DESARROLLO HUMANO

TEST DE INTELIGENCIA EMOCIONAL

Adaptado por María Nela Paniagua Gonzales
Emotional Skills, Curriculum Asociated, EE.UU2011

PARTE PRIMERA: Este test de Inteligencia Emocional, es un ejercicio. En cada frase debe evaluar y
cuantificar en una escala del 1 al 6 su habilidad, pensando en alguna situación real, en la que haya
utilizado esa habilidad. PINTE EL NUMERO DE CUADROS DE ACUERDO A SU RESPUESTA: POR EJEMPLO SI
SU RESPUESTA ES 3, PINTE 3 CUADRITOS Y OBTENDRA UN PERFIL DE SU INTELIGENCIA EMOCIONAL

N. INDICADOR 1 2 3 4 5 6
1 IDENTIFICO LOS ESTADOS DE ANIMO, EN MI CUERPO 4
2 PUEDO RELAJARME EN SITUACIONES DE PRESION 4
3 ACTÚO DE MODO PRODUCTIVO SI ESTOY ENOJADO (A) 5
4 ACTÚO DE MODO PRODUCTIVO MIENTRAS ESTOY ANSIOSO (A) 3
5 LOGRO CALMARME, RAPIDAMENTE CUANDO ESTOY ENOJADO 4
6 SOY CAPAZ DE ASOCIAR INDICIOS CORPORALES CON EMOCIONES DIVERSAS 4
7 USO DIALOGO INTERIOR PARA CONTROLAR ESTADOS EMOCIONALES 4
8 COMUNICO SENTIMIENTOS DE FORMA EFICAZ 4
9 PIENSO EN SENTIMIENTOS NEGATIVOS SIN ANGUSTIA 3
10 MANTENGO LA CALMA CUANDO SOY BLANCO DE ENOJO DE OTROS 4
11 SE CUANDO TENGO PENSAMIENTOS NEGATIVOS 5
12 SE CUANDO MI DISCURSO INTERIOR ES POSITIVO 5
13 ME DOY CUENTA CUANDO EMPIEZO A ENOJARME 5
14 SE COMO INTERPRETAR LOS ACONTECIMIENTOS 4
15 CONOZCO LOS SENTIMIENTOS QUE TENGO EN ESTE ULTIMO TIEMPO 4
16 COMUNICO CON PRECISION LO QUE EXPERIMENTO EN MI INTERIOR 4
17 IDENTIFICO LA INFORMACION QUE INFLUYE EN MIS REPRESENTACIONES MENTALES 4
18 IDENTIFICO MIS CAMBIOS DE HUMOR 5
19 UBICO CUANDO ME SIENTO A LA DEFENSIVA 4
20 CALCULO EL IMPACTO QUE MI COMPORTAMIENTO TIENE, EN LOS DEMAS. 4
21 SE CUANDO NO ME COMUNICO CON EL SENTIDO QUE DESEABA 3
22 ME ACTIVO INMEDIATAMENTE, CUANDO LO DESEO 4
23 RECUPERO RAPIDAMENTE, DESPUES DE UN CONTRATIEMPO 4
24 COMPLETO TAREAS A LARGO PLAZO DENTRO DEL TIEMPO PREVISTO 3
25 ACTIVO ENERGIA POSITIVA CUANDO REALIZO UN TRABAJO POCO INTERESANTE 4
26 ABANDONO O CAMBIO HABITOS INUTILES 3
27 DESARROLLO CONDUCTAS NUEVAS Y MAS PRODUCTIVAS 5
28 CUMPLO LO QUE PROMETO 4
29 RESUELVO CONFLICTOS 4
30 BUSCO CONCENSOS CON COMPAÑEROS Y COLEGAS 4
31 MEDIATIZO EN LOS CONFLICTOS DE LOS DEMAS 4
32 UTILIZO TECNICAS DE COMUNICACIÓN INTERPERSONAL EFICACES 5
33 EXPRESO LOS PENSAMIENTOS DE UN GRUPO 4
34 INFLUYO SOBRE LOS DEMAS DE FORMA INDIRECTA O DIRECTA 5
35 FOMENTO LA CONFIANZA DE LOS DEMAS 5
36 PARTICIPO O ARMO GRUPOS DE APOYO 4
37 HAGO QUE LOS DEMAS SE SIENTAN BIEN 4
38 PROPORCIONO APOYO Y CONSEJOS A LOS DEMAS CUANDO ES NECESARIO 5
39 IDENTIFICO, CON PRECISION LOS SENTIMIENTOS DE OTRAS PERSONAS 4
40 RECONOZCO LA ANGUSTIA DE LOS DEMAS 4
41 AYUDO A LOS DEMAS A CONTENER EMOCIONES 5
42 MUESTRO COMPRENSION HACIA LOS DEMAS 5
43 ENTABLO CONVERSACIONS INTIMAS CON LOS DEMAS 4
44 AYUDO A UN GRUPO A CONTROLAR SUS EMOCIONES 3
45 DETECTO INCONGRUENCIAS ENTRE LAS EMOCIONES, SENTIMIENTOS Y CONDUCTAS DE 4
OTROS
PARTE SEGUNDA: EN ESTA SEGUNDA PARTE, USTED OBTENDRA UN PERFIL DE CADA INDICADOR DELA
INTELIGENCIA EMOCIONAL

