HVjsCR7VRYCAOqACJWAA - Ebook 7 Ideas Confianza Total

7 IDEAS
QUE PUEDEN
CAMBIAR TU AÑO
(y tu vida)
Creado por:
Florencia y Verónica Andrés
Creadoras de Confianza Total
Confianza Total
www.confianza-total.com
Confianza Total 7 IDEAS QUE PUEDEN CAMBIAR TU AÑO (y tu vida)
7 IDEAS QUE PUEDEN CAMBIAR TU AÑO

(y tu vida)
A veces creemos que estamos destinados a vivir de una cierta manera, para siempre. O que
algo milagroso debe producirse, un golpe de suerte, un cambio en la economía, que aparezca
alguien que nos rescate, nos ayude y nos cambie la vida…y nos olvidamos que la persona que
nos puede cambiar la vida, ya apareció. Y si la quieres conocer, párate frente a un espejo.
Tienes en tus manos la posibilidad de transformar tu realidad. Y hoy queremos darte algu-
nas herramientas para que empieces ese camino de transformación. Para que sin importar
en qué momento de la vida te encuentren estas páginas, puedas generar un cambio positivo.
¿Por dónde empezar?

Por observar la manera en la que piensas, y te hablas.
Todos tenemos un diálogo permanente con nosotros mismos, a través de nuestros pensa-
mientos y a veces inclusive, a través de palabras que nos decimos.
¿Y por qué es tan importante?

Porque los estudios muestran que muchas veces ese diálogo interior es el culpable de nues-
tro “estancamiento” en la vida personal y/o profesional.
Porque está cargado de mensajes y significados que fuimos aprendiendo y “grabando” des-
de muy niños. Cuando en casa alguien decía “es muy difícil ganar dinero”… y lo escuchábamos
una y otra vez –quizás con diferentes palabras, pero un mismo mensaje– eso se nos fue
grabando en el subconsciente. Si cada vez que te equivocabas alguien te decía “así nunca
llegarás a nada”… ese mensaje fue quedando cada vez más grabado. Cuando alguien te decía
“es mejor que las mujeres no trabajen”, “nunca vas a llegar a nada”, “no tienes espíritu de líder”…
todo eso se fue grabando
Y también mensajes más sutiles: un día no querías ver a alguien y en tu casa te decían “Tie-
nes que ir igual, si te invitó a su casa debes decir que sí, no seas maleducado”
“Si no aceptas esta invitación me ofendo”… y de a poco aprendimos que era mejor decir que sí
a todo, antes de generar un conflicto.
Quizás lo que aprendiste a decirte tiene que ver con tu cuerpo, y con el ejercicio porque en
tu niñez aprendiste que cuidar el cuerpo era una pérdida de tiempo, a través de mensajes
que absorbiste como “tengo demasiado trabajo, no hay tiempo que perder en un gimnasio”.
© Todos los derechos reservados. Queda prohibida la reproducción total o parcial de este material. Confianza Total 2021
Tu diálogo interior también puede estar impregnado de ideas que absorbiste sobre las cri-
sis. “Es un desastre” “No hay salida” “Esto se va a poner de mal en peor”… cuanto más hayas
internalizado ideas de este tipo, más propenso a tener un diálogo interior así tendrás.
Lo que piensas acerca de tu capacidad para cambiar también está afectado por lo que fuiste
escuchando de chico…quizás en tu entorno se repetían frases como “la gente no cambia”, o
“tal persona no cambia más” o “en esa familia están todos cortados por la misma tijera” o “los hom-
bres son todos iguales”
¿Y qué hacemos con todas esas ideas sobre nosotros mismos, sobre los demás, sobre los
límites, sobre los cambios, las crisis y el futuro?
Tenemos dos opciones.
Opción 1: seguir repitiendo esas ideas, y seguir preguntándonos ¿por qué será que mi vida
siempre es igual? ¿por qué será que repito los mismos errores? ¿por qué será que me pro-
pongo cosas y no las logro? ¿por qué será que pongo voluntad para cambiar y no puedo?
Opción 2: revisar esas ideas, eliminar todas las que no nos sirven y reemplazarlas por ideas
que nos sirvan, nos ayuden a cambiar, nos motiven a convertirnos en nuestra mejor versión.
Y eso es lo que queremos ayudarte a hacer en este e-book.

