REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA.

MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACIÓN SUPERIOR.

UNIVERSIDAD NACIONAL EXPERIMENTAL DE LA SEGURIDAD.
BARQUISIMETO-ESTADO-LARA.

ENSAYO.

DISCENTE. C.I:
Ricardo Colmenárez. 23485098.
Profesor: Justo Giménez.
Curso: PNF Penitenciario.
Fecha: 1/05/2020.

Barquisimeto, 1 de mayo del 2020.

 Declaración universal de los derechos humanos ONU del 10-12-1948.
En los artículos 18 y 19 se habla de la libertad de cultos y la libertad de
expresión. La organización Artículo 19, que defiende la libertad de expresión en el
mundo y tomó su nombre del renglón de la Declaración Universal que aboga por
este derecho, en estos momentos de crisis humanitaria en el mundo no se están
violando los derechos humanos, ya que es por nuestro bien mantenernos en casa
sin contacto físico con las demás persona para evitar el contagio del virus.
La pandemia del coronavirus en más de 170 países ha conllevado a que los
Gobiernos del mundo tomen diferentes medidas que puedan contribuir a la
erradicación de este virus, siendo las más reiteradas por su probada efectividad se
encuentra la cuarentena y aislamiento social, por lo que la sana convivencia es
importante durante este tiempo.
En lo personal me afecta porque no estoy trabajando y se me hace difícil
conseguir dinero para la comida, estudio, pagar la renta del teléfono y el internet.
En lo familiar no me afecta, porque mi familia siempre somos unidos y
estando en mi casa con mi familia me divierto viendo TV, escuchando música,
ayudando a los quehaceres del hogar, ayudando a mi hija con las actividades
diarias que le asigna la maestra, nos entretenemos hablando por WhatsApp con
familiares fueras del país, en el Facebook, y otras redes sociales.
Creo que si se han violado algunos derechos como los el derecho al trabajo
porque por ejemplo yo soy mecánico y el taller donde trabajo cerraron por temor
del contagio y por lo tanto no estoy recibiendo ningún salario, la salud ya que hay
personas que perdieron la cita en el Hospital en cualquier patología, la censura, la
discriminación, la detención arbitraria y las violaciones de derechos humanos no
tienen cabida en la lucha contra la pandemia del coronavirus.
Aunque nuestras rutinas se hayan visto alteradas es importante adaptarlas
o crear unas nuevas para afrontar de una manera más positiva el día a día.
Mantener actividades que ocupen nuestra mente y realizar ejercicio físico
adaptado a nuestras necesidades, capacidades y circunstancias pueden ser
alternativas muy positivas que nos ayuden a sentirnos mejor, favoreciendo nuestro
equilibrio emocional. Para ello, elige actividades que te gusten, que sean
agradables para ti y, ahora más que nunca, potencia tu creatividad.
Activarnos para mejorar nuestro estado de ánimo, también puede
ayudarnos a reducir nuestra angustia. Focalizándonos en tareas y actividades que
podemos realizar en casa y que sí están en nuestra mano, podemos conseguir
reducir la sensación de desorganización y descontrol que puede estar
apareciendo. Además podemos fomentar nuestra sensación de autoeficacia y
sentirnos útiles.
Algunas de las actividades que realizo con mi familia mantenemos unos
horarios de rutinas, cuidando los hábitos de higiene, sueño y alimentación.
Es recomendable la importancia de llevar una rutina, un plan para cada día.
No puedes empezar el día sin saber qué vas a hacer, todos los días tienen que
tener un plan.
Hay que tener un proyecto, algo que te llene y digas hoy he hecho esto, y si
lo logro estoy contento y feliz. Para él, además de trabajar, uno de estos proyectos
es continuar aprendiendo del curso de PNF penitenciario.
También hacer un poco de deporte, para la gente que está en casa y que
no puede salir es súper difícil, uno puede inventar muchas cosas para hacer
deporte en una habitación, porque es importante poner un poco de ejercicio físico.
Y concluyendo cumplir las medidas preventivas de higiene para no
contagiarse del virus, para mantenernos sanos, la familia, amigos y así preservar
la vida.