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I,II,XI y XII Región $1.

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La gran guía de soluciones naturales

Ed. Nº 196 Octubre 2020 www.guardiansalud.cl Mensual $1.000

PLANDEMIA
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ChantaTEST para justificar la cuar-eterna 38
El Guardián de la Salud

Diabetes 4-8
PCR
20 mejores colaciones 38
Vacunas
Pérdida de Peso Dictadura
33
12 - 31

18 consejos 9

Asombrosa Recuperación Psicosis


28 - 29

de esclerosis múltiple 4 - 14

Recetas Keto 22 Autopsias


7
Sufrimiento
Dolor aliviado 30

¡con agua! 20 - 21
Encierro
Menopausia
30
Gripe Porcina
28 Censura
5 remedios naturales 5-8
36 Protestas
36

Columna de reflexión del Dr. Soto: Derrame cerebral


“Unidos por la verdad” 15 ¡Recupérate rápido! 7 - 10

Aumente sus defensas N O ÁC


IDA
ÁC
IDA

RAL
FORTALEZA NATU
en tiempos difíciles
SANTIAGO CENTRO DIAGONAL PARAGUAY ESTACIÓN CENTRAL GRAN AVENIDA VIÑA DEL MAR
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2 Edición 196

Cartas al director y la editora ejecutiva


Ahora entiendo por vez lo observen como un fenómeno aún Esto es algo que he visto demasiadas asociarse con riesgos a la salud, cuando
qué le dicen CUCO mayor, las ideas, muchas de las ideas que veces, terapeutas que se dicen de NMG se practican a largo plazo.
hemos creído nuestras, lamentablemente, enfocados en eliminar el cáncer. Pues
Seguro les parece familiar el nombre, no lo son. Puede que hayamos empollado les adelanto, la lucha contra el cáncer Ana Bonassa y varios colegas suyos de
el cuco estaba presente para engendrar y criado una idea que creíamos propia, es una batalla perdida, pues el cáncer es la Universidad de Sao Paulo, Brasil, si-
temor en canciones de niños, para mo- pero fue el cuco quien astutamente aco- un programa biológico con pleno sentido guieron durante tres meses el efecto de
tivarlos a ir a acostarse o para evitar metió en el nido de nuestro pensamiento, que no podemos, ni debemos, eliminar. un ayuno de día por medio y habrían
salidas a deshoras. parasitando el juicio y entendimiento que Lo que debemos hacer es resolver los examinado el peso corporal, los niveles de
naturalmente heredamos como seres hu- conflictos a tiempo. Y resolverlos no sig- radicales libres y la función de la insulina
Hoy parece que el cuco es un ser in- manos, pudiendo llegar a corromper o nifica “tomar conciencia”. en adultos normales y habrían advertido
visible y microscópico, impulsado por eliminar la prudencia, e incluso el sentido que el nivel de masa corporal disminuyó,
el gobierno para que no salgamos de común, que intuitivamente nos es regalado. Ahí hay otro error común, creer que pero que la cantidad de grasa abdominal
nuestras casas. Aunque no es ni el uno tomar consciencia es suficiente. Tomar habría aumentado. Además, las células
ni lo otro, parece ser que si está muy bien El cuco, lamentablemente, ya no es un conciencia o conocer el DHS (inicio del pancreáticas que liberan insulina habrían
elegido el nombre o la comparación, pues cuento que relatamos los padres a nues- conflicto) es sólo el comienzo para bus- mostrado daños y mayor cantidad de radi-
les presento el verdadero cuco para que tros pequeños. El cuco es muchas veces car una solución definitiva al conflicto cales libres, además de haberse detectado
analicemos juntos: las ideas y pensamientos que hipnóti- que inició el programa. No olvidemos la marcadores de resistencia a la insulina.
camente transmite la televisión, cine e Segunda Ley Biológica, “solo hay dos
Está presente en Europa, Asia y África. incluso la educación, que ha llegado a fases si hay conflictolisis (resolución del Al parecer, es el único estudio que habría
Es un ave migratoria solitaria. El cuco desplazar hasta el más crítico y común conflicto)”, es decir, sólo hay reparación arrojado estos resultados: “Es el primer
vive en los bordes de los bosques, en de los sentidos, apartándonos de nuestros (vagotonía) si hay solución del conflicto. estudio que muestra que a pesar de la
claros, en áreas cultivadas con árboles valores y tradiciones, llevándonos al Y sólo se llega a la normotonía (norma- pérdida de peso, las dietas de ayuno
y arbustos. -Cómo pueden ver, es muy punto de la deshumanización. Y a eso lidad post reparación) con la solución intermitente dañan el páncreas y afectan
adaptable y diverso-. creo que si le tengo más cuco. definitiva del conflicto. la función de la insulina en individuos
sanos, lo que puede llevarlos a desarro-
El cuco gris hace incubar sus huevos a ¿Luchar contra el cáncer? Entonces, antes de ponernos a improvisar llar diabetes y otros serios problemas de
otros pájaros. La hembra deposita uno y dar consejos terapéuticos o, como pa- salud” dijo Bonassa.
por nido (puede tener entre 8 y 25 por Hola, les quiero compartir un comenta-
rio que hizo en Facebook, en el grupo cientes, tomar cuanta cosa me indiquen,
temporada). -Es decir, le gusta repro- es mejor leer y comprender las 5 leyes ¿Podrían comentar sobre el por qué se
ducirse en otras especies, produciendo La Quintaesencia, la terapauta chilena producirían resultados tan negativos con
de Nueva Medicina Germánica (NMG) biológicas, que es el regalo que nos hizo
padres “asintomáticos”-. el Dr. Hamer al descubrirlas y ponerlas el ayuno intermitente, siendo que, en gene-
Margarita Galaz, por si a alguien le ral, la práctica del ayuno más tradicional
La hembra yace en el nido de otra ave, puede ayudar esta reflexión: a nuestra disposición.
ha dado excelentes resultados de salud a
