HORA SEMANA 1 LUN 18 MART 19 MIER 20 JUE 21 VIE 22 SAB 23 DOM 24

salchicha con huevo con pico de salchicha con

DESAYUNO licuado licuado licuado
claras de huevo gallo huevo

SNACK 1 jicama pepino znahoria jicama pepino zanahoria

pechuga de pechuga de
COMIDA 5 fajitas 5 fajitas rollitos 5 fajitas
pollo cocida pollo cocida

SNACK 2 rice cake galletas marias pan integral rice cake pan integral galletas marias

CENA licuado frijoles refritos yoghurt greigo frijoles refirtos licuado yogur girego

HORA SEMANA 2 LUN 25 MART 26 MIER 27 JUE 28 VIE 29 SAB 30 DOM 31

huevo con salchicha con huevo con pico salchicha con

DESAYUNO licuado licuado licuado
pico de gallo huevo de gallo huevo

SNACK 1 pepino zanahoria jicama pepino zanahoria jicama

pechuga de pechuga de pollo pechuga de

COMIDA 5 fajitas rollitos 5 fajitas 5 fajitas
pollo cocida cocida pollo cocida
galletas
SNACK 2 rice cake pan integral pan integral rice cake galletas marias pan integral
marias

licuado frijoles refritos yogur girego frijoles refritos licuado frijoles refritos yogur griego
CENA
HORA SEMANA 1 LUN 18 MART 19 MIER 20 JUE 21 VIE 22 SAB 23 DOM 24

DESAYUNO frijoles refritos hot cakes pan integral frijoles refritos pan integral hot cakes

SNACK 1 té verde

milanesa de milanesa de
COMIDA 5 fajitas 5 fajitas carne molida 5 fajitas
cerdo cerdo

SNACK 2 platano naranjas yogur girego platano naranjas yogur griego

pechuga de pechuga de
CENA sandwich 6 claras sandwich 6 claras
pollo cocida pollo cocida

HORA SEMANA 2 LUN 25 MART 26 MIER 27 JUE 28 VIE 29 SAB 30 DOM 31

huevo con pico de

DESAYUNO frijoles refritos hot cakes pan integral hot cakes frijoles refritos pan integral
gallo

SNACK 1 jicama té verde

milanesa de milanesa de
COMIDA milanesa de cerdo 5 fajitas carne molida 5 fajitas 5 fajitas
cerdo cerdo
SNACK 2 naranjas platano yogut griego naranjas platano naranjas yogur griego
pechuga de pollo pechuga de pollo pechuga de
frijoles refritos 6 claras sandwich 6 claras
CENA cocida cocida pollo cocida