Profesorado Yoga Integral 2020

Clase 01 - M07 - G03

Nadá Yoga y Mantra Yoga. Ciencia de las vibraciones. Yoga del sonido y de la voz

¿Cuál es el origen de los mantras? Como en muchos otros temas relacionados con la cultura de la
India, algunos historiadores atribuyen la ciencia de los mantras a los sabios que llegaron con la
migración Aria, sin embargo se ha descubierto la existencia de los mantras en la tradición Tantra que
poseían los Dravidas. Lo destacable es, que en ambos casos, se considera a los mantras una función
de “puente”, que conecta nuestras mentes con las fuerzas espirituales dentro y por encima de
nosotros. Al iniciar nuestro curso, mencionamos los Vedas. Estos Vedas (4 formatos), que se
consideraban una revelación divina del pueblo Ario, consistían en rituales y mantras, entonados y
administrados por la casta sacerdotal. Estos mantras habían sido revelaciones divinas. Posteriormente
se transcribieron en cuatro textos:

1.- Rig Veda: Veda de himnos y alabanzas a los dioses.

2.- Sama Veda: Veda de cantos o melodías.
3.- Jayur Veda: Veda de adoración (formulas rituales)
4.- Atharva Veda: Conocimiento de los rituales.

Estos Vedas reconocían el enorme poder del sonido (Nadá). Las grandes religiones de la India y de
otras culturas comparten la cosmovisión de que el universo tiene su origen en el sonido. La creatividad
misma del universo es sonido o vibración y este sonido primordial es lo que da a luz literalmente a los
mundos y a las diferentes formas de expresión de la energía o materia. Los mantras nos conectan
con esos poderes primordiales.

Mantra es una palabra sánscrita que se traduce directamente como “vehículos de la mente”. “Man”
significa mente y “tra” significa vehículo, transporte o liberación. Los Mantras son vehículos para la
expansión de la mente y la liberación de energía. Mantra es el poder, la fuerza o la energía a través
de la cual somos capaces de liberar la mente de sus obsesiones. Son técnicas que están presentes en
todas las antiguas tradiciones.

Los mantras forman parte de una antigua práctica de la India el Nadá Yoga

Nadá Yoga, el poder del sonido

El antiguo sistema indio del Nāda Yoga, es una ciencia de la transformación interior a través del poder
del sonido. Nāda Yoga es el uso consiente de las vibraciones sonoras – que se emiten al cantar, repetir
mantras y al abrirse a la resonancia musical, para modificar estados espirituales y psicológicos. Los
practicantes focalizan su mente en el sonido para acceder a estados más profundos de la
conciencia.

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Nāda Yoga es la unión con el Ser a través del sonido. El mantra aprovecha el poder del Nāda Yoga.
Se describe al Nāda Yoga como el camino más fácil para reconectar al ser humano con su centro
divino. Nāda Yoga es considerado un componente esencial de todas las disciplinas yóguicas, y es
ensalzado en el Hatha Yoga Pradipika como una de las formas más poderosas y fructíferas para
calmar la mente.

La práctica del Nada yoga contempla:

 Conocer y alzar nuestra voz a través de técnicas de respiración o pranayamas.
 Meditar con sonidos asociados a la activación de los chakras del cuerpo.
 Entonación de mantras, sobre todo del mantra “OM”, la vibración más importante del Nada
yoga

Los mantras son palabras en sanscrito cuya vibración (Nadá), mueve energía. Lo importante en la
práctica de un mantra es la vibración, no el significado. Uno debe estar en posición de sintonizarse y
conectarse a la naturaleza vibratoria del mantra. Sintonizarse es un arte y la mayoría de las personas
fracasan en ajustarse con las vibraciones. El arte de sintonizar con la vibración del mantra es sutil y
viene con la práctica. Es una habilidad que enseña a reconocer el despertar de Nadá, la fuente de
todo sonido.

Un mantra puede ser una palabra, frase o sonido que tiene el poder de brindar una sensación de
poder, paz y presencia.