cuando la incubadora de este nido está Las 5 leyes biológicas son la guía para personas a lo largo de las edades?
ausente. “… me he encontrado con un denomina-
dor común en las respuestas y comenta- cualquier terapeuta y paciente, cada
cosa que hagamos o digamos debe con- Saluda atte. a ustedes,
-O sea, se aprovecha de quienes no se rios de algunos de ustedes. Es el afán de C.C.R.
quedan en casa- lucha contra el cáncer o de controlarlo siderarlas. Luchar contra el cáncer las
y quiero contarles una historia para que contradice todas.” Estimado C.C.R.,
Ella deposita un huevo cuya cáscara toma la comprendan: Fuente: www.facebook.com/
la apariencia y el tamaño de los que ya groups/1416811748620305/ Justamente creemos que los resultados
están presentes en el nido. El intruso, una Hace varios meses atrás una persona permalink/1856797714621704/ de este estudio se deben analizar a la luz
vez sale del huevo, hace caer del nido que pertenecía al grupo comentó que de las 5 leyes biológicas que descubrió
al resto de polluelos, para aprovechar la NNM no servía sin la ayuda de otras Atentamente, el Dr. Hamer.
plenamente el alimento aportado por medicinas. Esta persona conocía las 5 A.E.R.
sus padres adoptivos. leyes biológicas y las difundía, hasta que Retener mayor grasa en la zona abdo-
Estimada A.E.R., minal es señal de sentirse atacado o en
fue diagnosticado de cáncer de conductos
-Elimina la competencia para ser el único de parótida. Consultó a más de un tera- Agradecemos mucho que nos compartas un ambiente hostil. Mientras que los
que alimentar-. peuta de NMG, incluso a un “experto” este comentario y solo quisiéramos agre- cambios o “daños” al funcionamiento
en TAC cerebrales, sin embargo, todos gar, para cualquier que no conozca las 5 del páncreas pueden tener relación con
Los investigadores de la Universidad de sentirse obligado o forzado a hacer algo
Cambridge, cuyo estudio fue publicado le indicaban que era un cáncer que se da leyes biológicas muy a fondo, que puede
en solución que sólo quedaba sacarlo. tener una completa introducción a ellas al (típicamente se cataloga dentro de los
en la revista Nature Ecology & Evolution, “conflictos de resistencia”, que afecta las
descubrieron que tras poner un huevo, la ver el siguiente documental https://youtu.
Pues debido a su reclamo, yo le ofrecí be/yHCtEG_wSQU o leer este artículo: células alfa o beta del páncreas). Todo lo
hembra distrae además al propietario del ayuda y nos conocimos en Barcelona. anterior obedece a que los seres humanos
nido, esencialmente asustándolo al imitar http://concienciabio.com/5lb.html
La medicina alópata ofrecía una ope- solemos ser criaturas de hábito. Por lo que
el canto del gavilán, un depredador. Al ración muy compleja que involucraba Un abrazo, parece bastante claro que los participantes
emitir este sonido, el cuco “incrementa el sacar todo el tumor, eliminar el nervio Gonzalo y Ruth no estaban disfrutando ni sintiendo que
éxito del parasitismo, distrayendo la aten- facial y reconstruir su rostro. No quería tenía un propósito que les acomodara
ción de los padres adoptivos”, indicaron. la operación así es que intentó muchas Ayuno intermitente de manera biológica al comer un día y
terapias alternativas para eliminar el ¿Podría ser perjudicial? luego no comer el otro. Y tiene sentido
Tras silbar como un gavilán y lograr su
objetivo, la madre abandona el huevo. tumor y nada resultaba. Era obvio que Señores GS, que estar alternando de esa manera puede
Para evitar que la descubran -lo que había otro programa en curso. ser biológicamente estresante.
supondría que el huevo impostor sería Según datos presentados en Barcelona en
Cuando nos reunimos yo le hice ver esta la reunión anual de la Sociedad Europea Lo natural dentro de los animales es que
echado fuera del nido-, el cuco ha desa- situación: “Estás enfocado en eliminar ellos pasen hambre hasta lograr encontrar
rrollado varias artimañas. Este pájaro de Endocrinología (ECE), en el 2018, un
el tumor en vez de resolver el conflicto. ayuno intermitente – esto es, ayunar día alimento, pero tener escasez y abundancia
además actúa con “un secretismo y una Ya querer eliminar el tumor activa otro de manera tan alternada y programada
rapidez destacables” cuando deposita el por medio para perder peso – afecta la
programa de parótida endodérmica”. Eso acción de la hormona reguladora del carece de sentido, ya sea biológico o
huevo, según los investigadores. indica que no ha comprendido las 5 leyes psicológico. Así puede pasar a ser una
azúcar (la insulina) y puede aumentar
Sin lugar a dudas, la naturaleza aún tiene y sus terapeutas tampoco, menos aún el riesgo de desarrollar diabetes. disciplina que uno no disfruta de ningu-
mucho que enseñarnos y nos ayuda a tra- la terapia de NMG. Estuvo estos meses na manera y tampoco está sirviendo un
vés de analogías a entender mucho más. enfocado en resolver el conflicto y hace Según este informe, después de tres meses propósito concreto.
unos días, después de casi 5 meses, me las personas adelgazaban, pero aumen-
Sé lo que están pensando, que el cuco es escribió para juntarnos y contarme cómo taba su grasa abdominal y se estima que Así que la moraleja aquí es escuchar a tu
el corona v., pero al leerlo de nuevo tal le fue. Me adelantó que estaba muy bien. las dietas basadas en el ayuno “pueden” Continúa en pág. 27

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EL GUARDIÁN DE LA SALUD ES UNA PUBLICACIÓN MENSUAL


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Edición 196 3
Mensaje del Director y la Editora Ejecutiva

