de prevención en el ejercicio
anterior
– 98 –

3- PROGRAMACIÓN Y MEMORIA ANUAL
• Consultar la metodología de la E.R

• Documento de evaluación inicial de riesgos
• Informar al servicio de prevención de las modificaciones
Evaluación de riesgos que se produzcan en las condiciones de trabajo.
• Informar a los trabajadores de los riesgos de su puesto
de trabajo.
• Consultar la metodología de la planificación

• Documento de planificación:
• Responsables para la ejecución de medidas
correctoras
Planificación • Plazos previstos
• Fecha de finalización
• Valoración económica
• Implantar el plan de acción preventiva en los plazos
previstos.
– 99 –

4- ESTRUCTURA DE LA EVALUACIÓN DE RIESGOS
Evaluación de las condiciones:

• Integración de la Prevención
• Secciones
• Equipos de trabajo
Evaluación de riesgos • Instalaciones
(Introducción)
Evaluación de puestos:
• Riesgos asociados a las condiciones operativas de
los puestos de trabajo
– 100 –

5- CONTROL PERIÓDICO
Establecer un plan periódico de las

condiciones de trabajo y de la actividad
de los trabajadores.
Normas responsables
Realizar las actuaciones de control
periódico.
– 101 –

6. FORMACIÓN E INFORMACIÓN
Elaborar un plan de formación en base a los riesgos de cada puesto de trabajo.

Archivar justificante de la formación recibida.
Programar la formación de los trabajadores no formados.
Dar la formación necesaria a los delegados de prevención, a los
representantes de la empresa y a los trabajadores vinculados a la prevención y
archivar copia de la misma.
Elaborar un plan de información de los trabajadores en prevención de riesgos
laborales.
La entrega de información se registrará con acuse de recibo.
– 102 –

7- MEDIDAS DE EMERGENCIA
Definir e implantar las normas de actuación y medidas a adoptar en caso de

emergencias
Informar a los trabajadores de dichas medidas
Nombrar a los trabajadores encargados de emergencias.
Dar formación a los trabajadores encargados de las medidas de emergencia.
Programar la formación de los trabajadores encargados de las medidas de
emergencias no formados.
Realizar simulacros anualmente para valorar la eficacia de dichas medidas de
emergencia.
– 103 –

8 - ADQUISICIÓN DE COMPRAS I
Realizar y mantener actualizado un inventario

Equipos de trabajo de equipos de trabajo.
Cuándo se adquiera un E. T Se debe solicitar al

suministrador la documentación y certificación
exigida por la legislación.
Poner a disposición de los trabajadores a los

manuales de instrucciones, en castellano de los
equipos de trabajo.
– 104 –

8 - ADQUISICIÓN DE COMPRAS II
PRODUCTOS QUÍMICOS
Realizar y mantener actualizado un inventario de productos
químicos.
Cuándo se adquiera un P.Q. Se solicitará al suministrador la ficha
de seguridad del mismo.
Poner a disposición de los trabajadores las fichas de seguridad de
los P.Q. utilizados.
– 105 –

8 - ADQUISICIÓN DE COMPRAS III
EPI´S
Solicitar al suministrador la homologación de los EPI´s.
Entregar a los trabajadores los EPI´s adecuados al puesto de
trabajo. Registro por escrito
Informar a los trabajadores sobre los riesgos a los que les protege
dicho EPI, sobre su uso y mantenimiento.
– 106 –

9 – INVESTIGACIÓN DE ACCIDENTES
Establecer un procedimiento de investigación y

registro de los accidentes/ incidentes ocurridos.
En la investigación debe participar la línea jerárquica

de la empresa.
Proponer medidas para evitar accidentes en los

informes efectuados.
Planificar y llevar a cabo las medidas propuestas.
– 107 –

10 – COORDINACIÓN DE ACTIVIDADES EMPRESARIALES CAE
Las empresas que contraten o subcontraten con otras la realización de obras y/o servicios
correspondientes a la propia actividad de aquellas y que se desarrollen en sus propios centros de trabajo
deberán vigilar el cumplimiento por dichos contratistas y subcontratistas de la normativa de prevención
de riesgos laborales.
– 108 –

