Reemplazar.

 Azúcar por endulzantes como Sucralosa

Diabetes Mellitus tipo 2. (Amarillo) o Stevia (Verde).
 Jugos, jaleas, flanes con azúcar por
¿Qué es Diabetes Mellitus tipo 2 productos 0% azúcar como productos
Regimel, Vivo, Livean, Zuko 0, Enlínea.
(DM2)?
Es una enfermedad crónica que aparece cuando el
Recomendaciones de estilo de vida.
organismo no utiliza eficazmente la insulina que
✓ Alimentarse cada 3 – 4 horas.
produce. La insulina es una hormona que regula el
✓ No saltarse tiempos de comida.
azúcar en la sangre.
✓ Consumir alimentos asados al horno, a la
El efecto de la diabetes no controlada es la parrilla, al vapor, a la plancha o cacerola.
hiperglucemia (aumento del azúcar en la sangre). ✓ No consumir alimentos fritos o salteados.
✓ Consumir lácteos descremados y sin azúcar.
La DM2 es silenciosa y se diagnostica cuando ya
✓ Preferir productos integrales, por su alto
tiene varios años de evolución y han aparecido
contenido de fibra que mejora la digestión,
complicaciones.
favorece la saciedad y permite un mejor
Complicaciones en el tiempo: Daño del corazón, los control de los niveles de glicemia y
vasos sanguíneos, ojos, riñones y nervios colesterol.
✓ Evitar consumo de alimentos con sello negro
Síntomas. “ALTO EN AZÚCARES”.
Puede presentar los siguientes síntomas: ✓ Leer las etiquetas de los alimentos
envasados y evitar el consumo de productos
1. Polidipsia: Sed excesiva.
que contengan Dextrosa, Sacarosa,
2. Poliuria: Deseo frecuente de orinar.
Maltodextrina, Jarabe de maíz de alta fructosa
3. Polifagia: Hambre excesivo. ✓ Realizar actividad física al menos 30 minutos
4. Fatiga. de intensidad moderada la mayoría de los
5. Visión borrosa. días para mejorar su estado nutricional,
glicemia y colesterol.
Alimentos prohibidos. ✓ Mantener al día los controles médicos,
 Azúcar. fondo de ojo y pie diabético.
 Miel. ✓ Tomar todos los días y en mismo horario los
 Mermelada con azúcar. medicamentos.
 Manjar, dulce de membrillo o alcayota. ✓ Alcanzar y mantener un peso corporal
 Leche condensada. saludable.
 Bebidas y jugos azucarados. ✓ Evitar consumo de tabaco, ya que aumenta
 Productos de pastelería: Tortas, Kuchen, el riesgo de sufrir DM2 y enfermedades
Queque.
cardiovasculares.
 Licores.
 Chocolates, dulces, calugas, masticables.
 Galletas dulces.

Nutricionista Florentina Fuentes T.