El estudio y práctica de los mantras, es todo un camino para desarrollar el 5° chakra (Vishuddhi) y el
poder de la voz humana.

La práctica de los mantras fue una “tecnología” avanzada de la era Atlante (según Djwalt Kull), que
utilizaba el poder de la vibración sonora de la voz. Tenemos ejemplos históricos y leyendas de ese
poder en la destrucción de las murallas de Jericó en tiempos del Josué bíblico, en la voz de cantantes
líricos que rompen cristales. En el fenómeno físico conocido como resonancia de los materiales, se
muestra como la estructura física esta ordenada por un patrón vibratorio característico, cada cuerpo
tiene su propia vibración. La resonancia puede tener efectos negativos en determinadas
construcciones, por lo que debe ser tenida en cuenta en los cálculos de ingeniería. Tradicionalmente,
los militares rompen el paso al cruzar un puente para evitar que la vibración pueda ocasionar daños,
aunque las estructuras de hoy en día son lo suficientemente resistentes como para que esto no ocurra.

Djwalt Khull explica que, todo cuerpo está construido utilizando los cuerpos de entidades sutiles
conocidas como Devas en la tradición hinduista o ángeles en la tradición occidental. Los ciudadanos
comunes de la era atlante podían ordenar con la voz a estos Devas para que realicen funciones de
diferente orden, desde domésticos hasta actos que pudieran dañar a otros (magia negra). El abuso
de esta capacidad humana hizo que se le bloqueara al ser humano su ejercicio. Fue una de las
causas del derrumbe de la era atlante.

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"El verdadero secreto de la magia es que el mundo está hecho de palabras. Y si conoces las palabras
de las cuales está hecho el mundo, puedes hacer con él lo que quieras".

Tengan siempre presente que cuando entonan un mantra están movilizando un Deva.

Yoga de la Voz y los Mantras

Con la preparación de la voz estamos en posibilidades de iniciar el Yoga de la Voz, que es abrirse al
mundo de vibraciones sutiles y védicas que nos llevan a Brahman. Esto es lo que se conoce como los
mantras.

Formas de practicar los mantras. Bija, Japa, Kirtan

El término bija se usa para las "sílabas semilla", que es un aspecto místico contenido en los mantras.
Estas semillas no tienen significados precisos, pero se cree que tienen conexiones con los principios
espirituales. La sílaba bija más conocida es Om.

Japa significa "repetición". El japa ideal tiene una sola nota musical, una sola palabra, una sola sílaba
y, de preferencia, no tiene traducción. Japa es mantra introversor, de actuación más fisiológica que
psicológica, y es mucho más fuerte que el kirtan. La tradición sugiere emitir el mantra 108 veces
apoyándose en un mala (rosario).

Kirtan significa "cántico". Kirtan es el mantra que posee varias notas musicales, varias palabras y tiene
traducción. Kirtan es un mantra extroversor, de actuación más psicológica que fisiológica y es menos
poderoso que el japa.

Al enfocar la atención en un solo objeto (la repetición del sonido), se van calmando las fluctuaciones
de la mente y esta entra en un estado de reposo, favoreciendo la experiencia meditativa. A la vez,
con la emisión del sonido se produce un trabajo de reeducación respiratoria, y con la práctica
logramos manejar de forma correcta y consciente nuestra respiración. La fuerza vibratoria del Mantra,
tiene como objeto hacer trascender la mente y los sentidos, liberar las emociones, y así conectarnos
con el plano espiritual.
La repetición consciente del mantra utiliza el sonido como vehículo que nos conecta con los
diferentes planos de consciencia (koshas). El sonido lleva una cierta frecuencia y el cuerpo la
reconoce.

A lo largo de la repetición del mantra la información que contiene el mismo se desvanece quedando
solamente el efecto sonoro y tranquilizador en nuestra mente.

Hay cuatro formas en que se puede practicar mantra:

1. baikhari – en voz alta

2. upanshu – susurrando, con movimiento de los labios

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 3. manasik – silenciosamente en la mente, sin movimiento de labios o lengua, sin agitación en la
garganta
4. ajapa japa – espontáneamente con la respiración.

