Universidad Autónoma del Estado de Hidalgo

Instituto de ciencias básica e ingeniería

Licenciatura en Ingeniería en Telecomunicaciones

Sexualidad Responsable

Cuadro: Afrontamiento del estrés

Alumna: León Cortés Sinaí de Jesús

Situación que te Emoción que te Resultado u

Técnica elegida
genera estrés genera opinión

 Tener muchas  Ansiedad  Observar y analizar  Alivio

tareas y trabajos  Aburrimiento la emoción que no  Sensación de
que entregar  Confusión quiero sentir tranquilidad
cuando estoy en  Tristeza  Afrontamiento  Disminución de
exámenes de final  Abrumada. positivo tensión muscular
de parcial.  Realizar actividades  Despejar mi mente
 Sobresaturación de físicas de pensamientos
actividades o  Buena alimentación negativos.
labores.  Salir un rato con  Mejora mi estado
 Sentirme lejos de mis mascotas y de animo
poder conseguir o estar al aire libre  Me siento con
lograr algo. con ellas. ganas de hacer más
 No conseguir lo que  Ver películas cosas o realizar más
quiero.  Leer actividades
 El estar mucho  Salir en las  Me siento más feliz
tiempo sin salir. mañanas a caminar y plena
 No poder hacer lo  Ver publicaciones  Abro más mi mente
que me gusta o lo de ropa a cosas nuevas o
que antes solía  Ponerme a pintar experimentar cosas
hacer mis uñas nuevas
 Hacer repostería y  Mejora mi estado
también ayudarle a de salud y físico.
mi mamá a cocinar