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  • ACT Diario de Autoestima

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    Este documento es un diario semanal de autoestima que guía al lector a reflexionar sobre cosas positivas que hizo cada día, experiencias que lo hicieron sentir orgulloso u orgullo por otros, y logros. El diario sugiere anotar tres elementos positivos por día para cultivar una perspectiva de autoestima y gratitud.

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    Diario de Autoestima

    Algo que hice bien hoy fue...


    LUN.

    Hoy me divertí cuando...

    Me sentí orgulloso cuando...

    Hoy he logrado...
    MAR.

    Tuve una experiencia positiva


    con...
    Algo que hice para alguien
    fue...

    Me sentí bien cuando...


    MIÉR.

    Sentí orgulloso por alguien...

    Hoy fue interesante porque...

    Me sentí orgulloso cuando...


    JUE.

    Algo positivo que vi fue...

    Hoy he logrado...

    Algo que hice bien hoy fue...


    VIER.

    Tuve una experiencia positiva


    con...

    Sentí orgulloso por alguien...

    Hoy me divertí cuando...


    SÁB.

    Algo que hice para alguien


    fue...

    Me sentí bien cuando...

    Algo positivo que vi fue...


    DOM.

    Hoy fue interesante porque...

    Me sentí orgulloso cuando...

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