Fernando Moreno

La Vida que te
Mereces

Los pasos para una vida bien vivida

Fernando Moreno

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Muy buenas, querido amigo.

Bienvenido a Sin Vergüenza De Mí

y muchas gracias de corazón por descargar este documen-
to. En este eBook encontrarás la primera piedra para empe-
zar a vivir una vida bien vivida.
Mi misión en Sin Vergüenza De Mí es ayudarte a transfor-
mar tu vida, de la única manera que es posible:
Reprogramando tu mente.

Mi obsesión personal es ayudar a la gente a vivir una vida

por diseño y no por el defecto de nuestras circunstancias.
En este eBook encontrarás información valiosa para comen-
zar este maravilloso viaje de la autorrealización.
Con Pasión y Sin Vergüenza.

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Fernando Moreno

Fernando Moreno
Estratega de vida y negocios
Head Coach y Mentor

www.sinverguenzademi.com

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hola@sinverguenzademi.com

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Fernando Moreno

PERO…
¿QUÉ ES ESO DE VIVIR UNA VIDA
POR DISEÑO?
Buena pregunta. Así me gusta la gente, directa y al grano.

Respuesta corta: Una vida a tu gusto en todos los aspectos: profe-

sionalmente, económicamente, sentimentalmente, emocional-
mente, físicamente…..

Ahora te elaboro la respuesta.

Mira, la mayoría de la gente vivimos por inercia. De nues-
tra infancia pasamos a la adolescencia, de esta saltamos a la
edad adulta y así seguimos sumando años a la vida, pero sin
darnos un respiro y hacernos las preguntas del millón:
¿Realmente esta es la vida que quiero?
¿Dónde voy a acabar si sigo en esta dirección?

PROFESIONALMENTE.
Mucha gente escoge una profesión por descarte o por sueños
ideales de la infancia que luego poco se parecen a la realidad.
Los hay, como me pasaba a mí , que ni siquiera saben lo que
quieren y se mueven por sugerencias, comentarios de amigos
o seres queridos. O que sabiéndolo se llenan de miedos por el
que dirán o el que pasará.
Y con todo esto nos extrañamos por qué no tenemos pa-
sión con lo que hacemos.
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Fernando Moreno

Bueno, me sorprendería más lo contrario.

A todo esto, añadimos la situación socioeconómica donde
te encuentras, los recursos familiares, la situación del país,
las crisis económicas, los sueños frustrados de tus genera-
ciones pasadas.
Es decir, tus circunstancias.
El problema es que no estás solo. ¡Sí, es un problema!.
El resto de personas no están mejor, es más, si te pones
a mirar, la gran parte de la población mundial te diría que no
puedes quejarte. Que por lo menos tienes trabajo o pan para
llevarte a la mesa. No deberías quejarte…
Y si miras a las personas más desfavorables puede que ten-
gan razón.
Pero esas palabras de “no deberías quejarte” en vez de ayu-
dar o traerte paz, suelen generar una mezcla de sentimientos
de culpa, desagradecimiento o avergonzado por querer más,
por experimentar más, por pedir más en la vida.
Y estamos hablando solamente de un aspecto de la vida, la
profesional.

SENTIMENTALMENTE.
Si analizamos las relaciones sentimentales tampoco es que
vaya mucho mejor.
Mucha gente acaba en una relación por miedo a estar solo,
porque se les pasa el arroz, parece que es el juego de la silla

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Fernando Moreno

y que la música se va a terminar en cualquier momento y te

van a eliminar.
O bien se empezó con mucha ilusión y pasión, pero poco a
poco parece como que cada uno ha tomado un camino dife-
rente y siguen juntos, pero cada uno por su lado.
“Más vale malo conocido que bueno por conocer”. Refranero
Popular.
¿De verdad?
Si es malo, lejos por favor.
La mayoría de las personas no viven en relaciones, viven
solos acompañados. Muchas parejas se vuelcan en los hijos
y dejan de lado el papel de pareja para desarrollar el papel
padre o madre.

EMOCIONALMENTE
La vida no solamente es profesión o relaciones sentimenta-
les. Es importante cómo te encuentras a diario, es decir, tu
vida emocional diaria.
Y esto tampoco es que sea mucho mejor.
En una sociedad donde el control emocional se le da a las
pastillas, a las grandes farmacéuticas para que nos ayuden a
dormir, nos ayuden a superar los nervios, nos
“ayuden” a vivir sin tomar nosotros la respon-
sabilidad de nuestras acciones.

