Qué es EMDR? Descubre los ocho pasos de la técnica EMDR

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El trauma, según la técnica EMDR, tiene mucho que aportarnos, por eso vamos a
mencionar la terapia EMDR y sus fases principales.

La neuróloga Francine Shapiro ha desarrollado a finales de los años ochenta

la técnica EMDR, en base a la teoría de que hay un componente fisiológico en cada
dolencia.

En 1987, Francine Shapiro se percató de que con el movimiento de sus ojos de un

lado a otro, el malestar experimentando frente a sentimientos desagradables podía
disminuir o desaparecer. Y de ahí nace la terapia EMDR.

Se basa en que el trauma es una información almacenada en el cerebro de forma

disfuncional, por lo que no se puede integrar en la experiencia cotidiana y ante un
estímulo parecido en cierto modo hay síntomas que pueden ser miedo, ira, rechazo o
bloqueo fisiológico o muscular.

El EMDR para el tratamiento de traumas es una terapia que se encuentra avalada por
la comunidad científica, por la OMS y determinados organismos. Se pone en marcha en
esta terapia el mecanismo que hay en el cerebro para integrar la información.

La información que no fue bien guardada anteriormente, con la estimulación del

mecanismo, permite que el hecho se integre en los recuerdos de forma saludable.

Por eso, son cada vez más las personas que van a un terapeuta EMDR para liberar sus
traumas, y los terapeutas los que valoran esta terapia como una forma interesante
de tratar a los pacientes. Y mucho más rápida que otras técnicas.

En qué se basa la terapia EMDR?

Al vivir un suceso traumático o situaciones desagradables e intensas,

el procesamiento del trauma puede no hacerse correctamente y quedar bloqueado.
Al no archivar correctamente la información de este suceso en la red de recuerdos
que corresponde, la información se fragmenta en el sistema nervioso de forma que se
puede activar automáticamente llegando a condicionar la conducta y afectar a la
vida de la persona.

Con la estimulación del mecanismo se logra que el hecho enredado se integre en los
recuerdos saludablemente, como ya hemos dicho.

¿Qué es y para qué se usa terapia EMDR?

La técnica EMDR se usa para ayudar a los pacientes a procesar sucesos

traumáticos que han sucedido en su vida, pero también para superar fobias o mejorar
el rendimiento en ciertos aspectos de su vida.

Hay muchos traumas que se podrían superar con la terapia, por lo que es bueno
ponerse en manos de un profesional que decida que esta es la mejor técnica en cada
caso concreto.

El concepto es complejo, pero se basa en la estimulación bilateral, mediante la

cual se estimulan los dos hemisferios del cerebro con movimientos oculares, sonidos
o golpecitos para que le vengan a la memoria del paciente otras partes del evento
traumático o recuerdo.

Lo que se busca con el proceso EMDR es que los hemisferios se hablen entre sí y
procesar la información para reducir el problema emocional. Hace algo similar como
la fase REM del suelo en que se afrontan estados de estrés de forma adaptativa
creando conexiones entre experiencias pasadas para resolver problemas.

Ahora que sabemos que es EMDR, es importante descubrir cuáles son las principales
técnicas y conocer más en profundidad las ocho fases por las que va a pasar todo
paciente en la técnica EMDR.

Cuáles son las técnicas que usa EMDR?

Hay tres tipos de técnicas o tres tipos de estimulación bilateral que se usan en

EMDR Y que se aplicarán según cada paciente, y son:

Movimientos oculares sacádicos horizontales. Son un conjunto de movimientos que el

terapeuta hace con los dedos en el campo visual del paciente. Este último tiene que
seguir los dedos del terapeuta con la mirada sin mover la cabeza y haciendo un
total de hasta 40 movimientos en cada realización. Es la técnica que mejor funciona
en EMDR.

Estimulación auditiva bilateral. En esta se usan tonos o música bilateralizada que

se escucha con auriculares. El terapeuta cuenta con un dispositivo que le permite
controlar los sonidos, velocidad e intensidad.

Tapping. El terapeuta golpea con suavidad las rodillas del paciente alternando
derecha e izquierda y con alternaciones las manos de la persona que se encuentran
apoyadas en su rodilla.