Cuando el sonido se produce en estas cuatro formas diferentes, se producen diferentes tipos de
ondas. Cuando cantas Om en voz alta o en un susurro, creas una onda estacionaria. Cuando lo
repites silenciosamente en la mente, se produce una onda resonante. El mantra espontáneo
sincronizado con la respiración crea una onda continua y rítmica que tiene un amplio rango de
vibración. Cuando cantas el mantra con toda la boca o solamente los labios, se produce rango corto
de vibración.

En el nivel físico, la ciencia del sonido se centra en el movimiento de la lengua dentro de la boca. La
parte dura del paladar forma la bóveda de la boca en donde encontramos localizados 84 puntos
marmas o meridianos. Mientras se pronuncia el Mantra, el movimiento de la lengua va estimulando
estos puntos meridianos, los cuales, a su vez, estimulan al hipotálamo para que secrete fluidos
neurotransmisores.

Estas vibraciones sonoras del Mantra son recibidas simultáneamente también por el oído y son
transformadas en señales eléctricas que se desplazan a lo largo del nervio acústico hacia la corteza
auditiva en el cerebro, cuyas células responden a estas ondas y las transmiten hacía varias partes del
cerebro, en especial hacia el lado frontal

Cómo Empezar a Practicar Mantras

En algunas prácticas, los estudiantes reciben la guía de un líder de mantra y meditación capacitado
para recibir mantras específicos y personalizados. Este es el caso de la Meditación Trascendental. Pero
también se puede practicar de forma independiente.
Los expertos dicen que se debe avivar un mantra mediante la práctica regular durante un período
de tiempo. Pueden ser meses o incluso años. Es como frotar un pedernal contra una piedra para
encender fuego.

La fricción que las sílabas causan dentro de la conciencia, la concentración que se necesita para
regresar al mantra una y otra vez, y la resonancia del mantra dentro del reino de la conciencia
eventualmente abrirá la energía en este. Dejará de ser una mera palabra y trascenderá a la energía
viva, cambiando el estado interior del practicante

Hay diferentes formas de comenzar una práctica de mantra dependiendo de la tradición y las
escuelas:

1. Puedes recostarte o sentarte en una posición adecuada para conservar la energía

corporal.
2. Algunas escuelas recomiendan empezar recitando el mantra en forma audible para luego
pasar al susurro y luego a la mentalización.

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 3. Otros parten repitiendo el mantra en silencio. Una vez al inhalar y una vez al exhalar.
Sincroniza el mantra con tu respiración.
4. En cualquiera de los casos, cíñete a la pronunciación exacta.
5. Mantén los ojos cerrados.
6. La mente se distrae con pensamientos aleatorios, si esto pasa simplemente intenta volver a
recitar tu mantra en silencio.
7. Deja que tus músculos se relajen.
8. Varios expertos insisten en quedarse con un mantra durante varios meses antes de cambiar
a otro.

De esa forma aseguras una mejor práctica y esta te ayuda a lograr una sensación de tranquilidad,
presencia y paz.

Los Beneficios de Los Mantras

Los mantras tienen enormes beneficios para el individuo que los practica. Algunos de ellos son:
1. Cantar Mantras Estimula El Sistema Endocrino. Mientras cantas los mantras, tu lengua se
presiona contra el paladar de la boca. Esto estimula el hipotálamo, el tálamo y la pituitaria de
tu cerebro. La vibración que se origina en el hipotálamo dirige las acciones de la glándula
pituitaria y gobierna los sistemas endocrinos. De estas vibraciones se liberan hormonas químicas
que equilibran el cuerpo y tienen efectos curativos. La glándula pituitaria en los seres humanos
se forma en el feto a partir de células del paladar que ascienden al cerebro. Esa es la razón
por la cual la presión de la lengua sobre el paladar estimula esa glándula en particular.

2. Los Mantras Ayudan a Mejorar Tu Capacidad De Atención

Cantar los mantras ayuda a enfocar tu atención. La mente que se distrae con pensamientos
frívolos puede anclarse firmemente en la concentración a través de los mantras.

