Modelo de intervención

Ana María Vanegas Gil

Id_ 609497

Corporación Universitaria Minuto de Dios

Vicerrectoría Regional Sur

Sede Neiva (Huila)

Programa Psicología
 Modelo de intervención

Ana María Vanegas Gil

Id_ 609497

Asesor(a)
Karol Tatiana Charlar Soto
psicólogo

Corporación Universitaria Minuto de Dios

Vicerrectoría Regional Sur

Sede Neiva (Huila)

Programa Psicología
 Modelo de intervención
Modelo apoyo social
Conducta de Psicología Positiva
La Psicología Positiva representa una innovación dentro de la Psicología. Una definición
completa de la Psicología Positiva es la de “estudio científico del funcionamiento humano
óptimo” (Ken Sheldon, Barbara Frederickson, Kevin Rathunde, Mike Csikszentmihalyi, and
Jon Haidt, 1999).
El objetivo de esta nueva psicología aportar nuevos conocimientos acerca de la psique
humana, no sólo para ayudar a resolver los problemas de salud mental que soportan las personas,
sino también brinda posibles medios que tiene como fin alcanzar una mejor calidad de vida y
bienestar.
La sociedad actual se basa en el concepto de estado de bienestar y las organizaciones e
instituciones se hacen eco, entre ellas la OMS, que define la salud como:
“Un estado de bienestar físico, mental, y social completo, y no sólo la ausencia de
enfermedad e incapacidad, sino un estado positivo que concierne al individuo en sí mismo en el
contexto de su vida" (Organización Mundial de la Salud, OMS, 1946).

Ser feliz es la meta de muchas personas. Llegar al estado de felicidad es la máxima del ser
humano. Ahora bien, ¿cómo alcanzar la felicidad? Martin Seligman da un paso más y menciona
el “bienestar” como concepto vital a tener en cuenta. Este bienestar, que se alcanza a través del
equilibrio del PERMA, es esencial en nuestro día a día.
 Fig. 1. Modelo PERMA del bienestar de Seligman (2011)

¿Qué es el PERMA? Se trata de un acrónimo anglosajón en el que tras cada una de las
iniciales presenta 5 elementos en el que agrupa el bienestar, Csikszentmihalyi, M.(2016). nos
brinda la definición de cada uno de estos elementos:

P: Positive emotion (emoción positiva): Está relacionado con la cantidad de emociones

positivas que se experimentan a lo largo del día, aquellas sensaciones, por pequeñas que sean,
que nos hacen sentir bien.

E: Engadgment (compromiso): Hace referencia al nivel de implicación de una tarea,

actividad, situación… desde una actitud positiva. Para ello es importante que, aunque la tarea no
sea placentera, buscar la manera de convertirla en algo positivo, situación que se puede
transformar con el uso de nuestras fortalezas.

R: Relationship (relaciones): El ser humano es una especie social y necesita tener unas
buenas relaciones para mantener el nivel de bienestar. Ya sean relaciones de pareja, amigos,
familiares… se trata de nutrir y cuidar las relaciones con aquellas personas que nos aportan
sensaciones y momentos positivos.

M: Meaning (significado): Indica el sentimiento y creencia de pertenecer y servir a algo

superior, de encontrar el propósito para la vida, de ir más allá de uno mismo.

A: Accomplishment (logro): Reconocer los éxitos, aunque parezcan insignificantes, para

hacer conscientes los momentos y sentimientos positivos relacionados con ellos.
Más allá de la teoría, Seligman corrobora que “cada uno de estos conceptos son mesurables y
se pueden aprender”.

El primer concepto, el “mesurable”, es uno de los más importantes para Seligman: “Parte de
mi misión ha sido medir la felicidad”. Uno de los instrumentos que desde años se utilizan son los
cuestionarios. No obstante, para el profesor, “la era de los cuestionarios está llegando a su fin:

vamos hacia el ‘big data’ como sistema de medición del bienestar”.

El segundo de los conceptos, el “aprendizaje”, está muy relacionado con la práctica. En este
sentido, existen ejercicios muy sencillos que se pueden hacer diariamente y que nos ayudaran a
sentirnos bien. Por ejemplo: “Cada noche, antes de acostarte apunta tres cosas que te han sentado
bien y por qué” o “cierra los ojos y piensa una cosa que no te guste hacer; la próxima vez hazlo
utilizando tus fortalezas”, propone Seligman.

Se puede definir La psicología positiva como “el estudio científico de lo que permite
prosperar a los individuos y a las comunidades” (International positive Psychology Association,
2012). Una definición un poco más compleja es la que aporta Seligman & Csikszentmihalyi,
(2005):

“La psicología positiva se define como el estudio científico de las experiencias positivas, los
rasgos individuales positivos, las instituciones que facilitan su desarrollo y los programas que
ayudan a mejorar la calidad de vida de los individuos, mientras previene o reduce la incidencia
de la psicopatología”.
 Bibliografía

Seligman, M. E .P., Steen, T. A., Park, N. y Peterson, C. (2005). Positive Psychology progress:
Empirical validation of interventions. American Psychologist, 60, 410-421.