GUIA N° 3.

EL DRIBLING EN EL BALONCESTO
Lectura de la guía y desarrolla en el cuaderno de Educación Física o documento Word.

DRIBLING

Dentro del juego del baloncesto, el dribling

tiene una gran importancia. Debemos procurar
siempre driblar para conseguir algún objetivo,
no botar por botar. Todos los jugadores deben
saber botar o driblar correctamente el balón
con ambas manos. El peso del cuerpo cae sobre
las puntas de los pies. Los pies colocados en una
posición normal: abiertos la anchura de los
hombros y uno más adelantado que el otro,
siempre más adelantado el pie de la mano con
que se bota. No mirar al balón, de esta forma
tendremos una visión periférica del juego más
amplia. El codo un poco despegado del cuerpo.
La mano abierta y encima del balón, no tiene
que estar rígida, de esta manera podemos
controlar mejor el bote. El brazo contrario a
la mano que bota está en una posición normal, un poco relajado a lo largo del cuerpo.

Defectos más frecuentes del dribling:

 Mirar el balón mientras se rebota

 Golpearlo con la palma de la mano.
 Preocuparnos sólo del rebote y no descuidar el
juego..
 Botar demasiado flojo.
 Botar muy alto, con los dedos cerrados.
 No dominar ambas manos

Tipos de dribling:

o Dribling de velocidad
o Dribling de protección
o De progresión o control
o Dribling con ambas manos o en ambas direcciones
TALLER
 Responder, marcando una (X)la respuesta correcta:

¿En qué consiste el dribling?

a. Lanzar el balón con una mano

b. Controlar el balón rebotando contra el suelo
c. Pasar el balón a un compañero de equipo
d. Sostener el balón

¿Cómo es la posición correcta del jugador para driblar?

a. Flexionando las piernas e inclinando ligeramente el cuerpo adelante

b. Con el cuerpo recto
c. Flexionando las piernas e inclinando el cuerpo hacia atrás
d. Con el cuerpo inclinado hacia la derecha

¿Hasta que altura es lo máximo que debo llevar el balón cuando estoy driblando?

a. Hasta la cadera
b. Hasta la rodilla
c. Hasta el pecho
d. Hasta los talones

 Realiza mapa conceptual definiendo los tipos de Dribling

 Ver videos de dribling en baloncesto

 Realiza en la cartilla:

Actividad 2: Dribling (Nota: esta actividad es el punto 1 * de esta guía)

Materiales: Los elementos que utilicen en la actividad física del punto 1* de esta guía.
Descripción de la actividad: Una breve introducción al ejercicio de la técnica de dribling que realizarán.
Igualmente anexar imagen de internet o registro fotográfico del ejercicio.
Observaciones: Escribir qué fortalezas o debilidades encontraron en la práctica de la actividad.

1* Practique una rutina diaria para mejorar la técnica del dribling:

Dribling estático mano derecha por 3 minutos
Dribling estático mano izquierda por 3 minutos
Dribling alternando manos derecha e izquierda
Dribling hacia adelante y hacia atrás
Dribling sentado sin perder el control del balón
Se coloca en hilera cierta cantidad de obstáculos: sillas, bancos, canastas, botellas, piedras, entre
otros.
Luego, con un balón o pelota rebotar suavemente el balón e ir en aumento (en zigzag) utilizando la
mano derecha o izquierda según el lado de avance. Realizar el recorrido varias veces.

EXITOS…….POR SU BIENESTAR Y SEGURIDAD…….QUEDESE EN CASA.