3. Los Mantras han Demostrado Ser una Forma Eficaz de Liberar Las Emociones
Las emociones son sentimientos que producen sensaciones en el cuerpo. Algunas que
anhelamos y otras a las que nos oponemos. En ambas situaciones, tendemos a reaccionar.
Cantar es precisamente la forma correcta de liberar la reacción a la sensación a través de la
garganta y el corazón. Esto ayuda a liberar emociones a través de la autoexpresión.

4. Los Mantras Alinean Tu Vibración Para Crear Tu Conciencia

Tus pensamientos, tus palabras, tus sentimientos y tus acciones tienen un efecto directo en tu
conciencia, de la misma forma en que la música te pone en un estado de ánimo particular o
la molestia que sientes cuando hay mucho ruido. Los mantras ajustan tu experiencia a través
de las delicadas vibraciones que provocan en tu ser. Cada mantra tiene un efecto distinto.

5. Ajustan Tu Vibración, Alineando Tu Consciencia con Los Aspectos Del Yo y el Infinito

Todo lo que busca la mente está dentro de nosotros. Cuando no puedes experimentar algo,
es principalmente porque no estás sintonizado con su vibración. Aquí la sincronización es

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 crucial, ya que la vibración de algo te permite estar en sintonía con ello. Si estás vibrando amor,
es visible en todas partes a tu alrededor y viceversa si no es así. Así es como experimentas que
se alinea tu vibración kármica cuando estás sintonizado.

6. Los Mantras Alivian Las Fobias

Los estudios han encontrado que cantar mantras tiene un efecto positivo en la mente.
Disminuye el estrés, la ansiedad y la depresión. Ayuda a enfocar la atención y da una sensación
de relajación y calma. El canto de mantras ayuda a manejar los pensamientos y ayuda a
dispersar la fobia de tu mente.

7. Los Mantras Regulan La Frecuencia Cardíaca

Cantar un mantra es similar a aclarar la mente. Incluso si se hace durante 20 minutos dos veces
al día, ayuda a reducir la presión arterial y mejora la capacidad del cuerpo para controlar el
azúcar en la sangre. Dado que ambos son factores de riesgo para tu corazón, mantenerlos
bajo control ayuda al corazón y al ritmo cardíaco. Los ejercicios de respiración profunda e
inhalación-exhalación también ayudan a regular la frecuencia cardíaca.

8. Cantar Aumenta La Función Inmunológica

El canto bloquea la liberación de hormonas del estrés, lo que aumenta la función
inmunológica. Cuando estamos estresados, la capacidad de tu cuerpo para combatir los
antígenos se reduce. Esto te hace más susceptible a las infecciones. Los estudios han
demostrado que los corticosteroides de la hormona del estrés pueden inhibir la eficacia del
sistema inmunológico.

Los mantras abren todo nuestro universo interior y pueden aparecer impresiones poco gratas. El
inconsciente tiene que ser explorado y los mantras son las herramientas para este proceso.

Bija Mantras

Los Bijas Mantras o silabas semillas, son mantras que captan la forma o energía de un dios o una fuente
de poder, en una sílaba. Son la base de la economía mágica de diversas tradiciones, especialmente
importantes en las tradiciones tántricas. El sonido primordial para las tradiciones que se desprenden
de los Vedas es OM. Son numerosos los Upanishads que igualan a la sílaba OM con Brahman, lo
Absoluto, aquello de lo cual el universo surge. OM es superior a los dioses -se dice que es el sol de los
dioses- y es la forma sonora o vibratoria de lo absoluto. En sánscrito se utiliza la palabra "pranava" para
referirse a OM.
Om suele utilizarse para comenzar los mantras. Limpia la mente para que otros mantras trabajen, nos
abre a la conciencia superior, dota al mantra de una fuerza más profunda, haciendo que sea más
efectivo.
Shakti Mantras: OM AIM HRIM SHRIM, KLIM».