Igualdad de acceso a los perjuicios

C omo problema político, la sa-


lud generalmente se traduce en
términos de igualdad de asisten-
cia. Los partidos políticos traducen la
La información que nos omiten, es que
la mayoría de los proveedores de fárma-
cos y vacunas son empresas corruptas.
Muchas veces condenadas por delitos
aspiración a la salud, en proyectos de como: fraudes, sobornos a médicos,
medicalización o instalaciones médicas. marketing ilegal, declaraciones falsas,
No se preguntan qué clase de cosas obstrucción de investigaciones, oculta-
produce el sistema médico, pero insis- ción de información e incumplimiento
ten que sus votantes tengan derecho a de leyes. Muchos de estos cargos inclu-
las cosas producidas por estas grandes yen estudios científicos de integridad
industrias, en nombre de la ciencia. dudosa (o falsos) y lamentablemente
muchas muertes, por lo que su verda-
Desatienden totalmente el hecho que dero cargo debiese ser el de homicidas Gonzalo Carrasco
Ing. Ejecución Industria Alimentaria
la iatrogenia (daños por el médico o la en serie. Director El Guardián de la Salud
medicina) ha llegado a situarse en el
tercer lugar de causas de muerte, en la La documentación que prueba estos Ruth Modra
Naturópata Holístico
última década. Y tratan de hacer creer increíbles actos delictuales está disponi- Editora Ejecutiva El Guardián de la Salud
la idea de que si se fuese a reducirse la ble, incluso a través de internet, aunque
cantidad total asignada a los servicios no sabemos por cuánto tiempo más, la verdad, que están desenmascarando
de salud, entonces el pueblo sería el debido a que hoy también los dueños este nuevo actuar criminal, típico de las
primero en sufrir. Contradictoriamente, de farmacéuticas y bancos se han ido farmacéuticas y su nefasta asociación
esta “pandemia” ha dejado al descubier- apropiando de gran parte de la Internet, con médicos y científicos (cosa que
to que los indigentes y personas que no más enfermedades para justificar su imponiendo censuras a quienes opinan hemos expuesto en muchos números
tienen televisión, o son “inmunes”, o no existencia. A su vez, los políticos se han diferente a ellos. Afortunadamente, aún anteriores).
son “correctamente diagnosticados”, o aprovechado del poder y credibilidad existe el papel.
simplemente no visitan al médico por de la industria médica, para fomentar Debemos salir del ambiente del que nos
un resfrío. Pero bueno, probablemente, medidas para controlar, vigilar y cas- Cualquier autoridad con una correcta advertía Ivan Illich en su libro “Némesis
si fuere a fallecer alguno, tristemente tigar a las personas, en un desesperado moral y preocupación por su ciudadanía, médica”, donde “la gente acepta como
por frío o inanición, igual su certificado intento por recuperar la honra perdida. cuestionaría cualquiera sugerencia que verdad trivial que las personas necesitan
diría covid. proviniera de estas empresas criminales, atenciones médicas sistemáticas por
Hasta hoy en día, la humanidad ha mos- o de los organismos a las cuales ellas se el simple hecho que van a nacer, están
El problema no es el acceso a la asis- trado una extraordinaria capacidad de asocian o financian, como la Organiza- recién nacidas, la infancia, en su cli-
tencia médica, pues, ya sea por medio adaptación y ha sobrevivido a altos ción Mundial de la Salud, por ejemplo. materio o en la edad avanzada. Cuando
estatal o privado, es el mismo sistema niveles de contaminación, radiación, En lugar de exponernos a otra de sus esto ocurre, la vida se convierte en una
médico el que se robustece, ofreciendo pestes, hambrunas y hasta guerras. In- posibles fechorías. sucesión de diferentes etapas de salud en
ilusiones. Sin mencionar la inmensa cluyendo pandemias ya intrínsecas, una serie de periodos, cada uno de los
cantidad de perjuicios que han pro- como la gripe, que año a año tratan de Pero, por el contrario, desean obligar- cuales requiere distintos tratamientos”.
vocado a través de la historia, con su “combatir” insensatamente con vacunas. nos al uso de un fármaco o vacuna. Y
creciente asistencia súper-profesional El “sistema de salud”, sin preocupación siendo así, debieran ser ellos quienes, Dios nos libre de una dictadura ampara-
e hiper-especializada. alguna por los sentimientos y el bien- bajo la atenta y participativa acción da en otra cosa que no sea la esperanza
estar de la gente, se ha concentrado pública, lo reciban primero. Nosotros, de ser salvos y nos brinde la sabiduría
La compleja asociación farma-médi- simplemente en la implementación de ejerciendo nuestro derecho, deberíamos y la fuerza para vivir nuestra vida con
co-tecnólogica, paradójicamente, ha “medidas” (como el confinamiento, dis- poder observar hasta tener una clara integridad y gozo. Como decía el fi-
hecho de su expansión un efecto nega- tanciamiento y uso de las mascarillas). descripción de los beneficios y/o efectos lósofo griego Heráclito de Éfeso (500
tivo para la salud. Y el mejor acceso, Abogan por más aparatos técnicos y el adversos de dicha medicación. Así por AC): “sintiendo que la enfermedad hace
o “equitativo”, solo ha provocado que uso de un sinfín de drogas y vacunas lo menos habría igualdad de acceso a agradable la salud; el hambre la sacie-
los fondos públicos asignados sean ma- (con dudosos resultados y muchas veces los perjuicios. dad; y la fatiga el reposo”.
yores, obligando a que la asistencia en estudios nulos acerca de la seguridad
salud se transforme en un monopolio de su uso), con el objetivo o pretexto, Afortunadamente, hoy ya hay movi- Un gran abrazo y hasta la próxima, si
industrial, que necesita de cada vez de evitar los “colapsos” del sistema. mientos, como médicos y abogados por Dios así lo quiere.

Todas las declaraciones que publicamos en El Guardián de la Salud son libres de intención política. No obstante, sabemos que la política influye en las condiciones y hábitos
de salud de las personas, por lo que no podemos quedar absolutamente al margen de ella.

Sr. Watcher advierte: El resto del material representa publicidad que puede
o no estar de acuerdo con nuestra línea editorial.
Las personas deben procurar no volverse dependien-
tes y escoger el producto o terapia que necesiten de
Todos los artículos trabajados por el equipo de manera informada, investigando siempre el origen
El Guardián de la Salud y de carácter informativo, terminan con La publicidad es responsabilidad de cada anunciante. de dichos bienes o servicios.

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La intención del periódico y sus escritores no es diagnosticar ni prescribir, sino ofrecer información Tiraje: 16.500 ejemplares Octubre 2020
sana que ayude al lector a conocer y cooperar en la común búsqueda de la salud. En el caso de
que alguien use esta información sin aprobación de su médico, estará auto prescribiéndose; por Director: Gonzalo Carrasco C.
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Revisión ortográfica: Paula Lizama O.
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Producción audiovisual: Steffy Spear F. y Cristian Lizana H.
de quienes las emiten y no representan necesariamente el pensamiento del Director, pero
Diseño: Willy Román A.
se dan a conocer para reafirmar el derecho que tienen las personas a tener sus propias opi- Representante legal: Gonzalo Carrasco Curilem
niones y creencias. Más aún, cuando el éxito de la medicina alopática ha sido tan poco que Impreso en Aimpresores S.A.
impulsa este derecho en quienes opinan que se justifica renovar y reenfocar la investigación.
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4 Edición 196