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Fernando Moreno

O quizás acudas a la bebida, a la comida, o a cualquier otra

afición adictiva para llenarte…. Sí, NETFLIX también está
dentro de esta categoría.
La gente no tiene la culpa de acudir a esas soluciones, nadie
nos ha enseñado a controlar nuestra mente. Yo no lo aprendí
hasta bien pasado mis 30 años.
Y no voy a entrar a otros aspectos en la vida como el econó-
mico, o el de la salud… porque creo que sabes por dónde voy.
¿Qué nos pasa?
Pues que seguimos dormidos y nuestra única solución su-
cede al:
Despertar.
Sí, seguimos dormidos en la esclavitud de nuestras cir-
cunstancias, en el victimismo de nuestro pasado, instalados
en una zona, a veces, no tan cómoda pero que por lo menos
es conocida. Y no va a cambiar a no ser que hagas tú algo de
forma activa para que eso cambie.
Me preguntabas hace un rato, ¿qué es una vida de diseño?
Pues es una vida donde:
tu trabajo o negocio es tu pasión y vives muy bien de
ello.
te sientes pleno y con propósito.
tú gestionas tus emociones.
tú eres el maestro de tu mente y no su sirviente.

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Fernando Moreno

tus relaciones personales son apasionadas y ricas.

impactas de forma positiva en tu familia, seres queri-
dos y en la sociedad en general.
eres el arquitecto de tu vida y no un mero gestor de
las circunstancias.
Y esa es mi misión, que vivas una vida por diseño y no por
el defecto de las circunstancias.
Si no sabes si tienes una vida por diseño o no, te hago una
serie de preguntas para que simplemente te lo cuestiones tú
mismo.
¿Por qué escogiste tu profesión actual? Piénsalo, ¿qué te
hizo entrar en esta profesión? ¿Esas razones siguen sien-
do válidas?
Si pudieras dedicarte a cualquier cosa, y no tuvieras fac-
turas, o el dinero no fuese un impedimento, ¿harías lo que
estás haciendo ahora?
¿Tu situación económica refleja lo que realmente te gus-
taría tener?
¿Tienes en tu pareja al socio o la socia perfecta en esta
vida, donde tenéis una conexión 10 de 10 a nivel emocio-
nal, físico o compartiendo un mismo plan de vida? O ¿Es-
táis remando cada uno por un lado?
Quizás seas un gran padre o madre, pero falta pareja, o al
revés. ¿Pero cubre todas tus necesidades?

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Fernando Moreno

¿Sientes que eres tú el que domina tu mente? Con la capa-

cidad de automotivarte, de vencer la procrastinación mo-
mentánea, la postergación, que tienes los hábitos sólidos
y duraderos que te aseguran llegar al destino elegido.
En definitiva, tienes una vida por diseño o sigues manejan-
do circunstancias.

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Fernando Moreno

OYE…
PERO, ¿QUIÉN ERES TÚ
Y POR QUÉ TENGO QUE LEERTE?
Perdona, he asumido que nos conocemos porque te has
descargado este documento, pero mi suposición puede no
ser cierta.
Perdona mis modales.
Mi nombre es Fernando Moreno y desde el año 2014 me
dedico en cuerpo y alma al desarrollo personal y profesional.
Mi vida por inercia se acabó en Diciembre de 2013, en con-
creto el 15 de Diciembre. Era mi primer día viviendo solo tras
6 años de relación con Ana, el fin a 3 años de matrimonio y
sobre todo un golpe de realidad en mis ojos:
No me gustaba mi vida.
Y lo peor, o no, es que no podía echarle la culpa a nadie
puesto que llevaba viviendo desde el 2010 en Australia aleja-
do de todo mi pasado.
En ese momento me comprometí a dar un cambio en mi
vida. Sin saberlo se convirtió en mi primer día de una vida
por diseño.
Y no fue fácil, no fue un camino recto. Cambié de ciudad,
cambié de profesión, dejé un trabajo seguro y muy bien paga-
do por un negocio que me apasionaba pero no tenía ni idea.

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Fernando Moreno

Me reciclé con cientos de libros, miles de horas en progra-

mas y seminarios de todo tipo, sobre todo: mentalidad, ne-
gocios y relaciones.
Tuve la suerte de que me fichara el coach más famoso del
mundo: Tony Robbins, bueno, más que suerte me lo traba-
jé. De 1,000 personas que se presentaron para trabajar en
su equipo solamente seleccionó a 14, más de 6 meses de en-
trevistas, incluido una convivencia de 1 semana en un hotel
en Los Ángeles para ver si estábamos a la altura. Cuando
me seleccionaron fue uno de los momentos más importan-
tes en mi carrera, y eso que he tenido cargos de ejecutivo
en grandes multinacionales como Deloitte, PwC o Grant
Thorton.
Trabajar para Tony me permitió laborar con cientos de
clientes uno a uno, gente de más de 40 países, diferentes
condiciones socioeconómicas, religiosas… Mi trabajo con-
sistía en ayudar a cada uno de mis clientes a conseguir todo
aquello que se propusieran en cualquier área de su vida.
Toda esa experiencia me dejó ver de forma nítida y eviden-
te que el éxito y el fracaso dejan huellas.

Somos personas de patrones.

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Fernando Moreno

Considérame un experto en mentalidad, negocios y rela-

ciones. Puesto que son las áreas que más he trabajado. En
concreto, he hecho más de 3,000 sesiones de coaching a
cientos de personas en literalmente medio mundo.
Estoy aquí para ayudarte a que te liberes de la esclavitud de
tus circunstancias.