Ejemplo :
Si es propia actividad
Propia actividad El mantenimiento externo de instalaciones en sector de calderería,
fundición, etc., como son la :
• Electricidad
• Maquinaria
No es propia actividad
El mantenimiento externo de instalaciones en sector de servicios
– 109 –

SE CONSIDERAN MEDIOS DE COORDINACIÓN CUALESQUIERA DOS SIGUIENTES:

El intercambio de información y de comunicaciones entre las empresas concurrentes.
La celebración de reuniones periódicas entre las empresas concurrentes.
Las reuniones conjuntas de los comités de seguridad y salud de las empresas concurrentes o,
en su defecto, de los empresarios que carezcan de dichos comités con los delegados de
prevención.
La impartición de instrucciones.
– 110 –

FUNCIONES Y RESPONSABILIDADES DE LA
EMPRESA COORDINACIÓN DE ACTIVIDADES EMPRESARIALES II
Contratas y Solicitar a las empresas contratistas el acuse de recibo de la entrega de epi´s a los
subcontratas trabajadores, así como la información relativa a la utilización y mantenimiento de los
mismos.
Solicitar a las contratas la designación de algún trabajador dentro de los que realizan su
trabajo para la principal, para encargarse de la prevención durante la vigencia de la
contrata.
– 111 –

EMPRESA COORDINACIÓN DE ACTIVIDADES EMPRESARIALES III
Contratas y Solicitar a las contratas relación del personal que va a trabajar en las instalaciones
subcontratas de la empresa principal, indicando la formación e información recibida por cada
uno de ellos.
Solicitar a las contratas los acuses de recibo de sus trabajadores a la entrega de

las normas de seguridad, tanto propias, como particulares de la actividad a
desarrollar.
– 112 –

EMPRESA COORDINACIÓN DE ACTIVIDADES EMPRESARIALES IV
En caso que alguna contrata hubiese realizado algún tipo de valoración o

Contratas y
muestreo en relación con los riesgos químicos, físicos o biológicos, generados por
subcontratas
la actividad a desarrollar, solicitar a dicha contrata copia de los informes
realizados.
Facilitar a las contratas que desarrollan su actividad para la empresa información

con los riesgos que afectan a los trabajadores de la misma por desarrollar su
trabajo en las instalaciones de la empresa principal, así como de las medidas
preventivas a tomar.
– 113 –

EMPRESA COORDINACIÓN DE ACTIVIDADES EMPRESARIALES V
Solicitar a los contratistas copia de las investigaciones de los accidentes

Contratas y ocurridos.
subcontratas
Solicitar a los contratistas copia de la práctica del estado de la salud de los
trabajadores.
Solicitar a las contratas, al iniciarse los trabajos, el inventario de los equipos de

trabajo que va a utilizar, así como la documentación y certificación exigida por
la legislación vigente.
– 114 –

11 – VIGILANCIA DE LA SALUD
El empresario garantizará a los trabajadores a su servicio la vigilancia periódica de su estado de

salud en función de los riesgos inherentes al trabajo.
– 115 –

FUNCIONES Y RESPONSABILIDADES DE LA LÍNEA DE MANDO
Asegurarse que se cumple la normativa de prevención de riesgos laborales.

(Principalmente)
a) Utilización por parte de los trabajadores EPI,s.

b) Dispositivos de seguridad de máquinas.
c) Control Periódico de las condiciones de trabajo.
– 116 –

FUNCIONES Y RESPONSABILIDADES DE LA LÍNEA DE MANDO
Supervisar la efectividad de las

medidas preventivas
Proporcionar y facilitar la
existentes , proponiendo otras
formación e información en
nuevas cuando sean ineficaces
PRL al personal a su cargo.
a quien tenga competencia y
autoridad.
Notificar e investigar cualquier

Actualizar y supervisar los
incidente o accidente que se
procedimientos de trabajo para
produzcan en su
que sean seguros.
departamento.
– 117 –