20 mejores ideas para colaciones si tienes diabetes,


prediabetes o resistencia a la insulina
Extracto de un artículo niveles de azúcar en sangre. También 6. Manzana rebanada con
por Brianna Elliott
Dietista Registrada tenían niveles reducidos de insulina, mantequilla de maní
una hormona que puede empeorar la

U na buena regla general es elegir diabetes si los niveles son constante- Las manzanas son ricas en vitaminas B,
alimentos altos en proteínas, fi- mente altos. vitamina C y potasio, mientras que una
bra y grasas saludables, además mantequilla de maní de buena calidad
de ricos en nutrientes. La capacidad de las almendras para proporciona vitamina E, magnesio
ayudar a estabilizar el azúcar en sangre y manganeso, todos conocidos por
1. Huevos duros se debe a su combinación de fibra, pro- ayudar a controlar la diabetes. Ambos
teínas y grasas saludables. Sin embargo, son ricos en fibra. Y los antioxidantes
Un huevo duro grande proporciona 6 tienen un alto contenido de calorías, por polifenólicos en las manzanas ayudan
gramos de proteína, lo que evita que lo que es mejor limitar su porción a no a evitar que las células pancreáticas
el nivel de azúcar en la sangre suba más de un puñado. sufran daños que a menudo empeoran
demasiado después de comer. Se sabe la diabetes.
que los huevos promueven la saciedad, una gran fuente de fibra, que ralentiza 4. Verduras y hummus
un aspecto importante en el manejo de la digestión y estabiliza los niveles de 7. Palitos o charqui de res
la diabetes. azúcar en sangre después de comer. El hummus, que es una crema para untar
hecho de garbanzos, aporta mucha pro- Es un excelente snack por su alto con-
En un estudio, 65 personas con diabe- El yogur reduce los niveles de azúcar teína y sabe muy bien acompañado de tenido en proteínas y bajo aporte de
tes tipo 2 comieron dos huevos al día en sangre, en parte debido a los pro- verduras crudas. Puedes experimentar carbohidratos. Sin embargo, los palitos
durante 12 semanas. Experimentaron bióticos que contiene, que mejoran la untando rebanadas de apio, brócoli, de carne seca o el típico charqui de res
reducciones significativas en sus niveles capacidad del cuerpo para metabolizar coliflor, zanahorias y pimentones en pueden tener un alto contenido de sodio,
de azúcar en sangre en ayunas. También los alimentos. También puede ser alto en hummus. así que consúmelos con moderación.
tuvieron niveles de hemoglobina A1c proteínas [si optas por ciertos tipos de
más bajas, que es una medida del con- yogur griego o versiones fortalecidas]. 5. Palta 8. Garbanzos tostados
trol del azúcar en sangre a largo plazo.
3. Almendras El alto contenido de fibra y los ácidos Los garbanzos son ricos en proteínas
2. Yogur natural con frutos rojos grasos monoinsaturados de las paltas y fibra. Una forma de hacer que los
En un estudio, 20 adultos con diabetes evitan que aumente el nivel de azúcar garbanzos sean fáciles para picotear
Los antioxidantes de las bayas reducen que consumieron 60 gramos de almen- en la sangre. Dado que tienen un alto es asarlos con aceite de oliva junto a
la inflamación y previenen el daño a las dras al día, durante cuatro semanas, contenido de calorías, es mejor consu- los condimentos que sean de tu gusto.
células del páncreas. Estos berries son tuvieron una reducción del 9% en sus mir la mitad de una palta como porción. Continúa en pág. 8

Esclerosis Múltiple: La asombrosa


recuperación de la Dra. Terry Wahls
y cómo TU salud general puede beneficiarse de lo que ella aprendió
Resumido de una charla por Tenemos mil millones de células en nues-
la Dra. Terry Wahls
tro cerebro, con diez billones de conexio-

E n 2000 me diagnosticaron esclerosis nes. Todo ese cableado conectivo debe


múltiple. Durante siete años recibí estar aislado con algo llamado mielina.
la mejor atención, vi los mejores La esclerosis múltiple daña la mielina.
médicos, recibí todos los tratamientos y Para producir mielina robusta y saludable,
medicamentos, incluso probé con muchos el cerebro necesita muchas vitaminas
suplementos, pero seguí sufriendo una B. En particular la vitamina B1 que es
discapacidad cada vez mayor [aunque tiamina, B9 que es folato y B12 que es
los suplementos sí me ayudaron a dismi- cobalamina. También necesita ácidos
nuir la velocidad del proceso, por lo cual grasos omega-3 y yodo.
estaba agradecida, seguía empeorando Para que el cerebro produzca neurotrans-
lentamente]. Hasta que, en noviembre misores, necesita mucho azufre y vitami-
de 2007, no podía sentarme en una silla, na B6, que es piridoxina. Las pequeñas
debía estar reclinada en una silla de ruedas mitocondrias son fundamentales para
de gravedad cero. Y solo podía caminar la vida: en cada una de nuestras células
distancias cortas usando dos bastones. administrarán el suministro de energía
Siendo médico, yo ya sabía que los cere- para esa célula. Necesito muchas vitami-
bros afectados por la esclerosis múltiple nas B, azufre y antioxidantes para que
se encogían con el tiempo. Había leído prosperen mis mitocondrias.
las últimas investigaciones médicas sobre Fue entonces cuando comencé a comer
tres otras enfermedades en las que el ce- 1º de Octubre, 2007 1º de Octubre, 2008
una dieta al estilo paleo [muy similar a
rebro se contraía: Huntington, Parkinson la que comían nuestros ancestros caza-
y Alzheimer. dores-recolectores y que es muy alta en
tocondrias no funcionan bien, lo que de pescado, creatina y coenzima Q10.
Nutrientes para hace que el cerebro se encoja. Con más todos los nutrientes antes mencionados],
proteger el cerebro búsquedas, encontré estudios en los que Luego aprendí más sobre la biología de diseñada específicamente para nutrir com-
los cerebros de ratones y sus mitocondrias las células cerebrales y lo que podía hacer pletamente mis células cerebrales y mis
Vi que en las tres condiciones, las mi- habían sido protegidos, usando aceite para proteger la mía: Continúa en pág. 14
Edición 196 5

Menopausia
Los 5 mejores remedios naturales
Compilado por Equipo proceso de envejecimiento y fitoesteroles metabolismo y promueven la saciedad, empeora los desequilibrios hormonales.
El Guardián de la Salud
para ayudar a equilibrar las hormonas. lo que es importante para prevenir el