Ayudarte a instalar nuevas ideas. Como quien instala nuevas apps en el teléfono móvil ☺
La forma en la que te hablas a ti mismo tiene un impacto enorme en tus resultados en la vida.
Las cosas que piensas y que te dices forman tu mentalidad. Y tu mentalidad le da forma a tu
realidad. No importa si lo que te dices es verdad o no, importa que tú te lo crees. Y cuando tu
cerebro se lo cree, empieza a actuar en consecuencia…
¿Y qué cambia al cambiar la manera en la que te hablas a ti mismo? Todo.

Empezando por tu cerebro. Desde una perspectiva neurocientífica, al cambiar tu manera
de hablarte, al cambiar tus pensamientos, estás generando un nuevo cableado cerebral…es
decir estás cambiándote a ti mismo.
¿Quieres cambiar tu realidad?

Empieza por cambiar tu mentalidad
¿Quieres cambiar tu mentalidad?

Empieza por cambiar las cosas que piensas y te dices
IDEA #1: “Voy a seguir manteniendo distancia

social de las personas que me hacen sentir mal”
DISTANCIA SOCIAL
Quizás a lo largo de tu vida recibiste el mensaje de que siempre hay que decirle sí a todos,
incluyendo esas personas que no te aportan nada. Que hay que ser “educado”, y dedicarle
tiempo a todos. Pero no tiene porqué ser así. Se puede ser educado, sin perder el espacio
propio y la capacidad de discernir con quién es valioso que compartas tu tiempo y con quien
no. Esta es la idea que queremos que “grabes” en tu mente para poder cambiar esto:
“Voy a seguir manteniendo distancia social de las personas que me hacen sentir mal”
La pandemia instaló a la fuerza el concepto de distancia social. ¿Qué tal si decides extender
tu distancia social hacia todas esas personas que no aportan nada a tu vida?
No somos conscientes de cómo las personas que nos rodean tienen un impacto directo en
nuestra vida. Influyen en nuestro estado de ánimo, en nuestras decisiones, y en nuestras
acciones.
Si quieres cambiar tu realidad, haz un détox social. Reduce al máximo el contacto con perso-
nas que te hagan sentir mal, inferior o que quieran empequeñecer tus sueños y proyectos.
Puede darte un poco de miedo tomar esa decisión, pero te aseguramos que al despejar ese
lugar en tu vida, algo nuevo y mejor aparecerá.
Y a su vez, intensifica todo lo que puedas tu contacto con personas que te motiven y te ins-
piren a vivir mejor. Hoy esto es posible aún a nivel virtual, hay muchas comunidades online
donde las personas forman sus “tribus positivas”. Te invitamos a sumarte a nuestras redes
sociales para vivir esa experiencia (en Instagram: @confianza.total y en Facebook: confian-
za total sitio oficial)
¿Con quiénes quieres ¿Con quiénes quieres compartir

seguir manteniendo distancia social? más tiempo (presencial o virtual)?
IDEA #2: “Voy a normalizar decir que NO

sin tener que dar tantas explicaciones”
LIMITES
En general somos muy veloces para decir que sí y muy lentos para decir que no. Nos cuesta
mucho decir que no porque tenemos miedo a decepcionar a los demás, porque vivimos muy
pendientes de lo que opinen otros, o porque simplemente lo vemos como algo negativo.
Decir que no puede ser muy positivo.

