Instituto Tecnológico Superior de Irapuato.

Ingeniería Industrial.

Tutorías.

Primer Semestre.

“Hábitos Saludables en Tiempo de COVID-19”

Diego Vega Vargas.

Mtro. Adrián Agustín Ríos Barreto.

Periodo Agosto-Diciembre 2020

Instituto Tecnológico Superior de Irapuato, Ingeniería Industrial “A”, 05/11/2020

En este trabajo daré mi opinión acerca de 3 hábitos de la vida e higiene mental para derrotar el
COVID-19 y crear un futuro más saludable, mencionando haciendo comentarios acerca de qué
hábitos si sigo, cuáles me gustaría seguir o alguna aproximación parecida que realicen mi día a día.

1. el primer hábito es priorizar y disfrutar toda acción del día que sea positiva, para disfrutar
cada momento que pueda, esto tengo que decir que los sigo al pie de la letra, sin importar
a qué hora del día sea, ni lo que me encuentro haciendo, cada momento lo disfruto e
intentó sacarle el mayor provecho fijándome en cada pequeño detalle que me haga feliz y
evitando todo aquel que me perjudique esa sensación de felicidad.
2. el siguiente explorar mi caja de herramientas para la salud cerebral y mental, la verdad es
que no estoy muy familiarizado con este tema ya que no soy una persona que investigue
formas en las cual es poner a trabajar mi salud mental y cerebral pues considero que mi
día a día es el suficiente ejercicio mental, considero que soy una persona inteligente y el
uso de las tecnologías lo aplico para fines de entretenimiento ya que mi salud cerebral la
desarrolló en cada momento, después de todo el cerebro es un músculo y este o se
desarrolla o se atrofia, y prefiero desarrollarlo en cada momento.
3. el último punto es una situación de apoyo externó que se trata de apoyar precisamente a
las personas que nos rodean, por la cuarentena con las únicas personas que me desarrollo
es con mi familia, misma que obviamente apoyo en cada momento, desde dividirnos las
labores de trabajo como la limpieza del hogar, hasta apoyos económicos que yo mismo
pueda brindar.

Instituto Tecnológico Superior de Irapuato, Ingeniería Industrial “A”, 05/11/2020