L
aumento de peso. Los aceites sin refinar X Azúcar añadida
a menopausia es el final permanente ü Verduras crucíferas
de la menstruación y la fertilidad, proporcionan vitamina E, una vitamina
esencial que ayuda a regular la producción Una ingesta elevada de azúcar puede
definida al haber pasado 12 me- Las verduras como el brócoli, el repollo y provocar aumento de peso, problemas
ses desde el último período menstrual. de estrógenos. Busque aceite de coco
la col rizada contienen indol-3-carbinol, extra virgen, aceite de palma, aceite de digestivos y un empeoramiento de los des-
Generalmente hay un cambio hormo- que naturalmente ayuda a equilibrar los equilibrios hormonales e infecciones por
nal que ocurre en las mujeres durante oliva extra virgen y aceite de linaza. Otras
niveles de estrógeno. fuentes de grasas saludables incluyen cándida, aumentando los sofocos y otros
la menopausia, y esto puede provocar síntomas negativos de la menopausia.
ü Alimentos con alto palta, leche de coco, frutos secos, semillas
cambios de humor, sofocos, insomnio y
contenido de fibra y mariscos silvestres. X Aceites refinados y
otros síntomas comunes.
ü Alimentos probióticos alimentos fritos
Buenas noticias Los estudios han encontrado que las dietas
altas en fibra ayudan a equilibrar la pro- Los probióticos son bacterias saludables Los alimentos fritos y las grasas trans es-
Según una investigación publicada por ducción de estrógeno. Una alimentación que mejoran la producción y regulación tán relacionados con problemas cardíacos,
la Sociedad de Menopausia de América rica en fibra se asocian con un menor de hormonas clave como la insulina, la aumento de peso, diabetes y deterioro
del Norte, ciertos estudios han encontrado aumento de peso, niveles de colesterol grelina y la leptina. Buenas fuentes in- cognitivo.
que hasta el 80 por ciento de las muje- más saludables y una reducción del es- cluyen yogur, kéfir, verduras cultivadas
res que experimentan la menopausia no treñimiento. Algunos de los mejores ali- X Alcohol
como chucrut o kimchi, kombucha y
informan una disminución en su calidad mentos son nueces, semillas, legumbres, otros alimentos fermentados. Muchas mujeres descubren que beber más
de vida y solo alrededor del 10 por ciento granos integrales, palta, verduras y frutas. de una cantidad “moderada” de alcohol
informa sentimientos de desesperación, ü Agua puede agravar los sofocos y contribuir al
irritabilidad o fatiga durante la transición ü Grasas omega-3
Apunte a tomar 8 vasos al día para ayudar aumento de peso.
a la menopausia. Las mejores fuentes son el salmón silves- a reemplazar el líquido perdido por los 3. Toma suplementos
Remedios naturales tre, el lenguado, las sardinas, la caballa y sofocos y disminuir la hinchazón.
las anchoas. Los estudios demuestran que nutricionales
1. Siga una dieta saludable para el consumo frecuente de omega-3 facilita 2. Evite los alimentos que ü Vitamina E
ayudar a equilibrar las hormonas la producción de hormonas y ayuda a empeoran la menopausia
prevenir problemas de la menopausia. Apoyar al cuerpo con suplementos de
Una dieta así estaría compuesta por: X Alimentos envasados vitamina E puede aliviar la gravedad de
ü Grasas saludables y muchos síntomas menopáusicos comunes,
ü Frutas y verduras aceites prensados en frío ¿Sabes cuál sería el alimento número uno
que se debe evitar durante la menopausia? como insomnio, sofocos, sudores noctur-
Contienen fibra dietética para controlar Son los componentes básicos para la Cualquiera cosa envasada. Muchos son nos, palpitaciones y sequedad vaginal.
el apetito, antioxidantes para retrasar el producción de hormonas, estimulan su típicamente altos en carbohidratos, lo que Continúa en pág. 8

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del confinamiento pueda provocar complicaciones de
salud y debilitar el sistema inmunológico
Extracto de un artículo por
Dra. Lily Nedda Dastmalchi

U
Lily Nedda
nos meses después del inicio de Dastmalchi, D.O.,
la pandemia de coronavirus, en M.A., es médica
julio de este año, la Dra. Eliza- residente de
beth Klodas, cardióloga preventiva en medicina interna
los Estados Unidos, vio a un paciente de en la Universidad
mucho tiempo: un hombre de 70 años que
se presentó a la cita pesando casi 19 libras
George
Washington y +569 9741 8655
(8 kilos) más que en su última visita. Él colaboradora de
le dijo: “He subido los 19 del COVID.” la Unidad Médica Live Life Productos Aminas Nutrición Dynamo Gold Deportes
de ABC News.
Un estudio reciente mostró que, desde productos_livelife Aminas Nutrición Dynamo Gold Deportes
marzo 2020, ha habido un aumento en
las compras de alimentos procesados no mos nuestro riesgo de complicaciones e
perecederos, alimentos reconfortantes ricos infecciones graves por COVID-19. Pero

