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Estrés Laboral El Tiempo Colombia
Estrés Laboral El Tiempo Colombia
razones por
las que el
estrés lo
puede matar.
En este sentido, la psicóloga Sandra Herrera manifiesta que son muchos los
estudios que demuestran que el estrés laboral aumenta el riesgo de insomnio,
fatiga, úlceras gástricas, problemas cardiovasculares, incluso con desenlaces
severos como infartos o accidentes cerebrovasculares.
Sin embargo, cuando estos elementos sanos desbordan a la persona, esta pasa a
vivir en un estado de alerta permanente y es ahí cuando el organismo desata un
conjunto de respuestas que, mantenidas en el tiempo, acaban por deteriorar la
salud física y mental, “en una espiral que ni el mismo afectado llega a percibir”,
remata el psiquiatra.
“Es urgente que ante los primeros síntomas se realicen las intervenciones
necesarias”, dice Conde. Y esto incluye, consultar ante la falta de sueño, la
pérdida del apetito, el desgano por el trabajo, la irritabilidad permanente, la
tendencia a buscar incapacidades, la sensación de angustia y la pérdida del
deseo por el disfrute y el compartir con la familia y los amigos.
Córdoba agrega que también hay que buscar ayuda cuando hay dolores
musculares de larga duración, la apatía en las relaciones sexuales, aumento en la
frecuencia de los conflictos con la pareja o en el trabajo, el aumento de peso y el
aumento en el consumo de alcohol, de cigarrillo o el consumo de sustancias
psicotrópicas.
Para prevenir
Sandra Herrera insiste en la necesidad de prevenir y controlar desde las
primeras etapas el estrés. De acuerdo con la psicóloga, se ha demostrado que el
ejercicio, practicado de forma regular es una de las mejores terapias para
combatir esta patología.
La fisioterapeuta Pérez complementa que los deportes de fondo son los que
producen una mayor cantidad de estas endorfinas que aplanan los picos de
estrés: trotar, montar en bicicleta, nadar, bailar o las sesiones de aeróbicos son
algunas las actividades más recomendadas.
“pausa activa”