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INTRODUCCIÓN
1 - Desplazamientos
2 - Saltos y Caídas
3 - Giros
4 - Equilibrios y Flotaciones
5 - Respiración
6 - Manipulaciones y Manejo de Objetos
5 DESPLAZAMIENTOS
SALTOS Y CAIDAS
GIROS
EQUILIBRIOS
4,5 RESPIRACION
OBJETOS
3,5
2,5
1,5
0,5
0
NATACION SINCRO WATERPOLO SALTOS SALVAMENTO
Figura 1: Importancia de las Habilidades Acuáticas Básicas en las diferentes especialidades
A los efectos prácticos y por las razones antes apuntadas, resumiremos las
habilidades motrices implicadas en Natación Sincronizada, Waterpolo y
Salvamento (*2)
NATACION SINCRONIZADA
4,5
3,5
2,5
1,5
0,5
0
Dominio Estilos Sentido Espacial Velocidad Resistencia
WATERPOLO
4,5
3,5
2,5
1,5
0,5
0
Dominio Estilos Sentido Espacial Velocidad Resistencia
Salvamento Deportivo
HABILIDADES MOTORAS EN SALVAMENTO DEPORTIVO
4,5
3,5
2,5
1,5
0,5
0
Dominio Estilos Sentido Espacial Velocidad Resistencia
Salvamento Profesional
HABILIDDES MOTORAS SN SALVAMENTO PROFESIONAL
4,5
3,5
2,5
1,5
0,5
0
Dominio Estilos Sentido Espacial Velocidad Resistencia
1 - Desplazamientos
- En Posiciones Ventral, Lateral y Dorsal
- Con Propulsión de Brazos-Piernas; un brazo-piernas y sólo piernas
- Con Movimientos Simultáneos y Alternativos.
- Nados Adaptados
- Desplazamientos Subacuáticos (como caso especial)
2 - Saltos y Caídas
- Posición corporal estática y dinámica
- Factor Altura, Factor Distancia, Factor Seguridad
- Tipo de contacto con el agua: de Pie, Cabeza y otros
3 - Giros
- Longitudinales, Transversales e Inversiones
4 - Equilibrios y Flotaciones
- En Posiciones Ventral, Lateral y Dorsal
- En Respiración y Apnea
- Flotaciones dinámicas y estáticas
- Con y sin material
5 - Respiraciones
- Mecánicas Respiratorias
- Apneas
- Entradas al Agua
- Sin material
- Con Material Auxiliar
- Con Material de Salvamento
- Flotaciones
- Estática
- Dinámica
- Apoyada con material
- Nados adaptados
- Nados de aproximación
- Crol adaptado
- Braza dorsal
- Nados de remolque
- Buceo
- Sin material
- Con material auxiliar
- Técnicas de Búsqueda
- Técnicas de Control
- Axilas - Nuca
- Controles por la espalda del accidentado
- Zafaduras
- Agarres en cabeza y cuello
- Agarres de manos o muñecas
- Agarres por el tronco
- Agarres por la espalda
- Remolques
- Remolques Directos
- Remolques Indirectos con material de Salvamento
- Remolque de accidentados con lesión en columna vertebral.
- Extracción de Accidentados
- Extracción por un Socorrista
- Extracción con dos Socorristas
METODOLOGIA
PROGRESION METODOLOGICA
- Utilizamos todos los recursos posibles que nos proporcionan las HAB y
especialmente aquellos de las demás especialidades acuáticas que estén
relacionados con los utilizados en SA.
- Se trabajan las Habilidades Específicas primero con el material habitual
de HAB (tablas, espaguetis, pull-boys, etc) y progresivamente vamos
incorporando el material de salvamento para este mismo trabajo (aros,
Flopis, boyas, tablas, etc) hasta su total sustitución, con lo que
conseguimos habituarnos a su contacto y manejo.
Descripción:
A - Por parejas, de frente, agarrárse por las manos y con los brazos
estirados en cruz, nadar con patada de braza sincronizando la patada.
Al llegar al borde de la piscina se debe invertir del sentido del
desplazamiento sin perder la posición.
B - El mismo ejercicio pero situándose de espaldas al compañero.
- Habilidades que se trabajan:
- Desplazamiento en posición lateral
- Propulsión solo piernas Braza
- Inversiones de sentido
Descripción:
A - Nadar a crol desplazando un balón de waterpolo (técnica de
waterpolo), llevando un espagueti bajo las axilas (al 80%).
B - El mismo ejercicio con el espagueti colocado perpendicularmente en los
pies doblando ligeramente las rodillas.
- Habilidades que se trabajan:
- Desplazamiento en posición ventral
- Nados Adaptados
- Propulsión brazos-pies y sólo brazos
- Manipulaciones
Técnicas de Buceo
Descripción:
A - Partiendo de impulso en la pared, bucear 10 metros, realizar un giro en
sentido longitudinal de 360º y emerger, dar dos/tres brazadas a braza,
picar y terminar el largo buceando con bazos al frente y patada de
mariposa.
B - El mismo ejercicio realizado a ciegas tapando los ojos con el gorro.
C - Partiendo de impulso en la pared, a ciegas, tapando los ojos con el
gorro, intentar salir en un lugar previamente señalado de la piscina (a 15
metros máximo, entre dos corcheras, a un metro del borde, etc)
D - El mismo ejercicio realizado por parejas, cogido de la mano del
compañero.
E - Partiendo de impulso en la pared, a ciegas, tapando los ojos con el
gorro, dar dos brazadas, girar 90º a la derecha, dar dos brazadas, girar
90º a la izquierda y emerger. Constatar la desviación con respecto a los
giros.