LA MEJOR DEFENSA ES UN
en calorías, alcohol y pedidos para llevar. con alimentos ricos en nutrientes, no solo
podemos suprimir la inflamación, sino
Brigid Titgemeier, dietista de medicina también fortalecer la respuesta inmuno-
funcional, dijo que los tipos de alimentos
SISTEMA INMUNE FUERTE
lógica de nuestro cuerpo.
que las personas parecen estar consumien-
do durante este tiempo no solo dañan su “Es fácil concentrarse en las desventajas
cintura, sino también sus posibilidades de la pandemia, pero puede enfocarse en
de combatir el virus en caso de que se
enfermen.
los aspectos positivos, que es más tiempo
en casa y menos viajes para quienes viajan ¡APOYO INMUNOLÓGICO
por trabajo”, dijo Titgemeier. “Ahora tiene
“Las calorías vacías significan niveles
más altos de azúcar en la sangre, azú-
la oportunidad de tener más control sobre
los ingredientes de su comida.”
PARA TODA LA FAMILIA!
cares agregados que reducen la función
inmunológica y poca fibra que afecta el El primer paso es buscar alimentos inte-
microbioma intestinal”, dijo. “Junto con grales y ricos en nutrientes, como frutas,
IDA
los estilos de vida sedentarios, el estrés y verduras, nueces, semillas, legumbres y NO
ÁC ÁC
IDA
la ansiedad, realmente crea la tormenta proteínas de alta calidad. En segundo
perfecta para mayores tasas de obesidad lugar, elimine los alimentos ultra-pro-
y enfermedades cardiometabólicas, que cesados. En tercer lugar, trate de con-
se han relacionado con tasas más altas centrarse en comer alimentos con alta
de muerte por COVID-19.” densidad nutricional, como las sardinas
y los hongos como fuente de vitamina D,
Comer sano puede revertir condiciones o las semillas de calabaza para el zinc.
crónicas como hipertensión, diabetes y
colesterol alto. Y los expertos señalan que Durante la pandemia, las personas pue-
esas mejoras podrían, a su vez, ayudar den llevar su salud un paso más allá
a estimular el sistema inmunológico de siguiendo una dieta rica en nutrientes
las personas. para hacer que su sistema inmunológico
sea más resistente.
La capacidad de prevenir/resistir enfer-
medades a través de los alimentos fortale-
ciendo la inmunidad no es una idea nueva. “Para hacerlo más práctico,
Investigaciones muestran que la “dieta hemos recopilado 18 consejos
occidental” (especialmente los alimentos para perder peso y mejorar
como la carne procesada, los cereales tu salud que realmente funcionan,
refinados y los alimentos pre-envasados avalados por nuestra cofundadora y
con conservantes añadidos), causa infla- corresponsal desde EE.UU., Vera Lea,
mación crónica y suprime otros aspectos en página 9.”
del sistema inmunológico que ayudan a
combatir virus como COVID-19. Fuente:
https://abcnews.go.com/Health/
Entonces no se trata solo del peso. A battling-quarantine-15-experts-fear- Expertos en salud natural
través de una mala nutrición, aumenta- covid-19-weight/story?id=72572592
Edición 196 7

Derrame Cerebral
13 formas de recuperarse más rápido
Traducido y adaptado por Equipo La rehabilitación de las piernas y los pies ejercicios repetidamente, está fortalecien-
El Guardián de la Salud
puede ocurrir a un ritmo más rápido con do esa conexión cerebro-músculo.

S
una combinación de ejercicios y ayudas
e necesita mucho trabajo y dedica- ortopédicas, como un aparato ortopédico 5. Esforzarse por hablar
ción para recuperar la función física que se coloca en la parte exterior del
y mental después de un accidente Otro efecto secundario común del acci-
zapato que ayuda a levantar los dedos
cerebrovascular. Pero con paciencia y de los pies al caminar. dente cerebrovascular es la afasia, que
un esfuerzo constante, se puede lograr es la incapacidad para hablar (afasia ex-
un progreso considerable. 3. Tratar los dedos encorvados presiva) o comprender lo que se le dice
(afasia receptiva).
1. Detección rápida Una falta de comunicación entre el cere-
bro y los músculos del pie provoca una Cuando se comunique con alguien con
Una de las formas más importantes de contracción excesiva de los dedos. La afasia receptiva, trate de no usar oraciones
recuperarse con éxito de un accidente mejor manera de recuperar la fuerza y el largas y complejas. Y al comunicarse
cerebrovascular es tomando medidas pre- movimiento es crear una rutina con una con alguien con afasia expresiva, es im-
ventivas, como conocer y reconocer los variedad de ejercicios: golpecitos con portante ser paciente y recordar que la
síntomas de un accidente cerebrovascular, los dedos de los pies, agarres del piso, inteligencia de la persona no se ha visto
porque el tratamiento inmediato puede apretones de los dedos y fortalecimiento afectada por el derrame cerebral, solo su
salvar la vida y afectar en gran medida de los extensores de los dedos de los pies. capacidad para hablar. tante común que un sobreviviente experi-
las posibilidades de una recuperación mente trastorno de estrés postraumático.
completa. 4. Ejercitar brazos y manos Para aquellos con afasia, si puede perma- Los síntomas comunes incluyen que la
necer relajado y concentrarse en lo que víctima reviva el evento traumático una
Los síntomas de un accidente cerebro- Una de las deficiencias más comunes está tratando de decir, tendrá mucho más y otra vez en su cabeza o en forma de
vascular son: cara caída, debilidad del después de un accidente cerebrovascular éxito. Cree herramientas que pueda utili- pesadillas. Es importante que comunique
brazo, dificultad para hablar = hora es el deterioro del brazo y la mano, con zar para facilitar la comunicación, como cómo se siente a su profesional de la
de llamar al 131. disminución de la fuerza, la coordinación un libro de palabras, imágenes, frases o salud, su familia y sus amigos, ya que un
y el rango de movimiento. Desafiar el símbolos que puedan ayudarlo a transmitir sistema de apoyo sólido puede ayudarlo
2. Ejercitar las piernas brazo debilitado con ejercicios juega un su mensaje. Y buscar la ayuda de algún a encontrar alivio del dolor psicológico.
papel crucial en la recuperación de la terapeuta de lenguaje puede aumentar en
Después de sufrir un derrame cerebral, los función del brazo. gran medida la capacidad para recuperar 7. Comprender la fatiga
ejercicios de piernas son cruciales para la el comportamiento normal del habla.
recuperación. Cada paciente debe tener Y el tratamiento menos invasivo y más Cierto nivel de fatiga posterior a un ac-
una rutina de ejercicios personalizada permanente para revertir la parálisis de cidente cerebrovascular es normal y los
6. Afrontar el estrés sobrevivientes deben ser proactivos para
con ejercicios de fuerza de bajo impacto la mano es la terapia para rehabilitar la postraumático
y estiramiento de piernas, para fortalecer conexión entre el cerebro y los músculos, tratarlo y solucionarlo. Hable sobre la
y mejorar el rango de movimiento. mediante la neuroplasticidad. Al realizar Después de un derrame cerebral, es bas- Continúa en pág. 10

