GUIA EDUFISICA 11o 1P. 2021

INSTITUCIÓN EDUCATIVA NORMAL SUPERIOR
Resolución de aprobación No 609 del 02-11-05

Nit 900.009.397-4 Florencia Caquetá
GUIA No. 1
Sede: Grado: UNDECIMO Área: EDUCACION FISICA, RECREACION

CENTRAL Y DEPORTE
Fecha de inicio: 25 de enero del 2021 Fecha de finalización: 19 de marzo del 2021
Objetivos - El estudiante comprenderá la utilización con sentido crítico de los
de distintos contenidos, formas de información y la búsqueda de nuevos
aprendizaje conocimientos propios del área.
- El estudiante valora el área de Educación Física y la práctica de la
Recreación y los deportes, la actividad física y la utilización adecuada
del tiempo libre
Desempeño - Reconoce y entiende sobre la sana nutrición, dietética, los hábitos
s alimenticios y el funcionamiento en el organismo.
- Reconoce el papel fundamental de la actividad física en su diario
vivir.
- Mantiene sentido de responsabilidad ante las actividades programadas
virtualmente por el docente.
INTRODUCION
La guía No.1 de trabajo les va orientar como realizar las actividades propias del área del primer
periodo del año lectivo 2021, es importante que conozcan los objetivos de aprendizaje y los
desempeños de competencia que se desea logren alcanzar, les solicito que cumplan con el
trabajo planeado para estas 10 primeras semanas del presente año lectivo, entregar los productos
y actividades físicas con puntualidad dentro del tiempo dado para la entrega.
Sostener el ritmo de trabajo, esforzasen en los momentos de realizar las cargas de trabajo,
mantener una condición física aceptable, se entiende que esta es un conjunto de atributos
(estado funcional) que las personas poseen u obtienen y que están relacionados con la capacidad
de desarrollar actividad física. Los diferentes ejercicios dirigidos están enmarcados en los
esfuerzos que deben realizar los adolescentes, con las cargas de trabajo acorde a su condición y
características evolutivas.
La EDUCACION FISICA, RECREACION Y DEPORTE, es un área que les orienta y ayuda

a cuidar su cuerpo, que les muestra la importancia de realizar actividad física constante, mínimo
3 o 4 veces en la semana, 30 o 40 minutos diarios, les ayuda a fortalecer las diferentes
cualidades físicas y resistencias (aeróbica y anaeróbica), mejorar su carácter y disciplina,
además ayuda a los procesos cognitivo por lo tanto se puede decir que es un área transversal.
La EDUCACION FISICA, RECREACION Y DEPORTE, hace parte de las áreas

obligatorias en la básica secundaria, por lo tanto hay que darle la relevancia e importancia que
se merece, esta área con su característica transversal en la educación integral favorece la
adquisición de la competencia social y la ciudadana. La actividad física es un medio eficaz para
facilitar la integración y fomentar el respeto a la vez que contribuye al desarrollo de la
cooperación, la igualdad y el trabajo en equipo. La educación a través del cuerpo y el
movimiento para adquirir competencias de carácter afectivo y de relación necesarias para la
vida en sociedad, así como la educación del cuerpo y el movimiento en el sentido de la mejora
de las cualidades físicas y motrices y con ello de la consolidación de hábitos saludables.
Debe desarrollar las actividades enunciadas semana a semana y clase a clase, si tiene dudas y
requiere apoyo del docente se debe hacer por medio de la monitora de Educación Física,
Recreación y Deporte o el docente del área.
Este año lo iniciamos estudiando desde la casa, como todos saben el covid-19 aún está presente,
por lo tanto no es posible regresar a las aulas, es por esto que es importante que la
responsabilidad y puntualidad se fortalezcan en estos procesos virtuales.
En primer lugar, es importante organizar el día, involucrando a los padres en planear nuestro
propio calendario. A diferencia de lo que sucede en vacaciones, aquí buscamos que puedan
sostener sus rutinas de estudio, en tanto trabajen trabajamos desde casa, es necesario ubicar en
la casa su espacio para recibir las clases, de manera que no tengan distracciones y que los demás
miembros de la familia entorpezcan sus clases virtuales. Eso los ayudará, además, a ir
desarrollando autonomía en el manejo de sus tiempos, una capacidad clave que les va a servir
para la vida en general más allá de estos días de cuarentena.
¿QUÉ VOY APRENDER?
SEMANA ACTIVIDADES
Esta semana es de inducción, el tema correspondiente del área es LA