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 Todos ellos representan diferentes aspectos de la Shakti, el
poder o la fuerza que hace posible la manifestación de la Consciencia.
Om. Está compuesto por las vocales sánscritas A, U y M. A expresa el estado despierto, un sonido
áspero producido por la boca bien abierta. U expresa el estado de sueño, un sonido sutil producido
con la ayuda de los labios y M expresa el sueño profundo, con labios cerrados. Reverberando en la
garganta mmm vocaliza el gozo de la conciencia sin sueño del sueño profundo...

Aim. Después de Om, Aim es el homólogo femenino de Om. Es el siguiente bija mantra más común
y a menudo le sigue en varios mantras. Así como Om es el aspecto no manifiesto o expansivo del
sonido primordial, Aim es la forma manifiesta o activa. Si Om sirve para limpiar el campo mental, Aim
nos ayuda a enfocar la mente y el corazón de una manera particular. Aim nos ayuda en el
aprendizaje, el arte, la expresión y la comunicación.
Hrim (jrim) es un mantra específico para el corazón en todos los niveles: el corazón espiritual, el chakra
del corazón, el corazón emocional o el corazón como un órgano físico. Se energiza el corazón,
proporciona calor, y permite a la vez profundo sentimiento y pensamiento profundo. Se puede utilizar
para combatir la enfermedad cardíaca de todo tipo, ayudando en la longevidad y el
rejuvenecimiento. Ayuda a promover el aspecto pránico y funcional del corazón y con él el poder de
circulación de la sangre, los pulmones y el sistema nervioso.

Shrim (chimbr) es el mantra semilla de Lakshmi, la diosa de la prosperidad y la abundancia, trae

muchas bendiciones. Puede ser utilizado para refugiarse en él. Shrim relaciona con el corazón en su
aspecto sensorial, mientras que Hrim se refiere al aspecto pránico o funcional del corazón. Tiene un
efecto calmante sobre la mente y las emociones, lo que hace que nos rindamos a la gracia divina y
nos refugiemos en los poderes superiores. Es particularmente importante para la salud de las mujeres
y aporta una función adecuada y la circulación al sistema reproductivo femenino.

Klim es el aspecto más suave, dulce y femenino, tiene una cualidad magnética que atrae las cosas
para nosotros. También se puede utilizar para arreglar las cosas o mantenerlas en su lugar. Nos ayuda
a lograr nuestros verdaderos deseos en la vida. Klim es el mantra de amor y devoción, proporciona
el aumento de la energía del amor dentro de nuestros corazones. Por esta razón, es uno de los mantras
más benéficos y uno de los más seguros y más frecuentemente utilizado.
En relación con el Ayurveda, Klim es principalmente un mantra Kapha (agua) que promueve y es
particularmente bueno para el sistema reproductivo, para el plasma y la piel. Promueve los líquidos
digestivos del estómago, aumentando nuestra capacidad de nutrición. Promueve el bienestar,
calmando los nervios y calmando el corazón. Fortalece el sistema inmunológico y aporta alegría a
todo el ser.

Otros bijas importantes están relacionados con los 5 elementos:

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  Lam –tierra, zona genital, primer chakra, color amarillo. Da estabilidad, contentamiento,
tranquilidad. Fortalece Venus y Marte y contrarresta efectos maléficos de Saturno. Ayuda a la
persona a trabajar en sus arraigos, tener bases sólidas que le permitan fortalecer su estabilidad
y estar presente en el mudo.
 Vam –agua, ombligo, segundo chakra, color blanco. Da movimiento, vibración, fluidez y
fortalece Venus, Júpiter y la Luna. Ayuda a desarrollar vínculos de amor (incondicionales),
conectarnos con nuestros sentimientos y dejar que ellos fluyan armoniosamente.

