Descargando tu dolor y tu miedo

No hay interrupciones entre los ejercicios. Pasar inmediatamente de un ejercicio a otro.

1. Dividir los dedos de Saturno (medio) y del sol (anillo) de cada uno y la mano y llevar los
pulgares al montículo de mercurio, en la base del dedo meñique. Extiende los dos brazos
hacia adelante, paralelo al suelo, con las palmas de las manos frente a frente. Tire del
brazo derecho hacia atrás, como si estuviera tirando de un arco. Continúa vigorosamente,
tirando y empujando los brazos hacia delante y hacia atrás por 8 minutos. Muévete desde
los hombros - Tiene que ser del omóplato- Permitiendo que la parte superior del cuerpo y
la caja torácica se retuerzan con los brazos.

2. Cierra los ojos y concéntrate en la punta de la nariz. Extiendo los brazos hacia adelante y
haz una copa con las manos. Los brazos se levantan a unos 15 grados por encima del
paralelo, de modo que las manos queden enfrente de la cara. Pon las manos como si
estuvieras vertiendo agua. Y comienza a imaginar que estas vertiendo agua.

Después de 2 minutos comienza a visualizar de la siguiente manera:

-Le pedimos que se transforme en un pez y que comience a nadar en el fondo del océano.
Este es un ejercicio mental. Transformarse en un pez y empezar a caminar en el fondo en
el océano, Esto se llama la caminata de la langosta. Un 60 por ciento del cuerpo es agua.
Si el cuerpo puede balancearse proporcionalmente la salud puede continuar, la fatiga
puede irse y el stress se acabara. Fíjate en ti mismo. Recuerda no quitar la mirada de la
punta de tu nariz. Y no habrás los ojos! Hazlo bien, y sigue caminando en el fondo del
océano.
Después de 1 ½ minute tocar el gon, si lo tienes disponible. Este ejercicio dura 5 minutos
en total.
3. Pon las manos en el punto del ombligo, la mano izquierda sobre el ombligo y la derecha
encima. Concéntrate profundamente en el chakra del ombligo. Lleva todo la energía a este
punto.
4. Mantén las manos en este punto y presionando el punto del ombligo con ambas manos
comienza respiración de fuego. Siento el pulso y el movimiento desde el ombligo. Este es
un poderoso movimiento del centro del ombligo. Liberaras un torrente de nueva energía.
(4 minutos) dale al cuerpo una nueva oportunidad para este nuevo año de prosperidad.
Nadie será pobre este nuevo año. No tienes que preocuparte, solo sé feliz y respira. Una
respiración de fuego puede eliminar todo el stress.

Con energía, no te rindas. La respiración de fuego quema toda la basura de tu cuerpo-

-Inhala profundo, exhala largo y profundo 3 veces.

 5. Continua meditando en el punto del ombligo con una respiración profunda. Escucha el
gong, si está disponible. (4 minutos).

Para finalizar: Inhala profundo. Imagina que estás de pie en una plataforma alta y estás a punto
de saltar a un estanque de agua. Tomar esa posición. ¿Cómo saltarás? Desde una altura de
digamos o metros o 15 metros. Exhala.

Inhala profundo nuevamente, e imagina que vas a saltar hacia el agua que esta debajo de ti.
Exhala.

Inhala profundo otra vez. Contén la respiración. Colócate en la posición de salto, exhala.

Inhala otra vez. Sostén la respiración. Prepárate para saltar. Esta es tu última oportunidad, exhala.

Inhala profundo. Sostén la respiración… SALTA!!!!

Relájate!

6. Sacude tus manos, sacude el cuerpo, especialmente los hombros y la caja toraxica.
Desásete del estrés. Sácalo fuera del cuerpo. Cierra tus ojos- muévete locamente.
7. Sacude todo tu cuerpo, sacude la caja toraxica porque es allí donde tu respiración se
aprisiona. Allí está la prisión, es un calabozo, muévete, muévete , mueve el área superior y
libérala. Sacúdete!
Quiero que tu espíritu se libere de su propio calabozo. Quiero que te sacudas y te muevas
para liberar la energía del espíritu. 4 minutos)-

Para finalizar: comienza a aplaudir… aplaude fuertemente y nunca tendrás artritis 20 segundos.

Silba por 20 segundos.

Toser por 20 segundos.

Estornudar por 20 segundos.

Abran todos los centros.

Abre la boca, y abre la boca y ríe abrir el maxilar inferior. Mantenlo abierto y ríe. Así el alma no se
vuelve a atar al calabozo. Y abran completamente los ojos. por 20 segundos.

Inhala profundo, sostén la respiración y comienza a bombear el ombligo por 20 segundos. Exhala.
Repite 2 veces más.

Relájate completamente.