Y no decimos que sea fácil, especialmente si eres de las personas que se ha pasado la vida
priorizando a los demás. Pero se puede.
Como toda nueva habilidad, requiere de cierta práctica.
Algunos consejos para ayudar a decir que NO con más naturalidad (¡y menos culpa!)
1. Antes de decir que sí a algo o a alguien, haz una pausa y pregúntate: ¿realmente
quiero hacer esto?
2. Practica decir que “no” a cosas pequeñas, o a personas con las que no te sientas
muy comprometido.
3. Puedes decir que no sin perder la amabilidad. Puedes decirlo sonriendo ☺
4. Recuerda: decirle que NO a otros te permitirá decirte que SI a ti más seguido.
¿A qué le quieres decir que ¿A qué le quieres decir

NO sin tantas vueltas? que SI más seguido?
IDEA #3: “Voy a priorizar mi salud

mental, física y emocional”
PRIORIDADES
¿Todos los años te propones hacer más ejercicio, comer más sano y empezar a meditar? Y al
cabo de un tiempo…parecen promesas que se llevó el viento?
Muchas veces esto sucede porque no lo ponemos como prioridad. Sabemos que es impor-
tante, pero no lo consideramos urgente. Sabemos que nos hará bien, pero muchas veces
otras prioridades nos llevan por delante todas nuestras buenas intenciones.
Por eso el verbo usado en esta idea es priorizar.
Cuando algo es una prioridad, ocupa un lugar especial.
Agenda tus momentos de renovación mental, física y emocional con la misma seriedad y
compromiso con los que agendas todos los otros compromisos. Empieza a tener una rutina.
Sin demasiadas exigencias (a veces pretendemos pasar de 1 a 100 en un minuto…y ahí es
donde fracasamos).
Es preferible que te agendes 15 minutos diarios innegociables para esto, que pretender de-
dicarle sí o sí una hora.
Que sean 15 minutos. Pero que no falten. Que se conviertan en tu prioridad. Que de a poco
se conviertan en un hábito. Y que en un tiempo puedas decir “Estoy priorizando mi salud
mental, física y emocional”
¿Qué actividades puedes

hacer para priorizar tu ¿Cuál es el mejor momento Pon una alarma/
salud física, mental del día para hacerlo? recordatorio ahora
y emocional? mismo en tu celular/móvil
IDEA #4: “Voy a recordar que a veces todo tiene

que desacomodarse, para finalmente ordenarse”
INCERTIDUMBRE
¿Recuerdas algún momento de tu vida donde después de una crisis, llegó algo mejor?
Y que al mirar hacia atrás pudiste ver con claridad el para qué de ese mal momento?
Es bastante fácil mirar hacia atrás y a analizar la realidad así, con “el diario del lunes” en
mano. El verdadero desafío es poder hacerlo mientras está ocurriendo.
Nuestro diálogo interior suele ponerse muy feo cuando las cosas empiezan a salir mal, o
cuando el plan cambia de repente. Solemos volvernos negativos, pesimistas, a veces tre-
mendistas…y eso produce más negatividad y más bloqueos.
¿Y qué hacer? ¿Negar la realidad?

No! Enfrentar la realidad, pero con otra mentalidad.
Sabiendo que la negatividad nunca nos ayudará a salir adelante más rápido ni a encontrar
soluciones. Por cierto, la negatividad reduce la creatividad. Y en momentos de incertidum-
bre, crisis y cambio, es cuando más necesitamos estar creativos!
Por eso queremos ofrecerte este cambio lingüístico, para que al cambiar lo que te dices,
cambies lo que sientas, y así puedas cambiar lo que hagas.
Si en este momento las cosas no están saliendo como esperas, es muy bueno repetirte esto:
“A veces todo tiene que desacomodarse, para finalmente ordenarse”
Haz foco en lo que puedes hacer, en lo que depende de ti. Y ayúdate a ti mismo a transitar la
incertidumbre y lo que no depende de ti con esta idea transformadora…
Quizás en un tiempo mires hacia atrás y puedas ver que al final de esta tormenta, te espera-
ba un arcoíris.
Se trata de no sufrir de más durante la tormenta…y con el entrenamiento suficiente, hasta
podrás verle su encanto.
Es importante que tengas esta frase a la vista.