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Fernando Moreno

La esclavitud
de nuestras
circunstancias

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Fernando Moreno

Todos nacemos
con unas condiciones dadas.
Hasta que no se pueda demostrar lo contrario, no podemos
elegirlas nosotros.
Esas circunstancias nos vienen dadas antes de nacer y lo
único que podemos hacer es llorar y quejarnos hasta morir o
salir a jugar de la mejor manera posible.
Si estás leyendo este documento eres de los pocos que no
se quedan llorando, y por eso tienes mi respeto, cariño y ad-
miración. No has seleccionado el camino fácil, pero has se-
leccionado el único que puede llevarte a donde tú quieras.
Ahora nos toca jugar la partida de la vida de la
mejor forma posible.
Las circunstancias te pueden dar unas mejores o
peores condiciones para desarrollar ciertas cosas.
Pero recuerda:
NO ESTÁS DESTINADO, ESTÁS CONDICIONADO
Todos conocemos gente que viniendo de orígenes de cero
o incluso negativos son capaces de llegar a lo más alto pro-
fesionalmente, sentimentalmente, espiritualmente o econó-
micamente.
También, gente que, con aparentemente todo a su favor, no
son capaces de apreciarlo y sacarle más rendimiento.

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Fernando Moreno

No estás destinado, estás condicionado y en gran medida

esclavizado por tu propia mente. Para comprender esto, es
esencial que cuando hablemos de mente hablemos de dos
mentes.

MENTE CONSCIENTE Y MENTE INCONSCIENTE.

Muchos libros ilustran estas mentes como un iceberg. La
punta es la mente consciente, y todo lo que hay debajo, que
es la gran mayoría, es nuestra mente
inconsciente. A mí me gusta más ver-
lo como un árbol, donde las raíces
forman la mente inconsciente.
Piensa que desde que naces todos
y cada uno de los eventos en tu vida
quedan grabados en tu mente. Cada
una de las conclusiones que has ido
sacando en tu vida van formando los
lentes con los que ves el mundo. Aunque ahora no seas cons-
ciente de ello, todo está grabado. Todo, todo y todo. Tus
vivencias de la infancia, esas historias en el colegio, etc. Tu
mente ha grabado 24 horas, tus 365 días. ¿No te ha pasado al-
guna vez que vas caminando y un olor te trae un recuerdo de
la infancia que parecía que habías olvidado? ¿O al escuchar
un nombre que llevabas años sin escuchar, te trae esa memo-
ria del colegio y tu amigo con el mismo nombre?

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Fernando Moreno

TODA TU VIDA ESTÁ DENTRO DE TI. Todos los recursos que

necesitas también están dentro de ti. En su versión negativa,
todos tus miedos y traumas también están en tu interior.
Lo que pasa es que no somos conscientes de ello. No somos
conscientes de que eso que llamamos libertad es en verdad
una prisión. Una prisión por nuestros programas pasados.
Por lo tanto, somos esclavos de nuestro pasado a no ser
que regrabemos nuestra mente con nuevos programas.
Realmente, cuando abres los ojos por la mañana, aun-
que creas que estás despierto y tienes libertad, lo que estás
haciendo es ver el mundo con esos lentes que te has ido cons-
truyendo desde que naciste. En verdad, sigues dormido en
tu mundo.

LOS LIMONEROS DAN LIMONES

Como digo, me gusta más ver nuestra mente como un ár-
bol. Imagínate que tienes un limonero, pero resulta que no
te gustan los limones y quieres tener un naranjo. ¿Qué haces?
La respuesta buena sería plantar un naranjo. Así de simple
Esto tiene sentido aquí, pero en la realidad no
hacemos eso. ¿Qué hacemos?
Suele haber un periodo de lamentación y de
rechazo a nuestros limones. No nos gustan.
Después, cortamos todos los limones, para
que el año que viene salgan naranjas. Pero ante

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Fernando Moreno

nuestra sorpresa, al año siguiente el mismo árbol vuelve a

dar las mismas frutas.
¿Qué he hecho yo para volver a tener limones? ¿Será el kar-
ma? ¿Será que Dios no escucha mis plegarias?
Este año, cansado, decides cortar el árbol. ¡Todo el tronco
fuera! Vuelves a tu pensamiento positivo de ser un naranjo.
Te lees los libros sobre naranjos. Deseas y quieres ser un na-
ranjo. ¿Qué pasa? Bueno, la respuesta es muy sencilla. Las
raíces de los limones te darán siempre limones. En esas
raíces está escrita la información.

Mucha gente quiere cambiar los frutos de su vida

sin darse cuenta que la única manera posible
es cambiando las semillas para que salgan nuevas raíces,
o como decimos en Sin vergüenza De Mí,
necesitas reprogramar tu mente.

