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ADELANTE… Cerrando ciclos
Mtra. Laura Fernández Torrisi

Laura Fernández Torrisi

 LAURA FERNÁNDEZ TORRISI

CEL. 55 4194 6604

Tel. 7093.8879

CORREO: contacto.ciph@gmail.com
Laura Fernández Torrisi
Una simple o complicada elección

PÉRDIDA

Laura Fernández Torrisi

 Son experiencias universales
(porque nadie está exento de ellas),
dolorosas, pero necesarias para poder crecer
emocionalmente.

Laura Fernández Torrisi

Pueden ser de diferentes tipos:

Físicas accidente. Cirugía (perder una

extremidad o un órgano).

Un ser querido: una mascota, (porque

murió o porque se fue).

Pérdidas sociales: Estatus económico. Poder

en una organización . Cambiar de lugar de residencia etc.

Laura Fernández Torrisi

Las pérdidas pueden ser:

Laura Fernández Torrisi

Pérdidas no tan obvias:
•De pertenencias (robo)
•De empleo
•De éxitos (fama,
•De dinero
poder…)
•De salud
•De un ideal
•De casa
•Cambios (de maestros, •De una meta
•De libertad
escuela…)
•De seguridad

Laura Fernández Torrisi

Pérdidas relacionadas con la edad:

•De sueños infantiles

•De una mascota
•De romances de adolescente
•Por dejar la escuela
•Por cambiar el trabajo
•Por la pérdida de juventud
•De ilusiones
•Por la pérdida de belleza
•Por la pérdida de atributos
físicos
•Por la menopausia
•Por la jubilación
Laura Fernández Torrisi
Pérdidas inevitables

La muerte o separación son inminentes.

Laura Fernández Torrisi

Otras pérdidas:

Momentáneas: un
enamorado en vacaciones, el
esposo o esposa en un viaje
de trabajo, hijos estudiando
fuera, un tropiezo en el
trabajo.

Aunque pueden ser positivas:

no dejan de ser pérdidas.

Laura Fernández Torrisi

Micropérdidas
Se suman a lo largo del día.
Un pequeño problema con el coche, una
discusión con un amigo, el retraso de alguien… y
luego se siente “inexplicablemente“ triste".

Cada una de estas pérdidas, en forma sorpresiva

o frecuente, genera una herida emocional, un
daño para el organismo.
Sentir la angustia de una situación incierta.

Mientras la persona se encuentra en duda, esa

duda debe ser tratada como una pérdida.

Esperando los resultados de exámenes médicos.

Una pareja con la incertidumbre de separarse.

Después de cualquier discusión.

Un negocio cuando aún se desconocen los

resultados.
Laura Fernández Torrisi
 Lo publicado en CIPH es de la autoría de: Laura A. Fernández Torrisi

Laura Fernández Torrisi

 Lo publicado en CIPH es de la autoría de: Laura A. Fernández Torrisi

Laura Fernández Torrisi

 • Mensajes del
Capacidad cuerpo
para
responder • Atender a lo que
necesitamos

No a la • Dependencia Vs
aprobación Independencia
externa
• Conciencia

• Aspectos propios
Reconocer
• Lenguaje que
nos
responsabilice

Laura Fernández Torrisi

Mientras más capaces somos de responder, más
posibilidades tenemos para enriquecer nuestra
vida.

Laura Fernández Torrisi

 Exploración
AUTO
Conocimiento

Ser dueño de mi destino

Ver las como son (no como quiero que sean)

Obtener lo que quiero de la vida

Laura Fernández Torrisi

Laura Fernández Torrisi
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Laura Fernández Torrisi
 MENTE

YO

Laura Fernández Torrisi

• Dispuesto a • Superarme
responsabilizarme • Resolver
• Seguro de mi • Buscar
• Seguro de salir soluciones
adelante Yo Yo • Expresarme

estoy puedo

Yo Yo
• Personas Tengo soy • Una persona
• Amigos • Capaz de aceptar
• Fortuna de vivir • Inteligente,
creativo

Laura Fernández Torrisi

VALORACION DE
PENSAMIENTO EMOCIÓN
LO QUE SUCEDE

Laura Fernández Torrisi

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Laura Fernández Torrisi
Laura Fernández Torrisi
 Tú lo creaste, tú puedes reducirlo

Laura Fernández Torrisi

Laura Fernández Torrisi
 Aceptar las emociones negativas

Reconocer que algo no está bien

Reconocer el sentimiento presente

Identificar la emoción

Laura Fernández Torrisi

¿Cuál es el pensamiento?