1 RECREACION, EL JUEGO Y EL AUTOCUIDADO DENTRO DE LA
(25 al 29 de ESTRATEGIA “APRENDIENDO EN CASA”.
enero)
TALLER No. 1
ALIMENTACION, NUTRICIÒN Y DIETÈTICA
Abrir el siguiente link:

2
(01 al 05 de https://drive.google.com/file/d/18wWWBjNEzqw1bDL6RsCQo-
febrero) jnaD9XCirs/view?usp=sharing
Consultar:
1. ¿Qué y cuáles son los Macronutrientes?
2. ¿Què son las calorías y para què sirven?
3. ¿Què es ser vegano?
4. ¿Què es ser vegetariano?
5. ¿Cuál es la diferencia entre vegano y vegetariano?
Se debe presentar en PowerPoint, por grupos bases.
Fecha de Entrega: 05 febrero, 6:00 pm

Debe ser enviado por whatsapp al grupo de Edufisica, si el archivo es muy
pesado, debe subirlo a DRIVE y enviar el enlace, sin acceso restringido,
para que el docente lo pueda abrir, de lo contrario no se revisa y se quedan
sin la nota.
3 ACTIVIDAD FISICA
(08 al 12 de Esta semana la actividad física se realizara en clase vía plataforma ZOOM,
febrero) en el horario de clase correspondiente.
Debe tener en cuenta lo siguiente:
- Presentarse puntualmente a la clase, solo se da un tiempo de espera

de 5 minutos.
- Utilizar el uniforme de Educación Física completo.
- Ingresar a la clase con micrófono apagado.
- Una vez se dé inicio a la clase tener la cámara activada es
obligatorio.
- Cada estudiante debe estar debidamente identificado en su perfil de
zoom.
- Presentar los elementos solicitados para realizar el trabajo.
- En los casos de que algunos estudiantes no se puedan conectar,
deben informar antes del inicio de la clase, estos estudiantes se
pueden conectar con algún grado decimo en otro día de la misma
semana.
El link de la conexión se les envía 15 minutos antes de la hora de la clase,
teniendo en cuenta el horario de clases del grado.
4 TALLER No. 2
(15 al 19 de PIRAMIDE ALIMENTICIA
febrero)
1. ¿Què es la pirámide alimenticia?
2. Construir la pirámide alimenticia actualizada.
Se debe realizar de forma individual, en el formato de su preferencia.
Fecha de Entrega: 19 febrero, 6:00 pm

sin la nota.
5 ACTIVIDAD FISICA
febrero) en el horario de clase correspondiente.
de 5 minutos.
obligatorio.
zoom.
semana.

6 TALLER No. 3
(01 al 05 de HABITOS DE VIDA SALUDABLE
marzo)
Responder y realizar en grupos bases:
1. ¿Qué son y para què sirven los hábitos de vida saludable?

2. Realizar un listado de los habitos de vida saludables.
3. Realizar un video donde expliquen todo sobre habitos de vida
saludable e inviten a las personas a tener en cuenta estos habitos. El
video debe de ser de buena calidad, bien editado y deben aparecer
los integrantes de los grupos bases, no es necesario reunirse si lo
desean, pueden grabar sus partes y luego pegar en la edición, el
video no debe superar los 5 minutos.
Fecha de Entrega: 05 de marzo, 6:00 pm

sin la nota.
7 ACTIVIDAD FISICA
marzo) en el horario de clase correspondiente.
de 5 minutos.
obligatorio.
zoom.
semana.