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 Cómo cambiar
nuestra mente
inconsciente

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Fernando Moreno

Esa sí que es muy buena pregunta, pero no es de respues-

ta sencilla. De hecho, en mi programa intensivo de reprogra-
mación mental le dedicamos días a este proceso. No sola-
mente a observar qué es lo que tenemos en nuestra mente
inconsciente sino a introducir nuevos programas que es-
tén alineados con los objetivos conscientes que queremos
conseguir.
Hay diferentes metodologías para el cambio, algunas son
más efectivas que otras o mejor usarse en combinación. Sin
entrar en detalle, puesto que no es el propósito de este docu-
mento, herramientas que puedes usar son:

Tecnología BrainWave. Es una tecnología que esti-

mula el cerebro de una forma determinada, usando
una serie de sonidos, luces o campos electromag-
néticos que interactúan con tus ondas cerebrales
para que entres en estado de relajación, trance o
incluso estado de sueño. En ese estado es más pro-
picio la grabación de nueva información.

Hipnosis: No, tranquilo no se trata de convertirte

en gallina. Se trata de poner a la mente en un
estado de sugestión para poder reprogramar
con nueva información.

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Fernando Moreno

Repetición: seguramente que has escuchado o inclu-

so usado las famosas afirmaciones. Esta es quizás
la técnica menos efectiva de todas si se usa en soli-
tario. Sin embargo, es muy buena en combinación
con otras técnicas. Si no lo has usado nunca, se basa
en repetirte varias veces frases y en base a la repeti-
ción esto va entrando en tu mente.

Programación Neurolingüística y Terapias Tempora-

les Lineales. Combina el uso correcto del lengua-
je, patrones hipnóticos para eliminar memorias
emocionales y dar nuevos significados a eventos
pasados.

Otras técnicas como visualizaciones, meditación…

Como puedes ver, hay diferentes formas que tendrás que

usar para reprogramar tu mente. No voy a entrar en cuál de-
bes usar o no porque no sé exactamente lo que quieres cam-
biar. Mi objetivo es que por lo menos seas consciente y te des
cuenta de que necesitas reprogramar tu mente.
Recuerda.
Tu realidad siempre es la manifestación de tu mundo
interior. No manifiestas lo que quieres o deseas, sino
aquello que tienes programado en tu interior.

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Fernando Moreno

Empezamos…
¿Qué es lo que quieres
en tu vida?

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Fernando Moreno

Te sorprendería la cantidad de gente que no saben lo que

quieren. Es más, te diría que un 99% de la población no tie-
nen ni la más remota idea.
No les culpo, cuando me hicieron esa pregunta yo realmen-
te no tenía idea.
De mi boca salieron cosas como ¿ser feliz? ¿ganar más di-
nero? ¿una mejor relación sentimental?...
Si no sabes a dónde vas,
no vas a llegar.
Te voy a dar una pista que comparto con mis alumnos del
curso intensivo.
Lo que quieres realmente es sentirte de una forma
determinada.
Detrás de más dinero, de un mejor trabajo, de un comenzar
mi negocio, de un cambio de carrera, de un viajar por el mun-
do, de tener una familia, de tener libertad financiera, aumen-
tar facturación, tener muchas fuentes de ingresos pasivos…
Da igual lo que me digas, habiendo trabajado con miles de
personas individualmente o en forma grupal créeme que he
escuchado todo tipo de sueños, aspiraciones, metas…
Pero lo que se esconde realmente detrás de esas metas es
sentirse de una manera determinada.
Lo que falta en la vida son emociones, es sentirnos de algu-
na forma.

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Fernando Moreno

Por eso habrás experimentado o conoces a alguien que se

empeña en conseguir un objetivo concreto…
Y cuando lo consigue en menos de una semana a lo máxi-
mo, ese sentimiento de que algo falta está ahí.
¿Por qué?
Porque vivimos en una sociedad de consumo, y muy bien
manipulados, nos han hecho creer que es el conseguir, el
comprar, el tener... es lo que nos alivia. Nunca lo es.
Aprender a cambiar nuestro estado emocional
es una de las mayores habilidades
que debes aprender.

Ahora bien,
No estoy diciendo que no debas ser ambicioso y querer esos
objetivos vehículos. Ve a por ellos y a por todas, pero quiero
quitarte las vendas de tus ojos para que no creas que al con-
seguir eso que te propones, cambiará tu forma de sentirte.

Una cosa es el SER y otra es el TENER.

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Fernando Moreno

Atento:
3 conceptos
que debes recordar
siempre.

