Objetivo general

Elaborar una propuesta de intervencion psico-educativa para que los jovenes de bachillerato
conozcan las emociones y el cintrol de ellas.

Especificos

● Identificar la presencia de las emociones mas recurrentes en los estudiantes de

bachillerato.
● Determinar la presencia de las emociones en el contexto que está el estuadiante de
bachillerato.
● Promover la psico-educacion para tener conocimiento frente a las emociones wn los
estudiantes de bachillerato.
● Proponer una dinamica para poder controlar las emociones en los estudiantes de
bachillerato.

● ALEGRÍA; es un estado de ánimo producido por un acontecimiento favorable que suele

manifestarse con signos exteriores como la sonrisa, un buen estado de ánimo y el
bienestar personal.
✔ es un sentimiento positivo causado por una emoción placentera o por la proximidad con
alguna persona o cosa que exterioriza este tipo de emoción y la transmite hacia las demás
personas.

COMO CONTROLAR LA ALEGRÍA.

1. concentrarse en las consecuencias negativas de los otros por mostrarse alegre;

pensar en que el otro se va a sentir mal o que no se sentirá respetado.
2. se refiere a “desactivar” de alguna manera esta emoción, evitando reírnos,
separándonos de lo que nos produce alegría o distrayéndonos con otras cosas.
Y, por último, se recomienda planear cómo expresar la alegría en un momento adecuado.

● MIEDO: Respuesta de la consciencia ante una situación de eventual peligro.

✔ El miedo puede ser desencadenado por una idea en relación a algo desagradable, por
razones imaginarias, sin fundamento o lógica racional,
✔
COMO CONTROLAR EL MIEDO

1. ABRE UNA VÍA DE COMUNICACIÓN HONESTA; es indispensable crear las condiciones

para que el niño o niña sienta que puede expresar sus temores de manera libre y honesta,
sin sentirse juzgado o juzgada ni contribuir a que le pongamos una “etiqueta” despectiva.
2. PREGUNTA DIRECTAMENTE POR LA RAÍZ DEL MIEDO; Es necesario no andarse con
rodeos y conocer cuál es la percepción que el niño o niña tiene acerca de lo que le da
miedo. De esta manera sabremos establecer ciertas previsiones acerca del tipo de
situaciones en las que este temor se expresará, y por otro lado sabremos si se basa en
entidades imaginarias o si tiene una base mínimamente material.
3. NO RIDICULICES SUS TEMORES; Lo importante no es analizar crítica y racionalmente la
cadena de pensamientos que sostienen el miedo, sino cómo desprenderse de ese miedo
4. CREA SITUACIONES FÁCILES EN LAS QUE ROMPER CON EL MIEDO; Salir de su
zona de confort de esa manera resultará gratificante, porque le mostrará que su mundo de
posibles acciones es más amplio del que ese miedo le hacía ver en un principio. Poco a
poco, reto tras reto, será más sencillo seguir progresando hasta que el temor
prácticamente no exista.

● TRISTEZA: Una reacción ante una pérdida o situación adversa por la que nos vemos
superados. La tristeza también pueda aparecer tras grandes alegrías cuya dimensión
resulta excesiva para que la persona que la experimenta pueda gestionarla
emocionalmente con eficacia.

COMO CONTROLAR LA TRISTEZA

1. Permitir que exprese su tristeza sin hacerle pensar que significa debilidad.
2. Compartir con él sus momentos de tristeza y ofrecerle consuelo si lo pide.
3. Comentar con él lo que haces tú cuando estás triste.
4. Ayudarle a poner palabras a lo que siente.

● IRA: es una emoción compuesta por un conjunto de sentimientos negativos, que puede
conllevar a actos de violencia. Tanto los seres humanos como los animales sienten ira.

COMO CONTROLAR LA IRA

1. Piensa antes de hablar

2. Una vez que te tranquilices, expresa tu ira
3. Haz un poco de ejercicio
4. Tómate un tiempo para reflexionar
5. Identifica posibles soluciones
6. No guardes rencor
7. Practica técnicas de relajación