8 Esta semana tendremos encuentro vía zoom para realizar la Autoevaluación

(15 al 19 de del primer periodo.
marzo)
Abrir el enlace:
http://hadoc.azc.uam.mx/evaluacion/autoevalucion.htm#:~:text=Autoevalua
rse%20es%20la%20capacidad%20del,qu%C3%A9%20puede%20hacer
%20para%20mejorar
9
(22 al 26 de Por medio del grupo de whatsapp se les reportara la nota definitiva del primer
marzo) periodo.
10
(29 de marzo Esta semana se realizara el reporte de los desempeños a la plataforma
al 02 abril) institucional.
LAS ACTIVIDADES FISICAS SE REALIZAN CADA 15

DIAS EN CLASE VIA PLATAFORMA ZOOM Y LAS
ACTIVIDADES DE TRABAJO TEORICO PEDAGOGICO
SE REALIZARAN EN EL HORARIO DE CLASE
ASIGNADO CADA 15 DIAS Y LOS PRODUCTOS SE
DEBEN ENTREGAR ANTES DE LAS 6:00 PM TODOS
LOS VIERNES DE ESA SEMANA, A ESA HORA SE
CIERRA EL GRUPO DE WHATSAPP
TODOS LOS PRODUCTOS O TRABAJOS SE DEBEN

ENVIAR AL GRUPO DE WHATSAPP, NO SE REVISAN
LOS ENVIADOS AL INTERNO DEL DOCENTE O AL
CORREO ELECTRONICO, RECUERDEN QUE SI EL
ARCHIVO ES MUY PESADO, DEBE SUBIRLO A DRIVE
Y COMPARTIR EL ENLACE SIN EL ACCESO
RESTRINGIDO, DE LO CONTRARIO SE QUEDA SIN LA
RESPECTIVA NOTA
Ahora que conoces las actividades de cada semana la invitación es que las realicen y entreguen
a tiempo, las clases vía zoom te permitirán comprender la importancia de la actividad física y el
buen uso del tiempo libre, recuerden que las rutinas de trabajo físico no solo son para realizar en
las clases, es necesario que las hagan durante los días que no nos encontraremos virtualmente.
NO OLVIDES QUE, PUEDES LLAMARME, O

ESCRIBIRME AL GRUPO DE WHATSAPP O MI
INTERNO DE LUNES A VIERNES PARA
ACLARAR DUDAS, REALIZANDO SU
IDENTIFICION CON NOMBRES, APELLIDOS Y
GRADO, LOS DIAS NO LABORABLES EL
DOCENTE NO ATIENDE INQUIETUDES.
LA MONITORA DEL AREA DE EDUCACION FISICA,

RECREACION DEPORTE, TAMBIEN ATENDERA
INQUIETUDES Y LAS COMUNICARA AL DOCENTE
AL FINALIZAR EL PERIODO REALIZARAN LA

AUTOEVALUACION, EN LA PARTE FINAL DE ESTA
GUIA SE ENCUENTRA PARA RESPONDER
¿QUÉ APRENDÍ?
Vas a reflexionar respecto a cómo te sentiste y qué tanto aprendiste en el desarrollo de LA

GUÍA DEL ESTUDIANTE. En tu autoevaluacion registra las conclusiones a las que llegaste
¡Debes de ser muy sincero!
Para ello responder cada una de las siguientes preguntas y registrar sus respuestas como parte
del auto evaluación.
1. ¿Qué fue lo que más te causo dificultas al resolver las actividades de la guía del estudiante?
2. ¿Por qué crees que te causó dificultad?
3. ¿Qué fue lo que te pareció más fácil en la guía del estudiante?
4. Con tus palabras escribe lo que aprendiste y que tenga aplicabilidad en tu vida.
5. ¿Qué crees que puedes hacer mejor en el trabajo de aprendizaje con la próxima guía para
que entiendas mejor lo que se te propone y así lograr mejores aprendizajes?
AUTOEVALUACION
Estimado estudiante, le solicito que se autoevalúe en las actividades desarrolladas en el curso. En primer
lugar se le plantean indicadores respecto de su actitud frente al trabajo. Para responder marque con un
“X” en el nivel de la escala que usted considere representa su grado de acuerdo.
INDICADORES
Muy de Acuerdo
De acuerdo
En desacuerdo
Muy en Desacuerdo
1. Me he comprometido con el trabajo del curso.
Muy de Acuerdo
De acuerdo
En desacuerdo
Muy en Desacuerdo
2. Mi actitud hacia las actividades del curso ha sido buena.
Muy de Acuerdo
De acuerdo
En desacuerdo
Muy en Desacuerdo
3. Me he esforzado en superar mis dificultades.
Muy de Acuerdo
De acuerdo
En desacuerdo
Muy en Desacuerdo
4. He aprovechado las clases para aclarar dudas.
Muy de Acuerdo
De acuerdo
En desacuerdo
Muy en Desacuerdo
5. He sido exigente conmigo mismo (a) en los trabajos del curso.
Muy de Acuerdo
De acuerdo
En desacuerdo
Muy en Desacuerdo
6. Me siento satisfecho (a) con el trabajo realizado.
Muy de Acuerdo
De acuerdo
En desacuerdo
Muy en Desacuerdo
7. He cumplido oportunamente con mis trabajos.
Muy de Acuerdo
De acuerdo
En desacuerdo
Muy en Desacuerdo
8. He asistido a todas las clases virtuales.
Muy de Acuerdo
De acuerdo
En desacuerdo
Muy en Desacuerdo
9. He cumplido con el manual de convivencia y la Netiqueta de las clases virtuales.
Muy de Acuerdo
De acuerdo
En desacuerdo
Muy en Desacuerdo
10. He cumplido con las normas del área de Educaciòn Fìsica, Recreacion y Deporte.
Muy de Acuerdo
De acuerdo
En desacuerdo
Muy en Desacuerdo
Además autocalifique su desempeño en el periodo tomando como punto de referencia la