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Fernando Moreno

Ya te he comentado que lo que queremos realmente es sen-

tirnos de una manera determinada. Muchos de mis alumnos
al escuchar eso me dicen: muy bien Fernando, pero es que
yo quiero realmente empezar un negocio... ¿me quieres decir
que no lo empiece?
No, he dicho antes que no quiero decir eso.
Digo que si empiezas un negocio porque lo que estás bus-
cando es un cambio emocional, vas a seguir con ese vacío
emocional.
Los 3 conceptos que tienes que tener claro
al diseñar tu vida son:

Objetivo Subjetivo Estrategias

1) Objetivos: Los objetivos son nuestras metas, son las co-

sas que queremos conseguir. En realidad, estos los objeti-
vos son simplemente una excusa, un motivo, un indicador
de dirección por así llamarlo.
Lo que te va a realizar como persona es el camino hacia
esos objetivos. Porque una voy a dejar claro.
Quienes somos ahora y quienes somos cuando consiga-
mos esos objetivos no serán la misma persona. Sera una
versión actualizada de nosotros.

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Fernando Moreno

Los americanos tienen una fórmula para definir los objeti-

vos, dicen que los objetivos tienen que ser SMART.

S de Especifico: Pesar 72 Kilos, ganar 5,000 euros al mes…

M de Medible: Tenemos que saber medir en cada momen-
to si estamos cerca de conseguir el objetivo o no. Si no po-
demos medirlo es imposible saber si lo hemos cumplido y
podemos estar insatisfecho de por vida.
A de Accionable: Es decir, que tiene que incluir una serie
de acciones que estén en tu control para la consecución de
los objetivos. Tiene que depender de ti. Es decir que te to-
que la lotería no depende de ti.
R de Realista: En esto me meto poco porque no soy quién
para decir lo que es realista o no. Recuerdo que al comien-
zo de mi carrera un cliente me dijo que quería ganar 2 mi-
llones de dólares en un mes, a mí me entró la risa y le dije
que dejara eso y me dijera algo realista, que yo también
quería eso. Pues bien, mi cliente en meses ante-
riores había conseguido facturar hasta 5 millo-
nes al mes, por lo tanto 2 millones no le suponía
gran esfuerzo.
Si no has facturado nunca, quizás 10,000 euros al mes es
irrealista.
Como digo, tú decides lo que es realista o no, pero con
dos condiciones.

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Fernando Moreno

A meta irrealistas les tiene que acompañar un esfuerzo

irrealista.
Tienes que ser consciente de que si no lo consigues puede
bajarte tu autoestima.
T de definido en tiempo: Es decir, tienes que tener una
fecha para cuando quieres haber conseguido ese objetivo.

2) Subjetivos: Quiero tener más confianza, más pasión,

más vitalidad, tener más paciencia, no perder los nervios,
sentirme relajado, estar en paz… todo esto que la gente
quiere tener no son objetivos, puesto que no cumplen los
requisitos para tenerlos. Son estados emocionales. Real-
mente no tienes que hacer nada para cambiar tus estados
emocionales, no implica acción. En el curso intensivo de
reprogramaron mental nos centramos mucho en este as-
pecto, puesto que uno de los objetivos del curso es conver-
tirte en experto creador de emociones en el momento que
las necesites.

3) Estrategias: Te suenan los siguiente: “ir tres veces al

gimnasio” “beber dos litros de agua” “meditar todos los
días” “ir a clases de inglés por lo menos 1 vez a la sema-
na”… bien, esto que parecen ser los objetivos que toda la
población tiene al principio del año, no son objetivos. Son

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Fernando Moreno

estrategias. El objetivo es lo que realmente vas a conse-

guir si vas 3 veces al gimnasio, o si vas a clases de inglés
una vez a la semana. Las estrategias son simplemente es-
trategias, y como tal, tienes que saber que muchas de ellas
funcionarán y muchas no. Está permitido abandonar es-
trategias, pero no abandonar objetivos.

Con estos tres conceptos claros, ya estamos

preparados para dar el primer paso para tener
la vida de diseño.

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Fernando Moreno

Diseña
tu Vida

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Fernando Moreno

Voy a compartir contigo el ejercicio número 1

que comparto con todos mis clientes privados. Es más, este
ejercicio marca el comienzo de nuestra relación laboral y lo
repito varias veces al año.
Es esencial hacerlo y no es negociable.
De hecho, muchos eventos de desarrollo personal te co-
bran una cantidad desde 300 a 3,000 euros por fin de sema-
na, básicamente con el único objetivo de explicarte y que ha-
gas un ejercicio similar.
Lógicamente, cuando acudes a uno de esos eventos, estás
metido en una sala con gente dispuesta a cambiar su vida, te
ponen música inspiradora y todas las condiciones necesarias
para que hagas los ejercicios, vivas la experiencia.
Aquí no estás pagando esos precios. Estás pagando 0,
NADA, NOTHING. Y aunque no te pongo música, y no me tie-
nes mirándote a los ojos diciéndote que lo hagas ahora y te
dejes de excusas, sé que lo vas a hacer igualmente y sacarás
el máximo provecho.
Enfréntate a este ejercicio con curiosidad, si es-
tás leyendo esto es que al menos tienes la curiosi-
dad de cómo es eso de vivir una vida por diseño.