Pase a este cuadro el número que anoto en cada respuesta. Por ejemplo

1 IDENTIFICO LOS ESTADOS DE ANIMO, EN MI CUERPO 3

PASA EL NUMERO 3 A LA PREGUNTA 1.

TABLA DE PERFILES DE LAS DIMENSIONES DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

Autoconciencia Control Automotivació Relacionarse bien Asesoría emocional

emocional n
Numero Puntaje n. de Puntaje N Puntaje N de Puntaje N de Puntaje
de obtenido pregunt obtenid pregunt obtenid pregunt
pregunt a o a o a obtenid pregunt obtenid
a o a o
1 4 1 4 7 4 8 4 8 4
6 4 2 4 22 4 10 4 10 4
11 5 3 5 23 4 16 4 16 4
13 5 4 3 25 4 19 4 18 5
14 4 5 4 26 3 20 4 34 5
15 4 7 4 27 5 29 4 35 5
17 4 9 3 28 4 30 4 37 4
18 5 10 4 31 4 38 5
19 4 13 32 5 39 4
20 4 27 33 4 40 4
21 3 34 5 41 5
35 5 44 3
36 4 45 4
37 4
38 5
39 4
42 5
43 4
44 3
45 4
PUNTAJE 1 2 3 4 5 6
1
6
11
12
13
14 TERCERA PARTE:
15
17
DE ACUERDO A LOS PUNTAJES
18
19 OBTENIDOS EN CADA PREGUNTA
20
21
PINTE EL NÚMERO DE
CONTROL EMOCIONAL
1 CUADRITOS Y OBTENDRÁ UN
2
PERFIL DE SU INTELIGENCIA
3
4 EMOCIONAL
5
7
9
10
13
27
AUTOMOTIVACION
7
22
23
25
26
27
28

RELACIONARSE BIEN
8
10
16
19
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
42
43
44
45
ASESORIA EMOCIONAL
8
10
16
18
34
35
37
38
39
40
41
 44
45

PARTE CUARTA: IDENTIFIQUE PÙNTUALMENTE QUE HABILIDADES LE FALTA DESARROLLAR.

IDENTIFIQUE TODOS LOS PUNTAJES 1-2-3-

Y ELABORE 1 SUGERENCIA, POR CADA INDICADOR QUE OBTUVO PUNTAJES DE 1.2.3.

GRACIAS.

SUGERENCIAS

1) Pregunta. Nº 4

 Necesito y debo actuar de manera productiva mientras estoy ansiosa

2) Pregunta. Nº 9

 Debo pensar en sentimientos negativos sin angustia o preocupación

3) Pregunta. Nº 21

 Debo saber cuándo comunicarme con el sentido que deseaba hacia

los demás

4) Pregunta. Nº 24

 Necesito completar las tareas a largo plazo dentro del tiempo

previsto

5) Pregunta. Nº26

 Tengo y necesito abandonar o cambiar los hábitos inútiles

6) Pregunta. Nº 44

 Debo ayudar a grupo de personas a controlar sus emociones