Es el terapeuta EMDR el que debe averiguar cuál es la mejor técnica en cada caso, y
aunque la primera suele ser más exitosa, puede que en otros casos se requiera de
otra.

Es de destacar que esta terapia se puede combinar con otras terapias y técnicas,
por lo que le dota todavía de mayor eficacia y se adapta a las necesidades de los
pacientes. Por tanto, se puede valorar la posibilidad de utilizar la terapia sola o
con otras técnicas.

Cómo es una sesión EMDR?

Hay varios pasos por los que se pasan en una sesión de esta terapia que debemos
mencionar porque es interesante que la persona sepa a qué se va a exponer en ella.

Una sesión EMDR se desenvolvería así:

En primer lugar, se pide a la persona que se concentre en el recuerdo que le está

creando mayor malestar.

Posteriormente, se provoca el movimiento del paciente de uno al otro lado con la

estimulación visual, táctil o auditiva.

Posteriormente, se le pide al paciente que indique lo que le viene la mente:

sonidos, imágenes, sensaciones y demás.

Se repite el proceso hasta que desaparecen las sensaciones, emociones o

pensamientos negativos.

El recuerdo traumático del pasado se conecta y procesa con recursos más adaptativos
de la actualidad. Así, el paciente puede procesar de nuevo el suceso con una
lectura emocional más sana que permite que la conducta complicada se vaya.
Los 8 pasos de la técnica EMDR

La terapia se basa en 8 fases bien estructuradas que debemos saber identificar

correctamente, y que son la base principal de una técnica que está teniendo mucho
éxito desde sus inicios y se han tratado a muchas personas con ella. Las
mencionamos a continuación.

1. Diseño del plan

Es una fase inicial en que se registra el historial clínico de cada paciente, se

recogen recuerdos para procesar con la terapia correspondiente y sensaciones
físicas. Puede ser una creencia, olor o sensación, el detalle que se considere.
También se va a establecer un acuerdo sobre los objetivos terapéuticos que se
trabajen en las sesiones.

2. Preparación del paciente

El terapeuta se dedica a explicar al paciente en qué consiste el método indicando

la teoría y fundamento en que se basa. También despeja dudas, cuenta las
expectativas de éxito y todo cuanto sea necesario para que este se familiarice con
el método que se va a utilizar con él. La clave es descubrir que el paciente es el
idóneo para esta terapia y tiene confianza con el terapeuta.

Se hace el consentimiento informado que es donde se explica el proceso, además

de conocer las condiciones médicas actuales de la persona y si toma algunos
medicamentos.

3. La evaluación

Mediante este punto se identifica el recuerdo que se quiere procesar. Una vez que
se sabe cuál es, se pedirá al paciente una imagen que represente este recuerdo para
empezar a trabajar en él. Se inicia verbalizando emociones y sentimientos negativos
y después se hace una declaración positiva que se usará en la fase de instalación.

Para medir el recuerdo se debe acceder con una estructura y hacer una medición de
los principales elementos del recuerdo. Se debe medir cada línea base de este
recuerdo con las emociones, cogniciones y sensaciones físicas al examinarlo.

En esta fase 3 se van a registrar las puntuaciones iniciales de VoC (validez de la

cognición positiva) y SUD (grado de perturbación que está sintiendo cuando piensa
en esa imagen).

4. La desensibilización

Es en la que surgen nuevas emociones perturbadoras, síntomas físicos o recuerdos.

Hay que centrarse y atender. Se trabaja la estimulación bilateral. Si el proceso se
bloquea aquí, se puede recurrir a otras estrategias y procedimientos más avanzados.

En esta fase es cuando se accede al momento del trauma en que está la peor parte
del recuerdo y se ha de valorar el nivel de perturbación. El paciente ha de hacer
una libre asociación con el set de estimulación bilateral. Tiene que agotar las
asociaciones y situaciones que se conectan con el recuerdo. Debe hacerse hasta que
no se sienta perturbación al recordar la escena correspondiente.