F - El mismo ejercicio realizado por parejas, cogido de la mano del
compañero.
G - Realizar rutinas sencillas por parejas (máximo cuatro movimientos).
- Habilidades que se trabajan:
- Desplazamientos subacuáticos
- Giros y equilibrios
- Sentido espacial
Técnicas de Remolques
Técnicas de Flotación
Descripción:
A - Utilizando un espagueti entre las piernas, atender a la realización del
la patada de braza y patada alternativas.
B - Utilizando un espagueti entre las piernas, atender a la realización de
remadas con las manos.
C - Repetir los dos ejercicios anteriores con el espagueti bajo las axilas por
delante del pecho.
D - En grupo, con un espagueti entre las piernas, lanzar balones que deben
ser cogidos saltando fuera del agua.
E - En dos equipos de 2 personas, cada uno con un aro de salvamento,
practicar defensa y ataque jugando a intentar superar una linea con un
balón en el ancho de una calle sin que el balón pueda tocar la superficie
del agua.
F - Repetir el ejercicio anterior utilizando flopis.
- Habilidades que se trabajan:
- Desplazamientos y transición entre posiciones
- Propulsión solo piernas Braza
- Inversiones de sentido y giros
- Flotación dinámica
- Manipulaciones
- Coordinación con compañeros
Descripción:
A - Por parejas con espaguetis bajo las axilas por la espalda. Un alumno
intenta avanzar de espaldas, llevando un balón de waterpolo, mientras el
otro intenta arrebatárselo.
B - Repetir el mismo ejercicio sin espagueti.
- Habilidades que se trabajan:
- Desplazamientos e inversiones de posición
- Nados adaptados
- Giros y equilibrios
- Aproximaciones y contactos
- Inversiones de sentido
ENTRADAS AL AGUA
- Sin material
- Con Material Auxiliar
- Con Material de Salvamento
NATACION FLOTACIONES
- Estática
- Dinámica
- Apoyada con material
NADOS ADAPTADOS
- Nados de aproximación
WATERPOLO - Crol adaptado
- Braza dorsal
- Nados de remolque
BUCEO
- Sin material
- Con material auxiliar
NATACION SINCRONIZADA - Técnicas de Búsqueda
TECNICAS DE CONTROL
- Axilas - Nuca
- Controles por la espalda del
accidentado
SALTOS ZAFADURAS
- Agarres en cabeza y cuello
- Agarres de manos o muñecas
- Agarres por el tronco
- Agarres por la espalda
REMOLQUES
SALVAMENTO DEPORTIVO - Remolques Directos
- Remolques Indirectos con material
de Salvamento
- Remolque de accidentados con
lesión en columna vertebral.
EXTRACCION ACCIDENTADOS
- Extracción por un Socorrista
- Extracción con dos Socorristas
Area Básica:
PRIMEROS AUXILIOS
- Anatomía: 6 horas
Area Específica:
SALVAMENTO ACUATICO
BIBLIOGRAFIA:
ABRALDES, J.A. (1999): Salvamento Deportivo y Salvamento Profesional. Estudio de las pruebas
individuales de Salvamento Deportivo como fuente de preparación para el Salvamento Profesional”
En: Escuela Segoviana de Socorrismo. III JORNADAS TECNICO-PROFESIONALES DE SALVAMENTO
ACUATICO. Segovia: Escuela Segoviana de Socorrismo. Mayo 1999.
ANGUEIRA, G.; MARTÍNEZ, P.; PALACIOS, J. y SÁNCHEZ, D. (1994): "La docencia en materia de Primeros
Auxilios". I SEMINARIO DE ACTUALIZACIÓN DE ENTRENADORES Y PROFESORES DE LA FEDERACIÓN
ESPAÑOLA DE SALVAMENTO Y SOCORRISMO, organizado por la Escuela Española de Salvamento
y Socorrismo. INEF de Madrid, 17 a 19 de junio de 1994.
ANGUEIRA, G.; MARTÍNEZ, P.; PALACIOS, J. y SÁNCHEZ, D. (1994): "La docencia en materia de
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FEDERACIÓN ESPAÑOLA DE SALVAMENTO Y SOCORRISMO, organizado por la Escuela Española de
Salvamento y Socorrismo. INEF de Madrid, 17 a 19 de junio de 1994.
CASTILLO, M. (1998): Enseñanza del Salvamento Deportivo a través de la EAM en el INEF de Galicia.
En: Escuela Segoviana de Socorrismo. II JORNADAS TECNICO-PROFESIONALES DE SALVAMENTO
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Editorial.
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BOLETÍN INFORMATIVO <<LICENCIA ORO>>, 2, 5-10.
PALACIOS, J.; ANGUEIRA, G.; CALVO, J.; SÁNCHEZ, D.; IGLESIAS, O.; MORALES, V.; MARTÍNEZ, P.;
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PALACIOS, J. y CALVO, J. (1995): "Pruebas físicas y prácticas obligatorias en la formación del Técnico
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por la Escuela Española de Salvamento y Socorrismo. Málaga, 8 y 9 de diciembre de 1995.
PALACIOS, J.; IGLESIAS, O.; ZANFAÑO, J.; ANGUEIRA, G. y PARADA, E. (1998): Salvamento Acuático,
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PASCUAL, L.M. (1999): "La utilización de medios audiovisuales en la enseñanza del Salvamento
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la Escuela Segoviana de Socorrismo. Segovia, Mayo de 1999
PASCUAL, L.M.y BARRIO, B (1998): "Estudio del perfil del socorrista acuático en Segovia". II JORNADAS
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Socorrismo. Segovia, mayo de 1998.
PIERON, M.: Didáctica de las actividades físicas y deportivas. Ed. GYMNOS, 1988