Encuentros Inspiracionales Recreacion y Deporte

Guía 8
Encuentros inspiracionales: Recreación y deporte
1
Instituto Colombiano de Bienestar familiar
Dirección de Niñez y Adolescencia
2
Guía 8
3
Instituto Colombiano de Bienestar Familiar Anderson Vega

Carolina Moreno
Av. Carrera 68 # 64C - 75 Erika Moreno
Bogotá D. C. - Colombia María del Mar Narváez
Conmutador: 437 76 30 María José Coronado
http://www.icbf.gov.co María Victoria Suárez
Germán Quiroga
Lina María Arbeláez Arbeláez Desarrollo de contenidos
Directora general
Ana Rocío Sandoval
Luisa Fernanda Vélez López Catherine Villabón
Directora de Niñez y Adolescencia Diseño y diagramación
Cristian Leonardo Franco Cristina Sánchez

Subdirector de Operaciones Revisión de textos
Malory Briceño Rojas Encuentros inspiracionales:

Líder del equipo técnico Recreación y deporte
Abel Matiz Edición Enero 2020

Durley Romero
Lina Herrera © Instituto Colombiano de
Cristina Cardozo Bienestar Familiar (ICBF) 2020
Yaneth Valero
Natalia Velasco © Organización Internacional para las
Equipo técnico en ICBF Migraciones (OIM) 2020
Organización Internacional para las La Organización Internacional para las

Migraciones (OIM) Migraciones (OIM) está consagrada al principio
de que la migración en forma ordenada,
Misión en Colombia en condiciones humanas, beneficia a los
Cra. 14 No 93 B - 46 migrantes y a la sociedad. En su calidad de
Bogotá D. C. - Colombia principal organización internacional para las
migraciones, la OIM trabaja con sus asociados
Conmutador: 6397777 de la comunidad internacional para ayudar
https://colombia.iom.int a encarar los desafíos que plantea la
migración a nivel operativo, fomentar la
Ana Eugenia Durán Salvatierra comprensión de las cuestiones migratorias,
Jefe de Misión alentar el desarrollo social y económico a
través de la migración y velar por el respeto
Gerard Gómez de la dignidad humana y el bienestar de
Jefe de Misión Adjunto los migrantes.
Alessia Schiavon Esta publicación se realizó en el marco del
Directora de Programas convenio No. 1444 de 2019 entre el Instituto
Colombiano de Bienestar Familiar (ICBF) y la
Juan Manuel Luna Organización Internacional para las Migraciones
Coordinador del Programa Reintegración y
Prevención del Reclutamiento (OIM). Sus contenidos son responsabilidad de
sus autores y no necesariamente reflejan las
Sandra Ruíz opiniones de la Organización Internacional
Coordinadora Adjunta del Programa para las Migraciones (OIM).
Reintegración y Prevención del Reclutamiento
Quedan reservados todos los derechos.
Paula Rivero La presente publicación no podrá ser
Gerente de Prevención del Programa reproducida íntegra o parcialmente, ni
Reintegración y Prevención del Reclutamiento archivada o transmitida por ningún medio
(ya sea electrónico, mecánico, fotocopiado,
Catalina Mancilla grabado u otro) sin la autorización previa
Monitora de Prevención del Programa del ICBF DE LA OIM.
Reintegración y Prevención del Reclutamiento
4
Guía 8
Contenido
6 Encuentro 1 Profundizando 41
Presentación
Pág. Entrenamiento de fútbol Pág.
9 Encuentro 2 Profundizando 51
Introducción
Pág. Entrenamiento de fútbol Pág.
10 Encuentro 1 Construyendo 60
El deporte y la recreación e incidiendo
Pág. Entrenamiento de Pág.
balonmano
¿Cómo desarrollar 14
encuentros inspiracionales Encuentro 2 Construyendo
en deporte y recreación? Pág. 71
e incidiendo
Entrenamiento de Pág.
18 balonmano
Habilidades a desarrollar
Pág.
80
Referencias
Encuentro 1 Explorando Pág.
19
Entrenamiento de
Balonmano Pág. 84
Siglas y acrónimos
Encuentro 2 Explorando Pág.
30
Entrenamiento de
Balonmano Pág.
5
Presentación
Con el propósito de favorecer el desarrollo integral de niñas, niños y adolescentes,
el Instituto Colombiano de Bienestar Familiar (ICBF) asumió el compromiso de
reformular sus programas de promoción de derechos y prevención de riesgos,
para lograr su armonización con la Política Nacional de Infancia y Adolescencia
2018-2030.
El programa “Generaciones - Sacúdete

(Generaciones 2.0) reconoce el camino
recorrido por los programas anteriores Clubes
Juveniles y Prejuveniles, Generaciones con
Bienestar, Acciones Masivas de Alto Impacto
Social (AMAS) y Entornos Protectores, se
articula con la estrategia Sacúdete
que busca fortalecer las habili-
dades del siglo XXI en niñas,
niños y adolescentes, para que
puedan estructurar proyectos de
vida a partir de la identificación
de sus talentos e intereses. De
todos recoge sus experiencias y
aprendizajes, rescata los aciertos
y profundiza el reconocimiento
de niñas, niños y adolescentes
como sujetos de derechos
e individuos con capacidad de agencia para la transformación de sus entornos y
realidades y como protagonistas de su propio desarrollo.
Adicionalmente, incluye nuevas apuestas: i) fortalecimiento de capacidades

y habilidades; ii) movilización social y sensibilización de comunidades, y iii)
oportunidades para explorar el arte y la cultura, el deporte y la recreación, la
ciencia y la tecnología, y el juego y la literatura como estructurantes para el
desarrollo. En este sentido, el programa ofrece una metodología flexible para
fortalecer los factores protectores y de prevención de los riesgos a los que se
ven expuestos las niñas, niños y adolescentes.
Dentro de las novedades del programa se destacan:
Una propuesta metodológica que orienta la acción en torno a los
1 encuentros vivenciales, buscando ampliar el tiempo de atención

en relación con los programas anteriores. Se trata del desarrollo
de 16 encuentros en los cuales se fortalecen las capacidades de
niñas, niños y adolescentes.
6
Guía 8
Estas metodologías se encuentran detalladas para cada

grupo etario en las guías 2 “Explorando”, 3 “Profundizando” y 4
“Construyendo e incidiendo”.
Adicionalmente, se proponen cuatro encuentros para abordar los

riesgos específicos que enfrentan niñas, niños y adolescentes en
el país. Como sabemos, cada zona presenta sus propios riesgos,
2 por lo que cada grupo de 25 niñas, niños y adolescentes elegirá

los dos que más considera relevantes, creando así un esquema de
acompañamiento no solo flexible y con posibilidades de adaptación,
sino además pertinente a las realidades de los territorios. Estas
metodologías se encuentran detalladas para cada grupo etario en
las guías 5 “Explorando”, 6 “Profundizando” y 7 “Construyendo e
incidiendo”.
Orientaciones para formular los encuentros inspiracionales para

cada uno de los cuatro núcleos de desarrollo: Recreación y deportes,
3 Ciencia y tecnología, Arte y cultura y Juego y literatura. Estas son

las guías 8 “Recreación y deportes”, 9 “Ciencia y tecnología”, 10 “Arte
y cultura” y 11 “Juego y literatura”.
Orientaciones para el trabajo con las familias. Uno de los aspectos

en los que el programa hace una apuesta importante es en la
incorporación de las familias a los procesos de fortalecimiento de
4 capacidades. Ya no se trabaja solo con niñas, niños y adolescentes

de manera aislada, sino que al proceso se vincula la familia como
actor fundamental en la garantía de sus derechos y como su
entorno más cercano. La metodología para el desarrollo de los
encuentros familiares e intergeneracionales se encuentra en la
guía número 12.
7
Como parte fundamental del apoyo en el descubrimiento de los

intereses, talentos y vocaciones de niñas, niños y adolescentes, se
propone para el grupo de edad de 14 a 17 años el aprendizaje y el
5 desarrollo de una iniciativa en la que se conjugan los elementos

del núcleo de desarrollo seleccionado y el emprendimiento. Se
trata de ocho encuentros para abordar los aspectos básicos
que permiten transformar una idea en un plan de negocio. Esta
metodología se detalla en la guía número 13.
Por último, es necesario destacar que el proceso de acompaña-

miento incluye la aplicación de instrumentos psicométricos al inicio
6 y al final de la intervención. Con estos se busca medir el avance

de las y los participantes en el fortalecimiento de capacidades y
habilidades, de manera que se pueda tener información adicional
de cada una de ellas y ellos para orientar las actividades de una
manera más adecuada.
Esperamos que con esta propuesta avancemos en la protección de los derechos

de niñas, niños y adolescentes, especialmente en la garantía del derecho al
desarrollo integral, de manera que, con el apoyo de sus familias, puedan realizar
aquello que les genera felicidad.
© Instituto Colombiano de Bienestar Familiar (ICBF)
8
Guía 8
Introducción
Todos tenemos derecho a un conjunto de conocimientos culturales básicos,
que nos ayuden a afianzar nuestra identidad, así como nuestra pertenencia a
una determinada comunidad, grupo étnico, grupo social o simplemente a la
humanidad. Por esta razón, el programa crea los núcleos de desarrollo.
Los núcleos de desarrollo son espacios de exploración temática y de desarrollo

de intereses, vocaciones y talentos, pensados para disfrutar de un tiempo de
calidad y de aprendizaje. A través de su participación en estos espacios, las
niñas, niños y adolescentes tendrán la oportunidad de explorar actividades
relacionadas con:
De esta manera, se podrán generar

reflexiones acerca de sus intereses y
vocaciones; y se desarrollan y fortalecen
habilidades físicas, competencias
socioemocionales y talentos.
Los núcleos de desarrollo son también

la agrupación de un conjunto de
contenidos alrededor de un tema
central, escogido en función de los
intereses y necesidades de niñas, niños
y adolescentes participantes. Desde el
programa, los núcleos para el desarrollo
tienen como propósito facilitar el
fortalecimiento de las capacidades de
niñas, niños y adolescentes, así como
de sus habilidades sociales y emocionales, mediante el reconocimiento de
intereses particulares y diferencias por grupos de edad, y la promoción del
disfrute del tiempo libre y de aprendizaje.
Esta guía se compone de dos partes, en la primera se presenta brevemente el

enfoque conceptual sobre el deporte y la recreación y los beneficios para niñas,
niños y adolescentes, y en la segunda parte, se presentan las recomendaciones
9
que los operadores deben tener en cuenta para diseñar encuentros del núcleo
de desarrollo de recreación y deporte.
El deporte y la recreación
El deporte y la recreación son esenciales para el desarrollo de niñas, niños

