Test fundamentos del yo sano

INSTRUCCIONES:

Lee cuidadosamente cada una de las afirmaciones y elige el número que más se acerque a tu
situación personal. No se trata de encontrar una respuesta correcta, sino de elegir la que
mejor te defina.

1 = NUNCA / NADA
2 = CASI NUNCA / CASI NADA
3= A VECES
4 = CASI SIEMPRE / CASI
5 = SIEMPRE / TOTALMENTE

NOTA: A partir de la pregunta 32 mientras más alto sea el puntaje, más vacía estará la
vasija.

 
1. Desde que tengo uso de razón, me he sentido visto, aceptado, cuidado, atendido y
apoyado por mi familia.
1 – NUNCA / NADA
2 – CASI NUNCA / CASI NADA
3 – A VECES
4 – CASI SIEMPRE / CASI
5 – SIEMPRE / TOTALMENTE

2. Sé que tengo uno o varios dones y que eso es para lo que yo nací.
1 – NUNCA / NADA
2 – CASI NUNCA / CASI NADA
3 – A VECES
4 – CASI SIEMPRE / CASI
5 – SIEMPRE / TOTALMENTE

3. Sé que soy capaz de conquistar el mundo que me rodea, en cualquier ámbito de mi

vida.
1 – NUNCA / NADA
2 – CASI NUNCA / CASI NADA
 3 – A VECES
4 – CASI SIEMPRE / CASI
5 – SIEMPRE / TOTALMENTE

4. Me siento cómodo cuando estoy solo y soy capaz de disfrutar de esa soledad.
1 – NUNCA / NADA
2 – CASI NUNCA / CASI NADA
3 – A VECES
4 – CASI SIEMPRE / CASI
5 – SIEMPRE / TOTALMENTE

5. Desde pequeño he sido muy sano, rara vez me enfermo.

1 – NUNCA / NADA
2 – CASI NUNCA / CASI NADA
3 – A VECES
4 – CASI SIEMPRE / CASI
5 – SIEMPRE / TOTALMENTE

6. Me siento cómodo cuando inicio una plática con alguien que no conozco.
1 – NUNCA / NADA
2 – CASI NUNCA / CASI NADA
3 – A VECES
4 – CASI SIEMPRE / CASI
5 – SIEMPRE / TOTALMENTE

7. Sé para que soy bueno y he sabido potenciar ese don o esos dones.
1 – NUNCA / NADA
2 – CASI NUNCA / CASI NADA
3 – A VECES
4 – CASI SIEMPRE / CASI
5 – SIEMPRE / TOTALMENTE
8. Me reconozco como una persona que hace las cosas bien.
1 – NUNCA / NADA
2 – CASI NUNCA / CASI NADA
3 – A VECES
4 – CASI SIEMPRE / CASI
5 – SIEMPRE / TOTALMENTE

9. Desde pequeño he sentido que tengo derecho de existir y necesitar.

1 – NUNCA / NADA
2 – CASI NUNCA / CASI NADA
3 – A VECES
4 – CASI SIEMPRE / CASI
5 – SIEMPRE / TOTALMENTE

10. Me considero como una persona capaz de tomar riesgos positivos al hacer un
negocio.
1 – NUNCA / NADA
2 – CASI NUNCA / CASI NADA
3 – A VECES
4 – CASI SIEMPRE / CASI
5 – SIEMPRE / TOTALMENTE

11. Tengo buen manejo de la frustración.

1 – NUNCA / NADA
2 – CASI NUNCA / CASI NADA
3 – A VECES
4 – CASI SIEMPRE / CASI
5 – SIEMPRE / TOTALMENTE

12. Me considero una persona capaz de tomar riesgos positivos al buscar un trabajo.
1 – NUNCA / NADA
2 – CASI NUNCA / CASI NADA
3 – A VECES
 4 – CASI SIEMPRE / CASI
5 – SIEMPRE / TOTALMENTE