Noticias Internacionales personas que murieron en Hamburgo en La Dra. Roxana Bruno, bioquímica “Yo no me he metido nunca con la polí-
relación con el coronavirus. Según Püs- y doctora en inmunología, tica, pero ahora la política se metió con
chel, todos los fallecidos tenían al menos denuncia la deshumanización que nosotros. ¿Podemos permitir esto así?
El patólogo forense alemán una enfermedad previa. “E incluso si esto está generando esta pandemia en Impunemente dejar que vengan a llamar
Klaus Püschel conmociona a la suena duro”, dijo Püschel, “todos habrían Argentina así, con ese descaro, a todas las empre-
audiencia televisiva alemana: muerto en el transcurso de este año.” Apro- sas internacionales que quieren venir a
en Hamburgo el 100% de las ximadamente el 80 por ciento, de las más “La emergencia en la que nos quieren probar sus vacunas, “vengan a probarlas
personas fallecidas a las que de 140 personas examinadas, padecían mantener, diciéndonos que la cuarentena acá, pasen y vean”. Qué tontería. ¿Pero
se les realizaron autopsias no enfermedades cardiovasculares. La edad no se puede levantar hasta que se hay una qué es esto? Si las empresas no se hacen
murieron de “CoVID-19” media de los muertos es de 80 años. vacuna, que la única salida es la vacuna cargo de los daños. ¿Entonces a quién le
– es mentira. Están faltando a la verdad. vamos a reclamar? Esto es directamente
Durante una comparecencia en la tele- Las personas sanas no deben tener mie- No están aprendiendo nada de lo que se
visión alemana en agosto de 2020, el mandarnos al matadero.”
do a las infecciones ve en el mundo.”
profesor dejó pasmada a la audiencia al “Realmente me da vergüenza los profesio-
afirmar que la histeria por el coronavirus “El temor de que este sea un virus asesino “La inmunidad natural es tan poderosa,
nales, cómo los supuestos profesionales
es “completamente exagerada”, ya que y que muchos mueran a causa de él está que permanece e impide la reinfección.
totalmente injustificado”, dijo Püschel. En otros países del mundo, se pusieron en inmunólogos cierran filas con el gobierno
todos los muertos que examinó tenían y dicen que la única salida de la cuarentena
enfermedades previas graves que pronto “Tenemos que dejar claro que no queremos marcha con protocolos con el dióxido de
vivir en un bol de cristal. No podemos cloro, se abrieron ensayos clínicos, también es la vacuna. ¡Son inmunólogos! ¿No leen
habrían provocado la muerte, con o sin los artículos? ¿No se están dando cuenta
el virus. Enfermedad cardiovascular, protegernos de todo. Y este virus tiene se quiso hacer aquí. Pero no quieren abrir
un riesgo comparativamente baja”. El un ensayo clínico con una droga que en que la inmunidad de rebaño funcionó en
agrandamiento del corazón, constricción todo el mundo? Realmente me siento
de las arterias coronarias, calcificación virus tampoco es de ninguna manera una otros países del mundo está funcionando.”
sentencia de muerte para ancianos y los avergonzada. Prefiero pensar que son
de las arterias, enfermedad pulmonar “Desde distintas organizaciones están ignorantes y no cómplices.”
obstructiva crónica, enfermedad hepática, enfermos. “La mayoría sobrevivirá a la
denunciando el daño que se está haciendo
cirrosis, insuficiencia renal, enfermeda- enfermedad”, dijo Püschel. “Si nosotros permitimos esta vacunación
a la población por esta cuarentena. Se
des metabólicas como diabetes mellitus, “Este virus afecta nuestras vidas de una está haciendo más daño del que se quiere obligatoria masiva con esto, este transgé-
demencia… y en tales condiciones el manera completamente exagerada. Esto evitar. Infartos en la casa – no llegan a nico, no tenemos marcha atrás. Si nosotros
sistema inmunológico se debilita y no es desproporcionado para el riesgo que tiempo [ya que los hacen esperar el test seguimos aceptando que tenemos que estar
reacciona adecuadamente. representa el virus” dice el reconocido de covid antes de ingresarlos al hospital]. encerrados hasta ser vacunados, si noso-
médico forense. “Estoy convencido de ¿Qué está pasando? ¿Qué es esta deshu- tros seguimos aceptando que no vamos
El médico subrayó la importancia de de- a poder sacar una licencia de conducir o
terminar si los pacientes murieron por el que la mortalidad por corona ni siquiera manización? Pasa con la pobreza. Ya hay
se hará sentir como un pico en la mortali- una 50% de pobreza infantil. ¿Qué va a que no vamos a tomar un colectivo o no
virus en lugar de con el virus. Declaró que vamos a poder abordar un avión si no nos
no existe un “virus asesino”. dad anual. No hay motivo para temer a la pasar con la desnutrición? Mientras los
muerte en relación con la propagación de políticos impunemente se mueven por ponemos una vacuna… ¿A qué vinieron?
Desde que comenzó la pandemia, el des- la enfermedad en la región de Hamburgo.” todo el país, se toman un avión, se van al ¿A empobrecernos? ¿A enfermarnos? ¿A
tacado profesor Klaus Püschel, jefe de extranjero o circulan como quieren con suspender los poderes? ¿A suspender la
Fuente:www.thetruthbarrier.com/2020/08/17/ circulación? ¿La libertad de reunirte con
medicina forense del Centro Médico Uni- german-forensic-pathologist-klaus-puschel- total libertad, un padre con un hisopado
versitario de Hamburgo-Eppendorf, junto negativo no pudo llegar a ver a su hija tu familia? Eso es sagrado.”
stuns-german-tv-audience-100-of-autopsied-
a su equipo, ha realizado la autopsia de las in-hamburg-did-not-die-of-covid-19/ en los últimos cinco meses de su vida.” Continúa en pág. 36
8 Edición 196

Y de regalo
extra...
38 Edición 196 9

Prueba de CoVID-19
Una evaluación crítica de la PCR
Síntesis de un artículo completo de los “números de casos”, para el diagnóstico, se debe señalar que
por el Dr. Bose Ravenel
MD, FAAP, Retirado en el que se basan prácticamente todas además de los problemas discutidos
las medidas de salud pública, son casi anteriormente, con el uso de números