y adolescentes porque contribuyen a su bienestar físico, cognitivo, social y
emocional; además, ofrecen a los padres, cuidadores y educadores una
oportunidad para conectarse con ellos.
Varios estudios muestran los efectos positivos que tienen para niñas, niños
y adolescentes –tanto para la salud física como para el adecuado desarrollo
cerebral– la práctica de un deporte o el desarrollo de actividades dirigidas de
recreación.
El deporte
Durante la última década, la investigación en el campo del desarrollo juvenil
basado en el deporte (sports-based youth development – SBYD, por sus siglas
en inglés) ha venido promoviendo la idea de que los programas juveniles
pueden utilizar el deporte como un catalizador para fomentar el desarrollo
físico y socioemocional (Wright & Burton, 2008; Holt et al., 2011) de niñas, niños
y adolescentes.
La literatura SBYD sostiene que las habilidades que se desarrollan en el

marco de actividades deportivas estructuradas, de acuerdo con la edad y
las necesidades de los participantes, son valiosas porque son transferibles y
aplicables a otros ámbitos de la vida (Gould y Carson, 2008).
Sobre los beneficios físicos, la literatura es extensa y especializada. Sin

embargo, entre los beneficios más citados por pediatras y otros profesionales
de la salud se encuentran:
Entiéndase
1 por actividades estructuradas aquellas que se desarrollan periódicamente de acuerdo
con un cronograma establecido, la participación sucede con base en reglas conocidas por los
participantes que hacen énfasis en el desarrollo de habilidades específicas y son lideradas por
uno o varios adultos que conocen del tema. Los mismos estudios sugieren que la participación
en actividades poco estructuradas, en donde las y los jóvenes se involucran en actividades
recreativas o de uso del tiempo libre, sin reglas claras y sin la guía de un adulto, pueden tener el
efecto contrario, dada la mayor exposición no mediada a pares con comportamientos agresivos,
antisociales o criminales.
10
Guía 8
Beneficios
1 Ayuda a mejorar la función cardiorrespiratoria.
2 Fortalece el sistema inmunológico.
3 Ayuda a reducir la obesidad y a controlar

el peso.
Reduce el riesgo de enfermedades cardio-
4 vasculares y metabólicas, tales como la

hipertensión arterial, derrames, diabetes,
colesterol elevado, osteoporosis, etc.
5 Ayuda a mejorar los niveles de movilidad,

contribuyendo al mantenimiento de
la flexibilidad de las articulaciones y al
fortalecimiento de músculos y tendones.
6 Promueve el desarrollo de
habilidades motoras.
7 Ayuda a controlar los niveles de ansiedad

y estrés.
Fuente: (Health Canada, 2003; Cote´ & Hay, 2002).
11
Los estudios parecen demostrar que las y los jóvenes involucrados en

actividades deportivas regulares desarrollan hábitos de autocuidado que
perduran incluso en la adultez y que ayudan a reducir la incidencia de
prácticas nocivas como el consumo de cigarrillo, drogas, alcohol, así como
malos hábitos alimenticios (Robertson-Wilson et al., 2003; Fraser-Thomas et
al., 2005).
Con respecto a los beneficios psicológicos y socioemocionales, el deporte

y la actividad física ofrece a niñas, niños y adolescentes la oportunidad de
experimentar retos, disfrutar del tiempo libre y divertirse, ayudándolos a
mejorar su percepción de sí mismos, fortalecer su autoestima y reducir o
controlar sus niveles de ansiedad y estrés (Fraser-Thomas et al., 2005; Health
Canada, 2003). En un estudio, Gilman (2001) encontró que la participación
en actividades extracurriculares estructuradas, como el deporte, estaba
correlacionada con mayores niveles subjetivos de felicidad y satisfacción
personal, lo que se ha demostrado que promueve un desarrollo psicológico y

emocional positivo en niñas, niños y jóvenes (Park, 2004).
Adicionalmente, la participación en actividades deportivas estructuradas, dirigidas

y en las que se fomenta la interacción con pares, parece estar correlacionada
negativamente con el ausentismo, la deserción escolar y el comportamiento
delincuencial en las y los jóvenes (Fraser-Thomas et al., 2005), porque como
sugieren Cote (2002) y Carpenter (2001), el deporte y la actividad física
promueven el desarrollo de habilidades
sociales tales como compromiso,
responsabilidad, disciplina, esfuerzo dirigido
a metas u objetivos, autocontrol, manejo
de la frustración, la ansiedad y el estrés y
empatía y trabajo en equipo, los cuales
son transferibles a otros ámbitos de la vida
como la educación y el trabajo.
Finalmente, las actividades extracurricula-

res estructuradas como el deporte ayudan
a reducir el aburrimiento y promueven el
desarrollo de habilidades como el liderazgo
y la iniciativa, porque, al ser voluntarias,
promueven la automotivación o motivación
intrínseca y demandan atención y un
esfuerzo sostenido enfocado en el tiempo.
Tanto el liderazgo como la iniciativa son
habilidades consideradas esenciales, dado
el estilo de vida dominante y las exigencias
actuales en el mundo académico y laboral
(Fraser-Thomas et al., 2005; Gilman, 2001;
Larson, 2000).
12
Guía 8
LA recreación
Estudios recientes asocian la participación en actividades recreativas

estructuradas, socialmente contextualizadas y acordes con la edad, con el
desarrollo de competencias socioemocionales en niñas, niños y adolescentes,
y con la disminución de comportamientos agresivos y relacionados con la
delincuencia (Kisiel et al., 2006; Mahoney, 2000; Mahoney and Stattin, 2000);
así como con una menor incidencia en el consumo de alcohol y sustancias
psicoactivas y con la deserción escolar (Bohnert et al., 2009). Los mismos
estudios sugieren que los efectos positivos son mayores cuando las
actividades recreativas estructuradas involucran la participación de los padres
o cuidadores principales, y son adecuadas para la edad y el entorno social de
los participantes (CPRN and CCSD, 2001).
Las actividades recreativas ofrecen a niñas, niños

y adolescentes espacios para la socialización, el
aprovechamiento del tiempo libre, la extensión y
el enriquecimiento de espacios de aprendizaje,
y la inclusión y la promoción de la diversidad
y, en consecuencia, ayudan a madurar sus
habilidades sociales, emocionales y cognitivas.
La participación en espacios recreativos
estructurados promueve la socialización
positiva, la inclusión, el aprendizaje sobre las
diferencias individuales, la empatía, el desarrollo
de habilidades comunicativas y de resolución de
conflictos, la persistencia, el autocontrol y ayuda
a fortalecer la autoconfianza y la autoestima.
(Hoffer et al. 2011; Witt y Caldwell, 2010).
Finalmente, la participación voluntaria en este

tipo de actividades promueve el compromiso,
la autodeterminación, la exploración de gustos
e intereses y el involucramiento cívico, y ayuda
a reducir el tiempo de exposición/consumo
de televisión, redes sociales y videojuegos
(Greenhow y Robelia, 2009; Roberts et al., 2005).
Dependiendo del contenido de las actividades

recreativas que se diseñen e implementen,
pueden ser fortalecidas otras habilidades de tipo
cognitivo y motor, por ejemplo, en actividades
relacionadas con el arte y el teatro, la imaginación,
la expresión corporal, la exploración de roles, etc.
13
¿Cómo desarrollar encuentros inspiracionales en deporte y recreación?

El programa incentiva la creación de diversos encuentros inspiracionales para
los núcleos de desarrollo, teniendo en cuenta las características particulares
de cada territorio y grupo de niñas y niños.
Con esta herramienta, los operadores encargados de la implementación

del programa podrán desarrollar sus propios encuentros, sin embargo se
recomienda tener en cuenta las siguientes orientaciones:
1. Comience por responder las siguientes cinco preguntas

¿Cuál es el objetivo de la actividad?
¿Qué capacidad(es) y/o habilidad(es) específicas se trabajarán con niñas,

niños y adolescentes?
¿Existe una relación clara y directa entre el objetivo de la actividad específica

y los objetivos y momento del programa?
¿Es posible adaptar la actividad a los grupos de edad definidos por el
programa y a participantes con discapacidad?
¿Es la actividad pertinente para la población objetivo y para el entorno social,
cultural, familiar, político y económico de niñas, niños y adolescentes con los
cuales se va a trabajar?
2. Tenga en cuenta los parámetros básicos para el desarrollo de actividades:

Duración entre 2 y 2.5 horas.
Deben tener un objetivo claro de acuerdo con la práctica deportiva y una

relación también clara en términos de las habilidades que se van a trabajar.
Pueden ser deportes individuales (tenis, boxeo, atletismo, gimnasia, ciclismo,

etc.) o colectivo en grupos, (béisbol, softbol, ultimate) etc. Preferiblemente,
deportes y actividades que les generen interés a niñas, niños y adolescentes.
Debe tener entre tres y cuatro momentos: una actividad inicial, a manera
juego, rompehielos y calentamiento, y una actividad final, de estiramiento y
reflexión sobre lo trabajado en cada sesión. Los dos momentos intermedios
deben estar relacionados con las actividades del núcleo de desarrollo que se
estén desarrollando actualmente.
14
Guía 8
3. Ponga por escrito el diseño de la actividad, incluyendo el objetivo general y específico
Duración del taller Población objetivo Recursos
Entre 2 y 2.5 horas Curso de vida Humanos y materiales

necesarios para su
implementación
Los momentos que componen la actividad y los pasos que el inspirador o la

inspiradora deberá seguir para una implementación efectiva, incluyendo los
mensajes que se deberán trasmitir en los momentos de inicio y cierre.
4. Diseñe actividades deportivas y recreativas, basadas en los siguientes criterios:

Identifique los intereses y preferencias del grupo.
Privilegie actividades basadas en la cooperación, que promuevan actitudes
positivas hacia el trabajo en equipo, el respeto, el juego limpio y la importancia
de esforzarse y perseverar a pesar de las dificultades.
Tenga en cuenta la necesidad de incluir momentos para la preparación

(calentamiento), la recuperación e hidratación adecuada de las y los
participantes.
Prefiera actividades que sean

retadoras y promuevan entusiasmo,
creatividad, imaginación y solución de
problemas.
Busque actividades pertinentes, rela-

cionadas con el entorno de las y los
participantes y de su comunidad.
Elija actividades pertinentes, en

relación con cada grupo de edad.
Establezca reglas claras y trate de ofrecer una demostración, si es necesario

para la implementación efectiva de la actividad y la seguridad de las y los
participantes.
15
5. Garantice la seguridad física y emocional de niñas, niños y adolescentes en todas las

actividades
Tenga esto en cuenta a la hora de seleccionar los materiales didácticos, así
como los espacios para el desarrollo de la actividad.
6. Garantice la participación en igualdad de condiciones de niñas, niños y adolescentes