 Ram –fuego, plexo solar, tercer chakra, color rojo. Da poder y fuerza y fortalece el Sol, Marte y
Ketu. Estimula la capacidad de discernimiento y de distinguir entre la verdad y los dramas de
la vida. Las cualidades calientes del fuego, favorecen por otro lado, el desarrollo de virtudes
como el coraje, la confianza y la motivación para seguir adelante y emprender proyectos
personales.
 Yam -aire corazón, cuarto chakra, color verde o negro. Da movilidad, velocidad y dirección y
fortalece Mercurio. Ayuda a mejorar la claridad mental y de los pensamientos, desacelerar la
agitación de los mismos. Esto tiene un impacto en la manera que comprendemos y digerimos
la información interior y los estímulos externos. Direcciona los sentimientos y proporciona
claridad mental

 Ham -espacio garganta, quinto chakra, color azul. Brinda amplitud, fuerza y penetración.
Fortalece Mercurio y Júpiter. Este es el centro energético de la comunicación, ya sea verbal o
artística. Cuando este chakra está en balance encontramos los medios para ser y decir
libremente, para fluir sin represiones ni auto censuras. Fortalece la percepción y la capacidad
de comunicación, incluyendo la autoexpresión.

Tradicionalmente, la técnica que se utiliza en la recitación de mantras se llama Japa, que quiere decir
repetición: según la tradición hindú, los mantras deben repetirse 108 veces. Para ello se usa el mala,
el rosario de cuentas que nos conecta con el número sagrado 108 (según la tradición védica, el
número que nos alinea con la energía del Universo).

El Kirtan es la práctica del canto en sí, normalmente canto de mantras pero también de bhajans o
canciones devocionales. Es la práctica a través de la cual podemos drenar nuestras emociones y
purificar nuestra mente, a la vez que nos facilita estados de dicha y mucha liberación.

Un kirtan es una parte del Bhakti Yoga que consiste en cantar mantras devocionales. Cantos que van
dirigidos al corazón de cada uno de los asistentes. Así podríamos decir que un kirtan es un canto al
corazón. Mediante el canto disolvemos nuestras tensiones y llegamos a nuestro corazón, allí donde
reside el amor.

Otra característica de un kirtan es que aunque están los músicos los cantos se entonan en su gran
mayoría entre todos los asistentes pues son cantos con baladas repetitivas, fáciles de seguir.
Generalmente un asistente entona el mantra individualmente, el resto de los asistentes escucha, luego
a coro lo repite. Otro asistente (el que está al lado), vuelve a interpretar el mantra y el coro lo repite,
así hasta que todos los asistentes lo han hecho vibrar individualmente.

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¿Por qué nos reunimos para cantar kirtans?
A través de la voz nos expresamos y nos liberamos. Sin importar el que dices, la mente no entra en
juego, no analiza. Es tu alma, tu corazón quién habla sin miedos y se expresa. Al finalizar cada mantra,
gracias a la repetición, tu mente te deja espacio para entrar en la meditación.

Cada kirtan es diferente, pues cada kirtan lo hace el grupo que lo forma. La energía de cada
participante enriquece y aporta al grupo. A veces uno siente que recibe más y otras veces que tiene
energía para aportar al grupo. Es una actividad grupal y eso la hace más rica y beneficiosa para
todos. Un grupo formado por mujeres, hombres, jóvenes, mayores, niños, adolescentes, adultos: la
diferencia del individuo enriquece al grupo y hace que cada kirtan sea único. La armonía que se crea
entre todos los corazones que participan enriquece a todos los participantes.

Datos de interés de un kirtan

Suele durar unas dos horas, aunque también se hacen kirtans de todo el día, 24 horas.
Los instrumentos principales de un kirtan son el armónium, la cítara y las tablas.

Ejercicio final: Entonar o Cantar un mantra

¡Cantar y divertirse lo más posible, solos o acompañados!
Los mantras se pueden practicar en forma personal y pueden ser vocalizados o realizados
mentalmente.

El mantra más conocido y popular del budismo es “om mani padme hum”, significa “la joya del loto
que reside dentro”, conformado por 6 silabas, cada silaba purifica la mente, el habla y el cuerpo. En
cambio, para los hinduistas, el mantra más conocida es “om namah shivaya”, es uno de los tantos
mantras que se usa para invocar divinidades.

