INSTITUCIÓN EDUCATIVA SAN ROBERTO BELARMINO Código

Aprobación de estudios Res.4518 del 22 de Nov. de 2005

Versión
GESTIÓN ACADÉMICO PEDAGÓGICA: GUÍA ACADÉMICA TRABAJO EN 2/junio 2020
CASA

INSTITUCIÓN EDUCATIVA SAN ROBERTO BELARMINO

GUÍA ACADÉMICA PARA TRABAJO EN CASA

COMPETENCIAS
IDENTIFICACIÓN DE
- Integralizador – bio psicosocial
LA GUIA
- Comunicativo – Lúdico.
- Kinestésico y de movimiento.

INDICADORES DE DESEMPEÑO CONTENIDOS DE APRENDIZAJE

ÁREA:
Educación Física SABER CONOCER - Identifica diferentes propuestas y rutinas de
Comprende la importancia de la actividad física y movimiento para la ejecución de programas de
EDUCADORES: mental para una vida saludable. mantenimiento físico acorde a la edad.
Marisol González Villa SABER HACER - Interpreta cada uno de los programas físicos
Identifica ejercicios y rutinas que son apropiadas que nos ayuden a mejorar y mantener una
PERÍODO: 3 para el cuerpo, teniendo en cuenta la edad, buena condición física.
maduración y estructura corporal – mental. - Desarrollo de las diferentes etapas
GRADO: 8 SABER SER evolutivas de la persona, teniendo en cuenta
Reconoce diferencias individuales y el carácter sus capacidades.
GRUPOS: A y B único de cada persona para integrarse con - Ejecuto programas y rutinas acordes a la
facilidad a través de actividades físicas y lúdicas. edad, para realizar un ajuste en lo estructural,
lo mental y lo físico a nivel personal.

INSTRU
MENTO
SO DESCRIPCIÓN DE LAS ACTIVIDADES FECHA REGISTRO
RECUR
SOS
Actividad 1 – Actividad física y salud Agosto Enviar las respuestas del
Consulta cuestionario, en un trabajo a mano
– trabajo Crear tu propio programa de entrenamiento o de conseguir la 6 en hojas blancas, teniendo en
escrito a ayuda de un entrenador personal, tu plan de ejercicio general cuenta los siguientes elementos y
mano debe incluir varios elementos. Ten como objetivo incorporar su valoración:
condición aeróbica, entrenamiento de fuerza, ejercicios para - 1 punto Portada
los abdominales y torso, ejercicios de equilibrio y flexibilidad - 2 puntos Preguntas/respuestas
y estiramientos en tu plan de ejercicio. No es necesario - 1 punto Conclusiones
ajustar cada uno de estos elementos en cada sesión de - 1 punto Bibliografía.
entrenamiento. Tomado de https://www.mayoclinic
El trabajo lo deben enviar por
Teniendo en cuenta la anterior introducción al tema que se CLASSROOM o por correo
desarrolla en el periodo, responder las siguientes preguntas y institucional a
explicarlas: marisolgonzalezv@iesanrobertobel
1. ¿Qué es para ti la actividad física? armino.edu.co
2. ¿Qué es una rutina diaria de ejercicios?
3. ¿Como realizar una rutina diaria de ejercicios?
4. ¿Cuántos ejercicios debe hacer un adolescente
regularmente en la semana?
5. ¿Cómo puedo combinar mi ejercicio con mi vida diaria?
6. ¿Qué ejercicios debo practicar, para lograr tener un buen
mantenimiento físico?
7. ¿Qué significa tener un plan de ejercicios personal?
8. ¿Es importante la actividad física para mi salud?
9. ¿Tener una buena alimentación, influye para hacer y
lograr las metas propuestas con el ejercicio físico?
10. Proponga y explique 5 ejercicios que se puedan hacer en
casa
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Trabajo Actividad 2. Práctica de actividades Físicas – Agosto Enviar:

escrito a Calentamiento físico 1.
mano: 20 Realizar a mano un plegable en
Plegable Para realizar esta actividad, consultar: una hoja de blog blanca, con la
¿Qué es un calentamiento físico? información obtenida en la
Video de ¿Qué elementos lo componen? consulta. Este debe tener una
la ¿Cuáles son los beneficios que trae para nuestro cuerpo? buena información, ser colorido,
práctica tener dibujos, NO imágenes.
física Al tener clara la teoría, realizar el plegable a mano, luego
realizar la práctica física en la cual debe tener en cuenta los 2.
elementos que componen el calentamiento, filmarla y enviar Un video con una duración
su trabajo. máxima de 2 min, en el cual se
observe la práctica del
calentamiento con cada uno de sus
componentes