Garantice que todos participen, independientemente de las diferencias
asociadas a preferencias sexuales, género, pertenencia étnica, nacionalidad o
variables socioeconómicas o políticas. De ser posible, las actividades deben
incluir a niñas, niños o adolescentes con discapacidades que les permitan
hacer actividad física.
No se deben desarrollar ni actividades ni competencias por equipos

conformados solo por hombres o por mujeres. Todas las actividades deben
ser equilibradas en cuanto al género de las y los participantes.
7. A juste las metodologías

Cuando participen niñas, niños o adolescentes con discapacidad, de manera
que participen de manera efectiva en el encuentro.
8. Los encuentros inspiracionales

Recuerde que los núcleos de desarrollo promueven talentos,
vocaciones, y a su vez, permiten el fortalecimiento de
capacidades y habilidades humanas en favor del desarrollo
integral y el ejercicio de los derechos de niñas, niños y
adolescentes. Esto implica que no se deben concentrar
tanto en los resultados de los ejercicios específicos, pero
sí en el proceso. Es decir, se deben valorar los avances
individuales de cada niña, niño o adolescente y animarlos
a continuar mejorando. No se debe forzar a la obtención
de ciertos resultados a nivel competitivo. El fin no es la
formación de deportistas de alto nivel competitivo, sino
que queremos lograr que niñas y niños encuentren en el
deporte y la recreación un espacio de esparcimiento.
9. Oriente a niñas, niños y adolescentes a la oferta especializada, en caso de

identificar algún talento en ellos
En muchos casos, los municipios tienen escuelas deportivas más
especializadas en las cuales esos talentos pueden potenciarse de manera
adecuada. El alcance del programa está en ayudarles a niñas, niños y
adolescentes a identificar su propios talentos, intereses y vocaciones.
16
Guía 8
10. Desarrolle habilidades para que las y los inspiradores puedan hacer adecuadamente los
encuentros inspiracionales.
Si bien se espera que las y los inspiradores tengan conocimientos sobre
los deportes y las actividades que van a aplicar en cada encuentro, deben
desarrollar la habilidad de hacer un cierre de cada uno de manera adecuada.
Por lo tanto, tendrá que reflexionar no solo sobre las actividades deportivas,
sino que, además, debe conocer sobre las habilidades que promueve
el programa.
Esto implica que el inspirador o la inspiradora observe detenidamente el

comportamiento de niñas, niños y adolescentes mientras se desarrollan las
actividades del encuentro, de manera que pueda retomar ejemplos positivos
para reforzar las habilidades que se espera incentivar. Para esto, las y los
inspiradores pueden resaltar el momento en el que lograron trabajar en
equipo, cuando la comunicación se dio de forma asertiva, o cuando hubo
alguna acción resiliente (por ejemplo, si una niña o niño se golpea durante
una actividad y continúa haciendo los ejercicios o cuando logran superar
alguna dificultad durante el encuentro).
17
Importante
A continuación, se presentan ejemplos de seis encuentros inspiracionales,

uno por grupo de edad, en los que se evidencian todas las recomendaciones
expuestas anteriormente. Estos encuentros pueden servir de guía para que
cada operador desarrolle sus propios encuentros inspiracionales.
18
Guía 8
entrenamiento de
Encuentro 1
balonmano
19
plorando
x
E
Entrenamiento de balonmano
encuentro 1
Objetivos
Observar, evidenciar y desarrollar los patrones básicos de lanzar y
atrapar, a través de ejercicios enfocados en los patrones mencionados
anteriormente.
Fomentar el gusto por la práctica del balonmano, mediante ejercicios

adaptados con miras a un desarrollo técnico y convivencial inmerso
en dicha práctica.
Participantes esperados Duración del taller
25
2 horas
Materiales
25 balones o pelotas
20
Guía 8
1
30 minutos Momento
Calentamiento
Objetivo
Realizar un trabajo previo para disponer el cuerpo para las actividades
del encuentro.
Descripción
Se realizará una serie de ejercicios para que niñas y niños puedan disponer sus
cuerpos para el trabajo físico que se va a realizar. Primero, se hará un movimiento
de articulaciones y, luego, un trabajo de cardio.
El inspirador o la inspiradora…
Paso 1
Dará la bienvenida al espacio a niñas y niños, y les contará sobre el
proceso que se va a llevar a cabo. Les recordará que las normas para este
espacio serán las mismas que construyeron en las sesiones vivenciales
y que es muy importante tenerlas en cuenta durante todo el proceso.
Además, durante los encuentros de recreación y deporte, se debe tener
en cuenta la importancia del cuidado del cuerpo propio y de los otros, así
como siempre debe existir equidad entre niñas y niños en los ejercicios,
respetando las formas diversas en las que todas y todos hagan los
ejercicios.
21
Paso 2
Pedirá a niñas y niños que realicen un círculo,
en el cual se realizarán ejercicios de movilidad
articular, partiendo de las articulaciones supe-
riores para pasar a las inferiores. Se realizarán
movimientos como rotación interna de hombros
(adelante-atrás), elevación alterna de brazos,
rotación de cadera (se realiza un movimiento de
elevación de pierna llevando el segmento hacia
afuera y hacia adentro, este movimiento se realiza
alternando la pierna) y elevación de rodillas. (Se
realiza un trote en el lugar (skipping), este puede
variar dependiendo de la elevación de la rodilla).
Paso 3
Delimitará espacio de 40 x 40 metros, en donde niñas y niños se
distribuirán libremente.
Paso 4
Pondrá en juego cinco balones arrojándolos al azar dentro del espacio
delimitado; niñas y niños deberán atrapar y lanzar el balón a sus
compañeros para poncharlos, el jugador que sea ponchado deberá
sentarse en el lugar donde fue tocado por la pelota y solo podrá levantarse
si atrapa un balón que caiga cerca de él. Si la niña o niño atrapa el balón
que le fue lanzado no tendrá que sentarse y este podrá continuar en
el juego.
Paso 5
Para finalizar deberá explicar a las y los participantes la importancia del
calentamiento antes de iniciar cualquier actividad física, ya que este
previene que existan lesiones de cualquier tipo.
22
Guía 8
2
60 minutos Momento
Atrapar y lanzar
Objetivo
Introducir a niñas y niños a la práctica del balonmano, con ejercicios que
permitan evidenciar los patrones de lanzar y atrapar, así como la forma en la
que manejan el trabajo en equipo.
Descripción
Se realizarán ejercicios en los que sea necesario atrapar y lanzar la pelota con
las mano; así mismo, se desarrollarán ejercicios que impliquen trabajo de
equipo y coordinación.
Paso 1
Contará a las y los participantes que en la sesión se trabajará recepción
y pase, y que se tendrán siempre presentes las normas de convivencia
necesarias para practicar un deporte en equipo. Sumado a esto, explicará
la importancia del trabajo en equipo y las habilidades para la vida
necesarias para practicar un deporte, por lo cual deberá escoger junto
con niñas y niños un valor, que deberán tener en cuenta durante toda la
sesión, por ejemplo: la cooperación.
Paso 2
El o la inspiradora delimitará un rectángulo de 30 x 20 metros, y ubicará
una línea media de 5 metros de ancho.
Paso 3
Todas las y los participantes se deberán hacer a un solo lado del
rectángulo y ubicarán un jugador dentro de la zona media, el cual tendrá
la función de atrapar a los compañeros que intenten cruzar su zona
(muro); a la voz del inspirador o inspiradora, niñas y niños ubicados en
un extremo del rectángulo deberán correr hacia el extremo opuesto del
que se encuentran, sin que el jugador que esté en el medio los toque; si
23
una niña o niño es tocado, tendrá que permanecer en la zona del muro
e intentar atrapar a las y los compañeros que buscan pasar. El juego
termina cuando todas las niñas y niños hagan parte del muro.
5 metros “muro”
Cuidador
20 metros
corredores corredores que pasaron el muro
jugador atrapado
x
30 metros
Paso 4
Después de terminado el ejercicio anterior, deberá delimitar un área
diferente con una longitud aproximada de 10 x 10 metros con cinta en el
suelo; luego, en cada vértice se ubicará un cuadrado de 1 x 1 metros. Para
cada vértice se contará con cuatro o cinco balones.
Paso 5
El grupo será dividido en cuatro equipos que se deberán ubicar en cada
una de las esquinas. Cuando se dé la instrucción, los cuatro equipos
buscarán sacar los balones del vértice que se encuentre a la derecha del
suyo para llevarlos a su cuadro.
El balón que sea tomado por niñas y niños debe ser llevado con una
sola mano o realizando pases entre dos o más jugadores; la recepción
del balón puede realizarse utilizando las dos manos. El ejercicio termina
24
Guía 8
cuando el inspirador o la inspiradora dé la instrucción de parar, y gana el

equipo que tenga más balones en su cuadro.
Nota
Niñas y niños deben desplazarse por fuera del cuadrado de
10 metros y no se podrá ingresar a él; si una niña o niño es
tocado al tratar de tomar una pelota del equipo rival, ella
o él deberá regresar hasta el cuadro de su equipo como
penitencia y permanecer allí 5 segundos.
10 metros
ab
10 metros
d c
25
Paso 6
Al terminar el ejercicio y nombrar al
equipo ganador, dará a niñas y niños
un espacio de hidratación, entre 6 y
8 minutos.
Paso 7
Después de la hidratación, pedirá a niñas y niños que se enumeren del 1 al
4 para formar 4 equipos, asegurándose de quedar con personas distintas
a las del ejercicio anterior.
Paso 8
Cada equipo realizará una hilera en la que entre cada participante haya
una distancia de 3 metros aproximadamente. Todas y todos estarán de
pie en la hilera, y cuando se dé la indicación, el primer jugador que posee
un balón realizará un pase al segundo jugador y saldrá corriendo hasta el
último lugar, en donde se sentará; el segundo jugador realizará la misma
tarea y así sucesivamente hasta que todas las y los jugadores realicen un
pase y se sienten al final de la hilera. El equipo que termine el ejercicio
más rápidamente será el ganador.
4 4
3
3
2 2
1 1
26
Guía 8
3
15 minutos Momento
Estiramiento
Objetivo
del encuentro.
Descripción
Realizar una serie de ejercicios suaves y mantenidos en los que se alarga el
músculo más allá de la longitud que tiene en su posición de reposo. Esto
permite prevenir el dolor fuerte o las tensiones de los músculos después de
una jornada de ejercicio.
Paso 1
Antes de iniciar con los estiramientos, deberá comentarle a niñas y niños
la importancia de estos al final de cada encuentro.
Paso 2
Cada ejercicio de estiramiento debe tener una duración aproximada
de 15 segundos; debe, además, tener en cuenta los grupos articulares
predominantes en la sesión y hacer énfasis en el estiramiento de estos.
Algunos ejercicios de estiramiento son:
Sentados en el suelo, cada niña y niño, con las piernas juntas y
extendidas, buscará tocar la punta de los pies con sus manos.
Sin levantarse del suelo, niñas y niños deberán abrir sus piernas lo
que más puedan manteniendo sus piernas extendidas; luego de esto,
deberán dirigirse con ambas manos a la pierna izquierda y después a
la pierna derecha.
Poniéndose de pie, niñas y niños realizarán un skipping o trote en el
puesto; a la orden del inspirador o inspiradora deberán bajar a tocar
la punta de la pierna indicada, por el inspirador o la inspiradora la cual
estará en total extensión y, la pierna de apoyo, debe estar levemente
flexionada.
27
Con las manos ubicadas en la cadera,

