La multitarea daña tu cerebro y tu carrera, sugieren nuevos estudios

Es probable que hayas escuchado que la multitarea es problemática, pero nuevos estudios
muestran que mata tu rendimiento e incluso puede dañar tu cerebro.

Una investigación realizada en la Universidad de Stanford encontró que la multitarea es menos

productiva que hacer una sola cosa a la vez. Los investigadores también encontraron que las
personas que son bombardeadas regularmente con varios flujos de información electrónica no
pueden prestar atención, recordar información o cambiar de un trabajo a otro, así como
aquellos que completan una tarea a la vez.

¿Una habilidad especial?

Pero, ¿y si algunas personas tienen un don especial para la multitarea? Los investigadores de
Stanford compararon grupos de personas en función de su tendencia a realizar múltiples
tareas y su creencia de que ayuda a su rendimiento. Descubrieron que las personas que
realizan muchas tareas múltiples, las que realizan muchas tareas múltiples y sienten que esto
mejora su rendimiento, en realidad eran peores en la multitarea que aquellas a las que les
gusta hacer una sola cosa a la vez. Las personas que realizaban múltiples tareas con frecuencia
se desempeñaban peor porque tenían más problemas para organizar sus pensamientos y
filtrar información irrelevante, y eran más lentos para cambiar de una tarea a otra. Ay.

La multitarea reduce su eficiencia y rendimiento porque su cerebro solo puede concentrarse

en una cosa a la vez. Cuando intenta hacer dos cosas a la vez, su cerebro carece de la
capacidad para realizar ambas tareas con éxito.

La multitarea reduce el coeficiente intelectual

Las investigaciones también muestran que, además de ralentizarte, la multitarea reduce tu

coeficiente intelectual. Un estudio de la Universidad de Londres descubrió que los
participantes que realizaban múltiples tareas durante las tareas cognitivas experimentaron
descensos en el coeficiente intelectual similares a los que esperarían si hubieran fumado
marihuana o se hubieran quedado despiertos toda la noche. Las caídas del coeficiente
intelectual de 15 puntos para los hombres multitarea redujeron sus puntajes al rango
promedio de un niño de 8 años.

Por lo tanto, la próxima vez que le escriba un correo electrónico a su jefe durante una reunión,
recuerde que su capacidad cognitiva está disminuyendo hasta el punto de que podría dejar
que un niño de 8 años lo escriba por usted.

Daño cerebral por multitarea

Durante mucho tiempo se creyó que el deterioro cognitivo de la multitarea era temporal, pero
una nueva investigación sugiere lo contrario. Investigadores de la Universidad de Sussex en el
Reino Unido compararon la cantidad de tiempo que las personas pasan en múltiples
dispositivos (como enviar mensajes de texto mientras miran televisión) con las resonancias
magnéticas de sus cerebros. Descubrieron que las personas que realizaban muchas tareas
múltiples tenían menos densidad cerebral en la corteza cingulada anterior, una región
responsable de la empatía, así como del control cognitivo y emocional.
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Si bien se necesita más investigación para determinar si la multitarea está dañando físicamente
el cerebro (en comparación con el daño cerebral existente que predispone a las personas a la
multitarea), está claro que la multitarea tiene efectos negativos. El neurocientífico Kep Kee
Loh, autor principal del estudio, explicó las implicaciones: "Siento que es importante crear
conciencia de que la forma en que interactuamos con los dispositivos podría estar cambiando
la forma en que pensamos y estos cambios podrían estar ocurriendo a nivel de la estructura
del cerebro ".

Aprender de la multitarea

Si eres propenso a realizar varias tareas a la vez, este no es un hábito que desees permitirte;
claramente, te ralentiza y disminuye la calidad de tu trabajo. Incluso si no causa daño cerebral,
permitirse realizar múltiples tareas aumentará las dificultades existentes que tenga con la
concentración, la organización y la atención a los detalles.

La multitarea en reuniones y otros entornos sociales indica una baja conciencia social y
personal, dos habilidades de inteligencia emocional (EQ) que son fundamentales para el éxito
en el trabajo. TalentSmart ha evaluado a más de un millón de personas y ha descubierto que el
90% de los de alto rendimiento tienen una ecualización alta. Si la multitarea realmente daña la
corteza cingulada anterior (una región cerebral clave para el EQ) como sugiere la investigación
actual, disminuirá su EQ en el proceso.

Por lo tanto, cada vez que realiza múltiples tareas, no solo está perjudicando su rendimiento
en el momento; es muy posible que esté dañando un área de su cerebro que es fundamental
para su futuro éxito en el trabajo.