COMO ME CUIDO

EN MOMENTOS
DE CRISIS

EVALUA TUS PENSAMIENTOS ACERCA DE

LO QUE ESTA PASANDO Y EXPRESALOS .
Es fundamental cuidarse emocionalmente en estos tiempos de crisis

para tener una buena salud.

DOSIFICA LA CANTIDAD DE INFORMACION

QUE RECIBES Y DISCRIMINA
LAS FUENTES CONFIABLE.
Comunicación positiva: hablemos de otros temas, ayudemos a
nuestra familia a tener pensamientos adaptativos.

Fuentes oficiales: si necesitamos información, que sea fiable No

alimentemos bulos o noticias falsas.

SER SOLIDARIO: PUEDE QUE NO ESTES EN LAS CALLES

PERO PUEDES AYUDAR ESCUCHANDO A
OTROS,DONANDO DINERO Y ESPECIES PARA
LOS AFECTADOS.

Tengamos mucho cuidado con conductas de rechazo y discriminación.

RESPIRA
lentamente recuerda que una mente en calma,piensa mucho mejor ,aprovecha ese momento

para enviar un mensaje de amor al mundo.

MANTEN LA RUTINA: ESTOS DIAS HA SIDO DIFICIL CONTINUAR

CON LA RUTINA DIARIA, PERO LA MEJOR FORMA DE
CONTINUAR CON EL CRECIMIENTO DE NUESTRO PAIS ES
CREANDO NUESTRA REALIDAD.

OPTIMISMO Y
OBJETIVIDAD
no olvidemos que ser optimista mejora nuestra

forma de pensar y genera mayor creatividad.

ESTAS INDICACIONES TIENEN COMO FIN AYUDAR A PRESERVAR

TÚ SALUD Y LA DE TÚ FAMILIA.
Unidad salud integral/ bienestar universitario/ Vicerrectoría pastoral