ARTICULO 22 BIS “ PRESENCIA DE LOS RECURSOS PREVENTIVOS” EN EL RSP
1.º Trabajos con riesgos especialmente graves de caída desde altura, por las particulares
características de la actividad desarrollada, los procedimientos aplicados, o el entorno del puesto de
trabajo.
2.º Trabajos con riesgo de sepultamiento o hundimiento.
– 118 –

Actividades o procesos peligrosos o con riesgos

especiales
3.º Actividades en las que se utilicen máquinas:
Que por su año de puesta en servicio carezcan de declaración
CE. (<01/01/1995 ´- ver excepciones)
Que estén incluidas en el Anexo IV de la directiva 98/37
Que la protección del trabajador no esté suficientemente
garantizada no obstante haberse adoptado las medidas
reglamentarias de aplicación.
– 119 –


especiales
4.º Trabajos en espacios confinados:

Recinto con aberturas limitadas de entrada y salida y
ventilación natural desfavorable en el que pueden
acumularse contaminantes tóxicos o inflamables o
puede haber una atmósfera deficiente en oxígeno. Y
que no está concebido para su ocupación continuada
por los trabajadores.
– 120 –


especiales
5.º Trabajos con riesgo de ahogamiento por
inmersión
Salvo los referidos a los trabajos en inmersión con

equipo subacuático (regulados por normativa
específica)
– 121 –

FUNCIONES Y RESPONSABILIDADES DE LOS TRABAJADORES
Utilizar adecuadamente los equipos de trabajo, productos químicos y

E.P.I.S
No anular los dispositivos de protección de las máquinas que manipula
Cumplir la señalización existente en los lugares de trabajo.
Respetar las normas de seguridad existentes en la empresa, en general,
y las de su puesto de trabajo, en particular.
– 122 –

FUNCIONES Y RESPONSABILIDADES DE LOS TRABAJADORES
Comunicar a los delegados de prevención o a su inmediato superior la existencia de situaciones de

riesgo observadas.
El incumplimiento de estas obligaciones está legislado en el estatuto de los trabajadores y por
tanto es sancionable.
– 123 –

FUNCIONES DE LOS DELEGADOS DE PREVENCIÓN
Colaborar con la dirección de la empresa.

Promover y fomentar la cooperación de los trabajadores.
Acompañar a los técnicos de prevención y a la inspección de trabajo
en sus actuaciones.
Acceder a la documentación que se derive de las actuaciones en
materia de P.R.L.
Comprobar y vigilar el cumplimiento de la normativa de prevención
de riesgos.
– 124 –

FUNCIONES DE LOS DELEGADOS DE PREVENCIÓN
Proponer al empresario la adopción de medidas preventivas ante riesgos

detectado.
Ser consultados por la empresa antes de tomar decisiones que puedan
influir en las condiciones de trabajo.
Emitir informes con el resultado de las consultas anteriores.
Proponer al órgano de representación la paralización de las actividades
en caso de riesgo grave e inminente.
– 125 –
Introducción al ámbito jurídico
Ley 31/95 - R.D 39/1997 –Articulo 1
“INTEGRACIÓN DE LA ACTIVIDAD PREVENTIVA”
Menciona: Incluidos todos los niveles Jerárquicos en cualquier actividad que realicen u
ordenen.
(Quedaban sentadas las bases pero no se indicaba la herramienta para hacerlo)
– 126 –
Legislación básica y desarrollo

ANTECEDENTES
2002. Reinicio de la Mesa de Diálogo Social en PRL:

Esfuerzo no equiparable a los beneficios esperados
Deficiente incorporación del nuevo modelo de prevención
Cumplimiento más formal que eficiente
Falta de integración de la prevención en la empresa
– 127 –

ANTECEDENTES
Medidas a adoptar :
Reforzar la integración de la prevención
Fomentar una auténtica cultura de la prevención
Ley 54/2003 de reforma del marco normativo de PRL
– 128 –

RESULTADO
LEY 54/2003 RD 604/2006
Obligación para todas las empresas de elaborar un Plan de Prevención.