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Fernando Moreno

Primer Paso: Sinceridad

La Rueda de La Vida
Esta es una técnica muy sencilla y brutalmente visual para
determinar en qué parte de tu vida deberías poner mayor
foco en los próximos meses.
Imagínate que separamos tu vida en diferentes categorías
y las ponemos como en la figura de abajo.

Me gustaría que te dieras un ranking del 1 al 10 en cada

una de ellas, siendo 1 “no feliz” y 10 “viviendo tus sue-
ños” … ¿Dónde estás en cada categoría? Te dejo mi ejemplo
de cuando hice este ejercicio por primera vez en el 2014.

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Fernando Moreno

El concepto es el siguiente. Si esto fuese las ruedas de tu co-

che ¿Cómo crees que sería el viaje? ¿Suave o lleno de baches?
Como puedes ver, mi viaje no era muy placentero, y puedes
notar en qué área iba peor.

AHORA ES TU TURNO.
Piensa en tus áreas por unos minutos. Piensa en lo bueno y lo
no tan bueno. Piensa en cómo estás ahora y no cómo estuvis-
te hace tiempo o cómo te gustaría estar. Piensa ahora.
Si no somos capaces de analizar la situación presente tal
y como es, no podremos poner los recursos necesarios para
que estén como te gustaría que estuviesen.
Rellena la rueda de tu vida.

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Fernando Moreno

Si ves muchos 1 o números bajos, no te preocupes. Lo único

que indica una puntuación baja es que la distancia entre tu
área ideal y tu situación actual es grande. Seguramente llevas
bastante tiempo y esfuerzo gastando en esa categoría y no
ves los resultados que quieres.
Evita la tentación de ponerle un 5, de darle una nota media
por no querer mojarte, o de darle un 1 o un 0 porque vengas
ya con la idea de que es un desastre de área.

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Fernando Moreno

Segundo Paso: Curiosidad

¿Por qué no es un 10 ahora?
Una vez que has puesto un número del 1 al 10, quiero que
escribas de forma concreta qué tiene que pasar en cada una
de las áreas dentro de un año para que me digas: ¡Wow Fer-
nando estoy viviendo una vida de 10!
Puede que sea difícil. ¿Un 10? ¡Los 10 no existen, Fernando!
Mis queridos amigos perfeccionistas saben de lo que estoy
hablando. En ese caso dime un número cercano al 10. Me vale
un 9,5.

No pienses CÓMO conseguir ese 10.

Esa es una trampa de tu mente,
va a querer tener un plan para conseguirlo ahora.
Por ahora no te preocupes en el CÓMO
porque lo más seguro es que no sepas cómo conseguirlo
y eso está bien. Lo más seguro es que la versión actual
tuya ni siquiera esté preparado para conseguirlo.

¿A QUÉ ME REFIERO?
A que si tú pudieras tener una vida de 10 ahora mismo, ya la
tendrías. Que no la tengas ahora quiere decir que vas a te-
ner que actualizar parte de ti mismo. Tu forma de pensar, tus

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Fernando Moreno

creencias, tus valores, tus reglas. Ese cambio va a traerte un

cambio.
Pero no caigas en las trampas de decirte “No lo sé” “No sé
qué es un 10”.
¡Te digo que ya lo sabes!
Si has dado una puntuación de 1 a 10 es porque mental-
mente ya sabes lo que es un 1 y lo que es un 10. Solamente
quiero que lo escribas en la siguiente tabla para que seas
consciente de ello.

Te acuerdas de los objetivos,

subjetivos y estrategias
que vimos en el capítulo anterior.
No pongas estrategias, pon objetivos.

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Fernando Moreno

Categorías Una vida 10 es:

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Fernando Moreno

Tercer Paso:
Tus razones
Una vez que sabes el QUÉ, sería perfecto que les pases los
filtros al POR QUÉ y PARA QUÉ. Mi experiencia me dice que
mucha gente pide cosas sin un POR QUÉ o PARA QUÉ, co-
sas que han escuchado de otros, expectativas que la sociedad
tiene puesto en ti.
Por ejemplo “quiero bajar 5 kilos” ¿Por qué? ¿Por qué es tan
importante? ¿Qué va a significar? ¿Cómo te vas a sentir?... Ten
claro lo que quieres y por qué lo quieres.
No hay nada más estresante y cansado
que levantarte todas las mañanas
para conquistar algo que en el fondo
realmente no quieres.
Aprender Inglés. ¿De verdad? ¿Por qué este año? Porque
este es el año que lo vas hacer. ¿Para qué lo quieres? Para do-
minar un segundo idioma pues llevas poniéndolo en la lista
durante años y no lo has hecho.
Bueno, si hay algo que llevas deseando durante mucho
tiempo y no lo has hecho ¿lo deseas realmente?
Entre tú y yo, me importa un comino la sociedad o lo que se
espera de ti. Quiero que pienses en lo QUE quieres y el POR QUÉ.