¿Dónde la pondrás?
IDEA #5 “Voy a transformar las crisis en

oportunidades para crecer, aprender y crear”
CRISIS
Seguramente escuchaste hablar del ideograma chino que representa la palabra “crisis”: es
un mismo dibujo, con dos significados totalmente diferentes: peligro y oportunidad.
¿De qué depende que podamos ver una crisis como una oportunidad o que la vivamos como
un peligro? De la mentalidad con la que encaremos la situación, de lo dispuestos que este-
mos a descubrir oportunidades, de la flexibilidad que tengamos para adaptarnos a la nueva
situación, y de las personas que nos rodeemos. Porque esas personas tienen un gran impac-
to en nuestra propia respuesta a la crisis.
La pandemia desatada en 2020 puso de manifiesto la dualidad de que una crisis puede re-
presentar. Para muchos, el peor año de sus vidas. Y sin dudas hubo motivos, especialmente
para quienes perdieron seres queridos, fue un año espantoso.
Para quienes perdieron empresas, empleos, relaciones…también fue muy difícil.
Pero para algunas personas fue un año de crecimiento y aprendizaje ¿Por casualidad? No.
Por su capacidad para transformar ese momento crítico en un momento de transformación.
Hubo quienes transformaron su manera de trabajar, montaron sus propios emprendimien-
tos, descubrieron talentos que tenían dormidos…y transformaron sus vidas.
Pero todo empieza con un cambio mental.
Todo empieza el día en el que de verdad te preguntas: ¿cómo puedo hacer de esto una opor-
tunidad?
La respuesta no va a salir de forma inmediata. No importa. La clave es seguir haciéndote la
pregunta.
Las preguntas pueden ser muy poderosas…
Nosotras una vez nos preguntamos ¿Qué haríamos si supiéramos que no vamos a fracasar?
La respuesta no fue inmediata, fue surgiendo de a poco…y de a poco se nos fue revelando, y
fuimos haciendo camino al andar…hasta que nuestro primer libro fue publicado, se convir-
tió en bestseller, luego vinieron los teatros, los demás libros, los cursos y conferencias en
muchas partes del mundo…pero todo empezó con una pregunta poderosa. En ese momento
éramos una madre y una hija con un sueño, viviendo en un país muy golpeado económica-
mente y sin experiencia previa en el mundo editorial, ni e los medios de comunicación.
¿Cómo puedes transformar esta crisis en una oportunidad?

¿Qué harías si supieras que no vas a fracasar?
IDEA #6 “Voy a cambiar esos aspectos míos

que ya no me sirven, con paciencia y confianza”
CAMBIOS
Cambiar cuesta, es real. Cuesta porque a nuestro cerebro no le gustan mucho los cambios.
Entre otras cosas, porque nuestro cerebro está diseñado para ayudarnos a ahorrar ener-
gía…y cambiar implica un desgaste de energía. Es más cómodo y fácil hacer las cosas como
las hicimos siempre…
Pero a veces lo “cómodo” termina siendo incómodo. Cuando un aspecto de nuestra persona-
lidad nos termina alejando de los demás, cuando un hábito termina dañando nuestra salud,
cuando una manera de pensar termina por alejarnos de nuestros sueños…es cuando eso que
es cómodo, termina provocando mucha incomodidad.
Por eso es muy buen ejercicio detenernos y preguntarnos ¿qué aspectos míos ya no me sir-
ven? ¿hay partes de mi manera de ser o hacer que quisiera cambiar?
Y si al hacerte estas preguntas te encuentras pensando, casi automáticamente “sí, que bo-
nito todo, pero esos aspectos míos son imposibles de cambiar” …queremos decirte que eso
no es así. ¡Hay algunas cosas que tenemos muy arraigadas en nuestra forma de ser, pero las
podemos cambiar igual! El Dr. Martin Seligman, fundador de la corriente más innovadora en
psicología la psicología positiva- afirma que, con el adecuado entrenamiento hasta la perso-
na más negativa por naturaleza, puede acabar convirtiéndose en una persona optimista. El
Dr. Joe Dispenza dice “Si quieres cambiar tu realidad, debes cambiar tu personalidad.
Y parece algo difícil, pero se puede.
Nosotras hemos visto cambios profundos y rotundos en las personas que realizan nuestros
cursos. Personas que no tenían confianza, que no sabían como lograr sus metas, que no sa-
bían comunicarse bien, que vivían con miedo y ansiedad, que arrastraban hábitos tóxicos
hacía años…y con las herramientas adecuadas todo eso se puede cambiar.
¿Qué aspectos de tu forma de ser te gustaría cambiar?
IDEA #7 “Voy a descubrir que,