(Herramienta entre otras cosas para integrar la Prevención).
Nombrar Recursos Preventivos para las actividades de Especial Riesgo .
– 129 –
LEY 31/1995, de 8 de noviembre, de Prevención de Riesgos Laborales
Art 2: La presente Ley tiene por objeto promover la seguridad

y la salud de los trabajadores mediante la aplicación de
medidas y el desarrollo de las actividades necesarias para la
prevención de riesgos derivados del trabajo.
– 130 –
El Gobierno ha regulado estos aspectos a través de diferentes normas

reglamentarias:
R.D. 486/97 Lugares de Trabajo
R.D. 485/97 Señalización
R.D. 1215/97 Equipos de Trabajo
R.D. 1627/97 Obras de Construcción
R.D. 664/97 Agentes Biológicos
R.D. 614/2001 Riesgo Eléctrico
………………..
– 131 –
– 132 –
– 133 –
– 134 –
– 135 –
– 136 –

USO DE FUENTES EXTERNAS
– 137 –
www.insht.es
– 138 –

www.boe.es
– 139 –

http://www.wolterskluwer.es/productos/herramientas-de-
gestion/evidencias-ecoiuris.html
– 140 –
5. SEGURIDAD VIAL
5. Seguridad vial
Accidente in itinere
DEFINICIÓN
Es aquel que sufre el trabajador al ir o al volver del trabajo. (Art. 115.2.a L.G.S.S.). No existe una
limitación horaria. Hay 3 elementos que se requieren en un accidente in itinere:
Que ocurra en el camino de ida o vuelta

Que no se produzcan interrupciones entre el trabajo y el accidente
Que se emplee el itinerario habitual
– 142 –
5. Seguridad vial
Accidente in mision
DEFINICIÓN
Es aquel sufrido por el trabajador en el trayecto que tenga que realizar para el
cumplimiento de la misión, así como el acaecido en el desempeño de la misma
dentro de su jornada laboral.
Ejemplos:
Realización de gestiones
Viajes comerciales
Reuniones en diferente lugar del centro de trabajo
Repartos de mercancías
– 143 –
5. Seguridad vial
Siniestralidad
DATOS
Fuente: Fichero informatizado y

anonimizado de Accidentes de Trabajo con 2009 2010 2011 2012 2013 2014
baja. Subdirección de Estadística. MEYSS
Nº de Accidentes de trabajo 696.577,00 645.964,00 581.150,00 471.223,00 459.535,00 482.578,00

Nº de Accidentes de tráfico laboral 68.833,00 65.446,00 58.938,00 52.411,00 62.484,00 65.201,00
% de Accidentes de tráfico sobre el total
9,88% 10,13% 10,14% 11,12% 13,60% 13,51%
Accidentes de trabajo
Accidentes de trabajo mortales 831,00 757,00 716,00 564,00 432,00 454,00
Accidentes de tráfico laboral mortales 312,00 264,00 220,00 180,00 108,00 111,00
% de Accidentes de tráfico mortales sobre
37,55% 34,87% 30,73% 31,91% 25,00% 24,45%
el total de Accidentes de trabajo mortales
– 144 –
5. Seguridad vial
Siniestralidad
CAUSAS
65%
39%
31%
27% 19%
Estas situaciones, como se pueden ver, son habituales, por lo tanto está claro que tenemos que trabajar sobre el factor
humano. – 145 –
5. Seguridad vial
Siniestralidad
MEDIDAS PREVENTIVAS
¿Podemos hacer algo desde la

empresa?
65%
FACTOR HUMANO ESTA EN
39% MÁS DEL 80% DE LOS

ACCIDENTES DE TRÁFICO
31%
27% 19%
Continuando con el Factor Humano, algo tendremos que hacer aunque las deficiencias detectadas estén fuera de la
empresa, debemos asumir responsabilidades, y prevenir situaciones de riesgo.
– 146 –
5. Seguridad vial
Actuación sobre los factores de riesgo

POSICION DE CONDUCCION
65%
Una postura incorrecta provoca cansancio, tensión en la espalda, cuello, brazos y
piernas, además de aumentar el riesgo de perder el control del vehículo
Una parte muy importante de nuestra seguridad viaja sentada
El tipo de lesión y la gravedad dependen de la colocación de asiento, respaldo,
39%
reposacabezas y la forma particular de sentarse
LIGADOS A LAS CONDICIONES DE ERGONOMÍA

