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Prácticas de Cultura Física y Hábitos de Cuidado Corporal

Labinia Quintero Gómez

Servicio Nacional de Aprendizaje SENA

Labinia Quintero Gómez, Formación Titulada Virtual, Tecnólogo en Negociación

Internacional, Centro para el Desarrollo Agroecológico y Agroindustrial del Atlántico,

Servicio Nacional de Aprendizaje SENA

2021
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Prácticas de Cultura Física y Hábitos de Cuidado Corporal

El propósito de esta evidencia es que cree hábitos de cultura física con el fin de

fomentar las pausas activas, pues se ha comprobado que aquellas permiten obtener

mejores resultados en el trabajo.

Teniendo en cuenta lo anterior, elabore un informe donde se identifiquen las

habilidades tanto psicomotrices como de pensamiento, que implementaría en una

empresa para mejorar el desempeño del talento humano a nivel laboral y personal.

1. Describa los ejercicios y el tiempo que debe practicarse cada uno de ellos,

para el desarrollo de las siguientes habilidades motrices básicas:

o Locomotrices: caminar, correr, alcanzar, evadir.

o No locomotrices: doblar, estirar, torcer, virar, halar, empujar.

o De proyección: lanzar, golpear, patear.

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o De recepción: coger, atrapar, parar, despejar, recoger.

El tiempo general para cada ejercicio es de 11 minutos estimado.

2. Identifique los elementos de la psicomotricidad y la importancia de su

aplicabilidad en el medio laboral.

Los elementos básicos de psicomotricidad son:

- La lateralidad
- Ubicación espacio
- Tiempo
- Equilibrio
- Coordinación motricidad gruesa y fina
- Coordinación oculo-pedial
- Interacción social y esquema corporal

Permiten en el medio laboral el generar la identificación de los límites de espacio,

nuestras capacidades motrices como rapidez y agilidad, las posibilidades de

expresión corporal, las percepciones de las diferentes partes corporales y las

representaciones del cuerpo desde el punto de vista mental o gráfico.

En el ambiente laboral los ejercicios para el desarrollo de habilidades básicas

que se deben realizar son:

 Aprender a observar detalles y componentes de las realidades que no habían

sido observadas a primera vista.

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 Observar desde criterios específicos.

 Identificar diferencias y semejanzas desde el uso de variables.

 Establecer relaciones entre dos o más características, objetos o situaciones.

 Saber clasificar y priorizar entre diferentes alternativas.

 Construir escritos con cierta autonomía.

 Tomar decisiones, generar ideas, crear y poner a prueba la imaginación.

 Comprender el sentido del lenguaje escrito.

 Descubrir que escribir es mucho más difícil que leer, que necesita de práctica

y de buena lectura.

 Leer y escribir, siempre, con los cinco sentidos o mejor comprometiendo a

toda la persona.

3. Dentro del ambiente laboral y sus funciones, describa los ejercicios que se

deben realizar para el desarrollo de las habilidades básicas del pensamiento

como son: la comparación, la relación y la clasificación; y qué ejercicios

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mentales deben realizarse para prevenir y mejorar el rendimiento laboral y

bienestar emocional del talento humano de una empresa.

Algunos de los ejercicios para el desarrollo de las habilidades básicas de

pensamiento son:

 La expresión numérica entendiendo, estructurando y resolviendo problemas

con lógica matemática, habilidad para manejo de un computador con rapidez

(aptitud) pensando en términos matemáticos con facilidad de aprendizaje

(capacidad).

 Razonamiento abstracto con fichas, dominós, etc.

 La aptitud verbal con sinónimos, antónimos, analogías, comprensión de

lectura, entre otros.

4. Presente los motivos por los cuales se debe participar en actividades físicas,

ejercicio físico y deportes.

 Baja el estrés
 Reduce las enfermedades  Aumenta la capacidad mental
 Previene la osteoporosis  Mejora la autoestima
 Genera más energía corporal
 Fortalece el corazón
 Mantiene el peso corporal
 Ayuda con conciliar el sueño
 Redice el dolor
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Bibliografía

https://www.google.com/search?
q=psicomotricidad+en+el+entorno+laboral&rlz=1C1CHBD_esCO876CO876&sxsrf=
ALeKk000v0VDOyp_AV73lSeARiJEOa3uJQ:1626211323815&source=lnms&tbm=is
ch&sa=X&ved=2ahUKEwjf-
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