niñas y niños deberán realizar una rotación
de cadera hacia la derecha e izquierda;
el movimiento que realiza cada niña o
niño debe realizarse de manera marcada
llevando la cola hacia atrás.
Luego de realizar 3 movimientos hacia cada

lado, se realiza un cambio de rotación hacia
adelante.
Por parejas, niñas y niños se ubicarán uno

frente al otro realizando un apoyo entre sí
con la mano en el hombro del compañero;
cada quien deberá tomar su pie y llevarlo lo
más cerca que pueda a la cola, esto con cada pierna; posteriormente, a
esto se ubicará uno frente al otro con las piernas abiertas a lo ancho de
sus hombros.
Cada niña y niño deberá cruzar su brazo derecho a la altura del pecho y
hacer un poco de fuerza sobre el brazo derecho con la mano izquierda
y viceversa, el empuje o fuerza no debe ejercerse sobre la articulación
del codo.
Cada niña y niño deberá llevar su brazo flexionado detrás de su cabeza,

ubicando su mano en la zona de la espalda y realizando una pequeña
fuerza en el codo hacia abajo.
4
Momento 15 minutos
Cierre
Objetivo
Realizar una reflexión con las y los participantes, en la que puedan compartir
sus experiencias durante la sesión.
28
Guía 8
Descripción
Se realizará una retroalimentación de los aspectos trabajados durante la sesión
y finalizará escuchando lo aprendido por niñas y niños.
Paso 1
Pedirá a las y los participantes que se reúnan en un círculo para realizar
una retroalimentación al grupo en general.
Paso 2
Hablará acerca de los patrones básicos de niñas y niños durante los
ejercicios realizados, por ejemplo: el patrón de carrera que tienen, cómo
atrapan y arrojan el balón, cómo saltan, entre otros. Y Les dará ejercicios
breves que puedan realizar para mejorar todos los días.
Paso 3
Tomará un balón y le hará algunas preguntas a niñas y niños acerca de la
sesión y el valor que se trabajó en ella, para dar la palabra lanzará el balón
a él o la participante.
¿Qué fue lo que más les gusto de la sesión?
¿Qué cosas aprendieron hoy?
¿Qué fue lo que les costó más trabajo durante la

sesión?
¿Creen que hubo compañerismo en la sesión de hoy?
¿Qué podríamos hacer para ser más solidarios

en la vida cotidiana?
Paso 4
Dará un espacio para que respondan las preguntas de manera voluntaria;
luego de esto, hará una reflexión acerca de la importancia de fortalecer
las habilidades para la vida durante la práctica de un deporte y cómo
estas son parte fundamental en el desarrollo de un deportista.
Paso 5
Dará las gracias a niñas y niños por su participación en el espació y les
recordará la fecha y hora de la siguiente sesión.
29
Encuentro 2 Dirección de Niñez y Adolescencia
entrenamiento de
balonmano
30
Guía 8
ran
xplo do
E
Entrenamiento de Balonmano
encuentro 2
Objetivos
Realizar un acercamiento a la normatividad del balonmano, a través de
juegos predeportivos adaptados al desarrollo motriz de niñas y niños.
Incentivar el interés en la práctica de deportes no convencionales,

los cuales contienen ejercicios de carácter lúdico y pedagógico que
contribuyen al desarrollo de las capacidades motrices básicas de
niñas y niños.
25
2 horas
Materiales
25 balones o pelotas
31
1
Momento 30 minutos
Calentamiento
Objetivo
del encuentro.
Descripción
Se realizará una serie de ejercicios para que niñas y niños puedan disponer
sus cuerpos para el trabajo físico que se va a realizar; primero, se hará un
movimiento de articulaciones y, luego, un trabajo de cardio.
Paso 1
Pedirá a niñas y niños que realicen un círculo, en él se realizarán ejercicios
de movilidad articular, partiendo de las articulaciones superiores para
pasar a las inferiores. Se realizarán movimientos como rotación interna de
hombros (adelante-atrás), elevación alterna de brazos, rotación de cadera
(se realiza un movimiento de elevación de pierna llevando el segmento
hacia afuera y hacia adentro, este movimiento se realiza alternando la
pierna), y elevación de rodillas. (Se realiza un trote en el lugar (skipping),
este puede variar dependiendo de la elevación de la rodilla).
32
Guía 8
Paso 2
Delimitará un rectángulo de 30 x 20 metros, en donde estarán ubicados
todas las niñas y niños del grupo; dos niñas o niños serán determinados
como lobos y deberán llevar un distintivo, puede ser una bufanda, un
retazo de tela o un platillo.
Paso 3
Al atrapar a un compañero, este deberá salir del rectángulo, ponerse una
marca como la de los dos lobos e ingresar como lobo a atrapar a los
compañeros restantes. Deberá observar cómo se atrapan los compañeros
y qué reacciones tienen al ser atrapados. El juego termina cuando solo
quede una niña o niño por atrapar.
20 metros
30 metros
33
2
Momento 60 minutos
Atrapar y lanzar
Objetivo
Introducir a niñas y niños en la práctica del balonmano con ejercicios que
permitan evidenciar los patrones de lanzar y atrapar, así como la forma en la
que manejan el trabajo en equipo.
Descripción
Se realizarán ejercicios en los que sea necesario atrapar y lanzar la pelota con
las manos; así mismo, se desarrollarán ejercicios que impliquen trabajo de
equipo y coordinación.
Paso 1
Delimitará tres círculos en el suelo
de un diámetro de 3 a 4 metros,
en donde distribuirá el grupo de
niñas y niños, para esto, hará que
se enumeren de 1 a 3.
Paso 2
Ya ubicados en los círculos, una niña o niño estará fuera de él e intentará
tocar a uno de sus compañeros dentro del círculo sin entrar y sin pisar la
línea que delimita el círculo. Al tocar a un jugador dentro del círculo, este
deberá salir y buscar tocar los, compañeros restantes dentro del círculo.
El juego terminará cuando solo quede una niña o niño dentro de cada
círculo. Es importante que observe la estrategia de las y los jugadores de
fuera del círculo para tocar a las y los compañeros de adentro, y cómo se
mueven las y los jugadores dentro para evitar ser tocados.
34
Guía 8
Paso 3
Dará un espacio de hidratación para
niñas y niños, entre 6 y 8 minutos.
Paso 4
Una vez hayan terminado de hidratarse, el inspirador o la inspiradora
distribuirá a niñas y niños del grupo en dos equipos, uno llamado amarillo
y otro verde, en un espacio de 30 x 20 metros, en donde se ubicarán dos
áreas en las líneas finales. En la mitad de dicho espacio, se ubicarán 7 u
8 balones en el suelo, ambos equipos se ubicarán a 3 metros de la línea
media en dos hileras a lo ancho.
Paso 5
Una vez los equipos estén ubicados, deberá determinar la posición de
inicio de niñas y niños sobre la hilera. Por ejemplo: sentados con los pies
juntos, acostados boca abajo o boca arriba, por parejas.
Paso 6
Para iniciar la actividad, mencionará uno de los colores asignados
anteriormente (amarillo o verde); al oír dicha instrucción, el equipo
mencionado saldrá en búsqueda de los balones ubicados en la línea
media para intentar ponchar el otro grupo, es importante que recuerde
que el balón solo se puede lanzar con las manos. El grupo que no fue
nombrado deberá desplazarse en el menor tiempo hacia el área que está
ubicada en su campo, en la cual no podrá ser ponchado; si un jugador es
ponchado saldrá momentáneamente del juego hasta que sean ponchados
la totalidad de sus compañeros. Si una niña o niño que va a ser ponchado,
atrapa el balón con las manos, podrá hacer que ingrese a una compañera
o compañero que haya sido ponchada anteriormente.
35
Paso 7
Una vez los dos equipos hayan estado en ambos roles, se cambiará el
ejercicio. Deberá delimitar un espacio de 30 x 20 metros, el cual será
dividido por una línea media, a este podrá agregar un arco, el cual puede
estar delimitado por conos, estacas o el arco de una cancha de microfútbol.
El grupo total de niñas y niños será distribuido en dos equipos. Para esto,
podrá usar la siguiente ronda:
Agua de limones, vamos a jugar y el que quede

solo, solo quedará ¡ey!
Canastas de 11 limones
Deberá estar pendiente de que ningún participante

quede por fuera.
Paso 8
El objetivo del ejercicio será completar un número de pases determinado
por el inspirador o la inspiradora el cual al observar el desarrollo del juego
aumentará o disminuirá la cantidad de pases, estos deben realizarse con
36
Guía 8
la mano sin salirse del espacio delimitado. Cada niña o niño tendrá un
total de cinco pasos para moverse, en caso de que el jugador exceda este
número, la posesión del balón pasará al equipo contrario. Ningún jugador
podrá desplazarse con la pelota en ambas manos, siempre deberá
llevarla en una sola. Ninguna niña o niño podrá quitar el balón de las
manos de otro compañero. El balón solo cambiará de equipo al realizarse
una intercepción de un pase.
Nota
En el paso anterior es muy importante que el inspirador o la
inspiradora esté muy atenta al ejercicio.
Paso 9
El o la inspiradora podrá disponer del tiempo para realizar juegos cortos
de 10 minutos, si no tiene acceso a dicha cancha, delimitará un espacio de
30 x 20 metros ubicando dos porterías, ya sea con conos o con estacas.
Los equipos estarán compuestos por siete jugadores; la única regla que
el inspirador o la inspiradora deberá tener en cuenta es que niñas y niños
no podrán correr con el balón en las manos, por lo demás, el juego tendrá
una tendencia libre.
3
15 minutos Momento
Estiramiento
Objetivo
Realizar un trabajo de estiramiento con niñas y niños para finalizar la práctica.
Descripción
37
Paso 1
Antes de iniciar con los estiramientos, deberá comentarles a niñas y niños
la importancia de estos al final de cada encuentro.
Paso 2
de 15 segundos; debe, además, tener en cuenta los grupos articulares
Sentados en el suelo, cada niña y niño con las piernas juntas y
extendidas buscará tocar la punta de los pies con sus manos.
Sin levantarse del suelo, niñas y niños deberán abrir sus piernas lo
que más puedan manteniéndolas extendidas; luego de esto, deberán
dirigirse con ambas manos a la pierna izquierda y luego a la pierna
derecha.
Poniéndose de pie, niñas y niños realizarán un skipping o trote en el
puesto, a la orden del inspirador o inspiradora deberán bajar a tocar la
punta de la pierna indicada, la cual estará en total extensión y, la pierna
de apoyo, debe estar levemente flexionada.
Con las manos ubicadas en la cadera
,niñas y niños deberán realizar una rotación
de cadera hacia la derecha e izquierda;
el movimiento que realiza cada niña y
niño debe realizarse de manera marcada
llevando la cola hacia atrás.
Luego de realizar tres movimientos hacia