POSTURAL
31%
27%
– 147 –
5. Seguridad vial

LIGADOS A LAS CONDICIONES DE ERGONOMÍA POSTURAL
ANTES DE INICIAR LA CONDUCCION

65%
1º) Ajustar la distancia del asiento:
Caderas bien encajadas en el ángulo formado por la banqueta y el respaldo .
39%
Distancia de nuestro cuerpo al volante: al extender los brazos completamente,
las muñecas quedarán por encima del volante; los dos brazos deben
permanecer ligeramente flexionados al colocar ambas manos sobre el volante.
Altura de banqueta: piernas ligeramente flexionadas (110 a 120 º entre muslo y
cadera) sin que las rodillas rocen con el volante
Los pies deben quedar ligeramente flexionados, incluso al pisar los pedales.
27%
– 148 –
5. Seguridad vial

2º) Colocación del respaldo:
39%
La inclinación del respaldo, respecto de los 90 º, no superará los 25º
27%
– 149 –
5. Seguridad vial

3º) Colocación del reposacabezas:

39%
Situarlo lo más cerca posible de la parte posterior de la cabeza (distancia adecuada: 4 cm).
Regular la altura: el centro de gravedad de la cabeza (altura de los ojos) tiene que coincidir
con la parte más resistente del reposacabezas.
– 150 –
5. Seguridad vial

POSICION DE CONDUCCION
Posición erguida
65%
Cabeza alta
39%
Mentón recogido
Hombros ligeramente retrasados
Muslos abiertos
Brazos ligeramente flexionados al coger el volante
Zona lumbar perfectamente apoyada
Manos sobre el volante: “tres menos cuarto” o “dos menos diez” y
pulgares sobre el frontal
Puntas de los pies dirigidas ligeramente hacia el exterior
– 151 –
5. Seguridad vial

LIGADOS A LAS CONDICIONES DE SEGURIDAD
VELOCIDAD
A mayor velocidad:
Crecen las exigencias
39%
Mayor probabilidad de sufrir un accidente
Más graves son las consecuencias de un accidente
Respetar los límites establecidos para cada tipo de vía
Adecuar la velocidad a:
Condiciones meteorológicas
Condiciones de visibilidad
Estado del vehículo
Estado del conductor
– 152 –
5. Seguridad vial

ALCOHOL
El alcohol deteriora la capacidad del conducción y aumenta el riesgo de

tener un accidente provocando:
Falso estado de euforia, seguridad, optimismo y confianza en sí mismo

39%
Aumento de la despreocupación, la temeridad y la agresividad
Falsea la apreciación de las distancias y velocidades
Señalización incorrecta de las maniobras y conducción errática
Disminución de los reflejos y el tiempo de reacción
Aumento del sueño y la fatiga
Reducción del campo visual
Errores en la circulación
– 153 –
5. Seguridad vial

ALCOHOL. LIMITES ESTABLECIDOS
Vehículos:
0’5 g/l en sangre
39%
0’25 mg/l en aire
Mercancías con más de 3’5 Tm de PMA, viajeros con más
de 9 plazas, autobuses escolares, mercancías peligrosas,
urgencias, servicios especiales y conductores con menos de
2 años de antigüedad en el carné de conducir:
0’3 g/l en sangre
0’15 mg/l en aire
– 154 –
5. Seguridad vial

DROGAS
Bajo su efecto se pierde el control de la velocidad y no se respeta la señalización

Provocan un efecto estimulante-euforizante
39%
Ocasionan una disminución de la sensación de fatiga
Provocan desinhibición conductual e hiperactividad
Mil jóvenes mueren al año por

consumir drogas al volante
Si tomas medicamentos,
comprueba que sean compatibles
con la conducción de vehículos
– 155 –
5. Seguridad vial

LIGADOS A LAS CONDICIONES AMBIENTALES
Siempre que sea posible, conducir de día

No realizar comidas copiosas, evitando completamente el
alcohol
Mantener en buen estado los faros, así como limpios los
39%
cristales y retrovisores
Ajustar la velocidad a la capacidad de visión frontal y
lateral para controlar el tiempo de reacción y de detención
Utilizar el alumbrado adecuado a cada situación
Realizar frecuentes descansos
– 156 –
5. Seguridad vial

