DÍA 1 DÍA 2

DESAYUNO DESAYUNO

UN PLATO DE AVENA, BATATA CON QUESILLO Y

CON LECHE PAPAYA O UN HUEVO.
BANANO.

CENA CENA

RAMEN (PIMENTON,
ALBONDIGAS CON PAPA
COCIDA CEBOLLA, CEBOLLA PUERRO,
TOMATE)

DÍA 6 DÍA 7

DESAYUNO DESAYUNO
BANANO VERDE, CON
AHOGAO (CEBOLLA ROJA, AVENA CON LECHE Y FRUTA
CEBOLLA BLANCA Y A ELECCION.
TOMATE)
CENA CENA

TORTILLA DE POLLO Y
GUACOMOLE ( AGUACATE, CREMA DE AHUYAMA CON
CON CEBOLLA TOMATE Y PROTEINA
LIMON)

LISTA DE COMPRA
MERCADO
BATATA
BANANOS
 PAPAYA
PAPA AMARILLA
ESPINACA
MANZANA
PIÑA
KIWI
FRESAS
MANGO
CEBOLLA
TOMATE
PIMENTON
YUCA
BANANO VERDE
PLATANO MADURO
PLATANO VERDE
AHUYAMA
CEBOLLA PUERRO
 DÍA 2 DÍA 3 DÍA 4

DESAYUNO DESAYUNO DESAYUNO

TATA CON QUESILLO Y HUEVO PERICO

HUEVO. ENSALADA DE FRUTAS. (CEBOLLA, TOMATE,
PIMENTON)

CENA CENA CENA

RAMEN (PIMENTON, CREMA DE ESPINACA

POLLO ( SALPICON) CON
OLLA, CEBOLLA PUERRO, BATATA CON DOS CARNECITAS DE
TOMATE) HABURGUESA

DÍA 7 DÍA 8 DÍA 9

DESAYUNO DESAYUNO DESAYUNO

NA CON LECHE Y FRUTA PLATANO MADURO

A ELECCION. HUEVO COCIDO Y AREPA COCIDO CON QUESILLO

CENA CENA CENA

TORTA DE PLATANO (DOS UN PLATO DE AVENA,

MA DE AHUYAMA CON PLATANOS VERDES, PASTA
PROTEINA DE TOMATE, QUESO Y CON LECHE PAPAYA O
JAMON) BANANO.
 DÍA 5

DESAYUNO

YUCA CON QUESILLO

CENA

CREMA DE CEBOLLA CON

ATUN

DÍA 10

DESAYUNO

BATIDO DE ESPINACA
PIÑA Y KIWI

CENA

PAPA AMARILLA EN EL
AIR FREYER CON UNA
PROTEINA