cada lado, se realiza un cambio de rotación
hacia adelante.
Por parejas, niñas y niños se ubicarán uno

frente al otro realizando un apoyo entre sí,
con la mano en el hombro del compañero.
Cada niña y niño deberá tomar su pie
y llevarlo lo más cerca que pueda a la cola (esto con cada pierna);
seguido a esto se ubicará uno frente al otro con las piernas abiertas a
lo ancho de sus hombros.
Cada niña y niño deberá cruzar su brazo derecho a la altura del pecho y
hacer un poco de fuerza sobre el brazo derecho con la mano izquierda
y viceversa, el empuje o fuerza no debe ejercerse sobre la articulación
del codo.
38
Guía 8
Cada niña y niño deberá llevar su brazo flexionado detrás de su cabeza,

ubicando su mano en la zona de la espalda y realizando una pequeña
fuerza en el codo hacia abajo.
4
15 minutos Momento
Cierre
Objetivo
del encuentro.
Descripción
y finalizará escuchando lo aprendido por niñas y niños.
Paso 1
Paso 2
Hablará sobre lo trabajado en la sesión, teniendo en cuenta las nociones
del trabajo en equipo, y el respeto por el trabajo del compañero como eje
fundamental de la sesión, además de mencionar los aspectos técnicos y
de reglamento que se vieron durante la sesión, como el pase, la recepción,
el transporte de balón con una sola mano y los cinco pasos para caminar
con este, mencionando los aspectos por mejorar.
Paso 3
Tomará un balón y le hará algunas preguntas a niñas y niños acerca de la
sesión y el valor que se trabajó en ella; para dar la palabra lanzará el balón
a él o la participante.
39
¿Qué fue lo que más les costó trabajo durante la

sesión?
¿Creen que hubo compañerismo en la sesión de hoy?
Paso 4
Dará un espacio para que respondan las preguntas de manera voluntaria;
luego de esto, hará una reflexión acerca de la importancia de los valores
durante la práctica de un deporte y cómo estos son parte fundamental
en el desarrollo de un deportista.
Paso 5
Dará las gracias a niñas y niños por su participación en el espacio y les
recordará la fecha y hora de la siguiente sesión.
40
Guía 8
Entrenamiento de
Encuentro 1
Fútbol
41
ndiz
ofu and
Pr
o
Entrenamiento de fútbol
encuentro 1
Objetivos
Desarrollar un primer acercamiento al fútbol, las condiciones en
las que se practica, cómo se practica, su reglamentación, cuál es la
importancia de este deporte en Colombia y en el mundo, y cómo este
deporte puede ser practicado por las y los preadolescentes.
Realizar un primer acercamiento al juego con ejercicios simplificados

que busquen el desarrollo de habilidades coordinativas, técnicas y
convivenciales importantes para la práctica de este.
25
2 horas
Materiales
25 balones o pelotas, conos, aros.
42
Guía 8
1
30 minutos Momento
Calentamiento
Objetivo
del encuentro.
Descripción
Se realizará una serie de ejercicios para que preadolescentes puedan disponer
sus cuerpos para el trabajo físico que se va a realizar; primero, se hará un
movimiento de articulaciones y, luego, un trabajo de cardio.
Paso 1
Dará la bienvenida al espacio a las y los
preadolescentes, y les contará sobre el
proceso que se va a llevar a cabo.
Les recordará que las normas para

este espacio serán las mismas que
construyeron en las sesiones vivenciales,
y que es muy importante tenerlas
en cuenta durante todo el proceso.
Además, durante los encuentros de
recreación y deporte, se debe tener
en cuenta la importancia del cuidado
del cuerpo propio y de los otros, así
como que siempre debe existir equidad
entre niñas y niños en los ejercicios,
respetando las formas diversas en las
que todas y todos hagan los ejercicios.
43
Paso 2
Pedirá a las y los preadolescentes que realicen
un círculo, en él se realizarán ejercicios de
movilidad articular, partiendo de las articulaciones
superiores para pasar a las inferiores. Se realizarán
alternando la pierna), elevación de rodillas. (Se
Paso 3
Dispondrá el espacio con tres cuadrados de 10 x 10 metros aproximadamente,
en donde se distribuirán en tres grupos las y los participantes.
Paso 4
Cada preadolescente deberá poseer un balón
(este puede ser de fútbol o no), sin salirse del
cuadrado ni chocar con otros deberá lanzar el
balón hacia arriba y atraparlo al caer.
Paso 5
Después deberán lanzarlo hacia arriba, dejarlo rebotar una vez y atraparlo. Es
importante mencionar que no retiren la mirada del balón y que, al dominar una
altura, comiencen a lanzar el balón cada vez más alto.
Paso 6
Al terminar el ejercicio anterior, deberán sostener el balón y hacerlo circular
alrededor del cuerpo, el balón no podrá caer al suelo y, si es posible, tratar
de que el balón no toque el cuerpo. Para finalizar, las y los preadolescentes
conducirán el balón gateando por el espacio, buscando que cada vez que ellos
se encuentren de frente cambien la dirección hacia la que se dirigen; la dirección
también cambiará al llegar a los lados del cuadrado.
Paso 7
Para finalizar, deberá explicar a las y los preadolescentes la importancia del
calentamiento antes de iniciar cualquier actividad física, ya que este previene
que existan lesiones de cualquier tipo.
44
Guía 8
2
60 minutos Momento
Fútbol
Objetivo
Introducir a las y los preadolescentes en la práctica del fútbol, con ejercicios
que permitan un buen desarrollo del deporte.
Descripción
Se realizará una breve introducción a los movimientos de coordinación necesaria
para la práctica del deporte, las diferentes formas de patear el balón y las reglas
básicas del fútbol.
Paso 1
Dispondrá el espacio con tres o cuatro circuitos de coordinación utilizando
conos, aros, etc. Las y los participantes se distribuirán en los circuitos
equitativamente.
Paso 2
Para los circuitos, ubicará primero en una línea entre siete u ocho
platillos; separados por un paso de distancia, las y los preadolescentes
podrán realizar desplazamientos laterales (slalom), desplazamientos de
espaldas, saltos a un pie, a pie junto, abriendo y cerrando las piernas por
salto, entre otros.
45
En la segunda etapa del circuito estarán los conos

ubicados en zigzag separados por cinco pasos, donde
las y los preadolescentes realicen desplazamientos de
frente, laterales y de espaldas, en donde al llegar al cono
los rodeen antes de salir al siguiente.
Por último, ubicará los aros en zigzag o en fila, ya que lo que se busca es
que trabajen el desarrollo de la capacidad de realizar saltos y mejorar el
patrón de carrera.
Paso 3
Deberá dar a cada grupo el patrón de desplazamientos en cada parte del
circuito, así como el número de repeticiones.
Paso 4
Cuando hayan terminado de pasar por los circuitos, pedirá a las y los
preadolescentes que se organicen en un círculo.
Paso 5
Comenzará el ejercicio nombrando las superficies de contacto del pie, de
una manera didáctica, en la cual cada preadolescente toque la parte que
está nombrando o ubicando el balón en dicha parte. Se deben mencionar
las cinco superficies de contacto del pie:
Planta Empeine
Borde interno Punta
Borde externo
46
Guía 8
Paso 6
Seguido a esto, cada participante tomará un balón y deberá desplazarse
conduciéndolo por todo el espacio que tenga disponible, utilizando todas
las superficies de contacto del pie que acaba de nombrar.
Paso 7
Contará con dos variantes para este ejercicio; la primera, mientras las y
los participantes se desplazan conduciendo el balón, determinará una
superficie y un pie con el cual conduzcan la pelota, por ejemplo pierna
derecha borde externo. La segunda variante será que, mientras conducen
la pelota se nombrará una superficie y deberán congelarse tocando el
balón con la superficie indicada.
Paso 8
El o la inspiradora deberá dar un es-
pacio de hidratación para las y los
preadolescentes, entre 6 y 8 minutos.
Paso 9
Para cerrar este momento, deberá disponer en el espacio dos canchas,
demarcadas por platillos, teniendo en cuenta que ningún participante
se quede por fuera de la práctica. Se utilizará el juego libre, haciendo
énfasis en que no es una práctica o un juego competitivo, y enfatizando
especialmente en las normas de convivencia como el respeto, el trabajo
en equipo, etc. Así mismo, podrá establecer reglas como el número de
pases, que el gol lo haga una participante o el miembro más joven del
grupo, que el puesto del arquero o arquera sea rotativo, entre otras.
Nota
El o la inspiradora tendrá que estar pendiente de todas
las acciones, dado que por las condiciones de la práctica
se pueden presentar caídas o golpes involuntarios entre
compañeros.
47
3
Momento 15 minutos
Estiramiento
Objetivo
Realizar un trabajo de estiramiento con las y los preadolescentes para
finalizar la práctica.
Descripción
Paso 1
Antes de iniciar con los estiramientos, deberá comentarles a las y los
preadolescentes la importancia de estos al final de cada encuentro.
Paso 2
Cada ejercicio de estiramiento debe tener una duración aproximada de
15 segundos; además, deberá tener en cuenta los grupos articulares
Sentado en el suelo, cada preadolescente con las piernas juntas y
Sin levantarse del suelo, las y los preadolescentes deberán abrir sus
piernas lo que más puedan, manteniendo sus piernas extendidas;
luego de esto, deberán dirigirse con ambas manos a la pierna izquierda
y luego a la pierna derecha.
Poniéndose de pie, las y los preadolescentes realizarán un skipping
o trote en el puesto; a la orden de el inspirador o la inspiradora del
deberán bajar a tocar la punta de la pierna indicada, la cual estará en
total extensión y, la pierna de apoyo, deberá estar levemente flexionada.
48
Guía 8
Con las manos ubicadas en la cadera, las

y los preadolescentes deberán realizar
una rotación de cadera hacia la derecha e
izquierda; el movimiento debe realizarse
de manera marcada, llevando la cola hacia
atrás.

