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Escuela de Fútbol

Sesión Nº. 22 (por Quique Beltrán): 65 minutos (aproximadamente)

Calentamiento

Objetivo: Desmarque de ruptura.

Material necesario:
• Conos, balones
Realización: A
• 5’ de estiramientos.
• Enseñar a los chicos, el nombre del músculo
que trabajan en todos los estiramientos..
A • Estiraremos los músculos peroneo tibial, tibial
5’ anterior, oblicuo externo, bíceps femoral y
Estiramientos soleo(5’’ y repetir).

Realización: B
• Colocaremos a los chicos en 2 cuadrados, a
una distancia de 15 metros
• El jugador que inicia, realizará una pequeña
conducción con la cabeza levantada y cuando
el compañero empiece el desmarque de
B ruptura, previa finta, el jugador que ha iniciado
le hará un pase al espacio que ha creado para el
desmarque de ruptura.
• El jugador que recibe el balón, realiza un
control orientado y repite la acción con el
compañero que tiene delante
• Cada jugador se desplaza al lugar donde ha
hecho el pase.

Tiempo Aproximado: 20 minutos

Parte principal

Objetivo: Desmarque de ruptura.

Material necesario:
• Conos, balones
Realización:
• Colocaremos a los chicos en 2 cuadrados, a
una distancia de 15 metros
• El jugador A que inicia, realizará una pequeña
conducción con la cabeza levantada y cuando
el compañero B empiece el desmarque de
ruptura, previa finta, el jugador que ha iniciado
D le hará un pase al espacio que ha creado para el
desmarque de ruptura.
A • El jugador B que recibe el balón, realiza un
control orientado y repite la acción con el
compañero C que tiene delante.
• El desmarque del jugador D, es para finalizar
la jugada, con un disparo a portería con el
empeine interior buscando siempre la
colocación.
• Cada jugador se desplaza al lugar donde ha
hecho el pase.
B • Dos series de 7 minutos.
C
Tiempo Aproximado: 15 minutos

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Escuela de Fútbol

Objetivo: Desmarque de ruptura.

Material necesario:
• Conos, balones
Realización:
• Colocaremos a los chicos en 2 cuadrados, a
una distancia de 15 metros
• El jugador A que inicia, realizará una pequeña
conducción con la cabeza levantada y cuando
el compañero B empiece el desmarque de
ruptura, previa finta, el jugador que ha iniciado
le hará un pase al espacio que ha creado con el
desmarque de ruptura.
• El jugador B que recibe el balón, realiza un
control orientado y repite la acción con el
compañero C que tiene delante.
C D C • El desmarque del jugador C, es en profundidad
y conforme va llegando al balón, con la cabeza
levantada observa el desmarque de ruptura del
B jugador D, que llega en carrera para finalizar la
jugada con un disparo a portería con el
empeine interior, buscando la colocación.
A • Dos series de 7 minutos.
A
Tiempo Aproximado: 15 minutos

Mini - Partido
Material necesario:
• Balones, petos
Realización:
• Partidillo de 5x5 o 6X6 más porteros.
• Cuando un equipo marca un gol, si en esa jugada se ha
producido un desmarque de ruptura, el gol vale doble.
.

Tiempo Aproximado:10 minutos.

Vuelta a la calma

Realización:
• 5’ de estiramientos.
• Repetiremos los estiramientos que hemos
realizado en el calentamiento.
• Estiraremos el tibial anterior, oblicuo externo,
bíceps femoral, peroneo tibial y el soleo (5’’ y
5’ repetir).
Estiramientos

Tiempo Aproximado: 5 minutos.

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