ESTABLECIMIENTO: I.S.F.P. “LA MERCED” Nº 8.

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CARRERA: PROFESORADO DE EDUCACIÓN FÍSICA.

ESPACIO CURRICULAR: Teoría y práctica del Entrenamiento

PROFESOR: Romero, Martín R.

CURSO: 4to. año FECHA: 21-05-2021

TRABAJO PRÁCTICO VIRTUAL N° 02 

ACTIVIDADES:

 
 TP Virtual 02 (investigar y leer los apuntes proporcionados)
 
1. Investigar y enunciar tres conceptos de Entrenamiento, estos deben ser
diferentes a los proporcionados por el docente en los apuntes.
2. Investigar y explicar 4 de los principios del entrenamiento brindados por el
docente en los apuntes. De un ejemplo de cada uno de los principios
investigados.
3. Investigue y de 4 ejemplos de los diferentes medios del entrenamiento.
4. Exponga una sesión de entrenamiento (sin EC y sin VC) para niños de 12
años que practican rugby, la sesión tendrá una duración de 20 minutos en
su PP, dicha sesión será de las diferentes habilidades motoras y deberá
aplicar de tres maneras diferentes los componentes de la carga.

 
DESARROLLO

1)

 Es un proceso sistemático dirigido al perfeccionamiento deportivo. Que pretende

desarrollar optima mente la capacidad y disposición de juego y rendimiento de todos los
jugadores y del equipo, teniendo en cuenta conocimientos teóricos, experiencia, practica
y todos los condicionamientos personales, materiales y sociales. ( Martin,1977)
 Este es un proceso pedagógico complejo; aumento de las posibilidades condicionales y
teóricas – práctica y de (disponibilidad) comportamiento deportivo (Maestría).
(Verkhoschansky, 1985)
 El entrenamiento deportivo implica la existencia de un plan en que se definen igualmente
los objetivos parciales, además, de los contenidos y de los métodos de entrenamiento,
cuya relación debe evaluarse mediante controles del mismo. Estar orientado hacia el
objetivo significa que todas las acciones se ejecutan de forma que conduzcan
 directamente al fin deseado, a una acción específica o a un nivel de actuación
determinado. (Diccionario de Ciencias del Deporte, 1992)
 El entrenamiento deportivo responde al resultado de los cambios duraderos en la función
y/o estructura de los órganos que son sometidos a un ejercicio crónico. (Cuadrado, 1996)

2)

Principio de la carga creciente

la progresión en las cargas debe ir de una planificación general a otra más específica,la cual nos
permita aumentar progresivamente el volumen y la intensidad, el número de estimulos diarios y
semanales, etc. En esta progresion podemos valernos de cambios en cualquiera de los
componentes de la carga (Intensidad, Cantidad o Volumen, Densidad, Frecuencia).

Intensidad: se refiere el grado de esfuerzo relizado y puede expresarse en porcentajes, en el caso

del trabajo con sobrecargas puede traducirse a kgs levantados en base a repeteciones maximas
obtenidas de una evaluacion o calculo previo. Tembien puede traducirse en km recorridos y el
tiempo utilizado para ello.

Cantidad o volumen: puede expresarse en series, repeticiones, en distancias, en numero de

pasadas ya sean diarios, semanales, etc.

Densidad: es la relacion entre el tiempo de esfuerzo con el tiempo de recuperacion.

Frecuencia: hace referencia al numero de estimulos diarios, semanales, etc.

Ejemplo:

Pecho plano:

1º semana (2 estimulos lunes y jueves) : 50 Kg. 4X10 con 60” descanso entre series

2º semana (2 estimulos lunes y jueves) : 55 Kg. 4X10 con 60” descanso entre series.

Principio de la carga continua

hace referencia al sometimiento continuo de estimulos ya se para alcanzar o mantener una forma
deportiva. Responde a la reaccion fisiologica de “lo que no se usa se pierde”.

Ejemplo.

Un plantel de futbol es sometido a periodo de pre temporada para recuperar los valores perdidos
en el tiempo de receso de campeonatos.