INSTITUCIÓN EDUCATIVA DE SABANALARGA CODESA

GUÍA DE APRENDIZAJE Nº 01
NOMBRE DE LA GUÍA ¿Son las Capacidades Físicas las bases
para cumplir un alto rendimiento en un
deporte?
ÁREA Educación Física Recreación Y Deporte GRADO 7°
ASIGNATURA EDUCACIÓN FÍSICA PERÍODO 01
EJE TEMÁTICO Capacidades Físicas
• COMPETENCIA MOTRIZ
COMPETENCIAS • COMPETENCIA EXPRESIÓN
• COMPETENCIA AXIOLOGÍA CORPORAL
CONTACTO CORREO
Lic. Esp. Nicolás Florentino
Martínez Sanjuán 301 256 68 63 nimasa1965@gmail.com
DOCENTE

ESTUDIANTE

FECHA DE
FECHA DE 1° Febrero DEVOLUCIÓN
ENTREGA
METODOLOGÍA

- Con base al concepto e importancia que tienen las Capacidades Físicas, tus apreciaciones personales y
familiares, te apropies de las temáticas de éstas. Por lo tanto, es fundamental retomar algunos de los términos
y definiciones que se pueda establecer un consenso y claridad sobre los conceptos utilizados.

EXPLORACIÓN

Los estudiantes en estas actividades adquieren un conocimiento más profundo sobre los conceptos, importancia, de la
Capacidades Físicas, que son base del desarrollo humano.

ESTRUCTURACIÓN
 CAPACIDADES FISICAS
Se llama capacidades físicas a las condiciones que presenta un organismo, por lo general asociadas al
desarrollo de una cierta actividad o acción. Estas capacidades físicas están determinadas por la genética,
aunque se pueden perfeccionar a través del entrenamiento.

IMPORTANCIA DE LAS CUALIDADES FISICAS

El desarrollo de las capacidades físicas es muy importante en la etapa de la adolescencia, ya que el trabajo
continuo le proporciona mayor capacidad aeróbica, incremento en la fuerza y por tanto, mayor velocidad y
debido al trabajo de la flexibilidad mayor resistencia a las lesiones.
La resistencia: La resistencia es una de las capacidades físicas básicas, particularmente aquella que nos
permite llevar a cabo una actividad o esfuerzo durante el mayor tiempo posible. Una de las definiciones más
utilizadas es la capacidad física que posee un cuerpo para soportar una resistencia externa durante un tiempo
determinado. La flexibilidad. La velocidad.

• Velocidad: La velocidad es la capacidad física que nos permite llevar a cabo acciones motrices en el menor
tiempo posible. Para su desarrollo (que es escaso), depende de varios factores, como los musculares,
nerviosos, genéticos y la temperatura del músculo.

• La fuerza: capacidad de generar tensión intramuscular frente a una resistencia, independientemente de que se
genere o no movimiento.

• La coordinación es una capacidad física complementaria que permite al deportista realizar movimientos
ordenados y dirigidos a la obtención de un gesto técnico. ... Podemos hacer cualquier tipo de movimientos:
rápidos, velocidad, durante mucho tiempo, resistencia y para desplazar objetos pesados, fuerza.
 TRANSFERENCIA
Los estudiantes deben realizar una buena lectura acerca de los temas relacionados de
distintas fuentes confiables y con sus palabras plasmar en su cuaderno de trabajo lo
aprendido, esto con el fin de alcanzar el logro propuesto para el aprendizaje.
ACTIVIDAD N°1 (DEL 1 AL 26 DE FEBRERO)
Desarrollar:
Realiza una breve reseña histórica de las capacidades Físicas.
¿Qué son las capacidades físicas?
¿Cuál es la importancia de las Capacidades Físicas?
¿Cómo se clasifican las capacidades Físicas?
¿Cuáles son las Cualidades Físicas?

ACTIVIDAD N°2 (DEL 1 AL 26 DE MARZO)

DEFINIR:
1. ¿Qué es resistencia?
a. ¿Qué es resistencia aeróbica?
b. ¿Qué es resistencia anaeróbica?
2. ¿Qué es Fuerza?
a. Clasifica las clases de Fuerza.
3. ¿Qué es Velocidad?
a. Tipos de velocidad
4. ¿Qué es Flexibilidad?

ACTIVIDAD N°3 (DEL 5 AL 30 DE ABRIL)

DEFINIR:
1. ¿Qué es agilidad?
2. ¿Qué es equilibrio?
3. ¿Qué es coordinación?
4. ¿Qué es Ritmo?

CRITERIOS DE EVALUACIÓN

Para la evaluación de esta actividad se tendrá en cuenta los siguientes aspectos:

1 comprensión y análisis del tema tras el desarrollo de los interrogantes.
2 empeño y dedicación
3 puntualidad y creatividad

4 opiniones personales

BIBLIOGRAFÍA

PROGRAMAS DE 6° A 11°, Educación Física,

Enciclopedia,
Consultas web, Google, Youtobe
Materiales de apoyo y acompañamiento de los padres de familias.

EVALUACIÓN DEL AUTOAPRENDIZAJE

El estudiante debe dar respuesta a los siguientes interrogantes:

¿Qué aprendí?
¿Para qué me sirve lo aprendido?
¿Cómo te sientes con este aprendizaje?

OBSERVACIONES Y RECOMENDACIONES VALORACIÓN