LIGADOS A LAS CONDICIONES AMBIENTALES
Mantener los neumáticos en perfecto estado

Frenar y conducir con suavidad
Reducir la velocidad.
Aumentar la distancia de seguridad
Encender las luces de cruce
Limpiar y desempañar cristales
Si hay nieve, utilizar las cadenas
Si hay fuerte viento, agarrar firmemente el volante
– 157 –
5. Seguridad vial

LIGADOS A LAS CONDICIONES DE TRABAJO SOCIALES Y PERSONALES
FATIGA
La conducción requiere un esfuerzo físico y mental, por

lo que en periodos prolongados puede llevar al cansancio
39%
Consecuencias:
Dificultad para concentrarse
Aumento del tiempo de reacción
Somnolencia
– 158 –
5. Seguridad vial

FATIGA
Antes de iniciar un viaje largo, dormir lo suficiente

Vestir ropa ancha y cómoda
Procurar no viajar en los momentos del día en los que el nivel
de vigilancia de la persona es menor: entre las 2 y las 6 de la
mañana y entre las 2 y las 4 de la tarde
Evitar las horas más calurosas del día para viajar
Descansar cada 200 km o 2 horas de conducción:
Salir del coche, dar un paseo, moverse y realizar algún
ejercicio
– 159 –
5. Seguridad vial

DISTRACCIONES
No girarse para hablar con personas que vayan en los asientos

traseros del vehículo
No beber ni comer mientras se conduce
No intentar matar o expulsar insectos mientras se conduce
El uso de teléfono móvil se realizará siempre con el manos libres
Llamadas cortas
– 160 –
5. Seguridad vial

SUEÑO
Causas fundamentales por las que aparece sueño al volante:

La fatiga, el esfuerzo físico y psíquico importante y acumulado
El calor, la falta de oxígeno en el vehículo
La ingestión de medicamentos o distintos fármacos
Las vías monótonas
El estado físico y la edad Se trata de uno de los
primeros 5 factores
que causan
accidentes con
víctimas
– 161 –
5. Seguridad vial

SUEÑO
No realizar comidas copiosas antes de iniciar un viaje

Dormir el número de horas adecuado para un descanso correcto
Realizar paradas frecuentes
Ventilar adecuadamente el vehículo
Procurar mantener la atención, mediante la radio, conversación
con el copiloto, etc. pero siempre manteniendo la atención sobre la
vía y el tráfico
– 162 –
5. Seguridad vial

ALIMENTACION
Alimentarse de forma equilibrada y saludable

Evitar las comidas abundantes y con una digestión difícil
Descansar bien antes de cada viaje y nunca emprenderlo con el estómago vacío.
Planificar de antemano los aspectos relativos a la propia alimentación y la del resto de pasajeros
Parar cada 2horas de trayecto un mínimo de 10 minutos para hidratarse y comer algo ligero
Llevar siempre bebida a bordo
Descansar e ingerir alimentos para compensar el desgaste debido a la tensión física y mental
Cuidar la alimentación de los más pequeños
No renunciar a una buena alimentación cuando se viaje por carretera
– 163 –
5. Seguridad vial

FACTORES LIGADOS AL VEHÍCULO
SEGURIDAD ACTIVA
Uno de los principales objetivos de los fabricantes es la mejora en

los vehículos para reducir el número de accidentes y su gravedad
La seguridad activa está pensada para poder garantizar la

seguridad durante la marcha cuando el conductor así lo requiera
– 164 –
5. Seguridad vial

SEGURIDAD PASIVA
La seguridad pasiva es aquella que está encaminada a

MINIMIZAR las CONSECUENCIAS y las lesiones corporales en
los ocupantes del vehículo en caso de ocurrencia de un
accidente (airbag, carrocería, cinturón de seguridad, etc.)
– 165 –
5. Seguridad vial