13. Me considero una persona capaz de tomar riesgos positivos al tener una relación
con alguien.
1 – NUNCA / NADA
2 – CASI NUNCA / CASI NADA
3 – A VECES
4 – CASI SIEMPRE / CASI
5 – SIEMPRE / TOTALMENTE

14. Considero ser una persona creativa.

1 – NUNCA / NADA
2 – CASI NUNCA / CASI NADA
3 – A VECES
4 – CASI SIEMPRE / CASI
5 – SIEMPRE / TOTALMENTE

15. En mi trabajo, me gusta lo que hago, tanto que lo haría aunque no me pagaran.
1 – NUNCA / NADA
2 – CASI NUNCA / CASI NADA
3 – A VECES
4 – CASI SIEMPRE / CASI
5 – SIEMPRE / TOTALMENTE

16. Me gusta descubrir cosas nuevas, amistades, lugares, actividades.

1 – NUNCA / NADA
2 – CASI NUNCA / CASI NADA
3 – A VECES
4 – CASI SIEMPRE / CASI
5 – SIEMPRE / TOTALMENTE
17. Desde pequeño, me permitieron experimentar con cosas nuevas, ensuciarme y
explorar.
1 – NUNCA / NADA
2 – CASI NUNCA / CASI NADA
3 – A VECES
4 – CASI SIEMPRE / CASI
5 – SIEMPRE / TOTALMENTE

18. Me atrevo a salir de lo establecido.

1 – NUNCA / NADA
2 – CASI NUNCA / CASI NADA
3 – A VECES
4 – CASI SIEMPRE / CASI
5 – SIEMPRE / TOTALMENTE

19. Mantengo una vida sana libre de cigarro, alcohol o drogas.

1 – NUNCA / NADA
2 – CASI NUNCA / CASI NADA
3 – A VECES
4 – CASI SIEMPRE / CASI
5 – SIEMPRE / TOTALMENTE

20. Me siento esperanzado a que cada día todo sea mejor.

1 – NUNCA / NADA
2 – CASI NUNCA / CASI NADA
3 – A VECES
4 – CASI SIEMPRE / CASI
5 – SIEMPRE / TOTALMENTE

21. Soy una persona que confía en que todo va a estar bien.
1 – NUNCA / NADA
2 – CASI NUNCA / CASI NADA
3 – A VECES
 4 – CASI SIEMPRE / CASI
5 – SIEMPRE / TOTALMENTE

22. Me sé reconocido por las personas más cercanas a mi.

1 – NUNCA / NADA
2 – CASI NUNCA / CASI NADA
3 – A VECES
4 – CASI SIEMPRE / CASI
5 – SIEMPRE / TOTALMENTE

23. Me reconozco como un ser infinitamente valioso.

1 – NUNCA / NADA
2 – CASI NUNCA / CASI NADA
3 – A VECES
4 – CASI SIEMPRE / CASI
5 – SIEMPRE / TOTALMENTE

24. Sé que me merezco una vida próspera, abundante y feliz.

1 – NUNCA / NADA
2 – CASI NUNCA / CASI NADA
3 – A VECES
4 – CASI SIEMPRE / CASI
5 – SIEMPRE / TOTALMENTE

25. Soy una persona autónoma, que me he sabido separar de mis padres.
1 – NUNCA / NADA
2 – CASI NUNCA / CASI NADA
3 – A VECES
4 – CASI SIEMPRE / CASI
5 – SIEMPRE / TOTALMENTE
26. Con frecuencia escucho mi voz interna y le hago caso.
1 – NUNCA / NADA
2 – CASI NUNCA / CASI NADA
3 – A VECES
4 – CASI SIEMPRE / CASI
5 – SIEMPRE / TOTALMENTE

27. Me siento cómodo con ser quien soy realmente y así me muestro ante el mundo que
me rodea.
1 – NUNCA / NADA
2 – CASI NUNCA / CASI NADA
3 – A VECES
4 – CASI SIEMPRE / CASI
5 – SIEMPRE / TOTALMENTE

