Resumen Inteligencia Emocional:

En la actualidad, notamos que cada día el mundo poco a poco va decayendo y perdiendo
sus valores, integridad, volviéndose una sociedad agresiva y violente.

Esto es debido a que no sabemos como afrontar las relaciones y el sentimiento que estas
pueden generar, la falta de comprensión a nosotros mismas, a lo que sentimos y miedo a
lo que queremos decir, esto se da debido a la falta de inteligencia emocional.

No conocemos esta idea porque no se nos ha enseñado en ningún momento de nuestras

vidas, y si deseamos desarrollarla es gracias a nuestro propio interés y cuidado personal,
como factor importes la cultura de paz debe de ir acompañado en las escuelas y enseñar
a los más jóvenes a manejar su inteligencia emocional con el fin de evolucionar en una
vida libre de violencia y conflictos.

Distinción entre:

Inteligencia Racional: forma de desarrollar cosas, todo aquello que sabemos y que
aprendemos desde la escuela, destrezas, conocimientos racionales, etc. aporta solo el 20
% del éxito en tu vida (según estudios). Es diferente tener una adecuada forma de
relación social, con tu entorno personal, que el manejo de tu lado racional y estratégico.
Una diferencia entre SER y Parecer

Inteligencia Emocional: Igualdad entre el ser y parecer, aplicando lo que pienso con lo
que soy que se complemente mi mente y mis acciones, es cerca del 80% del éxito

Definición de Inteligencia Emocional:

“La capacidad de percibir los sentimientos propios y los de los demás, distinguir entre
ellos y servirse de esa información para guiar el pensamiento y la conducta de uno
mismo y en nuestras relaciones”- P.Salovey Y J. Mayer

Existo= Muchas formas de éxito, más allá de lo que creemos, ser prospero, feliz

COMPONENTES

 Autoconocimiento
 Autoestima
 Asertividad
  Pensamiento Positivo
 Automotivación
 Empatía
 Habilidades Sociales

¿Qué hae diferente o que caracteriza a una persona emocionalmente inteligente?

1. Reconoce sus propias emociones: nacemos con saber nuestras emociones,

como cuando éramos bebes y llorábamos por un malestar, lo que hay que hacer
es saber reconocer nuestras emociones
2. Concretar nuestras emociones: usualmente reprimimos las emociones, si
constantemente lo hacemos (reprimimos las emociones) posiblemente nos
lleguemos a enfrentar
3. Fuente de información que va a ayudar a ser mas consciente de ti mismo:
sabemos que existe 4 formas de sentimientos las alegría, tristeza, enojo y miedo
¿Cuál es la diferencia de entre emoción y sentimiento? La emoción es
instantánea y la inteligencia emocional es gestionar las emociones a la reacción
que se tenga después de experimentarla. El sentimiento es el estado donde te
encuentras, en el tiempo que dures, la inteligencia emocional es conectar tus
sentidos contigo mismo, como fuente de información a saber de nuestro estado
constante.
4. No se categorizan: entiende que todas las personas son diferentes acepta la
diversidad
5. Tienen una autoestima saludable: que nos hacen sentir saludables (diferente
del ego), la autoestima se desarrolla desde el vientre (relación con cómo te
dicen, con como fuiste concebido, etc.)
6. Son Empáticos: poder entender a la otra persona desde el ánimo, ponerse en el
lugar del otro, fortaleciendo los vínculos.
7. Solicitan el Feedback de otros: una opinión externa de las personas que
apreciamos
8. Son Congruentes: poder empatar el ser y el parecer con lo que soy con lo que
quiero ser
9. Comunicación efectiva: contacto entre familia sobre los temas más sencillos.
Hablar de frente a las situaciones
 10. Autocontrol emocional: estrategias bajo alguna emoción, hay que ponerle
palabras a lo que sentimos

EMOCIOENS PRINCIPALES. -

MIEDO: lo que te dice es que los recursos no están proporcionados con nuestras
decisiones, se enfrenta el miedo tomando decisiones enfrentando situaciones este miedo
tiene dos opciones

 Te paralizas
 Te movilizas

ENOJO: Cuando sentimos atacados o violados nuestros derechos, situaciones que nos
hacen sentir frustración, emociones que se debe de controladas y analizadas, para que
no llegue a afectar a las personas ajenas a nuestro problema.

TRISTEZA: generalmente se aparece en las perdidas, es un sentimiento y emoción que

se debe de vivir, para poder pensarla, dejarla salir, expresarse de forma que tu cuerpo
libere esa pesados. De esa forma puedes sanar la tristeza

ALEGRIA: esta emoción es “adictiva” siempre busca ese sentimiento, es bueno que se
quiera siempre estar feliz, pero también es sano tener otro tipo de emociones para poder
formarse como persona o formar nuestras relaciones

Las emociones en este orden se:

1. Estimulan: Percibimos con nuestros sentidos (mismo estimulo)

2. Emoción: La sensación que nos provoca ese estimulo
3. Acción: La forma de reaccionar y actuar ante la situación

AUTOESTIMA: Hacer las cosas que te hagan sentir bien, alejarse de lo toxico, etc.,

“el fracaso es una gran oportunidad otra vez con más inteligencia”

ASERTIVIDAD: Punto medio entre la pasividad y agresividad, persona que es capaz

de decir lo que le molesta con “Firmeza” (sin caer en la agresividad).

“las emociones y actitud positiva son dinamos de energía. Si estas contento, de repente,
el mundo fluye hacia ti cargado de energía, el mundo entero rie contigo. La existencia
esta contenta contigo”-OSHO