hacia adelante.
Por parejas, las y los preadolescentes se

ubicarán uno frente al otro realizando un
apoyo entre sí con la mano en el hombro del
compañero; cada preadolescente deberá
tomar su pie y llevarlo lo más cerca que pueda a la cola (esto con cada
pierna); posteriormente, se ubicarán de frente con las piernas abiertas
a lo ancho de sus hombros.
Cada preadolescente deberá cruzar su brazo derecho a la altura del

pecho y hacer un poco de fuerza sobre el brazo derecho con la mano
izquierda y viceversa; el empuje o fuerza no debe ejercerse sobre la
articulación del codo.
Cada preadolescente deberá llevar su brazo flexionado detrás de su

cabeza, ubicando su mano en la zona de la espalda y realizando una
pequeña fuerza en el codo hacia abajo.
4
15 minutos Momento
Cierre
Objetivo
Descripción
y finalizará escuchando lo aprendido por las y los preadolescentes.
49
Paso 1
Paso 2
Hablará acerca de los patrones básicos de las y los participantes durante
los ejercicios realizados, por ejemplo: el patrón de carrera que tienen, la
forma en la que manejan el balón y las superficies con las que más lo
hacen. Además, dejará pequeñas tareas que los ayuden a mejorar esos
aspectos.
Paso 3
Tomará un balón y le hará algunas preguntas a las y los preadolescentes
acerca de la sesión, para dar la palabra lanzará el balón a él o la participante.
¿Qué fue lo que más le gusto de la sesión?
¿Qué fue lo que le costó más trabajo durante la

sesión?
¿Cuáles fueron las normas de convivencia que vieron
durante la práctica?
¿En cuáles hay que seguir trabajando?
Paso 4
Dará un espacio para que respondan las preguntas de manera voluntaria,
luego de esto hará una reflexión acerca de la importancia de fortalecer
las habilidades para la vida durante la práctica de un deporte y de cómo
estas son parte fundamental en el desarrollo de un deportista.
Paso 5
Dará las gracias a las y los preadolescentes por su participación en el
espacio y les recordará la fecha y hora de la siguiente sesión.
50
Guía 8
Encuentro 2
Entrenamiento de
Fútbol
51
ndiz
ofu and
Pr
o
Entrenamiento de fútbol
encuentro 2
Objetivos
Desarrollar ejercicios que les permitan a las y los preadolescentes
mejorar su patrón de carrera, indispensable en la práctica del fútbol.
Desarrollar habilidades de coordinación, técnicas y convivenciales

importantes para la práctica de cualquier deporte.
25
2 horas
Materiales
25 balones o pelotas, conos, aros.
52
Guía 8
1
30 minutos Momento
Calentamiento
Objetivo
del encuentro.
Descripción
Se realizarán una serie de ejercicios para que las y los preadolescentes puedan
disponer sus cuerpos para el trabajo físico que se va a realizar; primero, se hará
un movimiento de articulaciones y, luego, un trabajo de cardio.
Paso 1
Dará la bienvenida al espacio a las y
los preadolescentes, les contará sobre
el proceso que se va a llevar a cabo.
y que es muy importante tenerlas
en cuenta durante todo el proceso.
Además, durante los encuentros de
recreación y deporte se debe tener
del cuerpo propio y de los otros, y que
siempre debe existir equidad entre las
y los preadolescentes en los ejercicios,
respetando las formas diversas en las
que todas y todos hagan los ejercicios.
53
Paso 2
Pedirá a las y los preadolescentes que realicen
un círculo, en este se realizarán ejercicios de
movilidad articular, partiendo de las articulaciones
alternando la pierna) y elevación de rodillas. (Se
Paso 3
Organizará el grupo en tres equipos, cada uno deberá formar un círculo con
las y los integrantes que posea. En un primer momento, se jugará a pasar el
balón a primera intención, el jugador que utilice más de un toque o que dé
mal el pase deberá ingresar al círculo a recuperar el balón. La función de las
y los integrantes del círculo será realizarse pases sin que el que está en el
medio la pueda recuperar o tocar; el jugador que se equivoque en un pase o
sea interceptado por el jugador del medio deberá entrar a recuperar el balón y
saldrá el compañero que estaba en el círculo.
El o la inspiradora contará con variantes como:
El número de toques por jugador comenzará siendo libre y se irá disminuyendo

poco a poco hasta llegar a un solo toque por persona.
El número de jugadores que recuperen el balón debe ser uno o máximo dos.
El inspirador o la inspiradora,
podrá formar un círculo con todos
los jugadores del grupo y pedirles
que sean cinco personas quienes
recuperen el balón dentro del
círculo. También podrá determinar
un comodín, que será quien
juegue dentro del círculo, pero
quien también puede recibir pases
de los jugadores fuera de este.
54
Guía 8
2
60 minutos Momento
Patrón de carreras
Objetivo
Mejorar el patrón de carrera de las y los preadolescentes.
Descripción
Por medio de ejercicios técnicos y de coordinación, se busca que las y los
participantes mejoren su coordinación y el patrón de carrera.
Paso 1
Distribuirá el grupo a lo largo de la línea de fondo de la cancha y pondrá
platillos a 15, 20 y 25 metros.
Paso 2
Realizarán carreras corriendo de frente, de espaldas y desplazándose
de manera lateral; se deberán realizar tres o cuatro antes de cambiar
de distancia.
Paso 3
Analizará el desempeño de las y los preadolescentes, e irá realizando
correcciones a quienes así lo necesiten. Podrá utilizar variantes como
determinar un patrón de carrera, por ejemplo, correr:
2 De espalda 3 Laterales
1 De frente
Al oír el número, las y los jugadores deberán cambiar su patrón de carrera
y desplazarse de dicha manera hasta llegar a la distancia indicada.
55
Paso 4
Ubicará varias hileras de platillos o conos por donde las y los
jugadores se puedan desplazar, realizando un zigzag entre
cada espacio de los conos. Podrá utilizar las variantes de
desplazamiento de frente, de espaldas, skipping alto, medio y
bajo, elevación de rodilla, taloneo, entre otros.
Paso 5
Realizará varias modificaciones al ejercicio buscando que las y los
participantes tengan varios niveles de dificultad al realizar los ejercicios.
Paso 5
Dará un espacio de hidratación para las y los preadolescentes, entre 6 y
8 minutos.
56
Guía 8
3
15 minutos Momento
Estiramiento
Objetivo
Realizar un trabajo de estiramiento con las y los preadolescentes para
finalizar la práctica.
Descripción
Paso 1
preadolescentes la importancia de estirar después de hacer ejercicio.
Paso 2
Cada ejercicio de estiramiento debe tener una duración aproximada de
15 segundos; además, deberá tener en cuenta los grupos articulares
Sentado en el suelo, cada preadolescente con las piernas juntas y
Sin levantarse del suelo, las y los preadolescentes deberán abrir sus
piernas lo que más puedan manteniendo sus piernas extendidas;
Poniéndose de pie, las y los preadolescentes realizarán un skipping o
trote; en el puesto a la orden de el inspirador o la inspiradora deberán
bajar a tocar la punta de la pierna indicada por el inspirador o la
inspiradora, la cual estará en total extensión y, la pierna de apoyo, deberá
estar levemente flexionada.
57

y los preadolescentes deberán realizar
una rotación de cadera hacia la derecha e
izquierda, el movimiento que realiza cada
niña o niño debe realizarse de manera
marcada llevando la cola hacia atrás.

hacia adelante.
Por parejas, las y los preadolescentes se

compañero, cada preadolescente deberá
pierna); seguido a esto, se ubicarán de frente con las piernas abiertas a
lo ancho de sus hombros.
Cada preadolescente deberá cruzar su brazo derecho a la altura del

pecho y hacer un poco de fuerza sobre el brazo derecho con la mano
izquierda y viceversa; el empuje o fuerza no debe ejercerse sobre la
articulación del codo.
Cada preadolescente deberá llevar su brazo flexionado detrás de su

4
Momento 15 minutos
Cierre
Objetivo
Realizar una reflexión con las y los preadolescentes, en la que puedan
compartir sus experiencias durante la sesión.
Descripción
y finalizará escuchando lo aprendido por las y los preadolescentes.
58
Guía 8
Paso 1
Paso 2
Hablará acerca de los momentos más importantes durante la sesión y las
cosas por mejorar que tienen como grupo. Dará algunas recomendaciones
para que puedan seguir mejorando su patrón de carrera.
Paso 3
Tomará un balón y le hará algunas preguntas a las y los preadolescentes
acerca de la sesión, para dar la palabra lanzará el balón a él o la participante.
¿Consideran que el patrón de carrera es importante

para la práctica del fútbol?
¿Surgieron algunos conflictos en la práctica de hoy?
¿Qué hicieron para solucionarlo?
Paso 4
luego de esto hará una reflexión acerca de la importancia de los valores
Paso 5
Dará las gracias a las y los preadolescentes por su participación en el
espacio y les recordará la fecha y hora de la siguiente sesión.
59
Entrenamiento de
Encuentro 1
Balonmano
60
Guía 8
ndo e incid
uye
ien
const
do
encuentro 1
Objetivos
Se busca direccionar a las y los adolescentes hacia tareas más
complejas de orden técnico-táctico, a través de acciones reales de
juego que se podrían presentar en una práctica de balonmano.
Resaltar las habilidades que se enseñan a partir de la práctica del

balonmano, como el respeto por sí mismo y por el otro, el trabajo en
equipo, la responsabilidad.
25
2 horas
Materiales
25 balones o pelotas, conos, aros,