5. Instalación de la cognición positiva

En esta fase se busca reforzar la declaración positiva, no la negativa. Lo que se

pretende es que el paciente asuma y refuerce el hecho de tener control de la
situación que lo estaba bloqueando. Se sigue usando la estimulación bilateral hasta
que el paciente crea que se puede manejar la situación. La creencia positiva debe
verse como verdad absoluta.

Se van a hacer sets cortos de estimulación comprobando por medio de una escala del
1 al 7 cómo se siente. Y debe seguir pensando en la situación y repitiendo la
cognición positiva. Se busca llegar a una puntuación mínima de 6.

Examen corporal

En esta fase se busca liberar la tensión residual física. Se debe recordar el

suceso traumático con la cognición positiva. Hay que buscar en el cuerpo posibles
dolores o sensaciones desagradables que se procesan para eliminar la tensión. Suele
resolverse fácilmente y con eficacia, pero puede que haya nueva información y otras
experiencias complicadas que podrían llevar a nuevos caminos.

Si aparece una sensación de pinchazo, malestar o molestia en el cuerpo en esta fase

se debe volver a la fase de desensibilización. Si está bien se hace un set de
movimientos oculares para reforzar la buena sensación.

7. Cierre de la sesión

En esta se busca que paciente recupere un estado de equilibrio, incluso si no se ha

completado el reprocesamiento. El paciente recogerá en un diario situaciones,
recuerdos, pensamientos, y más que puedan darse en un futuro para procesarlos de la
misma forma que se hace. El paciente aprenderá a relajarse y contener las
emociones.

Se cierra la sesión y se valora hasta la siguiente sesión. Lo que se busca con esta
fase es asegurar la estabilidad del paciente y orientarlo al finalizar cada sesión
de reprocesamiento.

8. La re-evaluación

Al principio de la siguiente sesión se vuelve a acceder al target de la sesión

anterior para valorar si tiene todavía perturbaciones residuales y si se mantienen
los resultados. Lo que se valora es la eficacia de la terapia en anteriores
sesiones.

En esta fase es importante ver que se abordan todos los aspectos del plan de
tratamiento.

Libros sobre EMDR

Te recomendamos algunos libros muy interesantes sobre la terapia EMDR, estamos

seguros que disfrutarás con su lectura y que aprenderás aún más sobre esta
innovadora terapia:

Consideraciones finales

La terapia no se sabe nunca cuánto va a durar con precisión, ya que los traumas no

son iguales ni lo son los pacientes, lo que hace que dependa de muchas variables.
Suele ser más corta que otras terapias que se usan para lo mismo. Los pasos no
suelen ser estancos, por lo que algunos efectos de cada uno de ellos pueden
aparecer en las diferentes partes de la sesión. Cada persona tiene sus tiempos.

Hay muchos estudios recientes que han sido publicados en revistas científicas
especializadas que consideran que EMDR es un tratamiento eficaz para las víctimas
de trastorno de estrés postraumático.

El tratamiento EMDR se usa no solo en eventos traumáticos y traumas sino también

en ansiedad, pánico, trastornos de estrés post traumáticos, adicciones, problemas
psicosomáticos, control de impulsos, duelos patológicos y más. Por eso, hay muchos
casos en que se debe considerar como una buena solución.

De cualquier manera, es bueno valorar si es la más indicada esta técnica

psicoterapéutica basada en movimientos oculares, estimulación auditiva y táctil
para solventar problemas emocionales. Sobre todo los sucedidos por experiencias
traumáticas del pasado.

Aunque parezca una tontería para muchas personas, los traumas son heridas
psicológicas que vienen de acontecimientos con cierta gravedad o cambios que se
perciben como amenazas cuya intensidad y calidad de daño no dependen de la
gravedad, sino en sí de la persona que los padece, el apoyo emocional y
circunstancias con que cuenta.

El terapeuta EMDR es el encargado de orientar al paciente para que pueda solucionar

sus problemas emocionales con esta terapia de la forma más satisfactoria posible,
por eso aconsejamos contar con verdaderos profesionales en terapia EMDR que ayuden
a la persona en la situación concreta buscando la mejor forma de llegar las 8 fases
de la terapia.