Licenciado VICTOR BERARDI

- Profesor de Educación Física. IEF “Jorge E. Coll”

- Licenciado en Educación Física. Universidad Nacional de
Catamarca.
- Evaluador Antropométrico Nivel II. ISAK.
- Docente de la Cátedra de “Fisiología del Ejercicio” IEF Mendoza.
- Docente de la Cátedra de “Salud y Condición Física” IEF Mendoza.
- Docente de la Cátedra de “Fisiología I” Licenciatura de la
Universidad del Aconcagua.
- Docente de la Cátedra “Entrenamiento II” Licenciatura de la
Universidad del Aconcagua.
- Preparador Físico Seleccionado Mendocino de Rugby, plantel
Superior, 2003 – 2009.
- Preparador Físico, Los Tordos Rugby Club, Plantel Superior.
- Preparador Físico, Club Mendoza de Regatas, Plantel Superior
Primera Femenino de Voleibol.
- Entrenador de Functional Training desde hace más de 15 años.
- Disertante de numerosos cursos de Entrenamiento.
- Entrenador Team de Running The North Face Mendoza.
- 20 años de experiencia como Entrenador personal.

berardivictor@yahoo.com.ar

+54 9 2613 345237

berardivictor72
 Salud
Deporte Adultos
Recreativo Mayores

Deporte
Sedentarios Población Rendimiento

Rehabilitación
Fitness

Niños
Lic. Víctor Berardi
 Movimientos Fundamentales
de la Motricidad Humana

- Tracción - Empuje Basados en:

- Locomoción
- Fuerza
- Cambio de nivel - Coordinación

- Rotación
J.C. Santana
 Pilares Corporales Fundamentales

Escápulas

Tronco

Caderas
Lic. Víctor Berardi
 Protocolos de Entrenamiento

- Acondicionamiento

Combinaciones
- Fuerza

Máxima
- Potencia
Resistencia

- Resistencia a la fatiga
Partes de la Sesión de Entrenamiento (tradicional)

- Activación Sistema Aeróbico

- Entrada en Calor - Flexibilidad Dinámica
- Zona Media

- Parte Principal - De acuerdo a Objetivos

- Estiramiento
- Vuelta a la Calma - Relajación
- Masajes

Lic. Víctor Berardi

 Elementos a tener en cuenta

Espacio

N° Personas Nivel

Objetivo

Distribución
Materiales
de Ejercicios

Lic. Víctor Berardi

Tiempo Trabajo
Tracción Cambio
30”
Locomoción
Nivel
Tiempo Pausa
15”
Rotación

Tiempo total
¿?
Objetivo:
7’ 20”
Acondicionamiento

Rotación
¿?

Cambio
Locomoción
Nivel Empuje
Tiempo Trabajo 15” 15”
Remo
30”
Estocadas
en TRX Sentadilla
30” 15”
Tiempo Pausa 30” 30”
15”
15”
Rotación
30”
Banda
Burpee 30”
Tiempo total
Objetivo: 15”
7’ 20” 15”
Acondicionamiento
30”
Rotación Angelitos
con pivote 30”

30” 15”
15”
30” 30”
Sentadilla Alcance
lateral Empuje anterior
banda
15” 15”
Tiempo Trabajo 15” 15”
Remo
30” en TRX Sentadilla
Estocadas
30” 15”
Tiempo Pausa 30” 30”
15”
15”
Rotación
30”
Flexibilidad Banda
M. superiores 30”
Tiempo total
Objetivo: 15”
7’ 20” 15”
Acondicionamiento
30”
Flexibilidad
Rotación M. inferiores
con pivote 30”

30” 15”
15”
30” 30”
Sentadilla Alcance
lateral Empuje anterior
banda
15” 15”
Tiempo Trabajo 15” 15”
Remo
30”
Estocadas
en TRX Sentadilla
30” 15”
Tiempo Pausa 30” 30”
15”
15”
Rotación
30”
Técnica Banda
Tiempo total carrera 30”

Objetivo: 15”
7’ 20” 15”
Acondicionamiento
30”
Tecnica de
Rotación carrera
con pivote 30”

30” 15”
15”
30” 30”
Sentadilla Alcance
lateral Empuje anterior
banda
15” 15”