ACTIVIDAD EN FAMILIA

Indicaciones:
• Lean el cuento o escuchen el audio “Lola hace yoga”.
• Mientras lo van escuchando (o leyendo) realicen los
movimientos de yoga justo como los hace lola.
• Pueden complementar la actividad con los ejercicios que se
muestran en las siguientes imágenes.
Materiales:
• Una cobija o toalla que puedan colocar sobre el suelo.
• Agua para tomar al terminar los ejercicios.
Recomendaciones:
 Hacer un calentamiento de 5 minutos antes de empezar. Es suficiente,
por ejemplo, con andar un rato por casa.
 No fuercen a su cuerpo a hacer posturas de yoga para las que no está
preparado y transmítale a su hijo o hija la importancia de escucharse
y atenerse a sus posibilidades.
 Al principio, les costará mantener las figuras durante mucho tiempo.
Pueden empezar por sostener cada postura lo que se tarda en
hacer dos respiraciones.