L a forma básica de prueba de la- incomprensibles. variables de ciclos o amplificaciones


boratorio de diagnóstico para en diferentes estados o incluso en dife-
CoVID-19 se basa en la reacción El Dr. Michael Mina, profesor asisten- rentes sistemas de salud en un estado,
en cadena de la polimerasa (PCR), una te de epidemiología en la Escuela de sería bastante fácil y simple manipular
tecnología descubierta por Kary Mullis, Salud Pública T.H. Chan de Harvard, el número de resultados positivos con
quien recibió el Premio Nobel en 1993 es citado en un artículo del New York esta forma de prueba simplemente cam-
por este descubrimiento. Aunque Mullis Times diciendo que esta interpretación biando el número de ciclos a un número
murió en 2019, antes del comienzo de la simplificada de la PCR como positiva más alto para producir la apariencia de
pandemia CoVID-19, tenía mucho que o negativa es “irresponsable”. Esto se empeoramiento, o a uno más bajo para
decir sobre la PCR. relaciona con la siguiente discusión del producir un número menor de infec-
proceso de amplificación, a veces tam- ciones. Recuerde que algunos expertos
Advirtió contra el uso de esta técnica para bién denominado ciclos. El Dr. Mina es dicen que si se utilizan más de 40 am-
el diagnóstico, debido a la complejidad citado en Harvard Magazine (3/8/2020)* plificaciones, el 100% de las personas
del proceso y debido a una tasa relativa- diciendo que las pruebas de PCR actuales analizadas serían positivas.
mente alta de resultados falsos positivos detectan el virus “mucho después de
si se realiza en individuos asintomáticos, Dr. Bose Ravenel que la persona infectada haya dejado Debido a que la prueba de diagnóstico
así como de resultados falsos negativos. de transmitir el virus”. Afirma además que es la base de la prueba de CoVID-19
que “eso significa que los resultados son es una prueba de PCR, si una persona
Señaló, entre otras cosas, que la PCR la forma principal de material en los ge- prácticamente inútiles para los esfuer- que se hace la prueba en una instalación
requería seleccionar un número particular nes humanos, que a su vez comprenden zos de salud pública para contener esta o área que usa una prueba que establece
de “amplificaciones” o multiplicaciones cromosomas. Debido al tamaño infini- epidemia aguda”. el límite en 37 ciclos, por ejemplo, tiene
de la pequeña cadena original de material tesimalmente pequeño de las partículas, un resultado positivo, podría volar a otra
genético (ADN) y que el límite entre “po- deben amplificarse o hacerse exponen- Ciclos o amplificación por PCR área, donde la repetición de la prueba con
sitivo” y “negativo” era arbitrario y podía cialmente más grandes para trabajar con una prueba de 30 ciclos probablemente
variar de lugar a lugar o en el tiempo. ellas. Este proceso de amplificación es La mayoría de las pruebas de PCR están sea negativa. Por lo tanto, la misma
lo que descubrió Kary Mullis. Consiste programadas para ejecutarse a 40 ciclos, persona que “tenía CoVID-19” en la
Ahora, más de seis meses después del en multiplicar secuencialmente, dupli- algunas a 37. Carolina del Norte usa ubicación uno no lo tiene después de
inicio de la pandemia [en EE.UU.], la cando el material presente. Entonces, un límite de 37 ciclos. Es importante volar a la segunda ubicación. Esto revela
medida más precisa de muertes, IFR 2 se convierte en 4, luego se convierte recordar esto a medida que desarrollamos lo absurdo de la prueba basada en PCR.
(índice de mortalidad por infección) ha en 8, luego en 16 y así sucesivamente. las implicaciones de este proceso. Las
disminuido a un rango que está dentro de pruebas con umbrales tan altos pueden Ya es hora de dejar de depender de
los límites de las muertes atribuidas a la Como se señaló, la PCR multiplica el detectar no solo virus vivos, sino también una prueba de diagnóstico defectuosa
influenza estacional en años moderados ADN. El material genético que compren- fragmentos genéticos simples, sobrantes y altamente engañosa en la que se es-
a graves. Incluso cuando se reconoció de el virus de CoVID-19, así como la de infecciones pasadas, que no represen- tán basando las recomendaciones y los
esta realidad, la base de las prácticas de mayoría de los demás virus, es el ARN, tan riesgo de exposición actual a otros. mandatos de las políticas públicas. Los
mitigación pasó de utilizar las tasas IFR una partícula aún más pequeña. Debe lineamientos y mandatos de políticas de
y las cifras de hospitalización como el convertirse en ADN para poder utilizar Según un artículo del NY Times que salud pública basados en datos defec-
principal determinante, a depender ex- el proceso de PCR. Esto se logra me- cita a la viróloga Dra. Juliet Morrison, tuosos deben abandonarse y centrarse
clusivamente de los datos del “número diante la acción de una enzima llamada cualquier prueba con un umbral de ciclo en datos precisos para hospitalizaciones
de casos”. transcriptasa inversa (RT) en el primero superior a 35 es demasiado sensible; en y muertes por CoVID-19, teniendo en
de los cuatro pasos involucrados en el otras palabras, dará un resultado positivo cuenta cuidadosamente en el proceso
Sin embargo, existe un argumento con- proceso. Por tanto, la RT permite traducir cuando la persona no sea infecciosa. la codificación ascendente,** motivada
vincente de que la forma estándar de una sola hebra de ARN en una hebra Recomienda un límite más razonable financieramente.
prueba de diagnóstico para CoVID-19, complementaria de ADN. El producto de 30 a 35 ciclos. El Dr. Mina usaría un
la PCR, es, tal como su descubridor Kary de la RT que actúa sobre el ARN se umbral de 30 o menos. Un cálculo de los Referencias:
Mullis argumentó antes de su muerte en denomina RT-PCR. CDC sugiere que sería extremadamente *https://harvardmagazine.com/2020/08/
covid-19-test-for-public-health
2019, extremadamente inexacta y no difícil detectar cualquier virus vivo en **Codificación ascendente es poner un
debe usarse como diagnóstico, ni para El criterio de valoración final de una una muestra de más de 33 ciclos. Otra código médico incorrecto que haga que a
determinar “número de casos”. prueba de PCR es un resultado que se fuente sugirió que si se usa un umbral usted y/o a su póliza de seguros se les cobre
define arbitrariamente como “positivo” de más de 40 ciclos, todos los analizados un procedimiento o producto más caro que
Conceptos básicos de PCR o “negativo”. Las extraordinarias im- serían “positivos”. el que recibió (como pueden ser los fondos
asignados al tratamiento de CoVID-19).
plicaciones de esta simple decisión de Fuente:
La PCR es una reacción química para enmarcar los resultados de las pruebas Una vez que se comprenden las fallas https://childrenshealthdefense.org/news/
identificar pequeños fragmentos de ADN, de PCR como base para el seguimiento básicas inherentes al uso de la PCR covid-19-testing-pcr-a-critical-appraisal
10 Edición 196
Edición 196 11

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