cinta gruesa.
61
1
Momento 30 minutos
Calentamiento
Objetivo
del encuentro.
Descripción
Se realizará una serie de ejercicios para que las y los adolescentes puedan
Paso 1
Dará la bienvenida al espacio a las y los
adolescentes, y les contará sobre el proceso
que se va a llevar a cabo. Les recordará que las
normas para este espacio serán las mismas
que construyeron en las sesiones vivenciales,
y que es muy importante tenerlas en cuenta
durante todo el proceso. Además, durante los
encuentros de recreación y deporte, se debe
tener en cuenta la importancia del cuidado del
cuerpo propio y de los otros, así como que
siempre debe existir equidad entre las y los
adolescentes en los ejercicios, respetando las
formas diversas en las que todas y todos los
realicen.
62
Guía 8
Paso 2
Pedirá a las y los adolescentes que realicen
un círculo, en donde se harán los ejercicios
de movilidad articular, partiendo de las
articulaciones superiores para pasar a
las inferiores. Se realizarán movimientos
como rotación interna de hombros
(adelante-atrás), elevación alterna de
brazos, rotación de cadera (se realiza un
movimiento de elevación de pierna llevando
el segmento hacia afuera y hacia adentro,
este movimiento se realiza alternando la
pierna), elevación de rodillas. (Se realiza un
trote en el lugar (skipping), este puede variar
dependiendo de la elevación de la rodilla).
Paso 3
Una vez terminados los ejercicios de articulación, dividirá la zona en dos
y pedirá a las y los adolescentes que formen dos equipos.
Paso 4
A cada equipo se le dará la mitad de los balones disponibles. A la instrucción
del inspirador o inspiradora las y los adolescentes comenzarán a rematar
los balones hacia el campo contrario. Antes de rematar el balón, el o la
adolescente debe estar totalmente quieto y pisar el balón con cada pie.
Paso 5
Determinará un tiempo para que las y los participantes pasen los balones
de un campo al otro, gana el equipo que tenga menos balones en su
campo.
Nota
El o la inspiradora deberá recordarles a las y los adolescentes
estar pendientes de los balones del otro campo en todo
momento, ya que podrían golpearlos por equivocación;
también deberá estar atento a que se cumpla la tarea de
controlar y pisar el balón antes de rematar al siguiente campo.
63
2
Momento 60 minutos
Introduciendo el balonmano
Objetivo
Encaminar a las y los adolescentes hacia una organización técnico-táctica
con respecto a cómo se puede practicar el balonmano y las variantes o
estrategias que cada equipo puede utilizar o diseñar para conseguir ganar
un juego.
Descripción
Se realizarán ejercicios en los que se puedan trabajar los diferentes aspectos
importantes en la práctica del balonmano.
64
Guía 8
Paso 1
Ubicará dos rectángulos de 15 x 30 metros aproximadamente, en los
cuales delimite una línea paralela a las líneas finales a dos metros.
Además pedirá a las y los adolescentes que conformen cuatro equipos,
para que se ubiquen dos equipos por cada cancha.
Paso 2
Llamará zona de gol a la delimitada al final de cada cancha. En esta
estarán ubicados uno o dos adolescentes, los cuales se moverán por
dicha zona para recepcionar un pase y, así, marcar un “gol”.
Paso 3
Los jugadores en el medio del campo deberán realizarse pases hasta
llegar a la zona de gol ubicada en el campo contrario y realizar un pase
limpio a su compañero ubicado en dicha zona. Este será un juego
ataque y defensa, por lo cual ambos equipos deberán atacar y defender
dependiendo de la posesión del balón. El o la inspiradora deberá tener en
cuenta todas las reglas trabajadas anteriormente y podrá delegar a un a
una adolescente como juez de campo, quien le ayude al cumplimiento de
dichas normas. También podrá contar con variantes como: i) el número
de pases antes de llegar a la zona de gol, ii) que todos los jugadores deban
tocar la pelota antes de llegar a la zona de gol, iii) que el último pase sea
picado, entre otras variaciones.
zona de gol zona de gol
65
Paso 4
Para este ejercicio, deberá delimitar una zona de 40 x 20 con dos áreas, si
no cuenta con una cancha como lo muestra la imagen.
Paso 5
Dividirá el número total de las y los adolescentes en dos grupos, los cuales
deberán organizarse por posiciones (portero, defensas, mediocampistas
y atacantes.) Se ubicará un equipo de defensas por campo, los cuales
deberán intentar frenar los ataques de la línea ofensiva (mediocampistas
y atacantes), los atacantes solo podrán realizar lanzamientos desde las
zonas medias y los defensas solo podrán entrar a la zona del arquero a
sacar los balones que se queden allí.
Paso 6
Deberá tener en cuenta todas las reglas hasta ahora manejadas para la
ejecución del ejercicio, por ejemplo, el jugador no podrá caminar con la
pelota en las manos; solo se podrá desplazar driblando el balón con una
mano, el tiempo de retención de balón en el puesto será de 4 a 7 segundos
antes de realizar un pase, si se comete una falta, el balón deberá ponerse
en el suelo y pasar al equipo al que le cometieron la falta. Si el balón sale
por las líneas laterales, se repondrá en el lugar por donde salió la pelota
y por lo menos un pie del jugador deberá estar sobre la línea. Se suma
a la regla que ni ningún atacante ni ningún defensa podrá ingresar a la
bomba del arquero. Además, deberá ubicar un tiempo determinado para
cada situación de juego, luego invertir los roles de atacantes y defensas,
buscando siempre cambiar al jugador en la posición del arquero.
66
Guía 8
Paso 7
Al finalizar el ejercicio, deberá dar un espacio
de hidratación para las y los participantes,
entre 6 y 8 minutos.
Paso 8
Distribuirá las y los adolescentes en cuatro equipos, determinado dos
zonas de juego de 30 x 15 metros, ubicando dos arcos en cada campo.
Paso 9
Dará un límite de tiempo y de pases para que jueguen y puedan rematar
al arco para realizar gol, se tendrán en cuenta la reglas del drible para
poderse desplazar, el número de pases o que todas las y los integrantes
del equipo toquen el balón antes de hacer gol. Para este ejercicio, deberán
determinar una estrategia y determinar posiciones entre ellas y ellos
(portero/a, defensas, mediocampistas y delanteros/as).
Paso 10
Deberá direccionar los talentos e intenciones de las y los adolescentes
para así ayudarles a determinar una estrategia que beneficie al desarrollo
del equipo. Además, deberá recordarles las nuevas reglas para la práctica,
solo se podrá movilizar el balón si se realiza un drible, solo se podrá
tener la posesión del balón 5 segundos, si el balón sale por alguna línea
lateral se repondrá con un saque normal con un pie sobre la línea, ningún
jugador (defensa o atacante) podrá entrar a la zona del arquero o arquera.
67
3
Momento 15 minutos
Estiramiento
Objetivo
Realizar un trabajo de estiramiento con las y los adolescentes para finalizar
la práctica.
Descripción
Paso 1
adolescentes la importancia de estos al final de cada encuentro.
Paso 2
de 15 segundos; además, debe tener en cuenta los grupos articulares
Sentado en el suelo, cada adolescente con las piernas juntas y
extendidas buscará alcanzar tocar la punta de los pies con sus manos.
Sin levantarse del suelo las y los adolescentes deberán abrir sus
piernas lo que más puedan manteniendo sus piernas extendidas, luego
de esto deberán dirigirse con ambas manos a la pierna izquierda y
luego a la pierna derecha.
Poniéndose de pie, las y los adolescentes realizarán un skipping o trote
en el puesto; a la orden del inspirador o inspiradora deberán bajar a
tocar la punta de la pierna indicada, la cual estará en total extensión y,
la pierna de apoyo, deberá estar levemente flexionada.
68
Guía 8

y los adolescentes deberán realizar una
rotación de cadera hacia la derecha e
izquierda, el movimiento debe realizarse
atrás.

hacia adelante.
Por parejas, las y los adolescentes se

pierna), posteriormente, se ubicarán de frente con las piernas abiertas
Cada adolescente deberá cruzar su brazo derecho a la altura del pecho

y hacer un poco de fuerza sobre el brazo derecho con la mano izquierda
y viceversa; el empuje o fuerza no debe ejercerse sobre la articulación
del codo.
Cada adolescente deberá llevar su brazo flexionado detrás de su

4
15 minutos Momento
Cierre
Objetivo
sus experiencias durante la sesión
Descripción
y finalizará escuchando lo aprendido por las y los adolescentes.
69
Paso 1
Paso 2
Hablará acerca de los patrones básicos vistos durante los ejercicios
realizados, por ejemplo: el patrón de carrera que tienen, cómo atrapan y
arrojan el balón, cómo saltan, entre otros. Y les dará ejercicios breves que
pueden realizar para mejorar todos los días.
Paso 3
Tomará un balón y le hará algunas preguntas a las y los adolescentes
acerca de la sesión y el valor que se trabajó en ella; para dar la palabra,
lanzará el balón a él o la participante.

sesión?
¿Creen que hubo trabajo en equipo durante los
ejercicios?
¿Qué podríamos lograr si trabajamos más en equipo?
¿De qué manera podemos trasladar los aprendizajes

del día de hoy a nuestra vida cotidiana?
Paso 4
luego de esto hará una reflexión acerca de la importancia de fortalecer las
habilidades para la vida durante la práctica de un deporte y cómo estos
son parte fundamental en el desarrollo de un deportista.
Paso 5
Dará las gracias a las y los adolescentes por su participación en el espacio
y les recordará la fecha y hora de la siguiente sesión.
70
Guía 8
Encuentro 2
Entrenamiento de
Balonmano
71
ndo e incid
uye
ien
const
do
encuentro 2
Objetivos
Evidenciar los fundamentos técnicos y tácticos aprendidos durante las
sesiones anteriores, mediante la puesta en escena en un monitoreo
entre las y los adolescentes.
Reforzar el fundamento del lanzamiento mediante ejercicios de fácil

