GUÍA DE TRABAJO AUTÓNOMO 1.

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Colegio Técnico Profesional San Isidro.
Lic. Max Cordero Segura.
Asignatura: Educación Física. Nivel: 7°.
Nombre del estudiante: ___________________________________ Sección: _____
Semana # 1 Fecha: 12 al 16 julio 2021 Subgrupo: B

1. Me preparo para hacer la guía: Pautas que debo verificar antes de iniciar mi trabajo.

Materiales o El educador/a sugiere:

recursos que voy a Celular, computadora o material impreso.
necesitar Un paño o alfombra. Paño de manos.
Una botella con agua.
Alcohol.
Condiciones que debe Espacio limpio y desinfectado que sea de su agrado
tener el lugar donde (sala de la casa, corredor, patio, zona verde, etc.)
voy preferiblemente ventilado
a trabajar
Tiempo en que se 30 minutos diarios.
espera que realice la
guía

2. Voy a recordar lo aprendido en clase.

Nivel Séptimo año.

Indicaciones
Nombre de la unidad: “Cuidándome y entrenándome en casa”.

Reconoce el concepto de movimiento humano, recreación, salud, calidad de

vida y tiempo libre, mediante la práctica de actividades lúdicas.

De acuerdo a conocimientos previos el estudiante responde lo siguiente:

• ¿Qué significa para usted tener buena salud?
Actividad ________________________________________________________

Preguntas ________________________________________________________
para
reflexionar y ________________________________________________________
responder
• Lea y analice detenidamente la definición de salud según la
organización mundial de la salud O.M.S.
•
"Salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no
solamente la ausencia de afecciones o enfermedades"
 La palabra salud proviene del latín salus-utis, y que en épocas remotas
significaba estar en condiciones de superar una dificultad. Se define como el
estado que un organismo presenta al ejercer y desarrollar normalmente todas
sus funciones.
La salud se considera el estado ideal del individuo, en virtud de que al sentir
la ausencia de enfermedad o lesión se puede llevar una vida normal.
Para que la vida tenga sentido se debe disponer y disfrutar de una buena
salud, en otras palabras, si presentamos una mala salud nuestro tiempo de
existencia en este mundo se hace cada vez más corto.

1-CALENTAMIENTO. Duración 5 minutos.

• El estudiante realiza los ejercicios por 10 segundos con ambos segmentos corporales y en
ambas direcciones.
• Puede utilizar la música de su agrado mientras realiza el estiramiento de las partes del
cuerpo.

2-ACTIVIDAD PRINCIPAL. Rutina de resistencia. Duración 15 minutos.

• El estudiante realiza los ejercicios que se muestra en la imagen.
• Se realiza 2 series. Se ejecuta cada ejercicio por 30 segundos. Se descansa 30 segundos
entre cada ejercicio y un minuto entre cada serie.
3-VUELTA A LA CALMA. Duración 5 minutos. Se realiza cada ejercicio por 10 segundos con cada
parte del cuerpo.

3-Pongo en práctica lo aprendido en clase

Indicaciones Todas las actividades pueden ser compartidas con los miembros de la familia
ajustándolas a las capacidades de cada persona.

Indicaciones o El estudiante contesta las siguientes interrogantes:

preguntas ¿Qué implicaciones tiene para nuestra salud no realizar actividad
para auto física de manera regular?
regularse y
evaluarse
Valoro lo realizado al terminar por completo el trabajo.
Contesto las siguientes preguntas:

1-Busque en el diccionario y escriba el significado de salud.

2-Escriba 2 beneficios que obtenemos al realizar actividad física.

a____________________________________________________________
b-___________________________________________________________

3-Busque en el diccionario y escriba el significado de resistencia física

4- ¿Me siento satisfecho con el trabajo realizado? ¿Realicé todas las actividades? SI___ NO___

5- ¿Cuál fue la parte que más me agradó de esta guía de trabajo?

6- ¿Qué puedo mejorar al mejorar la guía de trabajo autónomo?

4. Autoevalúo mi nivel de desempeño:
Al finalizar las actividades propuestas en la guía, el estudiante marca con una “X” dentro del
paréntesis el nivel de desempeño que considera haber alcanzado.

Indicador del Niveles de desempeño

Indicador aprendizaje Inicial Intermedio Avanzado
esperado ( ) ( ) ( )
Reconoce el concepto Menciona el Resalta el Distingue el
Toma de concepto de
de movimiento concepto de concepto de
conciencia movimiento
humano, recreación, humano, movimiento movimiento
recreación,
salud, calidad de vida humano, humano,
salud, calidad de
y tiempo libre, vida y tiempo recreación, recreación,
libre, mediante la
mediante la práctica salud, calidad salud, calidad
práctica de
de actividades actividades de vida y de vida y
lúdicas.
lúdicas. tiempo libre, tiempo libre,
mediante la mediante la
práctica de práctica de
actividades actividades
lúdicas. lúdicas.