Elc

ompl
ement
ona
tur
alquet
eayudaaa
liv
iarl
oss
ínt
oma
sdel
amenopa
usi
a

L M X J V S D
T osta dade Caféc onl eche Tostadadepan
Enunbol
uno

pa nc on desna tada+ yt omat e Tos tadade

t
oma tena turalTostadadepa n me z clamosun unapi ezade nat ur altriturado pa nc on
yunc hor rito con aguacatey yogur fr
ut ade yunchor ri
tode a ¡Eli
gee l
gua c at
ey
y

dea ceit
ede queso fr
esco des na t
adoc on te mpor ada+ aceitedeol iva que de sayuno
s of r
esco
a

olivav irge n tipobur gos0% coposdea vena unatos tadade v i

rgenex t
ra+ c quemá s
ondi me ntado
s

ex tr
a+Ca fé co ndi
me ntado ya rá ndanosy pa nc onuna café teha ya
al gus to(la
De

de sca fei
na do algusto(l
a frambue saso l
onc ha descaf einado gustado
pimi entale
c onl eche pi
mi ent
ale fresasyun pe chugade conl eche dela
que damuy
de sna t
a da queda muy t
oquedec anel
a pa voyque so desnat adao s ema na!
bien)
oy ogur bi
e n)+infusi
ón sis ede sea+ f
res cotipo yogur +i nfus i
ón
de sna t
a do infus i
ón burgos0% desnat ado
na

I
nfusión+
Café
a
di

puña dode
descafei
nado
ña

Infusi
ón+ Infusi
ón+ I
nfusi
ón+dos f
rutoss ecos
conleche
Me

puñadode I
nfusión puñadode t
ort
it
a s I
nfusi
ón+ aelegir
ma

+fresas de snat
ada+
a v
e l
lanas almendras dearroz ma nzana (avell
ana s,
dostorti
tas
al
me ndraso
dea rr
oz
nueces)

Me r
luzacoc i
da
Fil
etede
conunapat ata Pechuga
ter
ne r
ac on
Revue l
tode cocida(al
iñado depol l
oal a
ensalada
Bacalaoc on 2huevosc on Dor adaa l conunpoc ode pl anchac on
da

Ensaladade delechuga ,
garbanzosy acel
ga s, hornoc on aceitedeoliva j
udí asv er
des
Lentej
as+ t
oma te,huevo
Comi

espinacas gamba s+ a r
rozy vir
ge nextr
a) +y ogur
t
roci
todepa n coc i
doy
+y ogur t
roci
todepa n verdurit
a sa acompañado desnatado
+y ogur ceboll
a
desnatado +y ogur el
egir+y ogur dee nsal
adade condos
desnatado +trocito
desnatado desna t
ado canónigos fr
esas
depa n
t
omat e,ceboll
a troceadas
+yogur
+y ogur t
odoe nunbol
desna t
a do
desnatado
nda

Ma nzana+ Tirasde
doslonchasde Fresas Níspero+
Naranj
a+un zanahori
a+ unpuña
e

+nue ces dode Nar

anj
a
i

Per
a+y ogur pechu gade
puñadode unpuña dode
r

+inf
usión pavob aj
a en +yogur al
me ndras +inf
usi
ón
Me

almendras+ alme ndr

a s
gr
a sa +inf
usión +infusi
ón
i
nfusi
ón +I nf
us i
ón
+infusi
ón

Ensal adade
espi nacascon
Ensal
a da Fr
anc esade1 Fil
etede gambi tas, Latade
compl etade T hue vo pe chugade quesof r
esco sar
d i
n i
ll
asc on Re vuelt
ode
oma t
e,queso ceb ol
lay 1 huevo con
lechugao acompa ñade poll
oala tipobur gos0%
f
rescoti
po
na

canónigos , espá r
ragos planchac on mat er
iagr asa, ali
ñ adoal champ i
ñ ones
bur
gos0% gusto +troci
to os et
as y
t
oma t
e,a tún, yor tr
igueros piñaala atúny
Ce

égano+ pe queño ga mbitas

espárragosy pi +uny ogur plancha+ tomat i
tos
ezadefrut
a de pan + un apieza
piña+y ogur des natado yogur cherrytodo
desnata do desnatado aliñadoal gusto + yogur de fr
uta
+y ogur de snatado
desnat ado
 Cons
ejospa
rauna
me
nopaus
ias
aludabl
e

Dossi
erel
abor
adoporAli
ciaRí
os,
gr
aduadaenNutr
ici
ónhumanaydiet
éti
cayc oachnut
ri
cional