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Fernando Moreno

Cuando tienes un POR QUÉ grande, el CÓMO es irrelevan-

te y las fuerzas te durarán mucho más.
No, en la vida no tenemos lo que queremos. Tenemos lo
que nos focalizamos de forma constante, lo que nos obsesio-
namos. Cuando una situación se convierte en aceptable… te
quedas en ella.
Cuando hago charlas a empresas, muchas veces me dicen:
“Fernando, ve y da una de esas charlas de motivación a mi gente”.
Siempre pienso lo mismo: ¡Yo no doy motivación a nadie!

Como bien dice la palabra Motiv-acion es:

Motivos para tomar Acción.
Esos motivos tienen que venir de ti.
Si no los tienes, no te voy a decir yo
por qué te vas a levantar todas las mañanas.

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Fernando Moreno

Categorías ¿Por qué son importantes estos objetivos?

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Fernando Moreno

Cuarto Paso: Mis excusas

¿Por qué no estoy viviendo
ahora un 10?
Una vez que tenemos el 10, que sabemos lo que queremos,
que sabemos nuestras expectativas, llega el momento de ha-
cerse esa pregunta.
¿Qué es lo que me bloquea para no estar viviendo
ahora mismo el número 10?
¿Cuál es esa piedra en el camino?
¿Cuáles son mis excusas?
Siempre hay algo, imaginario o real que nos bloquea. Si no,
estaríamos viviendo lo que queremos.
Es ahora cuando quiero a tu mente crítica, a tu mente ana-
lista de riesgo para que saque todas sus quejas. No te dejes ni
una. Dame todas.

Categorías Mis posibles bloqueos

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Fernando Moreno

En esta tabla encontrarás todas las excusas, que te se-

rán muy útil puesto que cuando hagas trabajo de introspec-
ción (es decir, de análisis de tu interior), o trabajes con algún
coach o bien trabajes contigo mismo y tus creencias limitan-
tes, puedes atacar estas creencias, las primeras.
Estas son las piedras en el camino
y que te están bloqueando para seguir avanzando.
Ahora tu turno:

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Fernando Moreno

Categorías Mis posibles bloqueos

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Fernando Moreno

MI VIDA DE 10: AHORA PONEMOS LOS 4 PASOS JUNTOS

(AÑADE TU PORQUÉ TAMBIÉN)

Categorías Puntuación Una vida de 10 es: Mis posibles bloqueos

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Fernando Moreno

Conclusión
Lo que tienes delante de ti es la dirección para
tus próximos 12 meses.
Intenta que las cosas que hayas puesto en la
vida de 10 sean específicas, que se puedan medir (para saber
qué tan cerca o lejos estás de conseguirlo según avanzan los
meses) y que dependan de ti para que se consiga. Es decir,
que cumplan las características de los objetivos SMART y que
no sean subjetivos o estrategias. Recuerda que las estrate-
gias son el vehículo para conseguir lo que te propones.
Mi compromiso
con cada una de las personas
con las que trabajo es que
vivan una vida de 10.
Te recomiendo que tus objetivos los pongas en un lugar vi-
sible, y que cada 6 meses repitas el ejercicio para actualizar
progresos y comprobar que las metas siguen siendo las mis-
mas.
En el episodio 40 del Podcast compartí contigo una receta
para asegurarte que este sea tu año de éxito. Escucha ese epi-
sodio cuando acabes con este libro y ponte manos a la obra.
Una vez que tienes claro donde te diriges, te recomenda-
ría que crearas objetivos mensuales que te lleven al destino

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Fernando Moreno

de una vida de 10. Y que de forma semanal tengas el ritual de

comprobar cómo estás avanzando.
En mi curso de planificación enseño a la gente a implementar
un sistema eficiente y totalmente basado en resultados. Un
sistema que está basado en una forma de pensar diferente.

Si lo prefieres, puedes usar tu propio sistema o algún mé-

todo que sea consistente contigo y que sea robusto. ¡Pero usa
un sistema! Puesto que de papel a plasmarlo en tu realidad
hay varios pasos que vas a tener que dar.
Una de las razones principales por las que las personas de-
jan el camino es porque se mantienen ocupados con lo que la
vida le lanza, en vez de priorizar y tener claro cuáles son los
objetivos del mes.

No seas una persona que fija intenciones

y las deja a la mitad.
No declares intenciones,
sé una persona que consigue sus metas.

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Fernando Moreno

Yo no declaro
intenciones…
Yo consigo
lo que me propongo

Fernando Moreno

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Fernando Moreno

Pero…
¿Por qué la gente
tiene
la vida que quiere?

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Fernando Moreno

Ahora tienes delante de ti un documento

que va a ayudarte en los próximos 12 meses.
Ese documento recoge lo que es para ti im-
portante, por lo tanto, tenlo a mano. Es parte de tu mapa.
Ahora quiero compartir contigo las razones por el cual la
gente no avanza con su vida de 10.
1) No sentirse merecedores de una vida mejor. Esto es lo
que incluso bloquea a la gente para hacer el ejercicio pro-
puesto en este documento. Esta razón y la siguiente.