con Confianza Total, todo es posible”
CONFIANZA
A veces creemos que la clave del éxito está en tener talento, dedicación, ser inteligente, y
trabajar mucho.
Sin embargo, todos conocemos personas talentosas, dedicadas, inteligentes y trabajado-

ras…que no logran vivir la vida que quieren.
Si hay una cosa que distingue a las personas que logran sus sueños es que tienen confianza
en sí mismas.
La confianza en uno mismo es el primer secreto del éxito, porque es lo que te predispone
mentalmente para lograr lo que quieras, es lo que te permite ponerte de pie después de un
momento difícil, es lo que hace que sigas y sigas, hasta que lo consigas.
Por eso si tienes que quedarte con una sola idea de todo este e-book, quédate con esta: si
de verdad quieres mejorar tu vida, en todos sus aspectos, trabaja en tu confianza personal.
Las personas que creen en sí mismas son personas magnéticas: irradian una energía especial
que hace que los demás se sientan naturalmente atraídos hacia ellos. A todos nos gusta te-
ner cerca a las personas así…porque esa confianza tiene algo de “contagiosa”. Las personas
que creen en sí mismas son más creativas, porque sus cerebros suelen recibir una corriente
de emociones positivas permanentes…y nuestro cerebro está diseñado para funcionar mu-
cho mejor bajo la influencia de emociones positivas.
Las personas que creen en sí mismas tienen muchas más probabilidades de hacer sus sueños
realidad. Hemos sido testigos de esto en nuestra propia vida, y en la vida de las cientos de
miles de personas que han leído nuestros libros y han hecho nuestros cursos.
Por eso afirmamos esto que más que una frase, es una filosofía de vida…y es que
Con Confianza Total, todo es posible!¿Q
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Nuestras Redes
Quiénes Somos
Verónica y Florencia Andrés son de las expertas en coaching

y motivación más reconocidas de habla hispana. Sus cuatro
libros se han transformado en bestsellers publicados en va-
rios idiomas. Llenan teatros con sus conferencias y con sus
cursos online han transformado la vida de miles se personas.
Publicaron Confianza Total, Desafiando Imposibles, Con-
fianza Total para tus hijos y Renuévate, que han vendido más
de 350.000 libros, traducidos a varios idiomas.
Brindan conferencias multitudinarias en grandes teatros

que han sido producidas por Sony Music. Son coach de equi-
pos deportivos de alta performance, a los que motivan para
jugar finales en grandes torneos como la Copa de la Reina en
Inglaterra y el Abierto de Polo de Palermo de Argentina. Son
convocadas por empresas de primera línea para aumentar la
performance de sus equipos de trabajo.
Forman parte del Transformational Leadership Council, que

reúne a los cien especialistas más destacados en el campo de
la transformación humana. Muy requeridas en los medios de
comunicación por su versatilidad para cautivar a audiencias
de todo tipo, tienen una plataforma digital en la que dictan
cursos online para personas de todas partes del mundo. Son
muy activas en las redes sociales con más de cinco millones
de visitas en su canal de YouTube y casi medio millón de se-
guidores en sus redes de Facebook, Instagram y Twitter.
Fueron las primeras mujeres en los últimos cuarenta años en

ganar el Premio Libro de Oro por el impacto de sus obras.
Fueron las primeras maestras de habla hispana en ser con-
vocadas para dar cursos en Mindvalley, la plataforma online
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