¿Cómo podemos modificarlo?

Buscar opciones de soluciión

Si no la tiene: ACEPTAR y
cambiar la actitud

Laura Fernández Torrisi

 Aprender a VIVIR EN EL
PRESENTE

Laura Fernández Torrisi

Tristeza primaria adaptativa (tristeza + dolor)

Tristeza secundaria = depresión

Tristeza instrumental = victimización,

manipulación

Restructurar Simbolizar Dar un giro

Laura Fernández Torrisi

 Aceptarlo Vivirlo Sacarlo

Movilización Acción
Formación de energía
de figura Retirada
Sensación

Abandonar
Sentir Aceptar Superar Perdonar
el control

Laura Fernández Torrisi

 El arte de estar
con alguien
que está
sufriendo sin
tratar sin tratar
de decidir por
él, ni arreglar,
ni resolver sus
problemas.

Laura Fernández Torrisi

 Es la capacidad de entender, asimilar,
elaborar información y utilizarla
adecuadamente.

Está íntimamente ligada a otras funciones

mentales como la percepción y la memoria y la
capacidad de almacenarla.

Laura Fernández Torrisi

Nos permite elegir las mejores opciones para
resolver una cuestión.

Laura Fernández Torrisi

 EN TÍ
DEMÁS
EN LOS

Laura Fernández Torrisi

 LAS CINCO LIBERTADES

Según: Virginia Satir

Laura Fernández Torrisi

 Me concedo el permiso de estar
como estoy y de ser quien soy,
en lugar de esperar que otro
determine cómo debería estar o
quien debería ser

Laura Fernández Torrisi

 Me concedo el permiso de
sentir lo que siento, y no lo
que otros sentirían en mi
lugar

Laura Fernández Torrisi

Me concedo el permiso de
pensar lo que pienso y
también el derecho de
decirlo si quiero
o de callármelo si así me
conviene.

Laura Fernández Torrisi

 Me concedo el permiso de
correr los riesgos que yo
decida correr.
Con la única condición y
responsabilidad de pagar yo
mismo los precios de esos
riesgos

Laura Fernández Torrisi

 Me concedo el permiso de
buscar lo que creo que
necesito del mundo, en lugar
de esperar que alguien más
me de el permiso de
obtenerlo

Laura Fernández Torrisi

 Y así…

conquisto esta libertad

LA LIBERTAD
DE SER AUTÉNTICO

Laura Fernández Torrisi

 ACEPTAR

Qué aunque seamos muy capaces,

muy inteligentes…

A VECES…..
NOS TOCA PERDER…
Laura Fernández Torrisi
LO QUE SIGUE…

ØDespués de haber llorado cada pérdida

ØDespués de haber elaborado el duelo

de cada ausencia

ØDespués de habernos animado a soltar

Laura Fernández Torrisi

ØEs el encuentro conmigo mismo

ØEnriquecido por aquello que hoy ya no

tengo pero pasó por mi

ØY también por la experiencia vivida en el

proceso

Laura Fernández Torrisi

NO HAY PÉRDIDA

QUE NO IMPLIQUE UNA GANANCIA...

UN CRECIMIENTO PERSONAL
Laura Fernández Torrisi
 Suelta a los que te pesan. Los que restan.
A los hipócritas. A los que te atan. A los que exprimen.
Suelta lo que te aleja de ti misma.
Suelta lo que no te mejora. Lo que no ayuda.
Suelta la negatividad.
Suelta los lastres y el mirar atrás.
Suelta el pasado y vuela.
Suéltalo. De golpe.
Hay personas y situaciones que si no se dejan de golpe, te atan a ellas
para siempre.
Cada día más a ellos, cada momento más lejos de ti.
Suelta de una vez, siempre podemos comenzar de nuevo y empezar a
vivir de la manera que nosotras mismas QUERAMOS y ELIJAMOS.
Siempre estás a tiempo.
Elige SOLTAR.
(autor: no conocido)

Laura Fernández Torrisi

Laura Fernández Torrisi