2) Porque se han acostumbrado a sobrevivir. “No me pue-

do quejar” “Voy tirando” “Ni tan mal” “Va bien”… Ese es
el vocabulario que usa la gente que se ha acostumbrado a
sobrevivir.
Falta de claridad. Es decir, no se sientan a pensar y deci-
dir qué es lo que quieren. Piensa que un año tiene 365 días
y mínimo debes dedicarle 1 o 2 días a la planificación del
año. Recuerda: “Quien no planifica, está planificando para el
fracaso”.

3) Falta de ejecución: No contar con un sistema de plani-

ficación y gestión efectiva del calendario mensual y sema-
nal lleva a que las cosas no sucedan. La diferencia entre un
sueño y un objetivo es que los objetivos están puesto en tu

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Fernando Moreno

calendario y sabes qué acciones te toca hacer cada sema-

na. Los sueños, por lo contrario, siguen el patrón de “un
día de estos”.

4) Conflictos internos: Esta razón es tan importante como

la falta de claridad. Puesto que tener claridad es condición
necesaria pero no suficiente. Tiene que existir una alinea-
ción entre tu mente inconsciente y tu mente consciente.

Por ejemplo, si te propones que este año vas a lanzar un

negocio y facturar 7,000 euros al mes con tus servicios. Pero
en tu mente inconsciente tienes creencias como: “soy malo en
los negocios” “no me gusta vender” “no soy bueno en marketing”
“los negocios son difíciles” … pues actuarán de barrera invisible
y dará la sensación de que no avanzas nunca.
La mayoría de los llamados coaches de negocio
que ayudan a que lances tu negocio,
o los profesionales de la salud
que te ayudan a bajar de peso,
o la mayoría de los programas online
que hay en el mercado, fracasan si no son capaces
de trabajar en tu mente inconsciente.

La estrategia es importante,
la mentalidad es esencial.

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Ahora
qué…

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Fernando Moreno

¡FELICIDADES!
Lo creas o no, menos de un 2% de la población tienen obje-
tivos claros de vida. Ahora formas parte de esa pequeña mi-
noría.
Ahora que tienes claridad en las distintas áreas de tu vida,
que sabes lo que es importante, que sabes lo que es el 10 y por
lo tanto sabes cuál es tu meta, hay que ponerse manos a la
obra para alcanzar esos objetivos.

Recuerda que el saber

no es nada hasta que no tomes acción
y tengas los resultados.
Llegamos al final de este documento.
La razón por la que creo este tipo de eBooks es
para poder ayudar a todo tipo de personas sin im-
portar nada más que tengan acceso a la lectura.

Y puede que con esta información sea suficiente para lan-

zarte y vivir una vida bien vivida.

Si es así, adelante.
Te mereces una vida bien vivida, mereces ser ejemplo de
superación y enseñar a los demás que es posible.

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Fernando Moreno

Espero estar en contacto y celebrar tus victorias personales

y profesionales.

Pero también es cierto que para mucha gente no es sufi-

ciente. O quieren acelerar el proceso.

Si te has quedado con ganas de saber como puedes ace-

lerar tu proceso, sigue leyendo.

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Fernando Moreno

Solamente
estás a una decisión
de poder cambiar
tu vida
Fernando Moreno

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Fernando Moreno

Reprograma tu mente con Sin Vergüenza De Mí

Muchas veces tener un plan no es suficiente, ¿por qué? Pues
porque tenemos creados autosaboteos, postergamos las co-
sas importantes, hay una pared que parece invisible que
nos frena a la hora de salir a lo que queremos.

Esa pared es nuestra mente inconsciente.

Al comenzar el eBook te comenté que tenía un método, un

sistema si queremos llamarlo así, que te facilita no solamen-
te ver esa pared invisible de tu inconsciente sino que también
te ayuda a cambiarla.

Este sistema es un programa intensivo

de reprogramación mental.
Son técnicas aprendidas en más de 8,000 horas de forma-
ción en este campo. Y que he aplicado con mis clientes en
más de 3,000 sesiones de coaching.

He preparado un programa intensivo.

Durante 30 días trabajo con mis clientes de forma diaria.

A través de audios diarios aprendes a adentrarte en tu men-
te inconsciente, cambiar asociaciones y bloqueos mentales. En
esos audios te enseño a explorar tu mente inconsciente, verás
cuáles son esas fuerzas individuales que te están parando.

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Fernando Moreno

Aprende a identificar y usar tu poder personal.

Te invito a que mires el programa en la página web porque

si estás leyendo hasta aquí te garantizo que este programa es
perfecto para ti.

Yo mismo recorrí este camino, he guiado a cientos de per-

sonas en este camino, por lo tanto, sé que juntos podemos
y no hay nada que pueda hacerme creer lo contrario. Seas
quien seas, sean cual sean tus circunstancias.

Con Pasión y Sin Vergüenza

Fernando Moreno

www.sinverguenzademi.com

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