Estado del vehículo

Realizar las inspecciones reglamentarias ITV
En camiones:
No cargar el vehículo con un peso mayor al asignado. Repartir el
peso de la carga y asegurar su estabilidad
El transporte de mercancías peligrosas debe cumplir lo especificado
en el ADR
Tener siempre en cuenta que un camión es una máquina pesada,
peligrosa y poco maniobrable
– 166 –
5. Seguridad vial

Revisión de los distintos parámetros técnicos del vehículo relacionados

con la seguridad
Mantenimiento del vehículo:
Neumáticos, frenos, luces, dirección, amortiguación, claxon…
Documentación:
Permiso de circulación, ITV, seguro, carné de conducir
Repuestos obligatorios:
2 triángulos de señalización
Rueda de repuesto y herramientas
Chaleco reflectante
– 167 –
5. Seguridad vial

Seguridad en el transporte de animales y de carga

Regular y usar correctamente la seguridad pasiva del
vehículo:
Espejos retrovisores
Cinturón de seguridad
Reposa cabezas
Airbag conectado
– 168 –
5. Seguridad vial

– 169 –
5. Seguridad vial

FACTORES HUMANOS
MOTIVACIÓN Señalizar las maniobras con suficiente antelación

EXPERIENCIA Realizar los adelantamientos en el menor tiempo posible
PERSONALIDAD En caso de ser adelantado, no incrementar la velocidad y
ESTADO DE ÁNIMO facilitar el adelantamiento
VISTA No detenerse de forma repentina
CANSANCIO Evitar las distracciones
SEXO
EDAD Esperar a que los peatones hayan alcanzado la acera para
… avanzar
Al conducir de noche, realizar correctamente los cambios de
luces, evitando deslumbramientos al resto de conductores
– 170 – –
– 170
5. Seguridad vial

FACTORES LIGADOS A LA VÍA
Respetar en todo momento las señales de circulación,

aun conociendo la vía
Extremar las precauciones, especialmente, en:

Cruces de carreteras
Cambios de rasante
Curvas con escasa visibilidad
Pasos a nivel
– 171 –
5. Seguridad vial

ACTUACIÓN ANTE UN ACCIDENTE
PROTEGER el lugar, a uno mismo y a los accidentados:

Situar el vehículo en lugar seguro y visible
Señalizar con luces de emergencia y triángulos
Ponernos el chaleco reflectante
Transitar por zonas seguras
AVISAR
Llamar al 112 para pedir ayuda
SOCORRER en la medida de lo posible:
Valorar los signos vitales: respiración, pulso, consciencia
No mover al accidentado si no es estrictamente necesario
Seguir las instrucciones del 112 hasta la llegada de ayuda sanitaria
– 172 –
5. Seguridad vial

ACTUACIÓN COMO PEATÓN
Cuando transite por su zona de trabajo con vías de circulación de vehículos,

maquinaria, ferrocarril:
Preste atención a la salida y entrada de vehículos en accesos
Mantenga la distancia de seguridad con vehículos, puertas y portones (al menos
2 metros)
Utilice chalecos de alta visibilidad para una mejor señalización y localización del
trabajador
Cuando transite por la carretera:
Circule siempre por la izquierda, ya que así verá aproximarse a los vehículos de
frente y evitará el peligro de ser arrollado
Si van varias personas juntas, caminen en hilera
De noche es preciso que le vean los conductores: lleve una linterna, o prendas
que reflejen la luz
Utilice chalecos de alta visibilidad para una mejor señalización y localización del
trabajador
– 173 –
5. Seguridad vial

En núcleos urbanos:
Las normas de circulación también afectan a los peatones.

Respete señales, semáforos , etc.
Cruce perpendicular a la acera y siempre que pueda,
utilizando los pasos de peatones.
Preste atención a las entradas y salidas de los garajes.
Transite por las aceras
– 174 –
5. Seguridad vial

En uso de trasporte público:
Siga las normas de seguridad establecidas para los usuarios

En las paradas de autobús permanezca en la acera, sin
aproximarse a la calzada
No cruce calles por delante o por detrás de un autobús, al no
hacerse visible como peatón a otros vehículos que estén
circulando
En las estaciones de metro permanezca alejado del borde del
andén
– 175 –
Muchas gracias

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