descripción de cada tramo de nota.
NOTA
La calidad del trabajo realizado ha sido:
4.6 – 5.0 de excelente nivel, me presente a todas las clases virtuales, cumplí siempre y a
tiempo con lo solicitado.
4.0 – 4.5 de muy buen nivel, falte a una clase virtual, cumplí generalmente y a tiempo con lo
solicitado.
3.5 – 3.9 de un nivel suficiente, falte a clases virtuales, cumplí en ocasiones y tuve problemas
con el tiempo.
3.0 – 3.4 de un nivel suficiente, falte a algunas clases virtuales, cumplí en ocasiones y dando el
mínimo de mi capacidad.
1.0 – 2.9 deficiente, nunca me presente a clases virtuales, no cumplí con lo solicitado.
Considerando lo expresado en mi autoevaluación y el trabajo realizado,

me califico globalmente con nota: _______

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Sede: Grado: UNDECIMO Área: EDUCACION FISICA, RECREACION

La EDUCACION FISICA, RECREACION Y DEPORTE, es un área que les orienta y ayuda

La EDUCACION FISICA, RECREACION Y DEPORTE, hace parte de las áreas

¿QUÉ VOY APRENDER?

Esta semana es de inducción, el tema correspondiente del área es LA

Abrir el siguiente link:

Se debe presentar en PowerPoint, por grupos bases.

Fecha de Entrega: 05 febrero, 6:00 pm

- Presentarse puntualmente a la clase, solo se da un tiempo de espera

Se debe realizar de forma individual, en el formato de su preferencia.

Fecha de Entrega: 19 febrero, 6:00 pm

El link de la conexión se les envía 15 minutos antes de la hora de la clase,

1. ¿Qué son y para què sirven los hábitos de vida saludable?

Fecha de Entrega: 05 de marzo, 6:00 pm

El link de la conexión se les envía 15 minutos antes de la hora de la clase,

8 Esta semana tendremos encuentro vía zoom para realizar la Autoevaluación

LAS ACTIVIDADES FISICAS SE REALIZAN CADA 15

TODOS LOS PRODUCTOS O TRABAJOS SE DEBEN

NO OLVIDES QUE, PUEDES LLAMARME, O

LA MONITORA DEL AREA DE EDUCACION FISICA,

AL FINALIZAR EL PERIODO REALIZARAN LA

Vas a reflexionar respecto a cómo te sentiste y qué tanto aprendiste en el desarrollo de LA

1. Me he comprometido con el trabajo del curso.

2. Mi actitud hacia las actividades del curso ha sido buena.

3. Me he esforzado en superar mis dificultades.

4. He aprovechado las clases para aclarar dudas.

5. He sido exigente conmigo mismo (a) en los trabajos del curso.

6. Me siento satisfecho (a) con el trabajo realizado.

7. He cumplido oportunamente con mis trabajos.

8. He asistido a todas las clases virtuales.

9. He cumplido con el manual de convivencia y la Netiqueta de las clases virtuales.

Además autocalifique su desempeño en el periodo tomando como punto de referencia la

Considerando lo expresado en mi autoevaluación y el trabajo realizado,

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