Om Mani Padme Hum

Es considerado por los monjes tibetanos uno de los mantras esenciales del budismo, pues en él se
encuentran condensadas todas las enseñanzas de Buda, y, por ello mismo, es también uno de los
mantras más conocidos en el mundo.
El mantra om mani padme hum se compone de seis sílabas, cada una de las cuales tiene una
proyección en la luz y otra en la oscuridad. La invocación de estas energías de trasmutación permite
que unas purifiquen a las otras y el practicante pueda alcanzar la ecuanimidad y acceda a la
sabiduría del vacío, en el camino a la iluminación.

Entendidas dentro de los principios de la filosofía budista, cada sílaba se proyecta en distintos niveles.
Por un lado, evita las reencarnaciones dentro de los seis reinos de la existencia cíclica: mundo de los
devas, de los asuras, de los humanos, de los animales, de los espíritus hambrientos , y de los infiernos;
mientras que, por otro, cada sílaba purifica el cuerpo, el habla y la mente, y alude a cada uno de los
aspectos que se desea trasmutar: el orgullo y el ego, la envidia y la lujuria, la pasión y el deseo, la
estupidez y el prejuicio, la pobreza y el afán de posesión, la agresividad y el odio. Por ello, cada sílaba

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remite a las seis virtudes trascendentales: la generosidad, la ética, la paciencia, la diligencia, la
concentración y la sabiduría.

Cada sílaba, además, es de por sí un mantra que evoca el cuerpo, la palabra, la mente, las virtudes
y las acciones de los Budas, para finalmente ligarse con las seis sabidurías esenciales: la de la
ecuanimidad, la actividad, la sabiduría inmanente, la sabiduría del dharmas, la de la discriminación,
y la sabiduría semejante a un espejo.

Om Namah Shivaya
“Este es el gran mantra liberador. Significa: “Me inclino ante Shiva.”
Shiva no es hindú, ni musulmán, ni budista, ni cristiano. Repite siempre el nombre de Shiva.” Es el mantra
de la limpieza energética.

Se puede recitar o cantar solo como Om Namah Shivaya, o se le puede agregar el verso..

Om namaha Shiva Om,

Om namah shivaya
Om namaha Shiva
Shiva Om namah

Este mantra invoca al gurú interior, al maestro que todos llevamos dentro y que reside más allá del
ego. Este es un mantra excepcionalmente antiguo. Shiva es el Poder Cósmico. Esta individualizado en
cada ser humano. Es el Maestro Interior, la Naturaleza Real, el propio ser que reside más allá del ego.
Invoca a lo más genuino y real de uno mismo, al propio poder nuclear, a la inteligencia primordial.

Maha Shivaratri “La gran noche de Shiva”, es una importante festividad anual hindú en la que se
conmemora la noche en que el Señor Shiva interpretó el Tandava, una danza vigorosa considerada
la fuente del ciclo de la creación, de la preservación y de la disolución.

Se celebra en la sexta noche del oscuro Phalgun del calendario hindú, coincidiendo con la noche
anterior al día de luna nueva de febrero o marzo del calendario gregoriano. En este auspicioso día
también se celebra la unión matrimonial de Shiva con Parvati. Los devotos practican ayuno y guardan
vigilia toda la noche, ya que están dadas las condiciones para conquistar la mente, puesto que la
luna, quien la rige, no aparece durante esta noche, permitiendo así avanzar en el camino de la
transformación espiritual.

Los mantras lo pueden cantar con la entonación y ritmo que quieran, y a través de ellos practiquen
los ejercicios de voz, con voces agudas y graves.

Govinda hare, Gopaala hare

He Prabhu deena dayaala hare

Krishna Das

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Bibliografía

 El Tao de la Voz. S. Chun-Tao Cheng

 https://isha.sadhguru.org/global/es/wisdom/article/Los-mantras-explicados-Los-beneficios-de-
cantar-mantras-y-la-ciencia-detras-de-ello
 https://mundoholistiko.com/2018/12/09/mantra-la-ciencia-de-las-vibraciones-parte-1/
 Mantras, Palabras de Poder. Dr. Kailash Vajpeyi

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