¿Qué es fisiología del ejercicio?

Fisiología del ejercicio. Es la respuesta del Organismo durante la

Actividad física, y comprende una serie de mecanismos destinados a
proveer la Energía necesaria a los Músculos funcionantes manteniendo
el Equilibrio de los restantes sistemas no involucrados directamente.
¿Qué es sístole y diástole?
Sístole: se contraen las aurículas y la sangre pasa a los ventrículos que
estaban vacíos.
 
Diástole: las aurículas y los ventrículos se dilatan, al relajarse la musculatura, y
la sangre entra de nuevo a las aurículas. 

¿Cuáles son las partes del corazón?

 Vena cava superior: que recibe la sangre de las extremidades
superiores y la cabeza.
 Vena cava inferior: que recibe la sangre procedente del tórax, el
abdomen y las extremidades inferiores.
 Aurícula derecha: cavidad que recibe, de las venas cavas, la
sangre pobre en oxígeno, y la impulsa al ventrículo derecho.
 Válvula tricúspide: que permite el paso de la sangre pobre en
oxígeno desde la aurícula derecha al ventrículo derecho, e impide
el reflujo.
 Ventrículo derecho: cavidad que recibe la sangre pobre en
oxígeno de la aurícula derecha y la impulsa hacia la arteria
pulmonar.
 Arteria pulmonar: que lleva la sangre pobre en oxígeno desde el
ventrículo derecho hacia los pulmones.
 Venas pulmonares: que llevan al corazón la sangre que se ha
oxigenado en los pulmones.
 Aurícula izquierda: que recibe la sangre oxigenada de los
pulmones, a través de las venas pulmonares, y la impulsa al
ventrículo izquierdo.
 Válvula mitral: que permite el paso de la sangre oxigenada desde
la aurícula izquierda al ventrículo izquierdo, e impide el reflujo.
 Ventrículo izquierdo: que recibe la sangre oxigenada de la
aurícula izquierda y la impulsa a la arteria aorta.
  Arteria aorta: que recibe la sangre oxigenada del ventrículo
izquierdo y la distribuye, a través de sus ramificaciones, por todo el
cuerpo.
 Válvula sigmoidea aórtica:Esta válvula separa la aorta del
ventrículo izquierdo y permite ante su apertura que la sangre con
oxígeno llegue a través de la arteria al resto del cuerpo.
 Válvula sigmoidea pulmonar:Se trata de una válvula que separa
ventrículo derecho de las arterias pulmonares.
¿Qué es el sistema nervioso?
El sistema nervioso, que es la red de tejidos que se encarga de captar y
procesar señales para que el organismo desarrolle una interacción eficaz
con el medio ambiente.
¿Qué es el sistema respiratorio?
El sistema respiratorio es el encargado de proporcionar el oxígeno que el
cuerpo necesita y eliminar el dióxido de carbono o gas carbónico que se
produce en todas las células a través del proceso llamado respiración.
¿Qué es el pulso?
Es una onda que se origina en el corazón y se propaga a través de todas
las arterias en el cuerpo. Esto sucede cada vez que el corazón se
contrae (o da un latido), y hace circular la sangre por todo el organismo.
¿Cómo se mide el pulso?
Primero hay que tener claro el objetivo de la medición, por ejemplo, si se
quiere saber cuáles son los niveles que se alcanzan al hacer actividad
cardiovascular, esto se hará al terminar el ejercicio físico. De lo contrario
se necesitará reposar al menos 10 minutos antes de medir.
Luego, se ponen los dedos índice sobre algunas de las zonas en donde
se toma el pulso, idealmente sobre el lugar donde pasa la arteria. Se
presiona ligeramente hasta que se detecte el pulso y se mantiene ahí
durante un minuto, contando las pulsaciones. O bien, durante 30
segundos y posteriormente se multiplica por dos.
Si se quiere medir por el cuello, se recomienda que la persona se
recueste.
¿Cuáles son las zonas para tomar el pulso?
Arteria Radial: Cerca de la muñeca se encuentra la arteria radial
conocida como canal radial.
Arteria Carótida:
- Se toma en el cuello, por donde pasa la arteria carótida.
Región Precordial:
- Se utiliza toda la mano colocándola debajo de la región pectoral o
mamaria izquierda (en el pecho).
Región temporal:
Presiona firmemente al lado y detrás del ojo.
La Ingle:
Encuentra tu pulso donde la pierna se encuentra con la pelvis.
En el codo:
Pon a prueba tu pulso en la curva interior del codo.
Tipos de músculos:
Esqueléticos: estos músculos, junto con los tendones, son los que
mantienen unido al esqueleto. Gracias a estos, el cuerpo adquiere forma
y sus movimientos pueden ser controlados por el individuo. Permiten
llevar a cabo la función locomotora y se destacan por contraerse rápida y
velozmente.
Lisos: Son involuntarios a la intención de la persona.
Músculos cardíacos: Su función principal es la de enviar sangre a las
aurículas y ventrículos que llegan a los vasos sanguíneos del sistema
circulatorio.