ejecución en donde las y los participantes puedan pulir la técnica.
25
2 horas
Materiales
25 balones o pelotas, conos, aros,
cinta gruesa.
72
Guía 8
1
30 minutos Momento
Calentamiento
Objetivo
del encuentro.
Descripción
Se realizará una serie de ejercicios para que las y los adolescentes puedan
Paso 1
Dará la bienvenida al espacio a las y
los adolescentes, y les contará sobre
el proceso que se va a llevar a cabo.
y que es muy importante tenerlas en
cuenta durante todo el proceso. Ade-
más, durante los encuentros de
recreación y deporte, se debe tener
del cuerpo propio y de los otros, y que
siempre debe existir equidad entre niñas
y niños en los ejercicios, respetando
las formas diversas en las que todas y
todos los realicen.
73
Paso 2
Pedirá a las y los adolescentes que realicen un
círculo, en él se realizarán ejercicios de movilidad
articular, partiendo de las articulaciones
alternando la pierna), elevación de rodillas. (Se
variar dependiendo de la elevación de la rodilla)
Paso 3
Delimitará un rectángulo de 40 x 20 metros, todas las y los adolescentes
estarán ubicados dentro de este y determinarán seis o siete jugadores que
cumplan la función de cazadores, estos llevarán un balón y un pañuelo o peto
que sea visible ante sus compañeros. Los jugadores no podrán moverse de
la posición en la que se encuentran y deberán intentar ponchar a sus demás
compañeras o compañeros libres, si logra ponchar a alguien deberá entregarle
el pañuelo o peto y se dará un cambio de rol. Las y los adolescentes que no
son cazadores tendrán la tarea de eludir los balones que les lancen y también
tratar de interceptarlos (atraparlos), al atraparlo deberá dejar el balón en el lugar
donde lo atrapó, y seguir en juego sin tener que cambiar de rol.
Cazadores
20 metros
40 metros
74
Guía 8
Paso 4
Deberá resaltar la utilización de la visión periférica dentro del juego para
que las y los participantes observen a su alrededor y busquen la opción
más sencilla para continuar el juego.
2
60 minutos Momento
Introduciendo el balonmano
Objetivo
Encaminar a las y los adolescentes hacia una organización técnico-táctica
con respecto a cómo se puede practicar el balonmano y las variantes o
estrategias que cada equipo puede utilizar o diseñar para conseguir ganar
un juego.
Descripción
Se realizarán ejercicios en los que se puedan trabajar los diferentes aspectos
importantes en la práctica del balonmano.
Paso 1
Ubicará dos o tres arcos, estos podrán ser demarcados con estacas prefe-
riblemente rígidas; la cancha múltiple será la indicada para esta práctica.
El o la inspiradora distribuirá el grupo total de adolescentes en cuatro

equipos, dos por arco. El ejercicio se hará en dos momentos; en el
primero las y los adolescentes deberán rematar apuntando hacia los
palos del arco, pegarles a los palos verticales equivaldrá a un punto, al
palo horizontal a 2 puntos y a los vértices superiores a 3 puntos.
75
Paso 2
Explicará los tipos de lanzamiento, el cual se podrá realizar por encima de
la cabeza, de abajo hacia arriba y el lanzamiento picado; cada uno deberá
ser ejemplificado.
Paso 3
Dará un espacio de hidratación para las y
los participantes, entre 6 y 8 minutos.
Paso 4
Distribuirá a las y los adolescentes en cuatro equipos, se jugará un
minitorneo entre estos, determinando dos zonas de juego de 30 x 15
metros, ubicando dos arcos en cada campo.
Paso 5
Dará un límite de tiempo y de pases para que jueguen y puedan rematar
al arco para realizar gol, se tendrán en cuenta la reglas del drible para
poderse desplazar, el número de pases o que todas las y los adolescentes
del equipo toquen el balón antes de hacer gol. Para este ejercicio, las y los
participantes deberán determinar una estrategia y las posiciones entre
ellas y ellos (portero/a, defensas, mediocampistas y delanteros/as).
Paso 6
Deberá direccionar los talentos e intenciones de las y los adolescentes
para así ayudarle a determinar una estrategia que beneficie al desarrollo
del equipo. Además, les recordará las nuevas reglas para la práctica, solo
se podrá movilizar el balón si se realiza un drible, solo se podrá tener la
posesión del balón 5 segundos, si el balón sale por alguna línea lateral se
repondrá con un saque normal con un pie sobre la línea, ningún jugador
(defensa o atacante) podrá entrar a la zona de la o del arquero.
76
Guía 8
3
15 minutos Momento
Estiramiento
Objetivo
Realizar un trabajo de estiramiento con las y los adolescentes para finalizar
la práctica.
Descripción
Paso 1
adolescentes la importancia de estos al final de cada encuentro.
Paso 2
de 15 segundos; además, debe tener en cuenta los grupos articulares
Sentado en el suelo, cada adolescente con las piernas juntas y
Sin levantarse del suelo, las y los adolescentes deberán abrir sus
piernas lo que más puedan manteniendo sus piernas extendidas;
Poniéndose de pie, las y los adolescentes realizarán un skipping o trote
en el puesto; a la orden del inspirador o inspiradora deberán bajar a tocar
la punta de la pierna indicada, por el inspirador o la inspiradora la cual
estará en total extensión y, la pierna de apoyo, deberá estar levemente
flexionada.
77

y los adolescentes deberán realizar una
rotación de cadera hacia la derecha e
izquierda; el movimiento debe realizarse
atrás.

hacia adelante.
Por parejas, las y los adolescentes se

pierna); posteriormente, se ubicarán de frente con las piernas abiertas
Cada adolescente deberá cruzar su brazo derecho a la altura del pecho

y hacer un poco de fuerza sobre el brazo derecho con la mano izquierda
y viceversa; el empuje o fuerza no debe ejercerse sobre la articulación
del codo.
Cada adolescente deberá llevar su brazo flexionado detrás de su

4
Momento 15 minutos
Cierre
Objetivo
Descripción
y finalizará escuchando lo aprendido por las y los adolescentes.
78
Guía 8
Paso 1
Paso 2
Hablará acerca de lo aprendido durante las sesiones, tanto a nivel
técnico y táctico como también de respeto, tolerancia y trabajo en
equipo evidenciado durante el juego. Se dará un espacio de diálogo en
donde las y los participantes expresen sus expectativas luego del ciclo
del balonmano; si les gustó, cómo fue su experiencia, lo aprendido, si lo
quisieran volver a practicar.
Paso 3
Tomará un balón y le hará algunas preguntas a las y los adolescentes
acerca de la sesión y el valor que se trabajó en ella. Para dar la palabra,
lanzará el balón a él o la participante.

sesión?
¿Cómo podríamos aplicar lo aprendido en la práctica
del balonmano en la vida cotidiana?
Paso 4
luego de esto hará una reflexión acerca de la importancia de los valores
Paso 5
Dará las gracias a las y los adolescentes por su participación en el espacio
y les recordará la fecha y hora de la siguiente sesión.
79
Referencias
80
Guía 8
Referencias
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83
SIGLAS Y ACRÓNIMOS
84
Guía 8
SIGLAS Y ACRÓNIMOS
CDN Convención sobre los Derechos del Niño
CIDH Comisión Interamericana de Derechos Humanos.

Comisión creada en el marco de la Organización de
Estados Americanos (OEA)
ICBF Instituto Colombiano de Bienestar Familiar
OIM Organización Internacional para las Migraciones
PAP Primeros auxilios psicológicos
PNIA Política Nacional de Infancia y Adolescencia
RIA Ruta Integral de Atenciones
SNBF Sistema Nacional de Bienestar Familiar
Unesco Organización de las Naciones Unidas para la Educación,

la Ciencia y la Cultura.
WHO World Health Organization, por sus siglas en inglés.

Organización Mundial de la Salud
85
86
Guía 8
87
ICBFColombia @ICBFColombia @icbfcolombiaoﬁcial
88

Encuentros Inspiracionales Recreacion y Deporte

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Encuentros inspiracionales: Recreación y deporte

Instituto Colombiano de Bienestar Familiar Anderson Vega

Cristian Leonardo Franco Cristina Sánchez

Malory Briceño Rojas Encuentros inspiracionales:

Abel Matiz Edición Enero 2020

Organización Internacional para las La Organización Internacional para las

El programa “Generaciones - Sacúdete

Adicionalmente, incluye nuevas apuestas: i) fortalecimiento de capacidades

Dentro de las novedades del programa se destacan:

Una propuesta metodológica que orienta la acción en torno a los

1 encuentros vivenciales, buscando ampliar el tiempo de atención

Estas metodologías se encuentran detalladas para cada

Adicionalmente, se proponen cuatro encuentros para abordar los

2 por lo que cada grupo de 25 niñas, niños y adolescentes elegirá

Orientaciones para formular los encuentros inspiracionales para

3 Ciencia y tecnología, Arte y cultura y Juego y literatura. Estas son

Orientaciones para el trabajo con las familias. Uno de los aspectos

4 capacidades. Ya no se trabaja solo con niñas, niños y adolescentes

Como parte fundamental del apoyo en el descubrimiento de los

5 desarrollo de una iniciativa en la que se conjugan los elementos

Por último, es necesario destacar que el proceso de acompaña-

6 y al final de la intervención. Con estos se busca medir el avance

Esperamos que con esta propuesta avancemos en la protección de los derechos

© Instituto Colombiano de Bienestar Familiar (ICBF)

Los núcleos de desarrollo son espacios de exploración temática y de desarrollo

De esta manera, se podrán generar

Los núcleos de desarrollo son también

Esta guía se compone de dos partes, en la primera se presenta brevemente el

El deporte y la recreación son esenciales para el desarrollo de niñas, niños

La literatura SBYD sostiene que las habilidades que se desarrollan en el

Sobre los beneficios físicos, la literatura es extensa y especializada. Sin

1 Ayuda a mejorar la función cardiorrespiratoria.

2 Fortalece el sistema inmunológico.

3 Ayuda a reducir la obesidad y a controlar

Reduce el riesgo de enfermedades cardio-

4 vasculares y metabólicas, tales como la

5 Ayuda a mejorar los niveles de movilidad,

7 Ayuda a controlar los niveles de ansiedad

Fuente: (Health Canada, 2003; Cote´ & Hay, 2002).

Los estudios parecen demostrar que las y los jóvenes involucrados en

Con respecto a los beneficios psicológicos y socioemocionales, el deporte

personal, lo que se ha demostrado que promueve un desarrollo psicológico y

Adicionalmente, la participación en actividades deportivas estructuradas, dirigidas

Finalmente, las actividades extracurricula-

Estudios recientes asocian la participación en actividades recreativas

Las actividades recreativas ofrecen a niñas, niños

Finalmente, la participación voluntaria en este

Dependiendo del contenido de las actividades

¿Cómo desarrollar encuentros inspiracionales en deporte y recreación?

Con esta herramienta, los operadores encargados de la implementación

1. Comience por responder las siguientes cinco preguntas

¿Qué capacidad(es) y/o habilidad(es) específicas se trabajarán con niñas,

¿Existe una relación clara y directa entre el objetivo de la actividad específica

2. Tenga en cuenta los parámetros básicos para el desarrollo de actividades:

Deben tener un objetivo claro de acuerdo con la práctica deportiva y una

Pueden ser deportes individuales (tenis, boxeo, atletismo, gimnasia, ciclismo,

3. Ponga por escrito el diseño de la actividad, incluyendo el objetivo general y específico

Duración del taller Población objetivo Recursos

Entre 2 y 2.5 horas Curso de vida Humanos y materiales

Los momentos que componen la actividad y los pasos que el inspirador o la

4. Diseñe actividades deportivas y recreativas, basadas en los siguientes criterios:

Tenga en cuenta la necesidad de incluir momentos para la preparación

Prefiera actividades que sean