28. Me defino de una manera positiva físicamente, emocionalmente e intelectualmente.

1 – NUNCA / NADA
2 – CASI NUNCA / CASI NADA
3 – A VECES
4 – CASI SIEMPRE / CASI
5 – SIEMPRE / TOTALMENTE

29. Si revisas mis creencias, me doy cuenta de que en su gran mayoría son
empoderantes.
1 – NUNCA / NADA
2 – CASI NUNCA / CASI NADA
3 – A VECES
4 – CASI SIEMPRE / CASI
5 – SIEMPRE / TOTALMENTE

30. Me percibo como una persona suficiente en todo y para con todas las personas que
me rodean.
1 – NUNCA / NADA
 2 – CASI NUNCA / CASI NADA
3 – A VECES
4 – CASI SIEMPRE / CASI
5 – SIEMPRE / TOTALMENTE

31. Me amo a mi mismo incondicionalmente.

1 – NUNCA / NADA
2 – CASI NUNCA / CASI NADA
3 – A VECES
4 – CASI SIEMPRE / CASI
5 – SIEMPRE / TOTALMENTE

32. Me da miedo salir herido de una relación.

1 – SIEMPRE / TOTALMENTE
2 – CASI SIEMPRE
3 – A VECES
4 – CASI NUNCA / CASI NADA
5 – NUNCA / NADA

33. Con frecuencia cierro mi corazón a las personas que me rodean.

1 – SIEMPRE / TOTALMENTE
2 – CASI SIEMPRE
3 – A VECES
4 – CASI NUNCA / CASI NADA
5 – NUNCA / NADA

34. Me relaciono con otras personas incondicionalmente.

1 – SIEMPRE / TOTALMENTE
2 – CASI SIEMPRE
3 – A VECES
4 – CASI NUNCA / CASI NADA
5 – NUNCA / NADA
35. Soy una persona competitiva, me importa mucho ser el mejor, el más guapo o la
más bonita.
1 – SIEMPRE / TOTALMENTE
2 – CASI SIEMPRE
3 – A VECES
4 – CASI NUNCA / CASI NADA
5 – NUNCA / NADA

36. Con frecuencia me desconecto del mundo que me rodea.

1 – SIEMPRE / TOTALMENTE
2 – CASI SIEMPRE
3 – A VECES
4 – CASI NUNCA / CASI NADA
5 – NUNCA / NADA

37. En ocasiones me vuelvo obsesivo con algunas cosas.

1 – SIEMPRE / TOTALMENTE
2 – CASI SIEMPRE
3 – A VECES
4 – CASI NUNCA / CASI NADA
5 – NUNCA / NADA

38. En ocasiones evito o sacrifico algunas cosas por miedo a que me lastimen.
1 – SIEMPRE / TOTALMENTE
2 – CASI SIEMPRE
3 – A VECES
4 – CASI NUNCA / CASI NADA
5 – NUNCA / NADA

39. Evito hablar de algún tema por miedo a sentir.

1 – SIEMPRE / TOTALMENTE
2 – CASI SIEMPRE
 3 – A VECES
4 – CASI NUNCA / CASI NADA
5 – NUNCA / NADA

40. Con frecuencia pienso que necesito hacer algo para ser amado.
1 – SIEMPRE / TOTALMENTE
2 – CASI SIEMPRE
3 – A VECES
4 – CASI NUNCA / CASI NADA
5 – NUNCA / NADA

41. Con frecuencia me traiciono a mí mismo para ser aceptado y amado.

1 – SIEMPRE / TOTALMENTE
2 – CASI SIEMPRE
3 – A VECES
4 – CASI NUNCA / CASI NADA
5 – NUNCA / NADA

42. Me enfermo con más frecuencia que otras personas a mí alrededor.

1 – SIEMPRE / TOTALMENTE
2 – CASI SIEMPRE
3 – A VECES
4 – CASI NUNCA / CASI NADA
5 – NUNCA / NADA

43. Me peleo con frecuencia con mi pareja, familia o amigos.

1 – SIEMPRE / TOTALMENTE
2 – CASI SIEMPRE
3 – A VECES
4 – CASI NUNCA / CASI NADA
5 – NUNCA / NADA