El plegable de la consulta a mano

y el video lo debe enviar por la
plataforma de CLASSROOM o al
correo
marisolgonzalezv@iesanrobertobel
armino.edu.co
Tomada de Humanidad -alfa

Trabajo Actividad 3. Práctica de actividades Físicas – Rutinas – Septie Enviar:

escrito a Ejercicios físicos 1.
mano mbre 3 Trabajo de la rutina de ejercicio
Plantear una rutina de ejercicios con los siguientes físico a mano, este debe tener los
Video de elementos: siguientes elementos y su
la 1. Especificar segmento del cuerpo que va a trabajar valoración:
práctica 2. Objetivo - 1 punto Portada
física 3. Rutina de ejercidos – mínimo debe contener 5 - 4 puntos Rutina de ejercicios
(Explicarlos)
4. Tiempo de duración del ejercicio 2.
5. Número mínimo de repeticiones del ejercicio en el Un video con una duración
tiempo definido máxima de 2 min en cámara
6. Número de series de práctica del ejercicio rápida (buscar una aplicación
con la cual la pueda desarrollar),
en el cual se observe la práctica de
la rutina física
Realizar el trabajo escrito a mano, luego realizar la práctica
física de la anterior rutina física, filmarla y enviar su trabajo. El trabajo de la consulta a mano y
el video lo debe enviar por la
plataforma de CLASSROOM o al
correo
marisolgonzalezv@iesanrobertobel
armino.edu.co
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RÚBRICA PARA LA EVALUACIÓN

Indicador de Desempeño Desempeño Desempeño

Proceso Desempeño Bajo
Desempeño Superior Alto Básico

Comprende la Comprende la Comprende que Comprende Le cuesta comprender

importancia de la importancia de la es importante la algunos elementos algunos elementos
SABER actividad física y mental actividad física y actividad física y importantes de la importantes de la
CONOCER para una vida saludable. mental para una mental para una actividad física y actividad física y mental
vida saludable. vida saludable. mental para una para una vida
vida saludable. saludable.

Identifica ejercicios y Identifica Identifica Identifica algunos Se le dificulta identificar

rutinas que son ejercicios y rutinas ejercicios básicos ejercicios básicos y algunos ejercicios
apropiadas para el que son y rutinas básicas algunas rutinas básicos y algunas
cuerpo, teniendo en apropiadas para el apropiadas para básicas rutinas básicas
SABER cuenta la edad, cuerpo, teniendo el cuerpo, apropiadas para el apropiadas para el
HACER maduración y estructura en cuenta la edad, teniendo en cuerpo, teniendo cuerpo, teniendo en
corporal – mental. maduración y cuenta la edad, en cuenta la edad, cuenta la edad,
estructura maduración y maduración y maduración y estructura
corporal – mental. estructura estructura corporal corporal – mental
corporal – mental. – mental.

Reconoce diferencias Reconoce Conoce Conoce algunas Le cuesta conocer

individuales y el carácter diferencias diferencias diferencias algunas diferencias
único de cada persona individuales y el individuales y el individuales y el individuales y el
para integrarse con carácter único de carácter único de carácter único de carácter único de cada
facilidad a través de cada persona para cada persona cada persona para persona para integrarse
SABER SER
actividades físicas y integrarse con para integrarse integrarse con con facilidad a través de
lúdicas. facilidad a través con facilidad a facilidad a través actividades físicas y
de actividades través de de actividades lúdicas.
físicas y lúdicas. actividades físicas y lúdicas.
físicas y lúdicas.

RÚBRICA PARA LA AUTOEVALUACIÓN: Marque con una X la valoración para su desempeño de acuerdo al
indicador definido por el docente.

Desempeño Desempeño Desempeño Desempeño

Proceso Indicador de Desempeño
Superior Alto Básico Bajo
Comprende la importancia de la actividad física
SABER y mental para una vida saludable.
CONOCER

Identifica ejercicios y rutinas que son

SABER apropiadas para el cuerpo, teniendo en cuenta
HACER la edad, maduración y estructura corporal –
mental.
Reconoce diferencias individuales y el carácter
único de cada persona para integrarse con
SABER SER
facilidad a través de actividades físicas y
lúdicas.